Đặt hạt tiêu lên rốn trước khi đi ngủ, 4 tác dụng “thần kỳ” sẽ đến với cơ thể: Chị em nào cũng nên thử áp dụng
Cơ thể phụ nữ yếu hơn nam giới, cộng thêm việc kinh nguyệt xảy ra hàng tháng cũng khiến phụ nữ mất một lượng máu nhất định, nếu phụ nữ không chú ý đến sức khỏe, cơ thể rất dễ mắc bệnh. Hạt tiêu có thể giải quyết các vấn đề lớn trong sức khỏe phụ nữ.
Hạt tiêu là một loại gia vị phổ biến trong nấu ăn, nhưng thực tế nó cũng là một thực phẩm nuôi dưỡng sức khỏe rất tốt. Có thể nói, hạt tiêu là “bạn tốt” đối với phụ nữ, chỉ cần đặt hạt tiêu lên rốn mỗi ngày trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ nhận được vô số những lợi ích bất ngờ.
Như chúng ta đã biết, rốn là bộ phận tương đối nhạy cảm, bảo vệ rốn không tốt, cơ thể rất dễ bị lạnh, độ ẩm và khí lạnh trong cơ thể sẽ tăng lên. Theo bác sĩ phụ khoa Từ Ái Phương, thuộc Bệnh viện y học cổ truyền Bắc Kinh, hạt tiêu có tác dụng thông khí, trước khi đi ngủ đặt 7g hạt tiêu đen lên rốn, tính kích thích của hạt tiêu có thể thúc đẩy lưu thông máu ở phần bụng, giúp thông khí điều hòa khí, bài tiết hơi ẩm và khí lạnh trong cơ thể ra bên ngoài, hiện tượng đau bụng kinh, chân tay lạnh cũng được giải quyết. Cụ thể:
1. Khí âm trong cơ thể phụ nữ thường tương đối nặng, khí âm quá nặng sẽ gây hại cho sức khỏe, sẽ ức chế khí dương trong cơ thể, ảnh hưởng đến đến lá lách.
Hạt tiêu bản chất là tính dương, đem hạt tiêu đặt lên rốn, có thể điều chỉnh khí huyết trong cơ thể, giúp kinh nguyệt lưu thông, nâng cao khí dương trong cơ thể, giúp cân bằng âm dương. Điều này có thể giúp tăng cường thể chất của phụ nữ, nâng cao hệ miễn dịch, đồng thời bảo vệ sức khỏe lá lách.
2. Đặt hạt tiêu lên rốn trước khi đi ngủ cũng có thể giúp phụ nữ cải thiện giấc ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Hạt tiêu có tính kích thích nhất định, khi đặt lên rốn, có thể thúc đẩy khí huyết chảy ngược, giúp đại não được thư giãn, đưa cơ thể con người đi vào giấc ngủ nhanh hơn, tránh tình trạng mất ngủ.
3. Hạt tiêu đặt lên rốn có thể giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, thúc đẩy đào thải rác và chất độc trong cơ thể ra bên ngoài, thanh lọc môi trường trong cơ thể.
Môi trường trong cơ thể sạch sẽ, khí sắc của phụ nữ cũng sẽ tốt hơn, làm giảm các vết thâm nám và nếp nhăn trên khuôn mặt. Do đó, phương pháp này có tác dụng làm đẹp.
Hạt tiêu đặt lên rốn có thể giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, thúc đẩy đào thải rác và chất độc trong cơ thể ra bên ngoài, thanh lọc môi trường trong cơ thể.
4. Sức khỏe của phụ nữ, ngoài việc ăn hạt tiêu, dùng hạt tiêu đặt lên rốn, cũng có thể dùng hạt tiêu nấu với nước để uống, dùng hạt tiêu ngâm chân.
Video đang HOT
Phụ nữ trước khi đến kỳ kinh nguyệt, uống một chút nước nấu với hạt tiêu, có thể xua tan khí lạnh, phòng ngừa đau bụng kinh.
Phụ nữ dùng hạt tiêu ngâm chân, không chỉ bảo vệ sức khỏe, còn có thể loại bỏ mùi hôi ở chân, đồng thời cũng rất tốt đối với mạch máu.
Do đó, hạt tiêu được gọi “bạn” của phụ nữ, phụ nữ nên chuẩn bị một chút hạt tiêu trong gia đình, thường xuyên sử dụng với lượng vừa phải, hiệu quả rất tốt.
Phụ nữ dùng hạt tiêu ngâm chân, không chỉ bảo vệ sức khỏe, còn có thể loại bỏ mùi hôi ở chân, đồng thời cũng rất tốt đối với mạch máu.
Hạt tiêu tốt, do nó có tính kích thích nhất định, nhưng phụ nữ không nên sử dụng hạt tiêu với số lượng quá mức, bất luận là dùng hạt tiêu đặt lên rốn, hay là dùng hạt tiêu để ngâm chân và nấu nước uống, mỗi lần dùng 7g là đủ.
Hạt tiêu có tính kích thích, nếu dùng vượt quá 7g, số lượng nhiều, không những không có tác dụng thông khí, mà ngược lại còn gây tắc khí. Hạt tiêu là một chất nuôi dưỡng sức khỏe tốt, nhưng phụ nữ có “âm hư hỏa vượng” thì không thích hợp để sử dụng hạt tiêu. Bởi nếu phụ nữ thiếu âm, dư hỏa dùng hạt tiêu, sẽ làm tăng khí hỏa trong cơ thể, không có lợi cho sức khỏe.
Hà Vũ
WHO khuyến cáo mức độ hoạt động thể chất bảo vệ sức khỏe mùa dịch cho các nhóm từ trẻ sơ sinh đến những người trên 18 tuổi
Theo chuyên gia chỉ cần đứng dậy một thời gian ngắn, thực hiện vài bài tập nhẹ trong 3-4 phút sẽ giúp cơ bắp dễ chịu hơn, cải thiện lưu thông máu, bảo vệ sức khỏe tốt hơn trong mùa dịch bệnh Covid-19.
Dịch bệnh Covid-19 đang làm cho nhiều người hạn chế ra ngoài, ít tương tác xã hội, ít tập thể dục hơn. Điều này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Theo WHO, ở thời điểm này mọi người dù ở lứa tuổi nào đi chăng nữa cũng cần tăng cường hoạt động thể dục. Chiến dịch "Be Active" của WHO nhằm mục đích giúp mọi người vừa tăng cường hoạt động, vừa tìm được thêm niềm vui trong cuộc sống.
Các chuyên gia nhận định chỉ cần đứng dậy một thời gian ngắn, thực hiện vài bài tập nhẹ trong 3-4 phút, chẳng hạn như đi bộ hoặc các bài tập giãn cơ, sẽ giúp cơ bắp dễ chịu hơn, cải thiện lưu thông máu.
Hoạt động thể chất thường xuyên có lợi cho cả cơ thể và tâm trí.
Hoạt động thể chất thường xuyên có lợi cho cả cơ thể và tâm trí. Nó có thể làm giảm huyết áp, giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, đái tháo đường loại 2 và các bện ung thư, mà những bệnh lý nền này có thể làm tăng nguy cơ mắc Covid-19.
Nó cũng cải thiện sức mạnh của xương và cơ bắp, tăng sự cân bằng, linh hoạt. Đối với người già, tập thể dục sẽ cải thiện sự thăng bằng giúp ngăn ngừa té ngã và chấn thương.
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp chúng ta xây dựng thành thói quen hàng ngày. Nó cũng tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta - giảm nguy cơ trầm cảm, suy giảm nhận thức và trì hoãn sự khởi phát của chứng giảm trí nhớ, cải thiện cảm xúc nói chung.
Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo về mức độ hoạt động thể chất dành cho mỗi lứa tuổi để có lợi cho sức khỏe như sau:
Đối với trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi
Tất cả trẻ sơ sinh nên hoạt động thể chất vài lần trong ngày. Đối với những trẻ chưa biết đi hay bò, có thể cho bé thực hiện những hoạt động ở tư thế nằm sấp, ví dụ như với và cầm nắm đồ vật, tập trườn... khoảng 30 phút và trải đều trong ngày.
Tất cả trẻ sơ sinh nên hoạt động thể chất vài lần trong ngày.
Đối với trẻ em dưới 5 tuổi
Tất cả trẻ nhỏ nên dành ít nhất 180 phút/ngày cho nhiều loại hoạt động thể chất ở nhiều cường độ. Trong đó, với trẻ 3-4 tuổi nên dành ít nhất 60 phút cho các hoạt động thể chất từ trung bình đến cường độ mạnh.
Trẻ em và thanh thiếu niên từ 5-17 tuổi
Tất cả trẻ em và thanh thiếu niên nên thực hiện ít nhất 60 phút mỗi ngày hoạt động thể chất vừa phải đến cường độ mạnh. Điều này nên bao gồm các hoạt động tăng cường cơ bắp và xương, ít nhất 3 ngày mỗi tuần. Thực hiện hơn 60 phút hoạt động thể chất hàng ngày sẽ mang lại thêm lợi ích cho sức khỏe
Người lớn trên 18 tuổi
Những người trưởng thành nên thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải hoặc ít nhất 75 phút hoạt động thể chất cường độ mạnh trong suốt cả tuần.
Những người trưởng thành nên thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải hoặc ít nhất 75 phút hoạt động thể chất cường độ mạnh trong suốt cả tuần.
Để có thêm lợi ích sức khỏe, người lớn nên tăng hoạt động thể chất cường độ vừa phải lên 300 phút mỗi tuần hoặc tương đương.
Để phát triển và duy trì sức khỏe cơ xương khớp, các hoạt động tăng cường cơ bắp liên quan đến các nhóm cơ chính nên được thực hiện 2 ngày trở lên trong một tuần.
Ngoài ra, người cao tuổi có khả năng vận động kém nên hoạt động thể chất trong ít nhất 3 ngày tuần để tăng cường cân bằng và ngăn ngừa té ngã.
Các vận động được gợi ý để bảo vệ sức khỏe mùa dịch:
Nhảy dây;
Các bài tập co duỗi tay chân;
Các bài luyện cơ bắp và thăng bằng;
Leo cầu thang;
Bộ môn thể thao yêu thích nhu zumba, yoga, võ...
Thiên Kim
Bị chóng mặt nên uống gì để nhanh khỏi? Chóng mặt là tình trạng sức khoẻ khá nhiều người mắc phải. Vậy bị chóng mặt nên uống gì cho nhanh khỏi, bạn đã biết chưa? I. Chóng mặt là gì? Xây xẩm chóng mặt là cảm giác mất phương hướng do mất cân bằng hoặc lâng lâng. Bệnh nhân có thể cảm thấy như sắp ngất, hoặc môi trường xung quanh họ...