Đây là bí quyết giúp hoa hậu người Ê đê tăng mỡ để có vòng 3 hơn 100cm
Hiện tại, mỹ nhân người Ê đê đã tự tin gia nhập đường đua người đẹp có vòng 3 hơn một mét của Vbiz.
H’Hen Niê được nhận xét ngày càng gợi cảm và quyến rũ.
Hoa hậu người Ê đê nổi tiếng là mỹ nhân sở hữu thân hình nóng bỏng với chiều cao 1m73, số đo 3 vòng 85-60-97 (cm). Nhờ chăm chỉ tập luyện và chế độ ăn uống khoa học mà H’Hen Niê ngày càng hoàn thiện về hình thể. Cụ thể là thời kỳ tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2017, số đo vòng 3 của cô là 93 (cm).
Nhưng con số đó đã không ngừng thay đổi. Mới đây trên trang cá nhân Hoa hậu H’Hen Niê bất ngờ khoe clip cô tự đo số đo vòng 3 của mình. Hen hồ hởi khoe: “Bé mỡ chuyển hộ khẩu sang vòng 3 rồi mọi người ạ” và số đo vòng 3 hiện tại của người đẹp là 101 (cm). Từ sau Tết, cô đã tích cực tập luyện và ăn uống khoa học để tăng mỡ, tăng kích thước vòng 3 thêm đầy đặn, hấp dẫn.
H’Hen khoe vòng 3 hơn một mét sau thời gian dài tập luyện.
Tất nhiên, chỉ số hình thể của cô thay đổi không phải tự nhiên mà nhờ quá trình tập luyện và chăm sóc của chủ nhân. H’Hen từng chia sẻ bí quyết cải thiện vóc dáng của mình là: “Tôi luôn thức dậy vào lúc 6h sáng. Còn buổi tối, nếu đi làm về muộn thì 12h đêm tôi đi ngủ, nếu không có việc gì thì 10h tối, tôi lên giường”.
H’Hen Niê cũng dành nhiều thời gian tới phòng gym rèn luyện thể hình. Mỗi ngày cô đều dành 1,5-2 tiếng để tập, gồm chạy, bài tập mông, đùi eo, ngực. Đặc biệt, là các bài tập dành cho vòng 3 như: bước ngang hay squat. “Tôi có cảm giác mông lớn hơn rõ rệt. Kích thước vòng 3 tăng chủ yếu nhờ squat”, H’Hen bật mí thêm.
Video đang HOT
Từ vòng 3 93 (cm) vào năm 2017, cô đã tăng lên 97 (cm) vào năm 2019 và hiện tại là 101 (cm).
H’Hen duy trì chế độ ăn uống cực kỳ khoa học để giảm mỡ, tăng cơ.
Đặc biệt là tăng cường các bài tập squat, đẩy tạ để nâng số đo vòng 3.
Hiện tại, mỹ nhân người Ê đê đã tự tin gia nhập đường đua người đẹp có vòng 3 hơn một mét của Vbiz.
Gia Linh
Theo 24h.com.vn
Hoa hậu quê xứ Quảng đang tuổi dậy thì, ăn nhiều dáng vẫn đẹp như thiên thần nội y
Tiểu Vy ngày càng nuột nà với vóc dáng tiệm cận siêu mẫu. Nàng hoa hậu gốc Quảng khoe vóc dáng quá đỗi gợi cảm. Để miêu tả chính xác nhất thân hình của Tiểu Vy đang sở hữu hiện tại chính là body đồng hồ cát.
Tiểu Vy xinh đẹp, quyến rũ trong trang phục đời thường.
Vòng eo nhỏ xíu, hông nở nang và được tôn lên qua cách mix đồ đơn giản từ áo thun và quần jean ống loe. Một diện mạo, một phong cách hoàn hảo và không quá khi người hâm mộ dành lời khen cho Tiểu Vy có vóc dáng tiệm cận siêu mẫu, không kém cạnh những thiên thần nội y trứ danh.
Nói thêm về lý do khiến Tiểu Vy có vóc dáng đẹp nức nở như hiện tại, nàng hậu tiết lộ cô đã giảm được 2kg. Ngoài chế độ dinh dưỡng như thường khi thì việc chạy show dịp Tết Nguyên Đán nhiều là nguyên nhân chính. Lý do mà không cần đi tập gym/yoga, Tiểu Vy vẫn giảm cân hiệu quả. Việc chạy show khiến Tiểu Vy phải di chuyển tới nhiều nơi bằng nhiều hình thức như đi bộ, máy bay, xe khách... khi cơ thể hoạt động chính là tiêu hao calo. Khi lượng calo tiêu hao nhiều hơn calo nạp vào cơ thể thì cân nặng sẽ tự giảm.
Thân hình đồng hồ cát được phô diễn triệt để.
Thần thái "không phải dạng vừa" sau gần 2 năm đương nhiệm của Tiểu Vy giúp cô tỏa sáng ở chính những shoot hình đời thường.
Tiểu Vy cũng như bao người đẹp khác, bận lòng với chuyện giảm cân nhất là nàng hậu đang trong độ tuổi dậy thì. "Mọi người có thể thấy Vy ăn rất nhiều nhưng mà Vy cũng có uống nước trái cây để giảm cân, chứ Vy cũng không có thời gian nhiều để đi tập vì Vy còn phải đi học với phải tham gia các lịch trình sự kiện. Vy chỉ có tự tập ở nhà thôi." - Tiểu Vy nói.
Các bài tập đơn giản Tiểu Vy thường xuyên thực hành tại nhà hay trong những chuyến công tác như plank hay squat. 2 bài tập giúp eo thon, mông nở hiệu quả nhưng cần phải duy trì điều độ.
Thêm một nguyên tắc bất di bất dịch mà Tiểu Vy thực hiện trong suốt quá trình đương nhiệm là không ăn khuya. Vì, ăn khuya rất béo bụng. Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta có xu hướng ngừng hoạt động các hệ thống sinh học. Khi thường xuyên ăn khuya, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy tất cả những calo bạn cần tiêu thụ. Lượng thức ăn thừa sẽ chuyển hóa dần thành lớp mỡ bụng. Ngoài ra, nằm xuống với đầy thức ăn trong dạ dày, bạn có thể dẫn đến chứng khó tiêu và bệnh trào ngược dạ dày. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn mất kiểm soát về cân nặng như thiếu ngủ, ăn uống theo tâm trạng, ngồi nhiều...
Tiểu Vy khoe thân hình gợi cảm tuổi 19.
Hàn Phong
Theo 24h.com.vn
Cách làm trà cam xả chống tăng cân của hoa hậu quý bà Phương Lê Sau quá trình giảm cân thành công, hoa hậu Phương Lê tiết lộ cách để cô duy trì vóc dáng ngày Tết Nguyên Đán. Phương Lê khoe vòng eo con kiến. Tết Nguyên Đán là một trong những kỳ nghỉ dài nhất trong năm, là dịp mà mỗi người đều cho phép bản thân được nghỉ ngơi, ăn uống hay du lịch... như...