Đây là lý do giúp da và dáng của đàn ông xứ củ sâm đều không tì vết!

Bí quyết để sở hữu làn da bóng khỏe cùng thể hình cân đối như đàn ông Hàn Quốc hóa ra chỉ đơn giản thế này.

Các chàng trai xứ Hàn thường sở hữu làn da bóng khỏe đáng mơ ước. Ít ai biết, dưỡng da , chăm sóc vóc dáng từ lâu đã trở thành thói quen của mọi chàng trai Hàn Quốc. Ở xứ sở Kim Chi, người ta không gọi việc đàn ông dưỡng da, chăm dáng là làm đẹp , làm điệu mà chỉ đơn giản mặc định giống như đánh răng hay rửa mặt hằng ngày.

Vậy nên, dù là từ nhỏ, đang trải qua thời dậy thì hay đã trưởng thành, con trai xứ củ sâm vẫn giữ cho mình được làn da mịn màng, lỗ chân lông siêu nhỏ và trẻ trung chẳng kém gì phái nữ.

Đây là lý do giúp da và dáng của đàn ông xứ củ sâm đều không tì vết! - Hình 1

Đàn ông xứ Hàn sở hữu làn da bóng khỏe và căng mọng đáng mơ ước.

Chưa kể, phái nam ở đây cũng rất chăm chút trong khâu ăn uống, giữ gìn vóc dáng, kết hợp với các hoạt động giúp phát triển tối đa thể lực cùng chiều cao cơ thể. Từ đó việc ăn mặc, chọn trang phục thế nào cho đẹp, cho tôn dáng cũng trở nên dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều.

Nhiều sao nam đình đám như Song Joong Ki chia sẻ, anh thường ở hàng giờ mỗi ngày trong phòng tập gym để cải thiện vóc dáng. Với làn da, bí quyết để nam diễn viên luôn trẻ hơn với tuổi thật đó chính là dùng sữa để rửa mặt vào mỗi tối. “Thiếu úy Song” cũng kết hợp với ăn uống khoa học, thường xuyên bổ sung vitamin, chất xơ cần thiết để đảm bảo da dẻ, vóc dáng được đẹp từ trong ra ngoài.

Đây là lý do giúp da và dáng của đàn ông xứ củ sâm đều không tì vết! - Hình 2

Làn da bóng khỏe của Song Jong Ki khiến phái nữ cũng phải ngưỡng mộ.

Làm thế nào để chăm sóc da dẻ cho khỏe và đẹp chưa bao giờ là vấn đề của riêng ai. Đặc biệt đối với nhiều thần tượng hạng A và có lịch trình dày đặc như EXO hay Wanna One… để giữ gìn cho làn da sáng khỏe bóng bẩy là điều bất khả thi. Vậy nên, để giảm thiểu tối đa tình trạng da xấu, da nhanh lão hóa, việc nhanh chóng bổ sung các loại mặt nạ nhiều dưỡng chất như mặt nạ thiên nhiên, các loại serum cao cấp cũng là điều cần thiết đối với các chàng trai ở độ tuổi đôi mươi.

Đối với việc luyện tập để nâng cao thể lực, các nhóm nhạc nam Hàn Quốc thường sẽ có những bài tập riêng do đặc thù công việc phải hoạt động nhiều. Những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả như hít đất, plank cũng được các chàng trai áp dụng và thực hiện triệt để.

Video đang HOT

Đây là lý do giúp da và dáng của đàn ông xứ củ sâm đều không tì vết! - Hình 3

Đây là lý do giúp da và dáng của đàn ông xứ củ sâm đều không tì vết! - Hình 4

Với những nhóm nhạc Hàn Quốc, để sở hữu thể hình trong mơ còn cần những bài tập đặc thù, riêng biệt.

Quả thật, đối với con trai Hàn Quốc không quan trọng rằng bạn xấu hay đẹp, gương mặt ưa nhìn hay không, bí quyết “sống còn” để sở hữu vẻ ngoài sáng sủa, hút mắt chính là phụ thuộc vào chế độ ăn uống, luyện tập được hình thành từ tấm bé cũng như thói quen sinh hoạt khi lớn lên. Chẳng thế mà chiều cao trung bình của nam giới tại quốc gia này tới 1m75 – Một con số đáng mơ ước với các quốc gia Châu Á khác, trong đó có Việt Nam.

Đây là lý do giúp da và dáng của đàn ông xứ củ sâm đều không tì vết! - Hình 5

Chiều cao trung bình của con trai xứ Hàn lên tới 1m75. Bảo sao dù mặc đồ kiểu gì trông các chàng trai vẫn bảnh bao và thời thượng.

Trên thực tế, thứ khiến bạn trông đẹp hơn, tự tin hơn đâu chỉ phụ thuộc vào nhãn mác hay giá tiền của cái áo cái quần. Trong thời đại mà mọi thứ đều hướng đến giá trị thẩm mỹ như ngày nay, một vóc dáng cao ráo, một làn da đáng mơ ước mới là thứ giúp tôn lên vẻ đẹp đích thực của phái mạnh. Khi ngoại hình của bạn đã đạt chuẩn, thì khi đó, quần áo hay bất kì loại trang sức đắt tiền nào khác cũng chỉ có giá trị như một loại “phụ kiện” giúp bạn tỏa sáng và thu hút hơn mà thôi.

Để sở hữu làn da cùng vóc dáng đẹp cũng cần công thức giống như nấu ăn vậy, trước khi muốn sở hữu ngoại hình bắt mắt, hãy chắc chắn bản thân bạn là người biết tự chăm sóc bản thân mình thật tốt các chàng trai nhé.

Theo danviet.vn

Tiến sĩ dược Huyền Ny tiết lộ 5 nguyên tắc chăm sóc cho làn da bị mụn

'Làn da mụn thật khó chịu vì luôn đau đớn và xấu xí. Nhưng nắm rõ 5 nguyên tắc này, làn da của bạn sẽ phục hồi đáng kể', Huyền Ny chia sẻ.

Không ít chị em bỏ thời gian cho việc chăm sóc, dưỡng da. Ngoài đắp mặt nạ, thì việc cải thiện chế độ ăn uống, thói quen sống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Nhất là đối với làn da bị mụn thì việc chăm sóc lại càng phải cẩn thận và tỉ mỉ hơn rất nhiều.

Hiểu được nỗi khổ của những chị em có làn da bị mụn, MC kiêm tiến sĩ dược Huyền Ny đã đưa ra 5 nguyên tắc cần phải nhớ dưới đây:

1. Chế độ dinh dưỡng nhiều chất xơ

Đối với những làn da bị mụn, việc hạn chế sử dụng những đồ chiên rán, thực phẩm đóng hộp, nội tạng động vật và mỡ động vật,... là điều tất nhiên. Lượng dầu trong các loại đó sẽ làm da bạn trở nên tồi tệ hơn, da dễ xỉn màu và tạo môi trường ẩm dễ cho vi khuẩn phát triển.

Nên có thói quen uống green drink mỗi ngày kết hợp cùng các loại vitamins để làn da khỏe mạnh từ bên trong. Đây là điều kiện được ưu tiên hàng đầu để trị mụn dứt điểm.

Tiến sĩ dược Huyền Ny tiết lộ 5 nguyên tắc chăm sóc cho làn da bị mụn - Hình 1

Huyền Ny chia sẻ 5 nguyên tắc chăm sóc cho làn da mụn.

2. Môi trường ô nhiễm và bụi bẩn

Khói bụi ngoài đường, tại nơi làm việc bám vào da bạn mỗi ngày một và khiến làn da trở nên sần sùi và nổi nhiều mụn hơn. Nên có thói quen sử dụng máy rửa mặt và toner sau khi rửa mặt để đưa da mặt vào tình trạng sạch, tiêu diệt nơi trú ẩn của mụn.

Việc sử dụng toner sẽ giúp da được đưa vào điều kiện thích hợp để chúng có thể phục hồi một cách tốt nhất. Nên vệ sinh gối mền, điện thoại, và dụng cụ trang điểm mỗi tuần/1 lần.

3. Hạn chế sử dụng quá nhiều sản phẩm khi đang bị mụn

Làn da mụn được xem là một dạng kích ứng và thử nghĩ xem, khi chúng ta bệnh, ăn gì cũng không thấy ngon và có khi lại bội thực. Làn da cũng giống vậy. Nên tối giản hóa các bước chăm sóc da để da được nghỉ ngơi và tự điều chỉnh để phục hồi.

Các bạn chỉ nên sử dụng kem chống nắng, rửa mặt, toner, tẩy tế bào chết, kem dưỡng và treatment (đặc trị như là benzoyl peroxide, salicylic acid,.. là hai thành phần được sử dụng trên nhiều làn da bị mụn).

Tiến sĩ dược Huyền Ny tiết lộ 5 nguyên tắc chăm sóc cho làn da bị mụn - Hình 2

Người đẹp khuyên các chị em khi đang có mụn nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm.

4. Tập thói quen sống khỏe

Việc căng thẳng trong cuộc sống dẫn đến những biến đổi về cơ thể và nhất là làn da. Trong thời gian bị mụn cần thư giãn đầu óc, tránh làm việc lao lực, thức khuya, hút thuốc và sử dụng chất kích thích.

Nên có thói quen tập thể dục mỗi ngày để cơ thể được vận động, các tuyến mồ hôi được nở ra và thông thoáng, tinh thần lạc quan...

5. Bình tĩnh và sống chung với mụn

Mụn dễ đến nhưng cũng dễ đi. Miễn là bạn nên tuân thủ những bước trên và luôn thực hiện chúng theo từng bước. Làn da mụn vô cùng nhạy cảm và cần được nâng niu. Đừng quá hấp tấp mà sử dụng quá nhiều những mĩ phẩm gây hại đến làn da chỉ vì chúng nhanh chóng".

An Nhiên

Theo ngoisao.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng
19:10:21 03/09/2025
5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ
11:05:28 04/09/2025
5 cách nhanh nhất để có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật5 cách nhanh nhất để có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật
10:37:31 04/09/2025
Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?
11:23:29 03/09/2025
Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?
11:14:48 04/09/2025
3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh
11:45:48 04/09/2025
Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quảNgười gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả
16:53:56 03/09/2025

Tin đang nóng

Vụ án sản xuất kẹo Kera - khách hàng đã bị lừa dối như thế nào?Vụ án sản xuất kẹo Kera - khách hàng đã bị lừa dối như thế nào?
00:37:10 05/09/2025
Tóc Tiên lên tiếng tranh cãi "cướp spotlight" Ngọc Thanh Tâm, làm lố ở Gia Đình HahaTóc Tiên lên tiếng tranh cãi "cướp spotlight" Ngọc Thanh Tâm, làm lố ở Gia Đình Haha
07:17:45 05/09/2025
Sao nam Vbiz gây sốc khi giảm 52kg, ngoại hình hiện tại khó ai nhận raSao nam Vbiz gây sốc khi giảm 52kg, ngoại hình hiện tại khó ai nhận ra
06:39:18 05/09/2025
Bé gái 1 tuổi bị bầm tím mặt khi gửi nhà trẻ ở Bắc Ninh: Công an tạm giữ cô giáoBé gái 1 tuổi bị bầm tím mặt khi gửi nhà trẻ ở Bắc Ninh: Công an tạm giữ cô giáo
07:16:20 05/09/2025
Dùng xuồng đưa 20 người Trung Quốc nhập cảnh trái phép vào đặc khu Vân ĐồnDùng xuồng đưa 20 người Trung Quốc nhập cảnh trái phép vào đặc khu Vân Đồn
00:19:10 05/09/2025
Khám phá chiếc xe tải 'hai đầu' kỳ lạ Fiat Ducato Back2BackKhám phá chiếc xe tải 'hai đầu' kỳ lạ Fiat Ducato Back2Back
05:34:19 05/09/2025
Con trai 17 tuổi của Hà Kiều Anh gây chú ý khi đệm đàn cho diva Hồng NhungCon trai 17 tuổi của Hà Kiều Anh gây chú ý khi đệm đàn cho diva Hồng Nhung
06:53:45 05/09/2025
Những bàn tay "khổng lồ" ở bãi biển Thanh Hóa bị sóng đánh nghiêng ngảNhững bàn tay "khổng lồ" ở bãi biển Thanh Hóa bị sóng đánh nghiêng ngả
00:27:31 05/09/2025

Tin mới nhất

Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm

Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm

17:57:48 02/09/2025
Tóc bóng dầu không chỉ khiến bạn cảm thấy kém tự tin về ngoại hình, mà còn gây trở ngại khi chải đầu và mất thẩm mỹ. Để cân bằng độ pH của da đầu và giảm lượng dầu thừa tiết ra, bạn nên thử dùng hỗn hợp mang tính axit gồm sữa tươi và bi...
Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản

Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản

14:13:52 02/09/2025
Khi kết hợp với cà chua có các chất chống oxy hóa và vitamin, hỗn hợp này trở thành một phương pháp chăm sóc da hiệu quả. Cà chua không chỉ giúp làm sáng da mà còn làm giảm tình trạng viêm nhiễm, cung cấp độ ẩm cần thiết và cải thiện kế...
Cách sử dụng quả mọng để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da

Cách sử dụng quả mọng để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da

14:00:41 02/09/2025
Lô hội chứa một số vitamin như A, E, C và B12. Vitamin B12 thường không có trong chế độ ăn uống thực vật nhưng lại dễ dàng tìm thấy trong nha đam. Nó có thể hoạt động như một chất chữa lành tự nhiên cho sức khỏe của tóc và da.
Cách làm đẹp bằng lá tía tô đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho làn da

Cách làm đẹp bằng lá tía tô đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho làn da

13:55:31 02/09/2025
Mật ong có khả năng giữ ẩm giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da và làm mềm da. Mật ong được sử dụng trong các bệnh về da như bệnh chàm, vẩy nến làm khô da sẽ giúp da mềm mịn và giảm được tình trạng bong tróc, sần sùi.
Thực phẩm màu vàng, đỏ - 'lá chắn tự nhiên' bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời

Thực phẩm màu vàng, đỏ - 'lá chắn tự nhiên' bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời

13:52:18 02/09/2025
Beta-caroten và lycopene thuộc nhóm carotenoid, hoạt động như một lớp bảo vệ từ bên trong. Khi được hấp thụ vào cơ thể, chúng tích tụ trong da, tạo ra một hàng rào bảo vệ chống lại stress oxy hóa do tia UV gây ra.
Thói quen khi ngủ giúp trẻ hóa làn da và chống mệt mỏi

Thói quen khi ngủ giúp trẻ hóa làn da và chống mệt mỏi

16:00:01 01/09/2025
Không chỉ là vấn đề hô hấp, thở mũi còn liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ nói chung. Giấc ngủ ngon, thở đều, đủ oxy sẽ giúp giảm mệt mỏi ban ngày, tăng sự tỉnh táo và giữ tinh thần minh mẫn.
Serum vitamin C tự làm tại nhà: Bí quyết cho làn da sáng mịn, tiết kiệm chi phí

Serum vitamin C tự làm tại nhà: Bí quyết cho làn da sáng mịn, tiết kiệm chi phí

14:06:47 01/09/2025
Thị trường hiện nay có nhiều loại serum vitamin C với mức giá không hề rẻ. Tuy nhiên, nếu bạn yêu thích sự tự nhiên và muốn tiết kiệm chi phí, hoàn toàn có thể thử tự làm serum vitamin C tại nhà.
6 bài tập đứng tốt nhất giúp ngăn ngừa mất cơ sau 40 tuổi

6 bài tập đứng tốt nhất giúp ngăn ngừa mất cơ sau 40 tuổi

14:00:09 01/09/2025
Bài tập squat tách chân giúp tăng cường sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng và ổn định cho một chân, tập trung vào cơ tứ đầu đùi, cơ mông và cơ gân kheo.
Giữ dáng và tăng đề kháng mỗi ngày với nước gừng, tỏi và chanh

Giữ dáng và tăng đề kháng mỗi ngày với nước gừng, tỏi và chanh

13:53:33 01/09/2025
Không chỉ là những gia vị quen thuộc trong gian bếp, tỏi, gừng và chanh khi kết hợp lại còn trở thành thần dược tự nhiên giúp tăng cường đề kháng, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
5 loại đồ uống màu đỏ giúp giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên

5 loại đồ uống màu đỏ giúp giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên

09:59:25 01/09/2025
Có màu đỏ đậm tự nhiên, nước ép củ dền nổi tiếng với lợi ích tim mạch nhờ hàm lượng nitrat cao giúp cải thiện lưu thông máu. Ngoài tác dụng hạ huyết áp, loại củ này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần trung hòa gốc tự do và bảo ...
Lợi ích bất ngờ từ lòng trắng trứng gà

Lợi ích bất ngờ từ lòng trắng trứng gà

12:16:34 31/08/2025
Kali trong lòng trắng trứng có tác dụng cân bằng huyết áp, đồng thời giúp ngăn ngừa đông máu và bảo vệ tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy, các dưỡng chất trong lòng trắng còn hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.
Squat bao nhiêu lần mỗi ngày mới giúp giảm mỡ sau 40 tuổi?

Squat bao nhiêu lần mỗi ngày mới giúp giảm mỡ sau 40 tuổi?

11:20:26 31/08/2025
Đây là những nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng vận động, giúp người sau 40 tuổi tránh được tình trạng teo cơ do tuổi tác.

Có thể bạn quan tâm

Tướng Nga cảnh báo cứng rắn NATO

Tướng Nga cảnh báo cứng rắn NATO

Thế giới

08:24:27 05/09/2025
Các cơ sở của NATO trên lãnh thổ Phần Lan sẽ trở thành mục tiêu quân sự hợp pháp của Nga và là những mục tiêu đầu tiên bị tấn công trong trường hợp xảy ra xung đột, một thiếu tướng Nga cảnh báo.
Gợi ý cách chuẩn bị mâm cỗ cúng Rằm tháng 7 đầy đủ nhất mà đơn giản, dễ thực hiện, ai cũng làm được

Gợi ý cách chuẩn bị mâm cỗ cúng Rằm tháng 7 đầy đủ nhất mà đơn giản, dễ thực hiện, ai cũng làm được

Ẩm thực

08:22:07 05/09/2025
Để chuẩn bị một cỗ cúng Rằm tháng 7 vừa ngon lại tươm tất, đầy đủ, thể hiện được tấm lòng thành kính của gia chủ không hề khó.
Lén vào Facebook làm một việc, nữ trưởng phòng tự đẩy chồng vào tay bồ nhí

Lén vào Facebook làm một việc, nữ trưởng phòng tự đẩy chồng vào tay bồ nhí

Góc tâm tình

08:21:40 05/09/2025
Khi đã là vợ người ta, tôi vẫn thường xuyên bị ám ảnh bởi một điều. Tôi thậm chí còn lén vào Facebook để xem những bức ảnh của...
Hai học sinh đuối nước trước ngày khai giảng năm học mới

Hai học sinh đuối nước trước ngày khai giảng năm học mới

Tin nổi bật

08:15:42 05/09/2025
Trong lúc rủ nhau ra ao nước gần nhà câu cá, 2 cháu nhỏ tại xã Phù Mỹ (tỉnh Gia Lai) không may trượt chân rơi xuống ao, đuối nước tử vong.
Chuyện khó tin ở Đà Nẵng, vợ chồng 3 năm sinh 3 con cùng ngày 5/9

Chuyện khó tin ở Đà Nẵng, vợ chồng 3 năm sinh 3 con cùng ngày 5/9

Netizen

08:08:58 05/09/2025
Cặp đôi Đà Nẵng thường nghe bạn bè nói, xác suất có 3 người con trùng ngày sinh nhật hiếm ngang với trúng vé số độc đắc.
6 thiết kế bếp giúp nấu nướng nhàn tênh, biết sớm thì đỡ vất vả 40 năm trời!

6 thiết kế bếp giúp nấu nướng nhàn tênh, biết sớm thì đỡ vất vả 40 năm trời!

Sáng tạo

07:58:21 05/09/2025
Thay vì phân vân giữa chậu rửa đơn hay đôi, nhiều gia đình chọn loại chậu rửa tích hợp khay ráo nước. Bên cạnh bồn chính có thêm một ngăn phụ kèm khay inox để ráo rau củ, trái cây
Google Gemini 2.5 Flash Image AI tạo và chỉnh sửa ảnh đa phương thức

Google Gemini 2.5 Flash Image AI tạo và chỉnh sửa ảnh đa phương thức

Thế giới số

07:57:45 05/09/2025
Google đã chính thức ra mắt Gemini 2.5 Flash Image, đánh dấu bước tiến lớn trong hệ thống trí tuệ nhân tạo có thể xử lý và thao tác nội dung hình ảnh bằng các lệnh ngôn ngữ tự nhiên.
Đình chỉ tài xế xe khách vượt ẩu trên đèo An Khê

Đình chỉ tài xế xe khách vượt ẩu trên đèo An Khê

Pháp luật

07:42:30 05/09/2025
Tài xế Bùi Quang Minh điều khiển xe chở khách vượt ẩu tại đèo An Khê gây bức xúc dư luận. Tài xế này đã bị Công ty Chín Nghĩa, đơn vị quản lý xe khách, đình chỉ công việc.
Samsung chính thức dừng hỗ trợ Galaxy Note 20: khép lại kỷ nguyên huyền thoại Galaxy Note

Samsung chính thức dừng hỗ trợ Galaxy Note 20: khép lại kỷ nguyên huyền thoại Galaxy Note

Đồ 2-tek

07:12:41 05/09/2025
Samsung vừa thông báo ngừng cung cấp cập nhật phần mềm cho dòng Galaxy Note 20, đánh dấu sự kết thúc vòng đời của những chiếc điện thoại Galaxy Note cuối cùng.
Lê Khánh trở lại màn ảnh, hé lộ tương tác cùng Thuận Nguyễn

Lê Khánh trở lại màn ảnh, hé lộ tương tác cùng Thuận Nguyễn

Hậu trường phim

07:12:41 05/09/2025
Lê Khánh cho biết, đây là phim đầu tiên cô và Thuận Nguyễn hợp tác. Trên phim trường, cả hai thường xuyên trao đổi, tương tác để tạo cảm xúc cho vai diễn.
Nghệ sĩ Trần Mạnh Tuấn: 'Tiền bạc với tôi không còn quan trọng'

Nghệ sĩ Trần Mạnh Tuấn: 'Tiền bạc với tôi không còn quan trọng'

Sao việt

07:05:11 05/09/2025
Sau nhiều lần thoát cửa tử vì đột quỵ, nghệ sĩ saxophone Trần Mạnh Tuấn không còn đặt nặng chuyện vật chất, muốn đóng góp cho xã hội qua âm nhạc.