Để có thân hình hoàn hảo, vòng eo thon gọn “ma nữ Thái Lan” Mai Davika đã áp dụng thực đơn giảm cân cực đơn giản
Bạn muốn có thân hình thon thả như Mai Davika hãy tìm hiểu ngay “bí kíp” giảm cân của cô ấy nhé!
Muốn đạt được cân nặng như mong muốn và vóc dáng hoàn hảo, “ma nữ Thái Lan” Mai Davika đã áp dụng thực đơn ăn kiêng dưới đây:
- Salad
- Gỏi đu đủ
- Gỏi miến
Mai Davika chia sẻ: “May mắn là tôi thích ăn rau và tôi đang cố gắng giảm ăn thịt. Nhưng những ai muốn giảm cân nên cẩn thận với món tráng miệng. Món này ngọt mà lại khiến bạn tăng cân”.
Video đang HOT
Ngoài ra, Davika ăn rau xanh và trái cây thường xuyên để giúp cơ thể khỏe mạnh và có được làn da tươi sáng, hồng hào.
Nàng “ma nữ” Mae Nak còn thường mang theo một chai nước riêng để có thể bổ sung nước đều đặn cho cơ thể. Mai Davika cho rằng uống nước thường xuyên trong ngày giúp làn da được cấp ẩm và sáng khỏe hơn, lọc thải các độc tố dư thừa trong cơ thể ra ngoài và người tràn đầy năng lượng hơn.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
Chế độ ăn kiêng, tập luyện giúp SNSD giữ dáng
Các cô gái của nhóm nhạc nổi tiếng Hàn Quốc thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập thể dục đều đặn và không quên uống nhiều nước.
Mỗi thành viên của SNSD đều có thực đơn ăn kiêng, tập luyện riêng, phù hợp với từng người và phụ thuộc vào lượng calo mà họ cần giảm. Dưới đây là lời khuyên của nhóm dành cho các bạn gái.
Lượng thức ăn phù hợp
Các thành viên SNSD tính toán lượng calo mà cơ thể họ cần và kiểm soát khẩu phần ăn chặt chẽ. Thực đơn ăn kiêng của họ dao động từ 1.300 đến 1.500 calo để đạt được thân hình lý tưởng. Các món ăn chính gồm món chay (50g), gạo lức (150g), 5 miếng bông cải xanh và thịt gà (100g).
8 cô gái của nhóm SNSD sở hữu thân hình quyến rũ và làn da tươi trẻ.
Ăn từ 3 bữa một ngày
SNSD tiết lộ để duy trì sức khỏe cũng như vóc dáng, họ lựa chọn ăn ba lần hoặc nhiều hơn mỗi ngày. Các cô gái thực hiện ăn những bữa nhỏ và chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như trái cây, rau.
Tifany - thành viên của nhóm cho biết cô bắt đầu chế độ ăn kiêng từ năm 20 tuổi, không ăn bất cứ thứ gì sau 20h và tuyệt đối không ăn vặt. Người đẹp thực hiện ăn 3 lần một ngày với một phần nhỏ cho bữa sáng và tối, phần bình thường vào bữa trưa nhưng đo lượng calo và điều chỉnh cho phù hợp.
Tiffany uống 1,5 lít nước mỗi ngày, tập nhảy và tới các lớp yoga để duy trì vóc dáng.
Tập thể dục
Với các nghệ sĩ, họ không chỉ kiểm soát phần ăn mà còn phải tập thể dục thường xuyên để duy trì vóc dáng cũng như sự dẻo dai. Những cô gái của nhóm SNSD tập nhảy đều đặn và đó là cách họ rèn luyện cơ thể. Ngoài ra, một số thành viên như Yuri và Hyoyeon cũng tập thêm một số bộ môn khác, Tiffany tới các lớp yoga.
Uống nhiều nước
Tiffany và Yuri tiết lộ họ uống 1,5 lít nước mỗi ngày để giảm mỡ trong cơ thể. Yuri uống rất nhiều nước để giữ dáng. Thậm chí những lúc đói, nữ ca sĩ uống nước thay vì ăn. Ngoài ra, dù ăn 4-5 lần một ngày nhưng người đẹp chi ăn chủ yếu rau và trái cây.
Thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng lành mạnh của các cô gái SNSD.
Hải My
Theo ngoisao.net
Thực đơn khắc nghiệt của nữ idol K-pop để bảo toàn eo 50cm Để bảo toàn vòng eo chưa đến 50cm, Binnie phải nhịn miệng những món như mì ramen, bánh gạo cay... Nhiều vòng eo của người đẹp K-pop nhỏ đến không tưởng Showbiz Hàn sở hữu nhiều nữ nghệ sĩ vừa tài năng, vừa có thân hình chuẩn. Đặc biệt, nhiều người đẹp có vòng eo bé đến nỗi tạo cảm giác vô thực,...