Để đẹp hơn mỗi ngày với những thói quen hằng ngày
Bắt đầu 1 ngày mới với những thói quen này sẽ giúp bạn luôn xinh đẹp và tươi tắn như hoa.
Không thể phủ nhận vai trò của việc tập thể dục thường xuyên đối với sức khỏe , nhất là tập thể dục buổi sáng. Tập thể dục buổi sáng không chỉ giúp tăng tuần hoàn má.u trong cơ thể, chống các bệnh về tim mạch mà còn giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và thật khỏe khoắn.
Các nghiên cứu đã chi ra rằng những người thường xuyên dậy sớm mỗi sáng và tập thể dục sẽ có tuổ.i thọ cao hơn nhiều và trẻ lâu hơn nhiều so với những người không có thói quen này.
2. Ăn lòng đỏ trứng gà hoặc sữa chua trong bữa sáng
Lòng đỏ trứng gà và sữa chua là một nguồn cung cấp protein tự nhiên nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa sáng có chứa nhiều protein không chỉ giúp phụ nữ có một ngày làm việc hiệu quả mà còn hỗ trợ giảm cân và giúp làn da thêm khỏe mạnh tươi sáng.
3. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên
Bạn cần lưu ý rằng ngay cả khi bạn ngồi trong nhà hoặc ngồi ở bóng râm thì các tia UV vẫn đang ngầm tấ.n côn.g và lặng lẽ “phá hủy” làn da của bạn. Chính vì thế, để bảo vệ làn da, bạn cần sử dụng kem chống nắng thường xuyên. Kem chống nắng không chỉ bảo vệ làn da trước tác hại của các tia cực tím mà còn phòng chống ung thư da và ngăn ngừa lão hóa da, giúp bạn duy trì sự trẻ đẹp.
4. Uống nước khi bắt đầu ngày mới
Theo nhiều nghiên cứu, sau 1 đêm dài ngủ từ 7-8 tiếng, việc bạn uống 1 cốc nước lọc ấm sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể bù lại lượng nước cũng như dưỡng ẩm và giúp làn da của bạn luôn săn chắc, khỏe khoắn.
Video đang HOT
Bạn cần lưu ý trước khi trang điểm mặt hay môi đều cần thoa kem dưỡng ẩm và son dưỡng môi lên trước. Cách này không những bảo vệ làn da của bọn khỏi tác hại của mỹ phẩm mà còn làm chậm quá trình lão hóa da và giữ cho lớp trang điểm được lâu.
Uống cafe buổi sáng là thói quen của rất nhiều người. Không phủ nhận những công dụng tốt mà việc uống cafe sáng mang lại cho sức khỏe, nhưng nếu bạn không thích cafe thì hãy thay bằng trà xanh. Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tốc độ tổn thương của các tế bào chậm hơn, làm sáng da và mịn da.
7. Sử dụng serum chống oxy hóa
Các chuyên gia đã chỉ rõ vai trò to lớn và không thể thay thế của serum chống oxy hóa đối với làn da của bạn. Để làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ thì việc lựa chọn và sử dụng các loại serum dưỡng da là điều vô cùng cần thiết mà bạn tuyệt đối không được quên.
Theo Phununews
10 thói quen đơn giản sẽ giúp da bạn trắng hơn 1 tông màu
Hãy ghi sổ 10 thói quen chăm sóc da đơn giản dưới đây để làn da bạn luôn trắng mịn, hồng hào trong mọi hoàn cảnh nhé!
1. Uống nhiều nước
Mỗi ngày, bạn nên uống 2 - 2,5 lít nước. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố mà còn mang đến cho bạn làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.
2. Hạn chế ăn đồ ngọt
Các loại bánh kẹo chứa nhiều đường không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn làm cho da trở nên bóng nhờn và dễ nổi mụn. Vì thế, bí quyết sở hữu làn da đẹp chính là bạn nên hạn chế sử dụng đồ ngọt.
3. Luyện tập mỗi ngày
Theo các chuyên gia, rèn luyện cơ thể sẽ làm cho má.u được lưu thông tốt hơn đồng thời các tế bào hấp thụ oxy được nhiều hơn, từ đó làn da sẽ trở nên mịn màng và hồng hào.
4. Ngủ đủ giấc
Thức khuya, thiếu ngủ sẽ gây ra hành loạt các vấn đề về da như: da xỉn màu, xuất hiện quầng thâm, bọng mắt, dễ nổi mụn và cơ thể trở nên mệt mỏi. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.
5. Tẩy tế bào chế.t
Đây là bước làm đẹp vô cùng quan trọng bạn nên áp dụng 1 - 2 lần mỗi tuần. Tẩy tế bào chế.t sẽ giúp loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn, lỗ chân lông trở nên thông thoáng và giữ cân bằng độ pH cho da.
6. Luôn tẩy trang
Bạn biết đấy, các lớp phấn trang điểm nếu để qua đêm sẽ khiến các lỗ chân lông bị bưng bít, dễ nổi mụn và nhanh lão hóa. Vì thế, cho dù bạn trở về nhà muộn thế nào và mệt mỏi ra sao cũng nên tẩy trang trước khi ngủ nhé!
7. Sử dụng kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời chính là kẻ thù của làn da. Chúng gây nên nám da, tàn nhang, khiến da đen sạm và nhanh lão hóa. Bạn nên thoa kem chống nắng cho da mỗi ngày ngay cả khi trời râm mát.
8. Sử dụng kem dưỡng ẩm
Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho da trước khi ngủ, chúng sẽ giúp làn da bạn luôn mềm mại và mịn màng, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô.
9. Đắp mặt nạ
Mỗi tuần 2 - 3 lần, bạn hãy đắp mặt nạ để cung cấp dưỡng chất, độ ẩm cho da. Đắp mặt nạ sẽ giúp làn da bạn trở nên trắng mịn, hồng hào. Bạn hãy ưu tiên các nguyên liệu từ thiên nhiên vì chúng rất an toàn lại rẻ tiề.n.
10. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi
Các loại rau xanh và trái cây sẽ cung cấp cho da đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết để trở nên sáng mịn. Rau xanh và trái cây cũng chứa hàm lượng chất béo và calo rất thấp, nên chúng sẽ mang đến cho bạn thân hình thon gọn đầy quyến rũ.
Theo Kenhphunu
Kem chống nắng nào dùng không dính bết, hiệu quả, giá rẻ Thật sự có quá nhiều kem chống nắng khiến mình cũng bị loạn và chẳng biết dùng loại nào thì tốt cho làn da mà có giá thành hợp lý nhất. Chào các chị em, Làn da của mình không trắng như nhiều bạn gái khác. Bởi thế, cứ đến hè là mình cực sợ luôn. Bởi mùa hè đến, điều này đồng...