đau vùng bụng dưới

5 bài tập giúp săn chắc cơ bụng chảy xệ

Leo núi là bài tập tim mạch rất tốt, với động tác kéo đầu gối nhanh về phía ngực, tác động đến cơ bụng, rèn luyện sự phối hợp và nhanh nhẹn của toàn bộ cơ thể.

Bài tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh nhất

Cơ bụng 6 múi, vòng eo săn chắc luôn là ước muốn của nhiều người khi chơi thể thao. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện được điều này...

6 cách giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả phụ nữ cần biết

Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh, là tình trạng khá thường gặp ở những phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đau ở vùng bụng dưới, thường xuất hiện khi chu kỳ kinh, kéo dài 2-3 ngà...

Sự thật về dầu thực vật: Không an toàn như các bà nội trợ vẫn nghĩ

Trên kệ bếp gia đình cũng nên có 2 loại dầu ăn, một loại dầu ăn cooking chuyên dùng cho chiên rán và một loại dầu ăn có điểm bốc khói thấp chỉ dùng cho các món xào và ướp, trộn sal...

Vợ viết cách kích thích những điểm nhạy cảm trên cơ thể chàng, “chuyện yêu” của cả hai sẽ thăng hoa đỉnh điểm

Chuyện gối chăn luôn mặn nồng là bí quyết để giữ lửa hôn nhân và trói chặt chàng bên cạnh. Thế nhưng nếu chuyện ấy dần có dấu hiệu nhàm chán thì hãy tìm cách để hâm nóng nó nhé!

Mỡ bụng giảm từng ngày chỉ với 5 cách nằm của người Nhật

Cách giảm mỡ bụng này cũng tương tự với cách hóp bụng ở trên. Tuy nhiên, chúng ta cần đặt thêm một cuốn sách lên trên bụng. Lấy tay đặt lên sách để giữ sách và hít sâu rồi dùng cơ ...

4 thực phẩm màu đỏ tốt nhất để ‘đốt cháy’ mỡ thừa vùng bụng

Mỡ thừa vùng bụng luôn là kẻ thù của chị em phụ nữ. Một số thực phẩm màu đỏ có thể giúp bạn giảm mỡ bụng để đẹp và khỏe hơn.

9 tư thế yoga giảm cân bạn có thể thực hiện hàng ngày

Lợi ích của yoga không chỉ tăng cường sức mạnh cơ bắp, kiểm soát căng thẳng mà còn giúp giảm cân. Dưới đây là 9 tư thế yoga giảm cân và duy trì sức khỏe.

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp.

Lời khuyên giúp giảm mỡ bụng đến từ chuyên gia Nhật Bản

Theo như phương pháp của bác sĩ Toshiro Iketani, bạn sẽ thấy việc giảm mỡ bụng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.

Bài tập bụng cực hiệu quả giúp Trương Tri Trúc Diễm có đường rãnh hấp dẫn

Trương Tri Trúc Diễm hiện tại đã trở về nước sau 2 năm ở ẩn tại Mỹ. Sau thời gian sinh sống ở xứ sở cờ hoa, người đẹp trở lại với nhan sắc gợi cảm.

Khi chồng hôn lên 3 vị trí này trên cơ thể vợ, tình yêu của anh ấy sâu sắc và đầy dịu dàng

Khi vợ chồng âu yếm, nếu anh ấy vẫn không ngần ngại hôn lên vùng da chẳng lấy gì đẹp đẽ ấy thì có thể khẳng định anh ấy yêu vợ sâu sắc, tình yêu đi liền với tình thương...

Chân giò xông khói

Nếu bạn đang không biết làm món nào để thay đổi khẩu vị cho các thành viên trong gia đình thì hãy học ngaycách làm chân giò xông khóiđộc đáo dưới đây

Dễ dàng làm thịt bò nướng kiểu Hàn Quốc

Công thức làm món bò nướng mang hương vị Hàn Quốc không còn quá khó. Cùng vào bếp tham khảo cách chế biến nhé

Cách làm tôm viên phô mai vàng ươm thơm ngon đón Tết

Cách làm tôm viên phô mai vàng ươm thơm ngon sẽ giúp cho bữa cơm Tết của gia đình bạn thêm ngon và hấp dẫn hơn rất nhiều

Học cách làm món súp cá đậu phụ ngọt thơm cho ngày mưa dông!

Trong thời tiết lạnh thế này mà trong bữa cơm được thưởng thức một chén súp cá đậu phụ nóng hổi, thanh ngọt lại vô cùng đủ chất dinh dưỡng thì còn gì bằng đúng không nào

Bỏ túi cách làm giảm mỡ bụng bằng loại nguyên liệu dùng hằng ngày này

Cùng bỏ túi cách làm giảm mỡ bụng bằng muối dưới đây để sở hữu vòng eo thon gọn

Hướng dẫn cách làm cá diêu hồng hấp gừng đơn giản

Cá diêu hồng là loại cá có thịt chắc, thơm, rất ít xương nhỏ nên rất thích hợp cho trẻ nhỏ, món ăn kết hợp với các diêu hồng có rất nhiều món hấp dẫn và quen thuộc như cá diêu hồng...

Hướng dẫn cách làm món thịt áp chảo giòn

Thịt ba chỉ là loại thịt được rất nhiều người yêu thích vì có cả mỡ và nạc, không bị ngấy. Do đó có rất nhiều cách chế biến hấp dẫn. Bài viết dưới đây giúp bạn hiểu biết hơn về món...

Cách làm gà hấp xì dầu thơm ngon, nhìn đã muốn ăn

Bạn đã thưởng thức gà hấp xì dầu chưa? Thay vì các món gà thông thường quen thuộc như: Gà luộc, gà rán, gà rang, gà chiên mắm hay gà xào xả,... bạn có thể đổi vị với món gà hấp xì ...

Cực kỳ dinh dưỡng với món thịt bò hầm bí đỏ cho cả gia đình

Thịt bò hầm bí đỏ là một trong những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, và được rất nhiều chị em nội trợ lựa chọn. Bởi thịt bò và bí đỏ đều là những loại thực phẩm rất tốt cho sức k...

Cách làm thịt xiên nướng thơm ngon với công thức tẩm ướp đậm đà

Các món nướng luôn có sức hút mãnh liệt, đặc biệt là món thịt nướng với hương vị thơm ngon khó cưỡng, ai ăn cũng mê

Mê món Hàn, chị em bỏ túi ngay bí quyết làm kim chi cay cay đúng điệu tại nhà, chế biến được đủ món ngon hấp dẫn

Có nhiều phiên bản kim chi khác nhau từ nguyên liệu cho tới cách muối trộn. Dưới đây là một vài gợi ý cách làm kim chi thơm ngon tại nhà dành cho bạn

Tất cả về trào lưu làm săn da Morpheus8

Với phương pháp thẩm mỹ Morpheus8, khách hàng sẽ được chăm sóc, làm căng và tạo độ đàn hồi cho da

Vừa thổi vừa ăn với cách làm cháo ếch cay cay ngon nhất

Hôm nay tôi và các bạn hãy cùng họccách làmcháo ếchcay caynày nhé! Cháo ếch cay cay cũng không hề khó, hãy cũng tham khảo qua nhé

Cách làm sủi cảo hấp mềm ngon ngay tại ngôi nhà nhỏ xinh của bạn

Sủi cảo hấp là một món ăn phải nói là dể ăn, quen thuộc cùng với vị ngon của nhân và sự dai dai của vỏ bánh, chấm cùng tương ớt được yêu thích bởi tất cả mọi người, bạn có thể tìm ...

Bật mí cách làm thịt xiên nướng mềm và ngọt thịt

Bây giờ với tình hình thực phẩm bẩn như hiện nay thì tốt nhất là mình nên tự làm tại nhà để ăn cho lành các nàng ạ,thực ra món này lại làm cực kỳ đơn giản

Cách làm cơm trộn Hàn Quốc ngon khó cưỡng

Cách làmcơm trộn Hàn Quốcrồi. Không mất quá nhiều thời gian là bạn đã có ngay món ăn đầy đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khoẻ để cả gia đình cùng thưởng thức rồi

Cách làm sushi của Nhật đẹp mắt ngon miệng cho gia đình

Lúc đầu món ăn này được ủ với cá, tôm và hải sản vào nắm cơm. Qua thời gian nó được chuyển hóa thành món sushi thơm ngon, mà nhiều người Việt cũng rất yêu thích. Nào chúng ta cùng ...

Cách làm sushi kiểu Việt Nam thơm ngon tại nhà

Đến với Việt Nam, sushi cũng rất được ưa chuộng, đặc biệt là với giới trẻ hiện nay. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạncách làm sushi kiểu Việt Namhấp dẫn với hương vị được biến tấu ...

Tại sao da bị khô mốc ngày thời tiết hanh khô

Thời tiết chuyển mùa da rất dễ bị khô, mốc khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp thì hãy chú ý nguyên nhân dưới đây nhé

Thịt gà cuộn rau củ ngon giòn, tươi mát

Thịt gà cuộn rau củ ngon giòn, tươi mát. Đây sẽ là món ăn vô cùng thích hợp cho những ngàycuối tuần cùng chế biến nhé.

Kimbap Hàn Quốc đơn giản, tuyệt ngon

Chỉ cần vài nguyên liệu và cách làm đơn giản, bạn đã có thể có được món cơm cuộn ngon miệng, rất thích hợp cho những buổi dã ngoại cùng gia đình, bạn bè

Cách làm thịt xông khói cuộn cơm thơm ngon, hấp dẫn

Công thức làm thịt xông khói cuộn cơm thơm ngon. Biến tấu một chút với món cơm nắm bình thường để ai ăn thử cũng thích mê nào

Salad dưa chuột vừa ngon lại đẹp mắt nhìn là mê

Công thức chế biến món salad dưa chuột kiểu này không những ngon lại vô cùng hút mắt, thích hợp để làm vào dịp cuối tuần

Ớt chuông xào gì ngon? 3 công thức xào ớt chuông ngon dễ làm, nhất định bạn nên thử

Công thức xào ớt chuông ngon dễ làm. Bạn có thể biến tấu các món ngon từ ớt chuông theo 3 công thức cực kì đơn giản dưới đây nhé!

Cá nướng giấy bạc bằng bếp ga – cách nướng cá ngon và đơn giản nhất định bạn nên thử

Cá nướng giấy bạc bằng bếp ga - nghe qua hẳn bạn đã thấy ngay sự đơn giản về cách chế biến. Món cá nướng với nhiều người, được cho là chỉ ngon khi nướng trên than hoa, song không p...

Cách làm bột vỏ bánh trung thu mềm ngon, ăn hoài không chán

Cách làm bột vỏ bánh trung thu đúng chuẩn sẽ cho ra một chiếc bánh trung thu có lớp vỏ vừa mềm, ẩm vừa, không quá ngọt, khô màu vàng nâu bóng hấp dẫn

Cách làm khoai môn lệ phố nhân mặn cực hấp dẫn

Cách làm khoai môn lệ phốnhân đậu xanh vốn đã rất quen thuộc với nhiều người. Thế nhưng bạn đã từng thử làm mónkhoai lệ phố nhân mặnchưa nhỉ?

Cách làm mì tương đen tại nhà chuẩn vị Hàn Quốc

Cách làm mì tương đenhay Jiajamyeon là công thức làm mì độc đáo của người dân xứ kim chi. Với màu đen nâu đặc trưng cùng vị ngon vô cùng hấp dẫn, món mì này không chỉ khuấy đảo tro...

Vừa cay vừa ngon với đậu phụ rán kiểu Hàn Quốc

Thật là tiến thoái lưỡng nan, nhưng bạn yên tâm là đã có quân sư monngon.tv ở đây, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn mónđậu phụ rán kiểu Hàn Quốcvừa nhanh gọn lẹ, vừa giò...

Tiệc tùng thả ga với thịt ba chỉ nướng Hàn Quốc

Chỉ cần bạn hãy theo hướng dẫn mónthịt ba chỉ nướng Hàn Quốcngay dưới đây của chúng tôi. Chắc chắn bạn sẽ có những bàn tiệc nướng ngon lành bắt mắt mà no bụng với gia đình bạn bè m...

Miến xào thập cẩm Hàn quốc ngon miệng, đẹp dáng

Đây là món ăn bổ dưỡng nhờ sự phối hợp của các loại rau củ, nấm và miến. Đây còn là một lựa chọn thông minh cho thực đơn giảm béo hoặc một món ăn lạ miệng khi tiết trời oi bức...Hã...

Đổi khẩu vị với cách làm cơm trộn Hàn Quốc tại nhà

Vì vậy, vớicách làm cơm trộn Hàn Quốc tại nhàthì đây là một lựa chọn hấp dẫn mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn nội trợ, đảm bảo gia đình bạn sẽ có một bữa ăn ngon miệng

Bật mí công thức cách làm đùi gà xốt teriyaki đơn giản mà ngon

Cách làm mónđùi gà xốt teriyakikhá đơn giản nhưng lại mang một hương vị khá đặc trung và hấp dẫn, thử tưởng tượng đùi gà vừa mềm lại đậm đà gia vị, bên cạnh đó là thêm chút vị chua...

Cách làm mì khô cay Hàn Quốc đang là xu hướng của giới trẻ

Hôm nay,xin giới thiệu đến bạncách làm mì khô cay Hàn Quốcsiêu hay ho đấy, hãy cùng tìm hiểu thêm một công thức thực hiện mì khô cay Hàn quốc đến từ đất nước thú vị này nhé. Cách l...

Cơm trộn bibimbap Hàn Quốc “đổi gió” cuối tuần

Nếu bạn là một người yêu thích ẩm thực Hàn Quốc chắc chắn món ăn này sẽ làm bạn thích mê. Còn nếu không phải, tại sao lâu lâu không thử đổi gió và thưởng thức món ăn đậm chất Hàn Q...

Sườn bò nướng tẩm gia vị Hàn Quốc ngon khó cưỡng

Món ăn này phù hợp với các bữa tiệc ngoài trời và là món nhậu vô cùng ngon cho các ông chồng lai rai. Hẳn là mùi thơm của mónsườn bò nướng tẩm vị Hàn quốcBBQ sẽ khiến bạn bị hấp dẫ...

Cách làm món thịt ba chỉ nướng kiểu Hàn ngon hết ý

Người Hàn ăn thịt nướng kèm với rau sống và kim chi hành tây muối xổi để giảm cảm giác ngấy.Cùng vào bếp làm ngay món ngay nhé