Có nên tập thể dục trong ngày hành kinh?

Mai Hoàng Minh05:40 11/06/2012

Nhiều người cho rằng tập thể dục trong thời kỳ rụng trứng là không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sự thật thế nào, dưới đây là ý kiến của các chuyên gia.

Theo Times of India, tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát huyết áp, tim mạch, cơ bắp khỏe mạnh…

Tập thể dục trong thời kỳ rụng trứng giúp giảm các cơn đau do hành kinh gây ra – Ảnh: Shutterstock

Tiến sĩ Archana Dhawan Bajaj, một chuyên gia về sinh sản tại Nurture (New Delhi, Ấn Độ), cho biết cường độ tập thể dục có liên quan đến thời gian kéo dài chu kỳ kinh nguyệt và các triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt.

Với những phụ nữ tập thể dục quá ít, thường trải qua chu kỳ kinh nguyệt đau và thời gian kinh nguyệt kéo dài.

Tập thể dục quá nhiều, thường có chu kỳ kinh nguyệt dừng tạm thời. Nếu hàm lượng mỡ trong cơ thể thấp hơn 20%, họ sẽ có thể có chu kỳ kinh nguyệt bất thường.

Video đang HOT

Ngoài ra, tập thể dục trong thời kỳ rụng trứng cũng được chứng minh rằng có nhiều lợi ích, chẳng hạn như giúp tuần hoàn máu hiệu quả, giảm đau đầu và các cơn đau khác do mất máu và thiếu sắt.

Tiến sĩ Archana Dhawan Bajaj cho biết, phụ nữ trong thời kỳ rụng trứng có thể cảm thấy chán nản, mệt mỏi, suy nhược và có thể nổi mụn. Khoảng thời gian này sẽ làm cho phụ nữ không dễ chịu chút nào. Vì vậy, mật độ tập luyện mạnh sẽ làm dịu các khó chịu trong thời kỳ này.

Nguyễn Đan

Theo thanhnien

Chăm chỉ "chuyện ấy" có tăng khả năng thụ thai?

Ngoài việc quan hệ trong thời kỳ rụng trứng, có một số điều các cặp vợ chồng cần biết khi muốn có bé yêu.

Một số lời khuyên và kỹ thuật nhỏ dưới đây bạn có thể thực hiện được do tiến sĩ Achmad Mediana, chuyên gia bà mẹ và trẻ em, bệnh viện Kemang Medical Care, Jakarta, Indonexia cung cấp để việc thụ thai hiệu quả.

Tránh stress hay các chấn thương tinh thần

Khi quan hệ tình dục, hãy quên đi những sức ép về việc khó khăn khi thụ thai và mang thai, mong muốn có thai nhanh chóng hay các xung đột ảnh hưởng đến đời sống tinh thần.

Thái độ khi "yêu" quyết định rất lớn đến khả năng thụ thai của bạn. Ảnh minh họa

"Người vợ và người chồng cùng hưởng thụ khoái cảm do quan hệ tình dục mang lại trong không khí thoải mái là cách nhanh nhất để có thể thụ thai," tiến sĩ Achmad Mediana cho biết.

Lý thuyết này dựa trên phát hiện rằng khi phụ nữ trải qua thời khắc "lên đỉnh", sẽ tự nhiên hình thành không gian ẩm ướt ở vùng kín, không gian này rất được tinh trùng "ưa chuộng".

Cùng nhau "lên đỉnh"

Một vài nguồn tin cho biết rằng khi xảy ra cực khoái ở người nữa, vùng âm đạo xảy ra chuyển động co thắt, và khi đó chuyển động này sẽ có lợi cho tinh trùng vì tinh trùng cũng theo luồng co thắt này mà dễ lọt vào sâu hơn. Điều này rất có lợi cho sự thụ thai vì nhiệm vụ của tinh trùng rõ ràng là tiến sâu vào và tiếp cận trứng.

Tư thế yêu phù hợp với hình thức của tử cung

Hình thức của tử cung phụ nữ quy định vị trí yêu phù hợp để diễn ra sự đơm hoa kết trái. Để tăng khả năng thụ thai đối với tử cung ngả sau, tư thế được khuyên nên làm chuyện ấy là cúi về phía trước hay còn gọi là tư thế doggy style. Tư thế này sẽ giúp bạn "đưa" tinh trùng dễ dàng tiếp cận trứng hơn.

Ngoài ra, hãy chăm chỉ ôm hông người vợ hoặc chèn gối vào vị trí hông để sau khi xuất tinh, tinh trùng sẽ tiến sâu hơn vào.

Hạn chế việc làm sạch âm đạo thái quá

Thế nhưng một điều không kém phần quan trọng quyết định bạn sẽ có thai nhanh hay muộn là khi bạn làm vệ sinh âm đạo. Tốt hơn hết là tránh dùng các dược phẩm làm sạch âm đạo sau khi quan hệ tình dục vì chất làm sạch âm đạo có tính độc tố đối với tinh trùng và sẽ gây khó khăn cho việc thụ thai.

Chọn thời điểm thích hợp

Để được thụ thai nhanh, không có nghĩa bạn phải quan hệ tình dục càng nhiều càng tốt. Điều quan trọng nhất là cần quan tâm đến quan hệ bao nhiêu lần trong thời kỳ dễ thụ thai.

Quan hệ quá thường xuyên cũng sẽ giảm chất lượng cuộc yêu vì số lượng tinh trùng sẽ không đủ đáp ứng chuẩn số lượng tối thiểu để sự thụ thai dễ dàng diễn ra. Bạn chỉ nên quan hệ khi bản thân thấy thực sự khỏe mạnh và thoải mái.

Theo Bưu Điện Việt Nam

Một chút vang mỗi ngày, thêm khỏe mạnh khi già Các nhà nghiên cứu ĐH Y tế công cộng Harvard ở Boston trong một thời báo khoa học công cộng đã chỉ ra rằng trong nhóm phụ nữ sống đến 70 tuổi, những người thường xuyên dùng một lượng rượu vừa đủ khi họ 50 tuổi sẽ có sức khỏe tốt hơn. Nghiên cứu thực hiện trên 14.000 phụ nữ cho thấy số...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Toàn cảnh tòa phúc thẩm tuyên án vụ Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm08:09

Triều Tiên lần đầu lên tiếng về vụ thiết quân luật Hàn Quốc09:01

Nga tuyên bố chưa thể đàm phán với Ukraine08:20

Ông Trump nói Canada, Mexico nên thành tiểu bang Mỹ vì đang nhận 'trợ cấp'08:37

Xuồng không người lái Ukraine 'gây thảm họa' cho hạm đội Nga?09:18

Chông gai tìm kiếm hòa bình ở Gaza08:32

Đảng đối lập Hàn Quốc báo động trước tin có thêm thiết quân luật09:08

2024 sẽ trở thành năm nóng nhất lịch sử00:53

Mỹ giải ngân khoản vay 20 tỉ USD cho Ukraine19:25

Nga bảo đảm an ninh tối đa cho chuyến bay chở cựu Tổng thống Syria Assad09:05

OpenAI lấn sân vào lĩnh vực an ninh quốc gia08:11

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bộ Y tế: Bám sát diễn biến dịch bệnh bí ẩn tại Congo

12:07:29 12/12/2024

Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, đơn vị đang theo dõi và bám sát diễn biến tình hình dịch bệnh mới tại Congo.

Kiểm soát bệnh tim và chứng mất trí bằng cách ăn thực phẩm này

09:57:40 12/12/2024

Theo các nhà nghiên cứu, những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa các gốc tự do gây hại, vốn liên quan đến nhiều loại bệnh nghiêm trọng, đặc biệt như bệnh tim và chứng mất trí nhớ.

TP.HCM nâng cao năng lực điều trị ung thư từ tuyến y tế cơ sở

09:55:57 12/12/2024

"Tôi tin rằng với sự hợp tác chặt chẽ giữa các tỉnh, thành, Sở Y tế TP.HCM, bệnh viện và các chuyên gia y tế, đề án sẽ đạt được kết quả tích cực, đóng góp vào công tác bảo vệ sức khỏe nhân dân trong khu vực" - bác sĩ Dũng chia sẻ.

Nguy kịch vì một thói quen rất phổ biến của đàn ông Việt

09:22:35 12/12/2024

Qua khai thác bệnh sử, các bác sĩ được biết người đàn ông mắc bệnh tiểu đường, cần dùng thuốc đều đặn hàng ngày nhưng đã tự ý bỏ thuốc nhiều tuần nay và thường xuyên uống rượu.

Chăm sóc sức khỏe đúng cách trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm

08:40:06 12/12/2024

Mọi người có thể dùng máy hút ẩm, máy lọc không khí, thuốc đuổi muỗi, vệ sinh nhà cửa bằng chất khử khuẩn để diệt muỗi. Đặc biệt, cần mắc màn khi ngủ để không bị muỗi đốt.

Loại rau rẻ bèo cực nhiều ở chợ Việt, vừa bổ tim vừa ngừa ung thư cực hiệu quả

08:38:27 12/12/2024

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn cải thảo thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư phổi, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt.

20 phút cứu người bị tai nạn của các cán bộ pháp y Kiên Giang

07:48:02 12/12/2024

Ngày 11/12, Phòng Kỹ thuật hình sự Công an tỉnh Kiên Giang xác nhận, vừa qua trên đường đi công tác, đơn vị đã kịp thời sơ cứu nạn nhân nguy kịch trong một vụ tai nạn giao thông.

Xét nghiệm sàng lọc trước sinh mang lại lợi ích gì?

09:47:53 11/12/2024

Sàng lọc giúp phát hiện sớm các bất thường bẩm sinh, giúp trẻ được chẩn đoán và điều trị sớm bệnh của trẻ từ giai đoạn thai còn nằm trong bụng mẹ và ngay sau khi trẻ ra đời.

Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

09:42:23 11/12/2024

Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ là chìa khóa giúp chúng khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với những thay đổi của thời tiết.

Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe

09:40:15 11/12/2024

Nhiều nghiên cứu đã nhận định axit oleic - chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ giúp giảm viêm, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim nhờ vào việc góp phần cải thiện quá trình xơ vữa động mạch và ổn định mảng bám.

Gia tăng bệnh sởi ở người lớn

08:10:33 11/12/2024

Theo Phó Giáo sư, Tiến sĩ Đỗ Duy Cường - Giám đốc Trung tâm Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Bạch Mai, sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính và nguy hiểm, lây qua đường hô hấp do virus họ Paramyxoviridae gây nên.

Gia Lai: Số người tử vong do mắc bệnh dại tăng cao

08:03:45 11/12/2024

Nguy hiểm hơn, tâm lý chủ quan sau khi bị chó, mèo nuôi cắn mà không kịp thời tiêm phòng đã dẫn đến việc số người tử vong do bệnh dại ở địa phương này còn ở mức cao.