Con gái không muốn nhanh già cần thay đổi ngay 3 thói quen xấu trước khi ngủ
Quá trình lão hóa sẽ đến sớm hơn bạn tưởng nếu không thể từ bỏ những thói quen sai lầm này trước khi ngủ.
Đối với sức khỏe mỗi người, ngủ là hoạt động rất quan trọng sau ngày dài. Đây là khoảng thời gian các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo và phục hồi. Nếu trước khi ngủ, bạn vẫn duy trì 3 thói quen xấu này thì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, đặc biệt là làn da.
1. Không tẩy trang trước khi ngủ
Da của chúng ta đóng vai trò như lớp bảo vệ khỏi các yếu tố bên ngoài nên nếu bạn quên không tẩy trang trước khi ngủ, nó sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Kể cả khi bạn không sử dụng mỹ phẩm mà chỉ bôi kem chống nắng hay không ra ngoài mà vẫn không tẩy trang thì đó cũng là sai lầm.
Dấu hiệu thay đổi đầu tiên mà bạn có thể nhìn thấy được chính là làn da dễ bị nổi mụn bởi khi trang điểm, các thành phần trong mỹ phẩm bịt kín lỗ chân lông kèm bụi bẩn, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm. Ngoài gây mụn, mỹ phẩm còn chứa một số thành phần hóa học có hại tích tụ trên da và làm tăng tốc độ lão hóa da nếu bạn không tẩy trang sạch sẽ.
Do đó, bạn nên dành ít phút mỗi ngày để rửa mặt thật kỹ và duy trì thói quen này dù công việc có bận rộn đến đâu.
2. Ăn quá no trước khi ngủ
Video đang HOT
Chúng ta đều biết rằng, việc ăn khuya sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng mà không nghĩ làn da cũng âm thầm chịu tác động. Việc ăn no sát giờ ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa khiến bạn cảm thấy khó ngủ. Nếu để tình trạng này kéo dài, quá trình phục hồi và tái tạo da bị chậm lại, từ đó làn da trở nên xỉn màu và nhanh lão hóa.
Muốn giữ gìn làn da chắc khỏe, tốt nhất bạn chỉ nên ăn trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng để dạ dày có thời gian tiêu hóa.
3. Tức giận trước khi ngủ
Cảm xúc có quan mật thiết đến sức khỏe, nếu bạn đi ngủ với tâm trạng khó chịu thì không chỉ chức năng gan mà nội tiết tố sẽ bị rối loạn.
Tâm trạng mất bình tĩnh khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời não bộ hoạt động nhiều làm ảnh hưởng đến quá trình bài tiết độc tố, lâu dần gan sẽ nhanh chóng lão hóa. Bên cạnh đó, khi nội tiết tố mất cân bằng, làn da cũng bắt đầu “xuống cấp”.
Hãy cố gắng giải tỏa những ưu phiền, duy trì tâm trạng tốt khi ngủ bởi nó sẽ mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe đấy!
Sai lầm khi trang điểm để tập thể dục
Khi tập, nhiều phụ nữ dùng các loại mỹ phẩm có khả năng bám chặt, không phai khiến da nhanh lão hóa, lỗ chân lông nở to và sinh mụn.
Các bác sĩ cho biết tập thể dục không trực tiếp khiến da phát mụn. Tuy nhiên, vi khuẩn phát triển mạnh tại phòng tập, không tẩy trang là nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng này.
Thói quen cần bỏ
TS.BS Lê Thái Vân Thanh, Trưởng khoa Da liễu - Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, cho biết khi luyện tập trong các phòng gym hoặc tại nhà, bạn không nên dùng bất cứ sản phẩm nào trên da.
Mỹ phẩm trang điểm trở thành khắc tinh của làn da khi tập thể dục. Ảnh: Healthline.
"Khi tập thể dục, mồ hôi tiết ra nhiều, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Đây là thời gian da cần được thông thoáng. Tuy nhiên, nhiều người lại có thói quen trang điểm ngay cả khi vận động", bác sĩ Thanh nói.
Những sản phẩm dùng thường ngày dễ bị chảy nhão khi gặp mồ hôi, gây mất thẩm mỹ. Thậm chí, mỹ phẩm có thể dính vào mắt, ảnh hưởng năng suất tập, hoặc gây viêm kết mạc. Nặng hơn, bạn có thể bị nhiễm trùng vùng mắt do các động tác lau, chùi mỹ phẩm.
Để tránh bị trôi trong mồi hôi, nhiều người có xu hướng dùng các loại mỹ phẩm có khả năng bám chặt, không phai. Điều này càng nguy hại vì sẽ khiến da nhanh lão hóa, lỗ chân lông nở to và sinh mụn.
Cách bảo vệ da khi tập thể dục
ThS.BS Lê Thảo Hiền, khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da liễu (TP.HCM), tại các phòng tập thể dục, vi khuẩn thường phát triển mạnh. Do đó, vận động cường độ cao gián tiếp gây ra mụn trứng cá khi bạn không chăm sóc da đúng cách.
Các phòng tập thường chứa nhiều vi khuẩn có hại cho da. Ảnh: Getty.
Theo bác sĩ Hiền, thời điểm trước, trong và sau khi tập thể dục, cơ thể sẽ kích thích tăng tiết chất bã nhờn, bụi bẩn. Lúc này, vi khuẩn có cơ hội tích tụ trên da. Nếu chúng không được loại bỏ, mụn trứng cá sẽ hình thành và lan rộng.
"Các bác sĩ da liễu đều thống nhất ý kiến rằng mụn trứng cá do tập thể dục có thể ngăn chặn được. Tuy nhiên, mụn trứng cá phụ thuộc nhiều nguyên nhân, bao gồm di truyền, hormone, căng thẳng, thuốc và cả những thói quen xấu. Do đó, khi tình trạng mụn không thuyên giảm, bạn cần đến bác sĩ chuyên khoa để thăm khám sớm", bác sĩ Hiền khuyến cáo.
Theo TS.BS Lê Thái Vân Thanh, trường hợp tập luyện ngoài trời, làn da có thể chịu tác động bởi ánh nắng. Lúc này, bạn phải chống nắng cho da.
"Kem chống nắng vẫn có nguy cơ gây bít tắc lỗ chân lông, nhất là loại không trôi. Bạn nên sử dụng loại thuốc uống chống nắng. Loại này còn có thêm tính năng chống tia UVA, khử gốc tự do và chống lão hóa. Lưu ý, cách này không áp dụng cho thai phụ và phụ nữ đang cho con bú", bác sĩ Thanh chia sẻ.
Khi đổ mồ hôi nhiều, bạn nên dùng khăn mềm mịn để thấm nhẹ nhàng vào da, không lau mạnh. Đặc biệt, thói quen dùng khăn lạnh, ướt để lau mồ hôi nên thay đổi. Trong các loại khăn này thường có tẩm cồn. Chúng sẽ làm da bị khô.
Không muốn già trước tuổi, mới 20 mà như bà lão thì đừng bao giờ bỏ qua bước tẩy trang trước khi ngủ Tẩy trang chính là bước đầu tiên trong chu trình skincare daily. Nếu bỏ qua bước quan trọng này da bạn sẽ gặp phải những vấn đề rất tệ hại. 1. Tắc nghẽn lỗ chân lông Sau một ngày dài mệt mỏi, da mặt bạn sẽ đổ nhiều dầu thừa và còn vương sót những lớp trang điểm do vậy việc không tẩy...