Có phải vì cho con bú nên ngực bị chảy xệ? Nhiều người đã lầm, đây mới chính là sự thật

Liệu ngực chảy xệ có thực sự là do cho con bú? Cùng tìm hiểu ngay mẹ nhé!

Có phải cho con bú khiến ngực bị chảy xệ?

Đây là quan niệm sai lầm. Ngực chảy xệ sau sinh thực chất là do quá trình mang thai. Khi mang thai, estrogen trong cơ thể tăng lên, khiến tuyến sữa cùng các mô tuyến vú phát triển nhanh chóng. Đó là thời điểm ngực trở nên cực kỳ mềm mại và lớn hơn để chuẩn bị cho quá trình tiết sữa. Sau khi trẻ được sinh ra và được bú sữa mẹ, ngực sẽ tiếp tục phát triển. Nhưng khi nhu cầu bú sữa mẹ của trẻ giảm dần, lượng sữa sẽ giảm dần cho đến khi cai sữa. Các tế bào tiết sữa sẽ giảm dần và ngực sẽ nhỏ lại từ từ.

Khi mang thai, da bầu ngực bị kéo căng. Các mô bên trong ngực bị giảm đi. Dây chằng da cũng bắt đầu giãn ra. Ngực càng phát triển lớn thì quá trình chảy xệ càng diễn tiến nhanh. Giống như một quả bóng bay, ngực sẽ căng và đầy sau khi có sữa nhưng khi cai sữa, ngực sẽ không còn được căng tròn, co lại và nhăn nheo. Nếu không được nâng đỡ cẩn thận ngực sẽ nhanh chóng chảy xệ.

Theo nguyên tắc này, càng mang thai nhiều lần, ngực sẽ càng tăng lên và teo đi do nội tiết tố trong cơ thể và càng dễ chảy xệ.

Vậy làm sao để giảm tình trạng ngực chảy xệ sau sinh?

Đầu tiên, mẹ bỉm sửa không nên giảm cân quá nhanh. Hãy giảm cân từ từ sau khi sinh con. Vòng một của phụ nữ được cấu tạo chủ yếu bởi mô mỡ, mô liên kết và dây chằng cooper. Do đó, giảm cân và giảm mỡ cũng sẽ khiến ngực “teo tóp” đi.

Ngoài ra, mẹ bỉm sữa hãy chăm chỉ thực hiện các bài tập ngực hoặc chống đẩy để tăng cơ ngực và nâng đỡ vòng một. Masage ngực theo vòng tròn, lên xuống hoặc song song,… sẽ tác động trực tiếp vào các mô cơ đã chùng nhão giúp ngực chảy xệ căng tràn và săn chắc hơn.

Mẹ cũng nên ăn uống đủ chất để có đủ lượng sữa cho con bú cũng như giúp các mô tuyến vú phát triển bình thường. Uống 2 – 3 lít/ 1 ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và duy trì độ căng mịn của làn da vùng ngực. Không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.