Đàn ông sau 40 tuổi không nên quá tự phụ: Ăn đủ 4 loại thực phẩm này vừa bổ sung nội tiết tố, vừa giúp chống lão hóa, duy trì sức khoẻ quý ông

Sức khỏe nam giới tuổi 40 là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các quý ông. Độ tuổi 40 nằm trong khoảng tuổi trung niên và cũng là mốc thời gian của những sự thay đổi.

Trong đó, những đổi thay về sức khỏe và nguy cơ mắc một số bệnh là vấn đề rất cần được xem trọng.

Có câu: “Đàn ông 40 như một bông hoa”. Đây là câu nói khiến nhiều đấng mày râu tự hào, nhưng sự thật thì sao? Có lẽ không phải là những tín hiệu đáng vui mừng.

Khi người đàn ông bước qua tuổi 40, chức năng cơ thể suy giảm và các cơ quan khác nhau sẽ lão hóa nhanh hơn. Đặc biệt, đối với nam giới ở độ tuổi này có già có trẻ, công việc cũng đang trong giai đoạn phát triển nên gánh nặng đè lên vai rất nhiều.

Ngoài ra, lượng nội tiết tố nam trong cơ thể vào thời điểm này cũng sẽ giảm xuống. Khi thiếu hụt thì sức khỏe của người đàn ông cũng bị ảnh hưởng, thậm chí có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, mạch máu não. bệnh tật, loãng xương và tiểu đường.

Vì vậy, đàn ông khi bước qua tuổi 40 không nên tự phụ một cách mù quáng mà nên chú ý giữ gìn cơ thể nhiều hơn. Thực tế, đối với nam giới, nếu giữ được nội tiết tố nam trong cơ thể ở trạng thái đầy đủ thì thể chất sẽ tốt hơn. Vì nội tiết tố nam là chất chính để duy trì các đặc tính của nam giới.

Cơ thể sẽ phản ứng như thế nào khi nội tiết tố nam không đủ trong cơ thể?

1. Tính khí xấu

Khi còn trẻ, nội tiết tố nam tiết ra mạnh mẽ. Lúc này, hầu hết đàn ông vẫn tâm lý an phận, chăm lo vợ con, nghe theo sự sắp đặt của lãnh đạo. Nhưng sau một độ tuổi nhất định, nội tiết tố nam từ từ giảm đi, nhất là khi bước vào tuổi mãn kinh thì tính tình sẽ trở nên tồi tệ hơn, hay cáu gắt, bực mình vô cớ.

2. Suy giảm năng lượng

Trẻ và khỏe thường được dùng để mô tả một người đàn ông. Lý do chính là khi một người đàn ông còn trẻ, anh ta có đủ nội tiết tố nam, đặc điểm nam tính rất rõ ràng và con người cũng rất sung sức. Tuy nhiên, khi nội tiết tố nam không đủ, nam giới dễ bị mệt mỏi, sinh lực không được như trước. Cũng có một số nam giới bị mất ngủ, trí nhớ và hiệu quả công việc giảm sút.

3. Rụng lông trên cơ thể

Nam giới tiết ra đầy đủ nội tiết tố sẽ khiến lông trên cơ thể phát triển mạnh mẽ. Một số nam giới thậm chí còn cạo râu cách ngày. Tuy nhiên, nếu nam giới thiếu nội tiết tố thì lông trên cơ thể sẽ mọc chậm hơn, thậm chí còn có thể bị rụng, do đó nam giới không đủ nội tiết tố sẽ cho người ta cảm giác “đàn bà” hơn.

Vì vậy, nam giới khi nhận thấy nội tiết tố trong cơ thể không đủ thì nên bổ sung kịp thời. Thực phẩm bổ sung là một cách an toàn và hiệu quả để điều chỉnh nội tiết tố và tăng cường sức đề kháng.

Nam giới bổ sung nội tiết tố nam, đừng quá thanh đạm mà nên ăn nhiều những thực phẩm sau:

1. Hàu

Hàu là một loại thực phẩm rất giàu kẽm. Kẽm là chất không thể thiếu để bổ sung nội tiết tố cho nam giới. Tuy nhiên, so với các loại thực phẩm khác, giá hàu đắt hơn nên nam giới ít khi sử dụng.

2. Vừng đen

Vừng đen là một loại thực phẩm đặc trưng có màu đen, tuy nhỏ nhưng lại có tác dụng bồi bổ ngũ tạng, bổ thận tráng dương. Vì vậy, nam giới có thể ăn một nắm nhỏ hạt vừng đen mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều người không nhai kỹ được nên cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng của nó. Vì vậy, cách tốt nhất để ăn hạt mè đen là xay thành bột rồi ngâm với nước.

3. Nhân sâm

Còn về nhân sâm thì chắc hẳn nhiều người đã từng nghe qua, nó là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng. Chức năng chính của nó là bồi bổ sinh lực cho cơ thể và nâng cao tinh thần. Tất nhiên, bạn không thể ăn nhiều nhân sâm một lúc, tốt nhất nên cắt vài lát nhân sâm mỗi ngày để ngâm nước.

4. Tỏi tây

Tỏi tây có thể nói là một loại rau rất thông dụng trong cuộc sống, đi vào kinh lạc gan thận. Nó không chỉ được mệnh danh là “thực phẩm bổ gan” mà còn có tác dụng tráng dương nên nam giới rất thích hợp ăn tỏi tây thường xuyên. Tỏi tây có thể chế biến thành nhiều món ăn và kết hợp với một số thực phẩm để bổ thận tráng dương như trứng, tôm khô, cá…