Có thể bạn chưa biết: Uống nước ấm mỗi ngày giúp giảm cân

Thu Chang22:14 25/06/2020

Uống nước ấm mỗi ngày cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm cân, cải thiện tiêu hóa, và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

Nước ấm giúp hỗ trợ giảm cân

Nước chiếm tới 60% khối lượng của cơ thể con người, giúp điều chỉnh nhiệt độ và duy trì các chức năng trong cơ thể. Nếu bạn đang thực hiện kế hoạch giảm cân thì việc bổ sung nước cho cơ thể là một sự lựa chọn hoàn hảo. Uống nước ấm trước bữa ăn sẽ ngăn chặn sự thèm ăn của cơ thể, tăng cảm giác no và giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Uống nước ấm đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. (Ảnh minh họa)

Uống nước ấm tăng cường trao đổi chất

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước ấm có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ trao đổi chất. Các chuyên gia y tế cho rằng thói quen uống nước ấm là biện pháp thúc đẩy trao đổi chất hữu hiệu nhất.

Ngăn ngừa lão hóa

Các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Nhưng uống nước ấm hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do, giúp trẻ hóa tế bào da và ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Uống nước ấm hàng ngày sẽ giúp làn da bạn trở nên tươi sáng và mịn màng hơn (Ảnh minh họa)

Ngăn ngừa mụn nhọt

Uống nước hàng ngày rất tốt cho làn da, dùng nước ấm sẽ giúp làm sạch sâu cơ thể của bạn, chúng sẽ loại bỏ những độc tố là nguyên nhân gây mụn nhọt, mụn trứng cá

Giải độc cơ thể

Video đang HOT

Uống nước ấm thường xuyên giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Thói quen này là phương thức tự nhiên giúp cơ thể thải độc hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Uống nước ấm cũng có thể thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Nước giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất độc hại. Những lợi ích này sẽ tăng thêm nếu chúng ta uống nước ấm hoặc nước nóng.

Cải thiện lưu thông máu

Uống nước ấm có thể giúp các cơ quan tuần hoàn, động mạch và tĩnh mạch mở rộng, giúp lưu thông máu hiệu quả hơn trên khắp cơ thể. Khi lưu lượng máu trong cơ thể ổn định giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Uống nước vào ban đêm giúp giúp bạn thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. (Ảnh minh họa)

Cải thiện giấc ngủ

Uống nước ấm thường xuyên là nước ấm giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhiều người có thói quen uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ vì nó giúp thư giãn và ngủ ngon.

Giảm nghẹt mũi

Hơi ấm của nước nóng tạo ra hơi nước. Khi bạn cầm một cốc nước ấm và hít thở thật sâu, hơi nước này có thể giúp nới lỏng các xoang bị tắc và thậm chí làm giảm đau đầu do bệnh viêm xoang gây ra.

Ngoài ra cơ thể bạn cũng chứa những lớp màng nhầy ở khắp cổ, uống nước ấm có thể giúp làm ấm vùng đó và làm dịu cơn đau họng do sự tích tụ chất nhầy.

Giảm tình trạng táo bón

Uống nước ấm giúp ruột của bạn co lại. Uống một ly nước ấm lúc dạ dày rỗng vào buổi sáng sẽ kích thích nhu động ruột, giúp ruột co bóp và dễ dàng loại bỏ các chất thải ra ngoài, ngăn chặn tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Top thực phẩm rẻ tiền, giúp giảm cân 'thần tốc' không ngờ

Với giá chỉ vài chục ngàn đồng cho cả nải to, chuối không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày mà còn giúp giảm cân rất công hiệu.

Các thực đơn giảm cân của sao Hàn hầu hết đều gồm các thực phẩm bình dân, phổ biến và rất dễ tìm mua ngoài chợ, siêu thị như chuối, khoai lang, dưa chuột, chanh... Chuối: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày, giúp giảm cân rất công hiệu.

Do đó, chuối trở thành loại thực phẩm giảm cân rẻ tiền được nhiều sao Hàn và các vận động viên ưa chuộng để xây dựng một thực đơn giảm cân an toàn.

Nữ ca sĩ Seo In Young là một ví dụ điển hình trong việc dùng chuối để giảm cân. Nhờ ăn chuối, cô đã giảm được 2-3kg trong một tuần.

Tài tử Lee Min Ho cũng từng hé lộ anh lựa chọn chuối là loại thực phẩm chính để cải thiện cân nặng. Kết hợp giữa thực đơn giảm cân nhanh từ chuối cùng chế độ tập luyện cân bằng nên chỉ sau 1 tuần, Lee Min Ho đã giảm được 2kg.

Khoai lang cũng được xếp vào nhóm thực phẩm giá "bèo" nhưng chứa đầy lợi ích không ngờ, nhất là trong chuyện giảm cân của sao. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa ít calories và rất giàu vitamin E nên giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

Chính vì những lý do như vậy nên khoai lang dần được nhiều người đẹp trong làng Kpop như Suzy, IU, hay Seohyun (SNSD) tìm đến trong công cuộc giảm cân, giữ dáng.

Seohyun vốn có một tình yêu đặc biệt với khoai lang nên người hâm mộ cũng thường mua tặng cô rất nhiều khoai lang. Nhờ chăm ăn khoai lang trong quá trình giảm cân và cắt bỏ những loại thực phẩm không lành mạnh ra khỏi chế độ ăn nên Seohyun trông lúc nào cũng khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Cô "em gái quốc dân" IU cũng từng có một cú lột xác ngoạn mục nhờ thực đơn ăn 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 ly sữa protein giàu năng lượng mỗi ngày.

Chanh: Trong bếp nhà nào cũng có sẵn vài quả chanh, song nhiều người mới chỉ dùng chanh như một thứ gia vị hoặc uống để giải khát chứ chưa nhìn nhận hết công năng giúp thải độc cơ thể, giảm cân của loại quả giá "bèo" này.

Lee Hyori là một trong những sao Hàn đã áp dụng phương pháp detox bằng chanh và đạt được thành công mỹ mãn. Cách làm của nữ ca sĩ khá đơn giản, nhưng không hề dễ dàng nếu muốn áp dụng, đó là nước lọc pha thêm nước cốt chanh, ớt bột Cayenne và siro, uống mỗi ngày 6-12 ly, liên tục trong vòng 7-10 ngày. Trong quá trình này, Lee Hyori không ăn thêm bất cứ thứ gì và kết quả là cô có thể giảm tới 6kg.

Song Hye Kyo từng hé lộ bí quyết giảm cân thành công của mình chỉ đơn giản là uống 3 lít nước chanh mỗi ngày. Chuyên gia tư vấn đã khuyên cô rằng, hãy pha một lít nước lọc và nửa quả chanh vào với nhau, sau đó cất vào trong ngăn mát tủ lạnh. Không cần một chế độ ăn uống đặc biệt hay phải kiêng khem bất kỳ một loại đồ ăn vặt yêu thích nào, chỉ đơn giản là uống đủ 3 lít nước chanh mỗi ngày.

Dưa chuột: Dasom, cựu thành viên SISTAR tiết lộ rằng, cô đã giảm được hơn 9kg sau khi thực hiện một chế độ ăn kiêng với toàn dưa chuột trong 3 tuần. Trong một quả dưa chuột chứa rất ít calories và cực nhiều nước nên giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn sẽ thấy làn da của Dasom rất hồng hào, khỏe mạnh cùng thân hình thon gọn, cân đối.

Dưa chuột là thực phẩm khá bình dân và phổ biến. Chế độ ăn kiêng cùng dưa chuột sẽ giúp thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Thông thường, người ta sẽ thực hiện chế độ ăn này trong 7 ngày - 10 ngày. Bạn có thể thay đổi một chút thành phần trong chế độ ăn kiêng nhưng vẫn phải giữ thành phần chính là dưa chuột. Ảnh: Internet.

Thảo Nguyên (TH)

Theo vietnamdaily.net.vn

Bí kíp giảm cân 'thần tốc' giúp lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết Bánh chưng, giò, thịt kho... là những món ăn ngày Tết khiến bạn không thể chối từ? Vì vậy, để lấy lại vóc dáng nhanh chóng bạn có thể tham khảo bí kíp sau đây. Uống đủ nước Uống đủ nước để giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn. Uống nhiều nước đã được chứng minh là làm tăng sự...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân lão hóa lão hóa da bí quyết làm đẹp mụn nhọt hệ tiêu hóa phương pháp giảm cân bí quyết giảm cân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?05:15

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Choáng với màn phát lì xì của Trấn Thành: Số tiền khiến dàn sao quá sốc, chỉ 1 nàng hậu nhận cái kết ê chề01:25

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Cặp sao nữ Vbiz công khai hẹn hò?00:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.