Để không bị rối loạn cương dương vì tăng huyết áp
Có nhiều yếu tố có thể dẫn tới lo âu hoặc thậm chí là rối loạn cương dương và huyết áp cao là một trong số chúng.
Mặc dù rối loạn này cũng có liên quan tới tuổi và các yếu tố sinh lý khác, tuần hoàn máu trong cơ thể còn có liên quan chặt chẽ tới sức khỏe của ‘cậu nhỏ’ và sự cương cứng tốt hơn.
Huyết áp cao gây hẹp và co thắt mạch máu có thể dẫn tới cản trở lưu thông máu từ tim tới các cơ quan còn lại của cơ thể trong đó có ‘cậu nhỏ’. Ngoài ra, một số thuốc huyết áp cũng có thể dẫn tới tình trạng này hoặc làm tình trạng trầm trọng hơn. Vì vậy, nếu bạn bị huyết áp cao và có vấn đề về khả năng cương cứng, bước đầu tiên là nên đi kiểm tra huyết áp.
Bệnh huyết áp có thể ảnh hưởng đến chuyện chăn gối của bạn (Ảnh minh họa: Internet)
Dưới đây là một số cách điều trị huyết áp cao:
- Tập thể dục hàng ngày để tăng cường lưu thông máu giúp xử lý rối loạn cương dương. Tập ngồi xổm nhiều hơn vì nó giúp bạn hoạt động phần dưới cơ thể và cải thiện tuần hoàn tới bộ phận sinh dục, từ đó giúp ‘cậu nhỏ’ hoạt động tốt hơn. Tất cả những điều này có thể giúp cho tim khỏe mạnh và đối phó được với những vấn đề về huyết áp cao.
- Ăn salad hàng ngày. Hãy bổ sung củ cải đường vào thực đơn. Nitrat có trong củ cải đường giúp làm giãn các mạch máu. Vì vậy ăn nhiều củ cải đường dưới mọi hình thức, ăn sống, uống nước ép hoặc chế thành món rau đều có lợi cho bạn.
Video đang HOT
Nếu tình trạng của bạn trở nên tồi tệ dần, bạn cần dùng thuốc kiểm soát huyết áp, dùng thuốc thường xuyên. Tuy nhiên, nhớ là một số thuốc được sử dụng để điều trị huyết áp cao có thể cũng dẫn tới rối loạn cương dương. Vì vậy, không chỉ cho các bác sĩ biết về tình trạng sức khỏe tim mà còn cả về khả năng ‘yêu’ của bạn để tránh những loại thuốc có thể gây ảnh hưởng.
BS Cẩm Tú
Theo SKĐS
Lời khuyên của bác sĩ giúp phái mạnh tăng cường bản lĩnh
Nếu mức testosterone trong cơ thể cao sẽ giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục và ngược lại.
Theo quy luật của cuộc sống, nồng độ nội tiết sinh dục sẽ suy giảm theo độ tuổi. Sau đây là bí quyết giúp cho nam giới duy trì tăng cường ham muốn tình dục.
Ăn uống cân bằng
Protein và a-xít amin thiết yếu như: Lecithin, Arginine, Taurine là yếu tố quan trọng giúp cho việc sản sinh tinh trùng. Thông thường trong tinh dịch chứa protein 35 - 55mg/ml, hơn 20 loại a-xít amin và nhiều enzyme. Vì vậy, việc hấp thu đủ protein, đặc biệt là hấp thu nhiều protein tốt cho việc sản xuất tinh trùng sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ bình thường của các kích thích tố sinh dục trong cơ thể nam giới.
Protein tốt cho việc sản xuất ra tinh trùng bao gồm đạm động vật như: trứng, sữa, thịt cao cấp (gà, bò), thủy sản và đạm thực vật, đó là nguồn cung cấp chính cho kích thích sinh dục nam. Bên cạnh đó, những a-xít amin thiết yếu cho việc sản xuất tinh trùng có trong thực phẩm như: ngũ cốc, dầu ăn, đậu nành, vừng đen rất giàu lecithin. Lecithin hiện diện trong mỗi tế bào của cơ thể và tham gia tác động tích cực tới quá trình quan trọng về hoạt động sống.
Protein tốt cho việc sản xuất ra tinh trùng (Ảnh minh họa: Internet)
Đặc biệt, là thành phần chính tạo thành tinh dịch, tuyến sinh dục, nếu thiếu lecithin thì không thể sản sinh tinh dịch. Các thực phẩm như: Thịt, lạc, hạnh đào và các loại đậu... có tác dụng giảm mỏi mệt, nâng cao khả năng tình dục. Các loại hải sản chứa taurine có tác dụng tăng sức sống của tinh trùng. Ăn nhiều những thức ăn này giúp ích cho khả năng tình dục nam giới. Tuy nhiên, điều quan trọng cần ăn cân bằng các loại thực phẩm trên. Cụ thể, một tuần nên ăn ít nhất 3 bữa cá hoặc thủy hải sản như: tôm, sò huyết, cá, lươn, ba ba... ngoài ra, cần ăn nhiều các loại hạt như: lạc, hạnh đào, đậu hà lan, vừng đen. Không nên ăn quá nhiều 1 thứ thực phẩm sẽ làm mất cân bằng thiếu hụt hoặc thừa các dưỡng chất khiến cho cơ thể béo phì, thiếu cân có thể gây ra những thay đổi nội tiết tố làm giảm khả năng sinh sản nam giới.
Sinh hoạt khoa học
Sinh hoạt khoa học giúp cho việc duy trì và tăng cường khả năng tình dục của nam giới. Theo các nhà nghiên cứu nếu nồng độ testosterone thấp thường liên quan đến việc thiếu ngủ (ít hơn 6 giờ/đêm). Cụ thể, mức testosterone trong cơ thể sẽ giảm 40% nếu quý ông thường xuyên bị thiếu ngủ. Do vậy, việc ngủ đủ giấc khoảng 8 giờ/ngày có thể giúp nâng cao khả năng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục.
Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp cho nam giới cải thiện cuộc sống chăn gối và cảm giác ham muốn chuyện yêu đương. Rèn luyện thói quen tập thể dục sẽ giữ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh. Đây là vấn đề khá quan trọng đối với sự ham muốn tình dục và khả năng cương cứng của dương vật. Tập thể dục giúp phát triển sức khỏe cơ bắp đồng thời tăng cường việc sản sinh testosterone.
Hạn chế tác hại môi trường
Không khí, nguồn nước ô nhiễm khiến cho hàm lượng nội tiết tố thấp. Nếu tiếp theo là tiếp xúc, làm việc trong môi trường như nhiệt, chất độc và hóa chất có thể làm giảm chức năng sản xuất tinh trùng như thuốc trừ sâu. Hầu hết các nghiên cứu đã được thực hiện trên nam giới làm việc trong nông nghiệp hoặc sống trong các khu vực nông nghiệp cho thấy nam giới làm việc đồng ruộng thường xuyên phun, sử dụng thuốc trừ sâu có thể giảm ham muốn tình dục, thậm chí vô sinh và ung thư tinh hoàn.
Ngoài ra, những nam giới làm việc trong môi trường nhà máy, xí nghiệp, ngành y tế,... tiếp xúc chì, bức xạ hay Xquang có thể làm giảm sản xuất tinh trùng.
Lối sống thiếu lành mạnh
Đối với nam giới sử dụng ma túy, lạm dụng rượu, hút thuốc lá đều ảnh hưởng đến sự ham muốn, giảm nồng độ testosterone, gây rối loạn cương dương và sản xuất tinh trùng giảm.
Đặc biệt, cảm xúc căng thẳng, stress có thể ảnh hưởng đến một số hoóc-môn cần thiết để sản xuất tinh trùng. Số lượng tinh trùng có thể bị ảnh hưởng nếu có trải nghiệm nghiêm trọng hoặc kéo dài cảm xúc căng thẳng. Vì vậy, việc tầm soát các tình huống gây căng thẳng là phương pháp hiệu quả để giúp duy trì mức testosterone được ổn định. Do đó, cần có lối sống lành mạnh, tránh hút thuốc lá và sử dụng các loại thuốc bất hợp pháp; Tránh tiếp xúc với thuốc trừ sâu và kim loại nặng. Hạn chế uống rượu. Có chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng hợp lý. Một điều rất quan trọng là giữ cho vùng bìu sạch sẽ, thoáng mát.
Bác sĩ Nguyễn Hải
Theo SKĐS
Rối loạn cương dương và những điều cần lưu ý trước khi quá muộn Rối loạn cương dương và những điều mà các bạn cần lưu ý trước khi quá muộn. Rối loạn cương dương là một biểu hiện của yếu sinh lý. Rối loạn cương dương là một biểu hiện của yếu sinh lý, nó gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng cũng như gìn giữ hạnh phúc gia đình. Chính...