Cô giáo xinh đẹp khiến cư dân mạng “lác mắt” vì dẻo hơn kẹo kéo
Kim Sung Hee là giáo viên yoga người Hàn Quốc nổi tiếng với khả năng uốn dẻo điêu luyện.
Kim Sung Hee là giáo viên dạy yoga nổi tiếng ở Hàn Quốc.
Kim Sung Hee nổi tiếng khắp mạng xã hội với gần 160 nghìn người theo dõi trên Instagram. Không chỉ sở hữu ngoại hình ngọt ngào và xinh đẹp, cô còn khiến người theo dõi “mắt tròn mắt dẹt” với những hình ảnh thực hiện động tác uốn dẻo hơn kẹo kéo.
Ngoài yoga cơ bản, Kim Sung Hee còn luyện tập cả yoga với võng.
Được biết Kim Sung Hee là một giáo viên dạy yoga, chính bởi vậy khả năng luyện tập bộ môn này của cô đã đạt đến mức độ thuần thục nhất định. Ngoài hình ảnh, cô cũng đăng tải những video tập luyện yoga. Thậm chí, báo chí Trung Quốc cũng đăng tải thông tin về Kim Sung Hee với lời khen cho khả năng uốn người.
Khả năng uốn dẻo của cô được nhiều người ngưỡng mộ.
Làm sao để uốn dẻo khi tập yoga?
Khi nhìn những hình ảnh của Kim Sung Hee có thể nhiều người sẽ suy nghĩ rằng yoga chỉ dành cho người dẻo dai, cơ thể cứng thì không thể tập yoga được. Tuy nhiên, đây là một quan niệm không chính xác. Yoga là bộ môn phù hợp với nhiều người từ người có tuổ.i đến người trẻ, cả nam và nữ. Đặc biệt, khi thực hiện yoga đủ lâu cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn.
Video đang HOT
Một số động tác gập người, uốn dẻo của Kim Sung Hee.
Nếu bạn thuộc kiểu người có cơ thể cứng, thiếu linh hoạt thì cần kiên nhẫn hơn trong khi luyện tập. Không dễ gì thành công trong lần đầu tiên, điều này càng khiến bạn phải nỗ lực hơn nữa để cơ thể tập làm quen với vận động. Tất nhiên, bạn không nên bắt đầu ngay với những bài tập khó, yêu cầu kỹ thuật cao. Bất cứ bộ môn nào cũng vậy, muốn thành công cần phải kiên trì.
Không nhất thiết phải có cơ thể bẩm sinh dẻo dai bạn mới có thể học yoga.
Luyện tập yoga không chỉ để cơ thể dẻo dai mà còn cần sự thả lỏng của đầu óc, bởi vậy bạn cần kết hợp cả hai yếu tố thể chất và tinh thần. Tập yoga cũng nên nhẹ nhàng để cảm nhận được chuyển động của cơ thể. Ngoài ra, thay vì việc liên tiếp học các động tác mới, bạn nên tập thuần thục từng động tác một, chú trọng chất lượng hơn số lượng.
Cần nắm được một số lưu ý để tập yoga có hiệu quả.
Một số tư thế yoga của Kim Sung Hee
Trồng cây chuối (hay còn gọi là đứng trên đầu) là tư thế được nhiều tín đồ yoga luyện tập vì việc lộn ngược người không chỉ đem lại cảm giác mới mẻ mà còn có lợi ích lớn đến thể chất và tinh thần vì giúp cải thiện lưu thông má.u đồng thời giải tỏa căng thẳng.
Tư thế rắn hổ mang được xem là tư thế giúp cơ thể dẻo dai hơn đồng thời giảm đau lưng. Bạn nằm úp trên sàn, hai tay co lại gần ngực. Sau đó chống cánh tay xuống, dồn trọng lượng cơ thể vào bàn tay, nâng đầu và ngực hướng đầu ra phía sau, giữ nguyên từ ba đến năm giây.
Người đẹp yoga Nhật nhốt mình trong phòng "tu luyện" tuyệt kỹ uốn dẻo như không xương
Cô gái người Nhật Bản đã đạt đến trình độ điêu luyện có thể thực hiện các động tác yoga khó.
Được biết, Shuu là người yêu thích yoga và đang sống ở Tokyo, Nhật Bản.
Cô gái người Nhật Bản có biệt danh Shuu là gương mặt mới nổi trên mạng xã hội Instagram với hơn 26 nghìn người theo dõi. Cô cũng sở hữu một kênh YouTube cá nhân để hướng dẫn yoga. Mặc dù người đẹp mới đăng tải video được 1 tháng nhưng video nào của cô cũng được được hàng nghìn lượt xem.
Shuu gây ấn tượng với loạt ảnh luyện tập yoga tại nhà trong căn phòng đầy nắng. Cô có thể thực hiện những động tác uốn dẻo, xoạc người một cách điêu luyện. Hiện tại, yoga là một trong những bộ môn phổ biến được nhiều người lựa chọn bởi lợi ích của chúng đối với cả sức khỏe tinh thần và thể chất của con người.
Shuu thực hiện bài tập giãn cơ.
Hệ thống bài tập yoga hết sức đa dạng, trong đó Shuu lựa chọn "yoga stretch" gồm các động tác giãn cơ giúp kéo dài và mở rộng cơ thể đồng thời làm giảm căng cơ. Bên cạnh đó, yoga stretch còn hỗ trợ tăng tuần hoàn má.u, khiến bạn cảm thấy thư thái, thoải mái.
Nhiều người cho rằng, loại yoga này chỉ phù hợp với những người vốn dẻo dai nhưng thực tế thì không phải vậy. Cơ thể của bạn sẽ uyển chuyển hơn nhờ quá trình luyện tập, đến một mức độ nhất định có thể dễ dàng thực hiện những động tác khó.
Yoga stretch được nhiều cô gái lựa chọn vì khả năng giúp cơ thể uyển chuyển hơn.
Có thể kể đến một số kỹ thuật trong yoga stretch như sau:
- Giãn tĩnh là kỹ thuật thực hiện ở một vị trí cố định trong khoảng thời gian từ 10 đến 30 giây, được đán.h giá cao ở sự an toàn và hiệu quả.
- Giãn động yêu cầu sự phối hợp của cơ thể nhiều hơn giúp cải thiện sự linh hoạt, dẻo dai của cơ bắp trái ngược với giãn tĩnh.
- Giãn thụ động sẽ dựa trên sự hỗ trợ của các dụng cụ bên ngoài như dây kéo hoặc người hướng dẫn giúp bạn dễ dàng giãn cơ hơn.
- Giãn chủ động tương đối khó so với các kỹ thuật trên bởi bạn cần sử dụng nhiều lực hơn để cơ thể thực hiện tư thế mà không có sự hỗ trợ từ bên ngoài.
Người tập yoga stretch có thể thực hiện những động tác uốn dẻo điêu luyện.
Khi chọn tập yoga stretch bạn cũng nên quan tâm đến một số lưu ý. Bạn cần làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu tập luyện nhằm giảm chấn thương cũng như thực hiện bài tập được dễ dàng hơn. Bạn hãy kết hợp với việc điều hòa hơi thở để tập được hiệu quả nhất. Nếu trong trường hợp cảm thấy đau xương khớp hãy dừng lại để nghỉ ngơi cũng như tìm hiểu nguyên nhân và chỉnh sửa để tập đúng.
Bạn nên chú ý làm nóng cơ thể trước khi luyện tập.
5 cô gái nổi tiếng nhờ có tài uốn dẻo và thân hình gợi cảm Tập yoga, uốn dẻo và giãn cơ đang là xu hướng được phái nữ ưa chuộng để giữ dáng. Là huấn luyện viên yoga nổi tiếng của Hàn Quốc, Kim Syung Hee thường chia sẻ những bức hình tạo dáng lạ, không phải ai cũng làm được. Thậm chí, cô có thể giữ các động tác trong thời gian dài. Ảnh: @syung.kim. Khả...