Đây là cách giúp mẹ bỉm sữa giảm hơn 20kg chỉ 4 tháng sau sinh mà không cần tập luyện

Theo dõi VGT trên

Cách này từng được”mợ chảnh” quyến rũ độc nhất vô nhị của showbiz Hàn Jun Ji Hyun áp dụng thành công.

Chắc chắn rằng mẹ sau sinh nào cũng phải đối mặt với các vấn đề như thừa cân, béo phì, mỡ bụng, làn da xuống cấp… Đặc biệt là những người đã trải qua nhiều lần sinh nở.

Muốn có được thân hình đồng hồ cát và làn da không tỳ vết, nhan sắc trẻ trung không tuổi như thuở đôi mươi nào có dễ. Các chị em phải hì hục tập luyện, ăn uống kiêng khem rồi thậm chí dùng thuốc giảm cân, đi thẩm mỹ, spa đắt tiền. Nếu chọn được cơ sở uy tín thì không sao, nhưng lỡ vào nơi kém chất lượng thì nhiều mẹ lại phải lãnh chịu hậu quả ‘tiền mất tật mang’.

Để không phải muộn sầu vì thừa cân, mỡ bụng dày từng mảng, nàng hãy áp dụng theo 7 mẹo dưới đây. Chẳng tập luyện, nàng vẫn giảm cân “ầm ầm”, lên tới hơn 20kg chỉ trong 4 tháng.

Đây là cách giúp mẹ bỉm sữa giảm hơn 20kg chỉ 4 tháng sau sinh mà không cần tập luyện - Hình 1

Từng trải qua 2 lần sinh nở nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được body và nhan sắc “nữ thần”.

7 cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất không cần tập luyện

Đầu tiên, để giảm tốc độ ăn và lượng thức ăn, thay vì dùng tay phải (tay thuận) như thường ngày, nàng hãy dùng tay trái để gắp thức ăn. Tránh xa những thực phâm nhiều đường, muối, cay nóng.

Sau đó hãy thực hiên 7 mẹo giảm cân sau đây để sớm có được thân hình thon thả.

1. Uống trà, cà phê đen

Các polyphenol có trong trà có thể ức chế sự hấp thụ đường của cơ thể. Các catechin có thể thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều chất béo.

Cà phê đen có tác dụng ức chế sự thèm ăn và cũng có thể làm tăng sự hưng phấn cho việc tập luyện của bạn. Chúng còn giúp làm tăng mức độ trao đổi chất và thúc đẩy sự phân hủy chất béo. Ngoài ra, chất tannin trong cà phê cũng có thể ức chế sự hấp thụ đường của cơ thể.

Đây là cách giúp mẹ bỉm sữa giảm hơn 20kg chỉ 4 tháng sau sinh mà không cần tập luyện - Hình 2

Uống 2 tách trà xanh hoặc 2 tách cà phê đen mỗi ngày để giúp bạn giảm cân

2. Ăn 500 gram rau mỗi ngày

Video đang HOT

Lượng calo của rau rất thấp, vì vậy bạn phải ăn nhiều rau hơn khi muốn giảm cân. Hãy ăn 500 gram rau mỗi ngày, tốt nhất là rau xanh lá, dưa chuột, cà chua… Lưu ý là nên ăn một lượng nhất định sau đó ăn các thực phẩm giàu calo khác, nhưng không ăn nhiều.

Ngoài lượng calo thấp, rau quả cũng rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Chất xơ cũng rất phong phú, có thể thúc đẩy nhu động ruột, tránh táo bọn trong quá trình giảm cân.

Đây là cách giúp mẹ bỉm sữa giảm hơn 20kg chỉ 4 tháng sau sinh mà không cần tập luyện - Hình 3

3. Uống 2.500 ml nước đun sôi mỗi ngày

Mặc dù không có calo trong nước, nhưng nó lại mang lại cảm giác no cho bạn. Uống nước mỗi ngày có thể giúp bạn hạn chế nạp thêm các thực phẩm khác vào cơ thể nhờ công dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Nước cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Miễn là bạn uống 2.500 ml nước đun sôi mỗi ngày, đặc biệt nếu uống 2 ly nước trước bữa trưa và bữa tối, bạn có thể giảm lượng thức ăn khoảng 20% mỗi ngày.

Đây là cách giúp mẹ bỉm sữa giảm hơn 20kg chỉ 4 tháng sau sinh mà không cần tập luyện - Hình 4

Để việc uống nước có hiệu quả, nàng nên đặt đồng hồ báo thức 8 lần một ngày, và uống 300 ml một lần, bạn sẽ đạt đủ số lượng nước cần uống trong 1 ngày.

4. Ngủ 8 tiếng mỗi ngày

Khi bạn không ngủ đủ giấc, sự bài tiết leptin (1 hormon quan trọng nhất do chất béo sinh ra và kiểm soát sự trao đổi chất, sự thèm ăn, năng lượng tiêu hao) của cơ thể sẽ giảm và mức độ cortisol ( hormon chống stress) của bạn tăng lên.

Theo thống kê, những người ngủ 6 tiếng 1 ngày có cân nặng tăng trung bình khoảng 1,3kg so với những người ngủ 8 tiếng mỗi ngày.

Đây là cách giúp mẹ bỉm sữa giảm hơn 20kg chỉ 4 tháng sau sinh mà không cần tập luyện - Hình 5

Ngủ đủ có thể ngăn ngừa tăng cân mỗi ngày vì vậy bạn hãy chú ý đừng phí phạm nó nhé.

5. Ăn 1 quả trứng vào bữa sáng

Trong số các thực phẩm ăn kiêng chúng ta thường ăn thì trứng đóng vai trò rất quan trọng. Trứng rất giàu protein và giúp bạn no lâu.

Ăn một quả trứng vào buổi sáng, bạn có thể tiêu thụ ít hơn 330 calo mỗi ngày.

Đây là cách giúp mẹ bỉm sữa giảm hơn 20kg chỉ 4 tháng sau sinh mà không cần tập luyện - Hình 6

6. Thêm hạt chia vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

Hạt chia là một siêu thực phẩm để giảm cân vì nó rất giàu chất xơ. Người ta thường cho hạt chia vào súp hoặc canh, nước uống, sinh tố để ăn kèm. Sau khi ăn, bạn sẽ cảm thấy no nhanh và gần như cả ngày không thấy đói.

Đây là cách giúp mẹ bỉm sữa giảm hơn 20kg chỉ 4 tháng sau sinh mà không cần tập luyện - Hình 7

7. Chơi 1 môn thể thao

Nhiều người nghĩ đến việc tập thể dục để giảm cân là cảm thấy nản, vậy tại sao bạn không thay thế nó bằng việc chơi một môn thể thao mà mình yêu thích để bắt cơ thể vận động và đốt cháy chất béo dư thừa. Điều này sẽ hỗ trợ cực kỳ lớn cho quá trình giảm cân của bạn đấy.

Sam

Theo emdep.vn

Bí quyết giúp đẹp da, chống lão hóa của phụ nữ nhật: uống nước các loại đậu, trà xanh

Để duy trì được một nhan sắc trẻ trung thì spa, thẩm mỹ viện hay sử dụng mỹ phẩm là chưa đủ, mà các nàng cần phải có sự chăm sóc ngay từ bên trong nhằm làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả nhất.

Vết chân chim nơi khóe mắt hay những vùng da chảy xệ luôn là nỗi ám ảnh của phái đẹp, ngoài các phương pháp khắc phục và hạn chế thông thường như đi masage, spa hoặc tốn tiền mua mỹ phẩm thì việc bổ sung 10 loại thức uống sau từ sâu bên trong cơ thể là điều vô cùng cần thiết.

Cà phê đen nguyên chất

Bí quyết giúp đẹp da, chống lão hóa của phụ nữ nhật: uống nước các loại đậu, trà xanh - Hình 1

Trong hạt cà phê chứa hàm lượng khoáng chất chống oxy hóa hữu ích như Mg, Ca, K và những hợp chất polyphenols. Các chất này không chỉ giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, làm đẹp da và ngăn ngừa nếp nhăn mà còn rất có lợi cho tim mạch cùng trí nhớ của bạn. Vì thế hãy sử dụng một tách cà phê đen nguyên chất vào mỗi buổi sáng để vừa tỉnh táo cho công việc, lại vừa đẹp từ bên trong nhé.

Rượu vang đỏ

Thức uống hấp dẫn này được làm từ quả nho và trong quả nho chứa nồng độ polyphenols - chất có khả năng giảm mức cholesterol xấu, đồng thời tăng mức cholesterol tốt, nhờ đó giúp ngăn chặn các dấu hiệu của lão hóa hiệu quả. Bạn có thể uống 2 ly rượu vang đỏ khoảng 125ml/ly mỗi ngày để làm đẹp. Bên cạnh đó thì việc đắp mặt nạ từ rượu vang cũng giúp cho làn da căng mịn, se khít lỗ chân lông nhờ thành phần chống lão hóa mạnh hơn nhiều lần so với vitamin E hay vitamin C.

Trà xanh

Bí quyết giúp đẹp da, chống lão hóa của phụ nữ nhật: uống nước các loại đậu, trà xanh - Hình 2

Từ lâu trà xanh đã được xem là thức uống có khả năng chống oxy hóa tốt nhất được số đông phụ nữ Nhật, Hàn hay dùng. Sử dụng trà xanh thường xuyên giúp làn da nhanh chóng phục hồi những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây nên, đẩy lùi các hắc sắc tố, làm da sáng mịn hơn và ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó còn giúp thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, giảm căng thẳng mệt mỏi và giảm cân. Không chỉ uống trà xanh, blogger Hàn Pony còn hòa một thìa bột trà xanh vào nước có nhiệt độ tương ứng nhiệt độ cơ thể để rửa mặt. Chuyên gia trang điểm xứ Hàn còn cho rằng cách này giúp da bớt tấy đỏ. Sau đó, cô dùng khăn thấm nhẹ cho khô da mà không cần rửa lại với nước. Cô áp dụng cách này 3 lần mỗi tuần.

Nước dừa

Không chỉ là món giải khát thơm ngon, nước dừa còn có công dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, duy trì nét hồng hào tươi tắn cho làn da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay tăng đàn hồi tại vùng da bị chảy xệ. Những nàng nào gặp các vấn đề như da khô, thiếu sự mịn màng thì đừng bỏ qua món quà tuyệt vời từ thiên này nhé.

Nước nha đam

Bí quyết giúp đẹp da, chống lão hóa của phụ nữ nhật: uống nước các loại đậu, trà xanh - Hình 3

Không phải ngẫu nhiên mà ngày càng nhiều thương hiệu mỹ phẩm sử dụng nha đam làm nguyên liệu chính trong các dòng sản phẩm ngăn ngừa lão hóa của mình, bởi nhờ lượng lớn các vitamin và 20 loại axit amin giúp đẩy lùi quá trình oxy hóa cực kỳ tốt. Để đẹp từ trong ra ngoài, bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da có chiết xuất từ nha đam thì bạn có thể dùng trực tiếp bằng nhiều cách như nấu canh hoặc làm nước uống hằng ngày.

Sữa tươi

Bí quyết giúp đẹp da, chống lão hóa của phụ nữ nhật: uống nước các loại đậu, trà xanh - Hình 4

Protein có nhiều trong sữa là yếu tố quan trọng giúp làn da duy trì sự đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì thế nên hãy chuẩn bị đầy đủ cho cả gia đình lượng sữa cần thiết để cả nhà cùng khỏe đẹp nhé.

Nước các loại đậu đỗ

Bí quyết giúp đẹp da, chống lão hóa của phụ nữ nhật: uống nước các loại đậu, trà xanh - Hình 5

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với những bí quyết giúp trẻ lâu và một trong số đó chính là uống nước từ các loại đậu, đặc biệt là đâu đen và đậu nành. Được xem là thực phẩm thanh mát, bổ dưỡng và có sẵn quanh năm, chúng còn hỗ trợ làm chậm sự oxy hóa diễn ra khi phụ nữ bước qua tuổi 30. Bạn có thể nấu hay xay đậu lấy nước uống hoặc chế biền thành các món chè thơm ngon để bồi bổ và duy trì nhan sắc tươi trẻ.

Dấu vết của thời gian sẽ không chừa một ai nhưng chỉ cần có nếp sinh hoạt hợp lý, kết hợp cùng việc chăm sóc kỹ lưỡng và đặc biệt là giữ thói quen sử dụng những loại thức uống chống oxy hóa trên đây thì đảm bảo người đối diện sẽ luôn phải bất ngờ khi biết tuổi thật của bạn đấy. Còn bạn, đừng lười nhé, hãy chăm sóc da thường xuyên để vài năm nữa không phải hối hận khi nhìn mình trong gương.

Theo bestie.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vì sao nên uống chanh mật ong vào buổi sáng?
11:34:48 18/11/2024
Lý do chuyên gia khuyên bạn nên dùng sả ngay hôm nay
11:19:04 18/11/2024
Nên leo bao nhiêu bậc cầu thang để giảm cân?
11:17:22 18/11/2024
6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô
18:16:39 18/11/2024
Giải hạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ, chị em cần lưu ý điều này
09:33:41 19/11/2024
Chăm sóc da mùa lạnh
09:41:50 19/11/2024
Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ
15:25:54 19/11/2024

Tin đang nóng

Sửa nhà, thợ sửa ống nước tìm thấy rương "kho báu" 64 tỷ đồng
16:16:03 19/11/2024
Công ty của nghệ sĩ Quyền Linh nợ bảo hiểm xã hội hơn 2 tỉ đồng
13:46:09 19/11/2024
NSƯT Kim Tiểu Long bật khóc: "Suýt nữa là tôi về Mỹ mất rồi, không thể nào quay lại được"
12:53:49 19/11/2024
Thu Minh lên tiếng khi bị chỉ trích hỗn láo với diva Thanh Lam
15:23:42 19/11/2024
NSƯT Kim Tiểu Long khóc đỏ mắt trong đám tang của con gái, đau đớn: "Ba Long đến rồi Ly của ba ơi"
13:42:07 19/11/2024
15 giây tiết lộ quá khứ của 1 sao hạng A, đúng là ai cũng phải bắt đầu từ đâu đó!
14:42:16 19/11/2024
Gương mặt biến dạng của "quốc bảo nhan sắc" khiến dân tình sốc nặng
14:54:08 19/11/2024
Thanh Thảo rút đơn kiện Thúy Vinh sau 13 năm: "Tôi muốn ngừng đấu đá"
13:33:13 19/11/2024

Tin mới nhất

Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân

13:52:34 17/11/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?

07:01:22 17/11/2024
Có thể dùng tủ lạnh mini đựng mỹ phẩm ở ngăn mát đối với các sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản, làm chậm quá trình phân hủy một số thành phần dễ bị oxy hóa (như vitamin C).

Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn

06:56:40 17/11/2024
Khánh Thi mới đây khiến khán giả bất ngờ khi khoe khéo vóc dáng đẹp khi giảm 10kg. Điều nhiều người chú ý là dòng bình luận của Phan Hiển khi khen vợ.

Nam giới ngày càng chăm làm đẹp

06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .

Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!

06:44:06 17/11/2024
Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm tĩnh.

5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả

14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...

7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt

14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.

Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc

07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.

Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...

07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.

Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện

11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.

Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn

11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần

Tẩy tóc có hại không?

10:24:03 15/11/2024
Khi tẩy tóc, không chỉ màu tóc tự nhiên bị loại bỏ mà tóc cũng mất đi độ bóng và vẻ tự nhiên. Sau khi tẩy, tóc thường trở nên khô và dễ mất đi độ mềm mại, bóng khỏe.

Có thể bạn quan tâm

Cực từ Bắc di chuyển bí ẩn gần Nga hơn?

Thế giới

18:23:07 19/11/2024
Các nhà khoa học phát hiện hoạt động bất thường ở Cực Bắc trong lúc cực từ Bắc di chuyển gần Nga hơn theo cách thức chưa từng có trước đây.

Vinicius bị tước vai trò đá phạt đền

Sao thể thao

18:17:40 19/11/2024
HLV Dorival Junior có quyết định táo bạo trước thềm trận đại chiến với Uruguay tại vòng loại World Cup 2026. Theo đó, Raphinha sẽ là người thực hiện phạt đền nếu Brazil được hưởng.

"Ảnh đế" Yoo Ah In dùng cái chết của cha xin giảm án tù gây phẫn nộ

Sao châu á

18:12:18 19/11/2024
Vào ngày 19/11, Yoo Ah In đã kháng cáo lên Phòng hình sự số 5, Tòa án tối cao Seoul. Phía Yoo Ah In cho rằng mức án 1 năm tù giam cho tội vi phạm Đạo luật kiểm soát ma túy là quá nặng.

Lớp học vắng 5 học sinh sau buổi chiều tắm sông định mệnh

Tin nổi bật

17:52:15 19/11/2024
Lớp 8B, Trường THCS Hiền Quan, huyện Tam Nông, tỉnh Phú Thọ có 5 chỗ ngồi trống vắng, tiết học bao trùm bởi sự đau buồn sau vụ 5 học sinh mất tích khi tắm sông.

Cựu phó tổng giám đốc Ngân hàng SCB: 'Thời thơ ấu của con mình sẽ không được gặp mẹ'

Pháp luật

17:49:53 19/11/2024
Trong phần tự bào chữa, bị cáo Trần Thị Mỹ Dung (cựu phó Tổng giám đốc Ngân hàng SCB) chua xót với hình phạt 30 năm tù và nhớ về con của mình.

Bức ảnh gây "nóng mắt" của Lisa

Nhạc quốc tế

17:41:47 19/11/2024
Đầu tháng 11, tour gặp gỡ người hâm mộ Fan Meetup của Lisa (BLACKPINK) đi qua 5 thành phố lớn của châu Á đã phát động đêm đầu tiên tại Singapore.

Tử vi ngày mới 12 cung hoàng đạo thứ 3 ngày 19/11: Cự Giải tiêu không nhìn giá, Song Ngư có đột phá

Trắc nghiệm

17:10:55 19/11/2024
Xem tử vi của 12 cung hoàng đạo trong ngày 19/11 về tài lộc, tình yêu, công việc. Hôm nay, Song Ngư có thể tạo ra những bước đột phá lớn trong công việc.

Bức ảnh chụp một gia đình đi chơi sở thú trông rất bình thường, nhưng nhìn đến chiếc túi mà người mẹ đeo ai cũng sốc

Netizen

17:04:53 19/11/2024
Cuộc hôn nhân của thiếu gia Hà Du Quân và siêu mẫu Hề Mộng Dao vào năm 2019 là sự kiện thu hút đông đảo sự quan tâm của netizen Trung Quốc.

Vũ Luân làm điều gì với đàn anh mà để bị nhớ suốt đời?

Sao việt

16:58:56 19/11/2024
Mạng xã hội hiện đang chia sẻ lại đoạn clip nghệ sĩ Bạch Long chia sẻ trong một chương trình. Theo đó, Bạch Long kể về Vũ Luân bằng thái độ vô cùng niềm nở.

Mãn nhãn mùa 'quả vàng' trên thảo nguyên Mộc Châu

Du lịch

16:58:20 19/11/2024
Không chỉ nổi tiếng với mùa hoa mận hoa đào làm say đắm lòng người, những ngày này, có dịp đến với Mộc Châu, du khách còn được đắm mình trong khu vườn rộng với những trái hồng đang mùa chín rộ

Hôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng, thanh mát, nhìn là muốn ăn ngay

Ẩm thực

16:45:52 19/11/2024
Bữa cơm này tuy không cầu kỳ nhưng lại có thể gây thương nhớ cho những ai thưởng thức. Cơm tối ngon miệng, thanh mát, nhìn là muốn ăn ngay