Con gái “nữ hoàng cảnh nóng” miệt mài trong phòng gym để giữ dáng đẹp như vẽ

Theo dõi VGT trên

Luyện tập và ăn uống chính là công thức đơn giản để đẹp của Thanh Tú. Con gái Kiều Trinh tên thật là Nguyễn Thanh Tú, sinh năm 1997.

Con gái nữ hoàng cảnh nóng miệt mài trong phòng gym để giữ dáng đẹp như vẽ - Hình 1

Thanh Tú và mẹ Kiều Trinh.

Cô gây chú ý không chỉ bởi “cái mác” là con gái của Kiều Trinh mà còn bởi gương mặt xinh xắn, thanh thoát và body nổi bật. Ở tuổi 23, cô được đánh giá là một mỹ nhân nổi bật của Vbiz.

Mới đây, cô nàng đã khiến người hâm mộ phải xuýt xoa khi diện bộ áo tắm đơn giản nhưng đầy quyến rũ, khoe hình thể thon gọn, nuột nà. Bởi trước đây, người ta quá quen thuộc với một Thanh Tú với gu thời trang kín đáo, e ấp nên lần hiếm hoi thấy cô hở bạo tất cả đều dành cho cô sự trầm trồ, khen ngợi.

Con gái nữ hoàng cảnh nóng miệt mài trong phòng gym để giữ dáng đẹp như vẽ - Hình 2

Thanh Tú gây ấn tượng bởi gương mặt đậm chất điện ảnh và vóc dáng người mẫu.

Video đang HOT

Ngoài việc may mắn thừa hưởng rất nhiều nét đẹp của mẹ thì nữ diễn viên còn cố gắng tập luyện rất nhiều để có đôi chân dài và vóc dáng nổi trội như người mẫu. Dù chỉ cao 1,66m nhưng cô lại được đánh giá cao với chỉ số hình thể đẹp: 86-59-87 (cm).

Để có được điều đó, ngòai những lúc đi diễn, người đẹp này chính là một gymer chính hiệu khi thường xuyên đăng tải hình ảnh tập luyện trong phòng tập. Kết quả cho chuỗi ngày chăm chỉ đó là một body cực chuẩn với vòng một căng đầy.

Con gái nữ hoàng cảnh nóng miệt mài trong phòng gym để giữ dáng đẹp như vẽ - Hình 3

Cô có vóc dáng đẹp là nhờ chăm chỉ tập gym.

Cô dành nhiều thời gian để đến phòng gym. Các bài tập cô thường xuyên tập đó chính là: tập với tạ tay, plank, squat… để có 3 vòng săn chắc, ấn tượng.

Con gái nữ hoàng cảnh nóng miệt mài trong phòng gym để giữ dáng đẹp như vẽ - Hình 4

Người đẹp sinh năm 1997 cũng chú ý đến chế độ ăn. Cô hạn chế những thức ăn kém lành mạnh như đồ ngọt, chất béo, đồ có ga.. vì dễ gây tích mỡ cho cơ thể.

Con gái nữ hoàng cảnh nóng miệt mài trong phòng gym để giữ dáng đẹp như vẽ - Hình 5

Luyện tập và ăn uống chính là công thức đơn giản để đẹp của Thanh Tú.

Con gái nữ hoàng cảnh nóng miệt mài trong phòng gym để giữ dáng đẹp như vẽ - Hình 6

Nhờ tự tin với sắc vóc, thời gian gần đây cô nàng đã tự tin diện những trang phục gợi cảm, táo bạo.

Bí quyết tập luyện có vòng 3 căng đầy một mét của Khánh My

Để có được vòng 3 căng đầy, bài tập chủ đạo giúp Khánh My cải thiện vòng 3 là squat. Người đẹp đặc biệt yêu thích squat vì không chỉ giúp vòng 3 cải thiện mà còn có thể tập ở bất kỳ đâu.

Nhờ chăm chỉ tập gym, chỉ trong hơn 1 năm nay, Khánh My thay đổi rất nhiều về ngoại hình, đặc biệt vòng 3 căng đầy của cô đạt tới một mét. Cụ thể, từ số đo 3 vòng 85-64-91 (cm), bây giờ, nữ người mẫu đã đạt tới con số 88-59-100 (cm). Cô nàng đang cố gắng tập để vòng 3 lên 110 (cm) như tôi mong muốn.

Bí quyết tập luyện có vòng 3 căng đầy một mét của Khánh My - Hình 1

Khánh My gây ấn tượng bởi số đo vòng 3 lên tới một mét.

Khánh My tự nhận mình là người đam mê thể thao và có xu hướng "nghiện" gym. Theo Khánh My, gym không chỉ mang lại cho cô sức khỏe, sự bền bỉ của cơ bắp mà còn giúp người đẹp này có được đường cong gợi cảm như hiện tại.

Bài tập chủ đạo giúp Khánh My cải thiện vòng 3 là squat. Người đẹp sinh năm 1991 đặc biệt yêu thích squat vì không chỉ giúp eo thon, vòng 3 đầy đặn mà còn có thể tập ở bất kỳ đâu, phòng gym hay ở nhà đều được. Mỗi buổi tập, Khánh My tập squat ít nhất 120 cái, tính ra có tuần tập cả nghìn cái. Cô duy trì đều đặn tập gym 7 buổi/ tuần nếu không bận, hoặc 5-6 buổi/ tuần nếu bận. Bên cạnh tập gym, Khánh My còn dành thời gian tập thêm yoga để thư giãn tinh thần, đồng thời giúp giảm mỡ eo hiệu quả.

Bí quyết tập luyện có vòng 3 căng đầy một mét của Khánh My - Hình 2

Bài tập chủ đạo giúp Khánh My cải thiện vòng 3 là squat. \

Bên cạnh tập luyện chăm chỉ, Khánh My áp dụng chế độ ăn uống khoa học để cải thiện dáng vóc. Thay vì ăn 3 bữa/ngày, cô chia nhỏ thành 4-5 bữa/ngày, bổ sung nhiều trái cây và nước ép hoa quả. Người đẹp cho rằng, việc này giúp cơ thể giảm bớt cảm giác đói, thèm ăn, nhờ đó hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Bí quyết tập luyện có vòng 3 căng đầy một mét của Khánh My - Hình 3

Không chỉ tập luyện, Khánh My còn áp dụng chế độ ăn uống khoa học để cải thiện dáng vóc.

Vào buổi sáng, Khánh My thường ăn cháo trắng hoặc phở, sau đó là yaourt. Còn bữa trưa và tối, cô ăn chủ yếu là các loại salad, canh rau thịt bò hoặc thịt gà, cá... hạn chế thịt lợn vì hàm lượng mỡ nhiều. Ngoài ra, Khánh My lưu ý bổ sung nhiều nước cho cơ thể, trung bình 2,5 lít mỗi ngày, giúp thanh lọc, thải độc hiệu quả. Cô cũng uống thêm bột whey để tăng cơ nhanh mà không cần ăn quá nhiều.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những màn đụng hàng váy áo đầy 'duyên nợ' giữa Thanh Thủy và Thùy Tiên
19:30:49 17/11/2024
Lọ Lem - con gái Quyền Linh: Tuổi 18 lột xác gợi cảm, không ngại mặc hở
20:55:05 18/11/2024
Quỳnh Kool, Lan Phương... diện đầm xẻ cao, tôn vóc dáng yêu kiều
19:25:00 17/11/2024

Tin đang nóng

Vụ 5 học sinh mất tích tại bãi sông Hồng ở Phú Thọ: Tìm thấy thi thể nữ
07:59:30 19/11/2024
Thông tin cáo phó con gái NS Kim Tiểu Long, 1 chi tiết gây xót xa
06:04:33 19/11/2024
Hot nhất Weibo: 150 triệu người sốc trước nguyên nhân ly hôn thực sự của Angelababy và Huỳnh Hiểu Minh
09:51:10 19/11/2024
Thúy Ngân dắt "tình tin đồn" ra mắt hội bạn thân, lộ 1 cử chỉ cực đáng ngờ
07:17:54 19/11/2024
Mỹ nam Hoa ngữ mới bị cả MXH chê béo giờ quá đẹp gây "sốc visual": Nhan sắc "chồng quốc dân" mãi mãi là thần
05:56:11 19/11/2024
Phát hiện bị ung thư máu, chị dâu lẳng lặng nằm chờ chết chứ không điều trị, anh tôi liền làm một việc khiến chị chấn động
08:49:31 19/11/2024
Bố mẹ dự định cho tôi mảnh đất 10 tỷ, nghe vậy bạn trai liền hỏi: "Sao không bán đi mà mua cho anh con Mercedes 8 tỷ?"
08:31:57 19/11/2024
Quang Hùng MasterD bị kéo vào tranh cãi "ảo quyền lực" một cách vô lý
07:36:04 19/11/2024

Tin mới nhất

Thanh Hương, Á hậu Đào Hiền diện váy cúp ngực khoe đường cong nóng bỏng

13:58:03 16/11/2024
Dàn sao Việt lên đồ với phong cách sành điệu, sang trọng để góp mặt tại đêm diễn thứ 3 của Aquafina Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam 2024 .

Thanh Hằng - Hoàng Thùy bất ngờ "chạm mặt" tại sự kiện thời trang

13:55:18 16/11/2024
Cùng góp mặt tại đêm diễn thứ 3 của Aquafina Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam Thu - Đông 2024 , Thanh Hằng - Hoàng Thùy gây ấn tượng bởi đôi chân thon dài cùng những sải bước tự tin.

NSND Kim Xuân lần đầu làm mẫu áo dài cho Võ Việt Chung

08:54:15 15/11/2024
Lần đầu làm người mẫu áo dài cho nhà thiết kế Võ Việt Chung, NSND Kim Xuân gây ấn tượng mạnh với hình ảnh mặn mà, quý phái và sang trọng.

Hoa hậu Kỳ Duyên đem 72 bộ đồ, biến hóa đa dạng ở Miss Universe 2024

14:41:14 14/11/2024
Đêm thi bán kết và chung kết Miss Universe 2024 sẽ diễn ra từ 9h vào ngày 15/11 và 17/11 (giờ Hà Nội) tại đấu trường Arena CDMX (Mexico), với sự tham dự của gần 130 người đẹp đến từ các quốc gia, vùng lãnh thổ trên toàn thế giới.

Phong cách ngọt ngào của Thanh Thủy tại Hoa hậu Quốc tế 2024

15:33:02 13/11/2024
Hoa hậu Thanh Thủy gây thương nhớ với loạt trang phục theo phong cách nữ tính, ngọt ngào tại Hoa hậu Quốc tế 2024.

Diện váy cúp ngực siêu tôn dáng như Lưu Diệc Phi, Bạch Lộc

09:17:47 13/11/2024
Với vòng 1 khiêm tốn, người đẹp táo bạo khi xẻ sâu ở đường rãnh ngực kết hợp với chi tiết mở rộng hai bên ngực áo đường nét uyển chuyển hơn.

Thúy Ngân mặc xuyên thấu

13:49:00 11/11/2024
Cùng đạt điểm cao nhất ở Carpet Check tuần qua, Thúy Ngân được khen quyến rũ với váy xuyên thấu còn Hồ Ngọc Hà tiết chế độ táo bạo khi lăng xê đồ ngắn.

Phong cách thời trang không bao giờ lỗi mốt của G-Dragon

17:52:10 10/11/2024
Với cơn địa chấn làng K-Pop POWER , G-Dragon chỉ mặc độc nhất một outfit xuyên suốt MV song vẫn thể hiện đầy đủ các tầng nghĩa sâu xa.

Túi xách nhỏ tiếp tục lên ngôi, được nhiều tín đồ thời trang yêu thích

10:17:11 09/11/2024
Dù với chất liệu nylon dễ dùng hay chất liệu da cao cấp, với kiểu dáng đa dạng, có thể thấy, xu hướng túi xách nhỏ vẫn tiếp tục chiếm vị trí hàng đầu trong bảng xếp hạng xu hướng phụ kiện trên thế giới.

Thúy Hằng, Thúy Hạnh và mẹ U70 chụp hình thời trang gây chú ý

10:07:59 09/11/2024
Vẻ đẹp cổ điển xen lẫn nét trẻ trung, thanh lịch của cựu siêu mẫu Thúy Hằng, Thúy Hạnh và mẹ U70 trong bộ hình thời trang nhận được nhiều lời khen ngợi.

Diva Hồng Nhung "lột xác" với thời trang cá tính, hở bạo

09:27:00 09/11/2024
Sự xuất hiện của diva Hồng Nhung tại sự kiện ELLEMAN Fashion Show 2024 ở TP Thủ Đức (TPHCM) thu hút sự chú ý của khán giả. Nữ ca sĩ diện áo ren, kết hợp với áo khoác hờ, quần dài.

Gu thời trang khiến ai cũng 'sợ' của rapper MCK

11:22:00 08/11/2024
Khán giả Việt lần đầu biết đến MCK qua vai trò là thí sinh chương trình Rap Việt mùa 1. Khi đó anh được giám khảo gọi là thiên tài , tuy nhiên sau này phong cách lập dị của nam rapper đã khiến nhiều người ngán ngẩm.

Có thể bạn quan tâm

Những lớp học miễn phí của thầy Huy, có cả phụ huynh, giáo viên cùng học

Netizen

10:22:18 19/11/2024
Cho đến giờ đã 17 tuổi, con vẫn mắc màn cho tôi mỗi tối. Tôi biết ơn thầy Huy vì tôi hiểu không chỉ biết mắc màn cho mẹ, mà con tôi đã được gieo vào tâm hồn những điều tốt đẹp .

Những mẫu khăn quàng cổ và cách phối độc đáo cho mùa đông

Thời trang

10:06:29 19/11/2024
Khăn quàng cổ không chỉ giữ ấm mà còn là điểm nhấn thời trang đầy cuốn hút. Khám phá ngay những mẫu khăn đẹp mắt cùng cách phối độc đáo, giúp bạn tỏa sáng trong mùa đông này.

Rosé sẽ không bao giờ tha thứ cho tình cũ, làm dấy lên tò mò chàng trai không trả lại nhẫn Tiffany là ai?

Nhạc quốc tế

10:06:12 19/11/2024
Thông qua buổi phỏng vấn, người hâm mộ tiếp tục được lắng nghe những tâm sự của cô nàng thông qua album rosie sắp ra mắt vào ngày 6/12 tới đây.

Bản sắc văn hóa riêng trên những chuyến tàu ngược xuôi ở Indonesia

Du lịch

10:00:20 19/11/2024
Đoàn tàu lách cách chạy theo nhịp điệu đều đặn, đi qua nhiều sắc xanh khác nhau, từ những cánh đồng lúa tươi tốt đến những khu rừng rậm rạp, xen kẽ những dòng sông lấp lánh dưới ánh nắng ban mai.

Nữ diễn viên đình đám lộ clip sốc với nam vương hàng đầu showbiz

Sao châu á

09:56:35 19/11/2024
Năm 2020, nữ diễn viên Chu Trí Hiền và nam vương Hong Kong (Trung Quốc) Lê Chấn Diệp khiến đài TVB điêu đứng khi bị cánh truyền thông bắt quả tang tại trận hành vi ngoại tình.

Món ngon mùa Đông bổ rẻ: Biến loại củ tốt cho người tiểu đường thành món ngon chỉ có trong mùa lạnh

Ẩm thực

09:48:31 19/11/2024
Cách chế biến đơn giản được làm từ loại củ tốt cho người tiểu đường này là món ngon mùa Đông bổ rẻ, được nhiều người ưa thích trong thời tiết lành lạnh.

Phát hiện 'khách không mời' trên giường ngủ, người phụ nữ sợ quên cả tiếng Anh

Lạ vui

09:47:33 19/11/2024
Khi trở về nhà , Francielle Dias Rufino thấy vị khách không mời ở trên giường của cô. Francielle căng thẳng tới mức quên cả tiếng Anh, cô hét lên với chồng mình bằng tiếng Bồ Đào Nha.

Chăm sóc da mùa lạnh

Làm đẹp

09:41:50 19/11/2024
Đắp mặt nạ cung cấp độ ẩm lớn, giúp da mềm mịn, căng bóng. Hiện nay, thị trường nhiều loại mặt nạ phù hợp với từng loại da của mỗi người.

Mbappe nguy cơ bị tuyển Pháp ngó lơ

Sao thể thao

09:40:30 19/11/2024
Cựu cầu thủ Louis Saha cho rằng Kylian Mbappe có thể rút lui khỏi tuyển Pháp nếu mâu thuẫn giữa đôi bên không được giải quyết.

Để "sống tối giản", tôi làm theo những cách này nhưng lại thấy cuộc sống của mình trở nên "cực kỳ phức tạp"

Sáng tạo

09:38:00 19/11/2024
Để theo đuổi cái gọi là cuộc sống tối giản , tôi đã tuân theo một loạt hành vi và thói quen phổ biến hiện nay, nghĩ rằng điều này sẽ khiến cuộc sống của tôi đơn giản và rõ ràng hơn.

Loại củ là đặc sản mùa đông, 'thần dược' bổ thận, giúp lọc máu, giá rẻ đến không ngờ

Sức khỏe

09:29:52 19/11/2024
Su hào cực giàu kali nên giúp chế hoạt động của hệ thần kinh tốt hơn và hỗ trợ hoạt động cơ bắp tốt hơn. Cung cấp đủ kali cho cơ thể còn giúp tăng tốc độ xử lí thông tin của não bộ lên nhanh chóng.