Đây là 4 cách bạn có thể làm với Apple Watch để giảm căng thẳng và thư giãn

Tạ Lê Trúc Quỳnh07:26 06/03/2020

Cho dù thế nào thì trong cuộc sống hàng ngày, tại nơi làm việc, nhà ở hoặc trong 1 sự kiện bất ngờ, tất cả chúng ta đều có thể trải qua những giây phút lo lắng, căng thẳng.

Có thể bạn chưa nghĩ tới điều này, nhưng nếu bạn có 1 chiếc Apple Watch thì bạn đang có 1 công cụ tuyệt vời trên cổ tay để mang lại sự bình yên, thư giãn. Dưới đây là 4 cách giúp bạn giảm căng thẳng đối với Apple Watch.

Apple có nhiều điểm nổi bật, tập trung vào theo dõi sức khỏe như cảm biến nhịp tim, ứng dụng ECG, theo dõi các hoạt động tập luyện thể thao. Nhưng Apple Watch cũng là 1 công cụ hữu ích để giúp bạn thư giãn theo nhiều cách khác nhau.

Dưới đây là một số tùy chọn từ chính Apple Watch hoặc thêm 1 số ứng dụng từ bên thứ 3 để bạn có thể giải trí, thư giãn.

Ứng dụng Breathe

Được tích hợp sẵn bên trong watchOS, đó là Breathe, nó đơn giản như âm thanh của nó vậy, nhưng nó là 1 ứng dụng được đầu tư phát triển bài bản, nó sử dụng 1 kỹ thuật đã được khoa học chứng minh là có thể giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn đầu óc.

Ứng dụng Breathe sử dụng hiệu ứng đẹp để báo hiệu bạn khi nào cần phải hít vào và thở ra, nó cũng sẽ đo nhịp tim của bạn trong các phiên hít thở có độ dài khoảng 1 phút.

“Bằng cách thay đổi nhịp thở, chúng ta có thẻ kích thích hệ thống thần kinh và kích hoạt các phản ứng làm dịu, giảm huyết áp và căng cơ”.

Video đang HOT

Ứng dụng Breathe trên Apple Watch của bạn có biểu tượng vòng tròn xếp chồng lên nhau màu xanh nhạt. Bạn mở và nhấn vào nó để bắt đầu.

Thiền với Apple Watch

Có 1 số ứng dụng thiền tuyệt vời trên Apple Watch, hai trong số đó chính là Headspace và Calm (tải miễn phí từ App Store). Cả 2 đều có một số nội dung miễn phí và bạn có thể đăng ký để sử dụng đầy đủ tính năng hơn.

Headspace giúp bạn tập thiền từ những bước cơ bản với 10 ngày sử dụng miễn phí. Sau khi hoàn thành bài tập thiền cơ bản 10 ngày, bạn cũng có thể lựa chọn những bài tập nhỏ khác với thời lượng linh hoạt và phù hợp cho các hoạt động hàng ngày như tập thể dục, nấu ăn, học tập…

Yoga và tập thể dục

Nếu bạn thích kết hợp một số chuyển động toàn thân để tìm lại sự bình tĩnh, bạn có thể tập yoga ngay trên cổ tay của mình. Daily Yoga là 1 lựa chọn tốt với những gói miễn phí và có phí.

Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng tập thể dục để theo dõi 1 bài tập yoga hoặc Mind & Body để thực hiện các động tác, tư thế theo hướng dẫn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy các bài tập tích cực hơn như chạy bộ, đạp xe… để giúp bạn chuyển sự tập trung ra khỏi những điều khiến bạn căng thẳng.

Âm nhạc

Nếu không có điều gì ở trên có thể làm bạn giảm căng thẳng thì hãy nhớ tới âm nhạc. Sử dụng Apple Watch của bạn để phát 1 bài hát hoặc một album mà bạn yêu thích.

Thật tuyệt vời khi nghe 1 bản nhạc và liên kết chúng với những cảm xúc tích cực sẽ giúp bạn quên đi những lo lắng, ưu phiền.

Theo FPT Shop

Lý do TV QLED 8K phù hợp cho gia đình thư giãn ngày Tết

CES 2020 chứng kiến sự trỗi dậy của TV 8K, như tiêu chuẩn mới của ngành công nghiệp này. Người dùng sẽ không phải chờ đợi quá lâu để có trải nghiệm mãn nhãn hơn với thiết bị 8K.

Nghiên cứu của giáo sư y khoa Kyoung-Min Lee tại Đại học Quốc gia Seoul chỉ ra độ phân giải 8K không chỉ giúp người xem mãn nhãn mà còn tốt cho não bộ con người. Ông đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy khi xem nội dung trên màn hình hiển thị siêu phân giải như TV 8K, bộ não sẽ ít phải làm việc hơn. Ngược lại, trên màn hình có độ phân giải thấp, bộ não phải làm việc nhiều hơn để khử nhiễu, bù đắp cho những hình ảnh thiếu sắc nét nhằm tạo cảm giác và cảm xúc cho những hình ảnh hiển thị đó.

TV có độ phân giải 8K sẽ giúp người dùng giảm stress, giải phóng áp lực cho não bộ.

"Bạn sẽ trở nên mệt mỏi sau khi xem trên màn hình có độ phân giải thấp trong một thời gian dài. Ngược lại, với một chiếc TV 8K, bộ não có thể tiết kiệm nhiều năng lượng hơn cho nội dung và trải nghiệm thay vì phải lọc những yếu tố tạo hình chưa đủ tốt", vị tiến sĩ cho biết.

Ông cũng cho rằng có một số nhầm lẫn trong việc đánh giá tác động của độ phân giải 8K. Bởi mắt người không thể thấy được sự khác biệt nhưng não người lại có thể phát hiện độ sâu của hình ảnh. Do đó, chiếc TV độ phân giải 8K vẫn đang mang đến những trải nghiệm xem, độ thư giãn khác biệt so với những TV độ phân giải thấp hơn.

Thậm chí, theo tiến sĩ Lee, con người cần TV có độ phân giải mở rộng đến 16K, 32K và hơn thế nữa trong tương lai. Với nghiên cứu này, ông cho rằng việc người dùng trang bị màn hình 8K để có thời gian thư giãn tốt hơn, giảm áp lực cho não bộ là điều cần thiết.

Tờ Telegraph cũng dẫn nghiên cứu của tiến sĩ Yung Kyung Park tại Đại học Ewha Womans cho biết, người dùng nhìn thấy hình ảnh chân thực và có độ sâu hơn trên TV 8K so với 4K. Trong khi đó, Dean King - Giám đốc sản phẩm Smart TV tại Samsung UK cho biết người xem sẽ nhận thấy sự khác biệt thật sự của TV 8K. Do đó, với những chiếc TV QLED 8K mà Samsung phát triển, người dùng không chỉ nhìn thấy hình ảnh sắc nét hơn, mà còn có độ sâu hơn, giàu chi tiết, màu sắc mượt mà và chân thực.

Bằng cách tích hợp AI Upscaling nâng cấp mọi nội dung lên gần 8K nhất có thể, TV QLED 8K của Samsung mang đến trải nghiệm xem khác biệt.

Một trong những lý do khiến người dùng còn chần chừ khi đầu tư TV 8K là kho nội dung đạt chuẩn phân giải này còn hạn chế. Để khắc phục điều đó, Samsung trang bị cho những chiếc TV QLED của mình AI Upscaling, có khả năng tái tạo hình ảnh từ mọi nguồn phát với chuẩn SD, HD, Ful HD, 4K lên gần với 8K nhất có thể. Cùng với kho nội dung phong phú, sự kết nối đa dạng hơn với các thiết bị Apple, ứng dụng iTunes, TV QLED 8K của Samsung cho phép người dùng trải nghiệm sớm chất lượng hình ảnh 8K từ bây giờ.

Người dùng đã có thể mạnh dạn đầu tư TV 8K từ bây giờ để đón làn sóng siêu phân giải sắp đến, cho trải nghiệm mới lạ, thú vị hơn.

8K không còn là tương lai và người dùng không phải chờ đợi quá lâu để trải nghiệm sự khác biệt của độ phân giải này. Thay vào đó, nhân dịp mùa Tết này, người dùng có thể mạnh dạn đầu tư chiếc TV 8K để đón đầu xu hướng siêu phân giải sắp đến.

Với mục tiêu đưa TV QLED 8K đến phòng khách gia đình Việt, nhân dịp Tết Canh Tý, Samsung triển khai ưu đãi lớn, giúp khách hàng nâng cấp thiết bị và có trải nghiệm giải trí khác biệt. Cụ thể, khi mua TV Samsung QLED 8K, khách hàng được giảm giá lên đến 35%, tặng kèm bộ loa thanh Samsung Harman/Kardon, nồi chiên không dầu Lock&Lock, bộ ứng dụng độc quyền giá trị lên đến 5 triệu đồng.

Tung ra chương trình khuyến mãi vào dịp mua sắm cuối năm, Samsung mang đến cơ hội sở hữu TV 8K cho người dùng với mức giá khá tốt. Ví dụ, mẫu TV QLED 8K 55Q900 55 inch có giá 58 triệu đồng, được tặng kèm bộ soundbar trị giá 15 triệu đồng.

Theo Zing

Galaxy Watch Active 2 nhận cập nhật, cải thiện độ chính xác cảm biến nhịp tim Bản cập nhật firmware mới dành cho Galaxy Watch Active 2 tiếp tục cập bến và mang đến một vài thay đổi đáng chú ý. Trong thời gian qua, Samsung đã tung bản cập nhật lớn cho khách hàng sở hữu bộ đôi Galaxy Watch và Galaxy Watch Active , trong đó bản firmware bổ sung nhiều tính năng từ Galaxy Watch Active...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái: Giới hạn hơn 100 khách, 1 chi tiết lạ chưa từng có01:27

Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên00:16

Gần 4 triệu người xem Trấn Thành và Lê Giang cãi lộn căng thẳng, ném cả đồ đạc khiến khán giả bất ngờ00:16

Gia đình sẽ chôn cất Từ Hy Viên theo hình thức thụ táng09:00

Sơn Tùng M-TP: Đừng so sánh anh với những vì tinh tú00:18

Sự thật đằng sau drama cướp hit hot nhất đầu năm05:01

Anh Trai vướng nghi ngờ học vấn nóng nhất hiện nay bị khui clip từ 7 năm trước, phơi bày luôn tính cách thật00:15

Sao nữ Vbiz khóc lóc hoảng loạn tại Ý: Đã trình báo cảnh sát, nhưng cơ hội mong manh00:20

Loạt ảnh và video bóc nhan sắc thật của vợ Vũ Cát Tường: Xinh đẹp "hết nước chấm", 1 chi tiết khiến nhiều người mê mẩn00:34

Nhan sắc hoa hậu đóng cảnh nóng với mỹ nam kém 2 tuổi gây sốt phòng vé02:54

1 cặp diễn viên "phim giả tình thật" Vbiz sắp kết hôn?00:47

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các 'siêu phẩm' điện thoại sẽ gây bão trong năm 2023

21:01:27 21/12/2022

Chỉ còn hơn 1 tuần nữa là năm 2022 sẽ khép lại, giới công nghệ lại tiếp tục chờ đợi về những siêu phẩm sẽ gây bão trong ngành công nghiệp điện thoại thông minh vào năm 2023

Apple sản xuất MacBook ở Việt Nam giữa năm 2023 sau AirPods, Apple Watch, iPad

18:01:45 21/12/2022

Apple lên kế hoạch lần đầu chuyển một số hoạt động sản xuất MacBook sang Việt Nam vào năm 2023. Động thái này diễn ra khi Apple tiếp tục đa dạng hóa cơ sở sản xuất khỏi Trung Quốc trong bối cảnh căng thẳng công nghệ Mỹ - Trung leo thang

Vì sao ngày càng nhiều người mua thiết bị Apple tân trang?

17:01:45 21/12/2022

Mua thiết bị Apple tân trang hoặc đã qua sử dụng đang ngày càng được nhiều người lựa chọn như là biện pháp tiết kiệm chi tiêu và tiếp cận các sản phẩm mới

Cách Samsung dần khiến Galaxy Z Flip4 trở nên gần gũi hơn với giới trẻ

16:01:41 21/12/2022

Độc đáo, bắt trend nhanh và cho phép tùy biến mọi thứ theo cá tính, còn ai hiểu và chiều giới trẻ hơn Galaxy Z Flip4?

MacBook Air M1 chỉ còn 21,79 triệu đồng

09:44:41 21/12/2022

Cuối năm, MacBook Air M1 tiếp tục giảm về mức giá rẻ nhất từ trước đến nay, tiếp tục giảm đến 500.000 đồng so với cuối tháng 11, nâng tổng mức giảm lên đến 7 triệu đồng so với giá niêm yết

Không muốn laptop hỏng khi bị đổ nước vào, đây là dòng máy mà bạn cần

09:39:44 21/12/2022

Laptop khi bị đổ nước vào thường sẽ có tỷ lệ hỏng hóc rất cao. Vậy liệu có giải pháp nào cho vấn đề này không? Hiện nay, kháng nước đã trở thành tính năng không thể thiếu trên smartphone, đặc biệt là các dòng máy cao cấp. Tuy nhiên, tín...

OPPO Find N2 Flip sẽ sớm có mặt tại Việt Nam

09:36:32 21/12/2022

OPPO đã tung ra một chiếc smartphone màn hình gập mới có tên Find N2 Flip, là chiếc smartphone gập hoàn toàn mới. Sự xuất hiện của Find N2 Flip mang tới cho người dùng một sự lựa chọn smartphone gập bên cạnh các thương hiệu khác

Smartphone mạnh bậc nhất thế giới, sạc 80W,màn hình 144Hz, giá rẻ bất ngờ

09:32:23 21/12/2022

ZTE Nubia Z50 sở hữu hàng loạt ưu điểm nổi bật nhưng giá bán chỉ từ 2.999 Nhân dân tệ (tương đương 10,19 triệu đồng)

Ảnh chi tiết Vivo Y02: Pin 5.000 mAh, RAM 23 GB, giá 2,79 triệu đồng tại Việt Nam

09:31:11 21/12/2022

Vivo Y02 có giá bán 2,79 triệu đồng ở thị trường Việt Nam. Máy có ưu điểm gì để so kè với Xiaomi Redmi 10A, Nokia G11 Plus. Samsung Galaxy A04?

Apple có thể sản xuất Mac Pro tại Việt Nam

09:29:20 21/12/2022

Phiên bản mới của Mac Pro - máy tính cao cấp nhất của Apple - dự kiến được chuyển nhà máy sản xuất từ Mỹ sang Việt Nam

Công bố ngày ra mắt chính thức OnePlus 11

09:18:27 21/12/2022

Kết thúc năm 2022, mùa ra mắt điện thoại thông minh năm 2023 sắp bắt đầu. Theo thông báo mới nhất, OnePlus 11 sẽ là thiết bị đầu tiên được phát hành vào năm 2023

Oppo ra bộ đôi smartphone gập Find N2

09:51:00 20/12/2022

Find N2 Flip là chiếc smartphone màn hình gập vỏ sò đầu tiên của Oppo. Về thiết kế, Find N2 Flip sử dụng chung kiểu dáng màn hình gập linh hoạt dạng vỏ sò , giống với Galaxy Z Flip4, RAZR 2022 hay Huawei P50 Pocket... Máy có mặt lưng ho...