Để đẹp hơn mỗi ngày với những thói quen hằng ngày

Bắt đầu 1 ngày mới với những thói quen này sẽ giúp bạn luôn xinh đẹp và tươi tắn như hoa.

1. Tập thể dục vào buổi sáng

Không thể phủ nhận vai trò của việc tập thể dục thường xuyên đối với sức khỏe , nhất là tập thể dục buổi sáng. Tập thể dục buổi sáng không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, chống các bệnh về tim mạch mà còn giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và thật khỏe khoắn.

Các nghiên cứu đã chi ra rằng những người thường xuyên dậy sớm mỗi sáng và tập thể dục sẽ có tuổi thọ cao hơn nhiều và trẻ lâu hơn nhiều so với những người không có thói quen này.

2. Ăn lòng đỏ trứng gà hoặc sữa chua trong bữa sáng

Lòng đỏ trứng gà và sữa chua là một nguồn cung cấp protein tự nhiên nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa sáng có chứa nhiều protein không chỉ giúp phụ nữ có một ngày làm việc hiệu quả mà còn hỗ trợ giảm cân và giúp làn da thêm khỏe mạnh tươi sáng.

3. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Bạn cần lưu ý rằng ngay cả khi bạn ngồi trong nhà hoặc ngồi ở bóng râm thì các tia UV vẫn đang ngầm tấn công và lặng lẽ “phá hủy” làn da của bạn. Chính vì thế, để bảo vệ làn da, bạn cần sử dụng kem chống nắng thường xuyên. Kem chống nắng không chỉ bảo vệ làn da trước tác hại của các tia cực tím mà còn phòng chống ung thư da và ngăn ngừa lão hóa da, giúp bạn duy trì sự trẻ đẹp.

4. Uống nước khi bắt đầu ngày mới

Theo nhiều nghiên cứu, sau 1 đêm dài ngủ từ 7-8 tiếng, việc bạn uống 1 cốc nước lọc ấm sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể bù lại lượng nước cũng như dưỡng ẩm và giúp làn da của bạn luôn săn chắc, khỏe khoắn.

5. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Bạn cần lưu ý trước khi trang điểm mặt hay môi đều cần thoa kem dưỡng ẩm và son dưỡng môi lên trước. Cách này không những bảo vệ làn da của bọn khỏi tác hại của mỹ phẩm mà còn làm chậm quá trình lão hóa da và giữ cho lớp trang điểm được lâu.

6. Uống trà xanh mỗi sáng

Uống cafe buổi sáng là thói quen của rất nhiều người. Không phủ nhận những công dụng tốt mà việc uống cafe sáng mang lại cho sức khỏe, nhưng nếu bạn không thích cafe thì hãy thay bằng trà xanh. Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tốc độ tổn thương của các tế bào chậm hơn, làm sáng da và mịn da.

7. Sử dụng serum chống oxy hóa

Các chuyên gia đã chỉ rõ vai trò to lớn và không thể thay thế của serum chống oxy hóa đối với làn da của bạn. Để làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ thì việc lựa chọn và sử dụng các loại serum dưỡng da là điều vô cùng cần thiết mà bạn tuyệt đối không được quên.

Theo Phununews