Dấu hiệu nam giới bị thấp testosteron
Testosteron là hormon do cơ thể sinh ra. Testosteron được sản xuất ra từ cơ quan sinh dục là tinh hoàn rồi đưa vào máu, dưới sự tác động của các nội tiết tố LH – một loại nội tiết do tuyến yên tiết ra.
Sau một vài lần chuyển hóa, testosteron lại quay trở lại cơ quan sinh dục để phát huy tác dụng. Nam giới được chẩn đoán là thấp testosteron khi hàm lượng chất này xuống thấp hơn 300 nanogram trên mỗi dl.
Các dấu hiệu và triệu chứng của testosteron thấp khá khác nhau và tùy thuộc vào từng độ tuổi. Hiện tượng suy giảm này ở nam giới cũng tương tự như hiện tượng mãn kinh ở nữ. Chỉ có điều nếu nữ giới giảm mạnh estrogen ở một độ tuổi nào đó thì sự sản xuất testosteron ở nam giới giảm từ từ. Nếu nó giảm nhanh hơn mức bình thường, đàn ông sẽ gặp phải một loạt triệu chứng dưới đây:
Giảm ham muốn tình dục: Testosteron đóng vai trò quyết định trong dục năng của người đàn ông. Người bị thấp testosteron sẽ trải qua sự sụt giảm nhu cầu sex, nếu quan hệ cũng khó khăn để đạt cực khoái.
Khó đạt cương cứng: Bản thân testosteron không gây nên sự cương dương, song nó thúc đẩy các thụ quan trên não sản sinh oxit nitric – phân tử giúp kích hoạt sự cương. Thấp testosteron cũng có liên quan đến nhiều tình trạng gây rối loạn cương, như béo phì, tiểu đường…
Tinh dịch ít: Testosteron đóng vai trò quan trọng trong sự sản xuất tinh dịch. Nam giới càng nhiều testosteron thì tinh dịch của anh ta càng nhiều. Đàn ông bị thấp testosteron sẽ giảm thể tích dịch được phóng ra khi xuất tinh.
Video đang HOT
Rụng tóc: Hói đầu là một phần tự nhiên của quá trình già hóa ở nhiều đàn ông. Tuy nhiên, nam giới bị thấp testosteron có thể bị mất tóc và rụng lông trên cơ thể.
Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Người bị thấp testosteron thường có cảm giác cực kỳ mệt mỏi dù ngủ đủ giấc, năng lượng và động lực làm việc, sinh hoạt cũng kém.
Mất khối lượng cơ: Vì testosteron đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sức mạnh cơ, nam giới bị thấp testosteron sẽ nhận ra sự giảm sút sức mạnh cơ bắp và cả khối lượng cơ bắp, đặc biệt ở cánh tay, chân hoặc ngực.
Giảm khối lượng xương, tăng mỡ: Nam giới bị thấp testosteron cũng trải qua hiện tượng mất xương. Những người này sẽ dễ bị gãy xương, thường ở hông, chân, cổ tay, xương sườn. Khi đó sẽ tăng tích lũy mỡ trên cơ thể.
Thay đổi tính khí: Nam giới bị thấp testosteron dễ có cảm giác trầm cảm, cáu kỉnh hoặc thiếu tập trung.
Theo Đinh Mạnh Trí/Suckhoedoisong.vn
Những điều cần làm trước khi tới thời kì mãn kinh
Bước vào thời kì mãn kinh bạn sẽ cảm thấy như bản thân mình không kiểm soát được những thay đổi của cơ thể của mình nữa. Sau đây là những điều cần làm trước khi tới thời kì mãn kinh, chúng ta cùng nhau tiềm hiểu nhé.
Bước vào thời kì mãn kinh bạn sẽ cảm thấy như bản thân mình không kiểm soát được những thay đổi của cơ thể của mình nữa. Sau đây là những điều cần làm trước khi tới thời kì mãn kinh, chúng ta cùng nhau tiềm hiểu nhé.
Thư giãn giữ cho tinh thần thoải mái
Trong thời kì mãn kinh , sẽ xuất hiện những chịu trứng tâm lí ở phụ nữ như : lo âu , khó chịu , mệt mỏi , thiếu năng lượng .Trong thời kì này cũng có nhiều thay đổi trong cuộc sống công việc ,cũng như gia đình như lo con cái trưởng thành , tuổi gia của cha mẹ , cha mẹ mất , li dị ,... những vấn đề này làm cho tình trạng căng thẳng kéo dài . việc đó ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của nhiều phụ nữ trong thời kì mãn kinh .
Một lời khuyên dành cho bạn là hãy cố gắng thư giãn , đơn giãn mọi chuyện , để giữ cho tính thần thoải mái , có thể luyện tập yoga để tinh thần cân bằng , cũng như lựa chọn một môn thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe .
Cải thiện giấc ngủ
Giấc ngủ giúp bạn lấy lại tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi , đồng thời nó cũng giúp bạn hạn chế được tình trạng đổ mồ hôi , cũng như các triệu chứng mãn kinh khác .Cải thiện giấc ngủ bằng cách : đi ngủ đúng giờ mỗi ngày , tránh tập thể dục và làm việc nặng trong vòng hai giờ trước khi ngủ .
Giữ cho cơ thể mát mẻ
Bốc hỏa và đổ mổ hôi vào ban đêm là những triệu chứng thường thấy trong thời kì mãn kinh ,Nguyên nhân gây ra là rối loạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Tình trạng này diễn ra vào đầu vào cuối thời kì mãn kinh . Để hạn chế tình trạng này bạn cần mặc đồ thoáng mát khi đi ngủ giữ phòng ngủ được thoáng , luyện tập thể thao nhiều hơn . giảm căng thẳng trong cuộc sống cũng như công việc , hạn chế ăn nhưng thức ăn cay , cái thức uống có chứa cafein như trà , cà phê ,..
Luyện tập thể dục thể thao
Có nhiêu nghiên cứu cho thấy việc phụ nữ hoạt động nhiều sẽ hạn chế được các bện trong thời kì mãn kinh .Tập thể dục không chỉ giúp hạn chế được các triệu chứng tạm thời mà còn giúp cho bạn bảo vệ cơ thể khỏi mắc các bệnh tim mạch, loãng xương , cũng như giúp cho da bạn hồng hào khỏe mạnh . Bạn có thể lựa chọn một môn thể dục nhẹ nhành như đi bộ , tập yoga ...
Việc vượt qua thời kì mãn kinh là vấn đề không hề đơn giản , điều đó còn phụ thuộc vào bản thân của chị em , trên đây là những điều cần làm trước khi tới thời kì mãn kinh mà chị em cần nắm được để chăm sóc sức khỏe cho ban thân
Chúc bạn sức khỏe.
Theo: Gioitinh
Yêu nhiều và hệ lụy nguy hiểm Tình dục khiến cho con người ta ham muốn và không thể thiếu nó, quan hệ tình dục nhiều hay ít cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm bởi không phải ai cũng thích quan hệ nhiều. ảnh minh họa Tình dục khiến cho con người ta ham muốn và không thể thiếu nó, quan hệ tình dụcnhiều hay ít cũng...