Có phải bị hen suyễn do tập thể dục?

BS.Lê Tuân09:13 30/10/2020

Gần đây khi tập thể dục, tôi thấy khó thở, mệt mỏi, tức ngực,nhất là khi thay đổi thời tiết, nghỉ một lúc thì hết, rồi mới tập tiếp được. Mong bác sĩ tư vấn về tình trạng này.

Trần Kim Hà (Hà Nội)

Ảnh minh họa

Để có chẩn đoán chính xác thì bạn cần đi khám và làm các xét nghiệm cụ thể. Tuy nhiên theo thư bạn mô tả thì có thể đó là tình trạng hen suyễn do tập thể dục.

Đây là một loại hen suyễn được kích hoạt bởi việc luyện tập thể dục trong một thời gian dài, hoặc gắng sức. Thậm chí ngay cả những người không bị mắc hen suyễn, cũng có thể phát triển các triệu chứng hen trong lúc tập thể dục.

Hen suyễn do tập thể dục thường gây ra hẹp đường thở từ 5-20 phút sau khi bắt đầu tập thể dục. Các triệu chứng sẽ xuất hiện trong vòng vài phút và đạt đỉnh, hoặc xấu đi sau khi ngừng tập. Những biểu hiện phổ biến nhất của các cơn hen suyễn do tập thể dục gồm: Ho, khó thở, thở khò khè, tức ngực, mệt mỏi bất thường khi tập thể dục…

Khi gặp các triệu chứng này thì bạn nên ngừng tập, thư giãn, thở nhẹ cho đến khi nhịp thở trở lại bình thường, không còn các dấu hiệu trên thì mới tập tiếp. Trường hợp bị hen suyễn khi tập thể dục thì có thể sử dụng thuốc giãn phế quản trước khi tập để ngăn ngừa những triệu chứng hen suyễn khó chịu này. Tuy nhiên việc dùng thuốc phải xin ý kiến và tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

Nếu muốn khoẻ mạnh hơn khi giao mùa hè - thu tới, đừng quên 4 nên và 2 tránh dưới đây!

Để khoẻ mạnh hơn khi thời gian giao mùa hè - thu tới, bạn cần chú ý tới các vấn đề chăm sóc sức khoẻ về dinh dưỡng, thể chất,...

Với sự thay đổi thời tiết thất thường, sáng mưa chiều nắng, khi lại nhiều sương mù giao mùa hè - thu chưa kết thúc như hiện tại thường khiến cơ thể chúng ta không kịp thích nghi dễ dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh do suy giảm hệ miễn dịch, bệnh đường hô hấp, viêm phế quản, hen suyễn,...hoặc dị ứng mùa.

Video đang HOT

Việc chăm sóc sức khoẻ khi giao mùa hè - thu diễn ra cần đặc biệt lưu ý, nhất là đối với nhóm có sức đề kháng chưa phát triển toàn diện như trẻ nhỏ, suy giảm hệ miễn dịch như người cao tuổi hay phụ nữ mang thai.

1. Nên làm gì để chăm sóc sức khoẻ khi giao mùa hè - thu?

Cần bổ sung thật nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Thực tế là, chăm sóc sức khoẻ bao gồm chăm sóc về cả thể chất và dinh dưỡng nên việc bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua các bữa ăn lành mạnh và khoa học là vô cùng cần thiết để có một hệ miễn dịch khoẻ mạnh.

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây giàu chất xơ giúp tăng cường sức đề kháng (Ảnh: Internet)

Không nên bỏ bữa, cần ăn đầy đủ và đa dạng nhiều loại thực phẩm. Với trẻ nhỏ, đa dạng màu sắc thực phẩm cũng giúp giảm việc trẻ kén ăn, thúc đẩy ngon miệng hơn. Ngoài ra bạn cũng nên nạp thêm vitamin C cho cơ thể để hỗ trợ sức đề kháng bằng nước cam, nước chanh,... Nếu muốn bổ sung thông qua thực phẩm chức năng thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng

Bụi, nấm mốc,.. là những dị nguyên hàng đầu khiến bạn bị dị ứng hay các bệnh về hô hấp trong giao mùa hè - thu. Nhất là những người có tiền sử bệnh dị ứng lại càng cần chú ý hơn trong giai đoạn này. Khi độ ẩm trong không khí cao, nấm mốc có điều kiện phát triển thuận lợi hơn, theo luồng gió bí trong nhà xâm nhập vào cơ thể thông qua hít thở.

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ để ngăn ngừa nguy cơ bị dị ứng do nấm mốc hay mạt bụi (Ảnh: Internet)

Do vậy, để chăm sóc sức khoẻ khi giao mùa hè - thu hiệu quả cần giặt giũ chăn, gối, thảm trong nhà, hút bụi, mở cửa sổ, vệ sinh máy lọc, màng lọc của các thiết bị làm sạch không khí trong nhà.

Duy trì thói quen tập luyện thể dục

Bất kể là vào mùa nào không chỉ là giao mùa hè - thu, duy trì thói quen tập luyện thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần, một tuần 3 lần sẽ giúp bạn có sức khoẻ dẻo dai hơn và nâng cao sức đề kháng cũng như sức bền của cơ thể chống lại bệnh tật.

Cần duy trì thói quen tập luyện thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần (Ảnh: Internet)

Không chỉ vâỵ, tập thể dục đều đặn cũng giúp bạn tránh xa được nguy cơ bị căng thẳng, mệt mỏi, stress do công việc hay kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nếu bạn đang mắc các bệnh mãn tính, nhất là tim mạch và xương khớp thì nên tham khảo bài tập từ các chuyên gia thể chất tránh tập luyện sai cách gây "tác dụng ngược" với sức khoẻ.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ là điều kiên tiên quyết giúp bạn loại bỏ nguy cơ khi chẳng may tiếp xúc với virus, vi khuẩn từ các bề mặt hay tiếp xúc với người khác. Khi thời tiết giao mùa, đường hô hấp rất dễ bị nhiễm khuẩn do vậy bạn cần súc họng, rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0,9%.

Súc miệng bằng nước muối 0,9% để làm sạch (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, nếu như chẳng may bị dính mưa cần lau khô người, thay áo quần, tắm lại bằng nước ấm, uống trà gừng ấm để giữ nhiệt, phòng ngừa bị cảm lạnh.

Vệ sinh cá nhân còn bao gồm việc rửa tay thường xuyên trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Đeo khẩu trang khi tới những nơi đông người, có nguy cơ lây nhiễm bệnh cao.

2. Không nên làm gì để có một giai đoạn giao mùa hè - thu khoẻ mạnh?

Không nên thức khuya

Thức khuya không chỉ khiến trí tuệ bị sa sút, lão hoá nhanh và còn khiến tinh thần bạn mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau. Nhất là vào thời điểm giao mùa hè - thu, cơ thể đã rất dễ bị mệt mỏi thì càng cần có một giấc ngủ chất lượng.

Thức khuya gây nóng gan, lão hoá sớm và sa sút trí nhớ (Ảnh: Internet)

Điều này không có nghĩa là bạn nên ngủ quá nhiều. Thời tiết se se lạnh buổi sáng có thể khiến bạn khó thức dậy hơn, nhưng đừng cố ngủ nướng. Hãy rèn cho mình một chu kì sinh hoạt đều đặn, đi ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ.

Tập thể dục vào lúc sáng sớm

Sự chênh lệch nhiệt độ vào buổi sáng có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi. Do vậy, bạn không nên tập thể dục vào lúc sáng sớm hoặc tối muộn, bạn dẽ rất dễ bị cảm lạnh và ảnh hưởng tới chức năng phổi.

Đồng thời, hãy mặc nhiều lớp áo mỏng để có thể giữ ấm khi cần và bỏ bớt ra khi bạn đã vận động đủ để làm ấm cơ thể.

Nhìn chung, để chăm sóc sức khoẻ thời điểm giao mùa, bạn nên chú ý tới sự thay đổi thời tiết và độ ẩm để điều chỉnh sinh hoạt cho phù hợp.

12 năm theo đuổi gym bất chấp bệnh hen suyễn Chứng kiến một học viên thở hổn hển và ngồi bệt sau buổi tập, Nguyễn Cảnh Hội thấy lại hình ảnh mình khi mới đến với gym. Từ nhỏ, Hội đã đam mê thể hình, ước to cao, vạm vỡ song bẩm sinh bị hen suyễn nên hình thể còi cọc, yếu ớt. Căn bệnh khiến anh thường xuyên bị khó thở, thở...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Công an TP.HCM vào cuộc vụ người phụ nữ khóc vì bị dàn cảnh móc túi ở bệnh viện08:07

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Hung thủ dùng súng bắn chết nam thanh niên tại phòng ngủ sa lưới01:17

Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Siêu tên lửa Oreshnik của Nga phát nổ ngay sau khi phóng lần 2?10:29

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 loại hạt mọi phụ nữ nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày, theo lời khuyên của chuyên gia

13:40:07 11/02/2025

Từ việc ngăn ngừa chuột rút kinh nguyệt đến duy trì sự cân bằng nội tiết tố và nhiều tác dụng khác, những loại hạt này có thể cải thiện sức khỏe của phụ nữ theo nhiều cách.

Kombucha được 'vua dưỡng gan' nhưng cẩn trọng loạt tác dụng phụ không ngờ này

09:06:52 11/02/2025

Mặt khác, kombucha chứa một lượng đường nhất định. Mặc dù lượng đường này thường thấp hơn so với các loại nước ngọt khác, nhưng nếu bạn uống kombucha thường xuyên, nó vẫn có thể góp phần vào việc tăng cân.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm

09:03:23 11/02/2025

Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, một trong những khuyến nghị đầu tiên của bác sĩ với người bệnh là uống nhiều nước hơn. Khi bị cúm hay cảm lạnh, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chống lại vi khuẩn, virus.

5 đồ uống buổi sáng giúp thanh lọc gan, tốt cho thận

08:59:57 11/02/2025

Gừng và bạc hà là hai nguyên liệu đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giải độc tự nhiên.

7 lợi ích khi uống nước ép mướp đắng vào buổi sáng

08:57:39 11/02/2025

Nước ép mướp đắng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Một ly nước ép mướp đắng chứa vitamin C, A và một số vitamin B. Thêm vào đó, mướp đắng cũng giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa trong cơ thể.

Thuốc điều trị bệnh Kawasaki

08:55:39 11/02/2025

Khi điều trị bệnh Kawasaki, việc sử dụng thuốc cần tuân thủ các hướng dẫn cẩn thận của bác sĩ điều trị để đạt hiệu quả cao nhất và giảm thiểu các tác dụng phụ.

Hai dấu hiệu cần nhập viện ngay khi mắc cúm A

08:50:50 11/02/2025

Khi bệnh diễn tiến nặng, bệnh nhân mới nhập viện thì đã mắc phải nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí đã ở trong tình trạng suy đa cơ quan, tiên lượng điều trị khó khăn.

Ai nên tiêm vaccine phòng cúm?

08:48:40 11/02/2025

Vaccine cúm mùa sẽ giúp hệ miễn dịch chống đỡ được virus khi có dịch. Nếu mắc bệnh, người bệnh sẽ giảm nguy cơ tiến triển nặng.

Chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh cúm

08:46:25 11/02/2025

Đáng lo ngại, nhiều ca cúm nhập viện trong tình trạng nặng và rất nặng. Đặc biệt là với trẻ nhỏ, người cao tuổi, người có bệnh nền hoặc suy giảm miễn dịch, bệnh diễn biến nhanh và có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.

7 dấu hiệu ung thư dạ dày thường gặp

08:39:32 11/02/2025

Khó tiêu, ợ nóng và đầy hơi là những vấn đề tiêu hóa hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này kéo dài, thử nhiều cách nhưng không khỏi thì nguyên nhân có thể là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí ung thư dạ dày.

Mùa cúm nên có những loại thuốc cơ bản nào trong tủ thuốc gia đình?

10:58:50 10/02/2025

Tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, ăn không tiêu là những triệu chứng thường gặp. Một số thuốc có thể điều trị các triệu chứng đường tiêu hóa nên có trong tủ thuốc gia đình thường gặp bao gồm:

9 cách giúp nam giới tăng chất lượng 'tinh binh'

09:42:09 10/02/2025

Điểm mấu chốt là cần phải đi ngủ trước 10h30 tối. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên hệ giữa việc ngủ đủ giấc, từ 7-8 giờ mỗi đêm làm khả năng sinh sản được cải thiện.