Cô gái Trung Quốc phải cắt 80% dạ dày để giảm cân
Do gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, Xiao Luo (31 tuổi, Trung Quốc) quyết định cắt phần lớn dạ dày. 6 tháng sau ca phẫu thuật, cô giảm được 50 kg.
Xiao Luo (31 tuổi) sinh sống và làm việc ở thủ đô Bắc Kinh, Trung Quốc. Từ nhỏ, cô đã tham gia vào đội tuyển bóng bàn của trường. Thế nhưng, do bị chấn thương năm 12 tuổi, Xiao buộc phải ngừng tập luyện thể thao.
Từ thời điểm đó, cô bắt đầu ăn uống không kiểm soát và gặp nhiều vấn đề về cân nặng.
“Mỗi bữa, tôi 3 ăn bát cơm mà bụng vẫn đói cồn cào. Thậm chí, tôi ăn bất kỳ lúc nào thấy đói”, Xiao nói với The Paper .
Để không bị trêu chọc, Xiao Luo phải cắt tóc ngắn, mặc trang phục nam sinh để đến trường.
Chính vì vậy, chỉ trong 3 năm học phổ thông, cân nặng của cô từ 45 kg lên 85 kg.
Sau kỳ thi tuyển sinh đại học, cô đã vượt mốc 100 kg. Với thân hình quá khổ, Xiao hầu như không mặc vừa được size quần áo nào dành cho nữ.
“Tôi vốn yêu thời trang từ bé nhưng chẳng bao giờ dám thử đồ sau một lần đến tiệm và bị cười vì không thể chui vào một cái váy. Thậm chí, suốt những năm tháng phổ thông, tôi đã phải cắt tóc ngắn, mặc đồ nam sinh đến trường để không bị chọc ghẹo”, cô gái kể.
Video đang HOT
Không chỉ vậy, đi tới đâu, Xiao cũng trở thành đối tượng bị mỉa mai, chỉ trích. Thậm chí, vì thân hình ngoại cỡ, cô gái không ít lần bị nhà tuyển dụng từ chối. Cô đã suy nghĩ rất nhiều về cân nặng và sức khỏe của mình. Xiao biết nếu không giảm cân, cô sẽ chết sớm vì bệnh tật.
Suốt 10 năm liền, cô đã tìm rất nhiều cách để giảm cân. Cô bắt đầu từ việc ăn kiêng, nhịn ăn gián đoạn, low carb cho đến uống thuốc giảm cân… Tuy nhiên, tất cả đều thất bại, Xiao liên tục thèm cơm và không bỏ được việc ăn đồ ngọt vào ban đêm.
Đỉnh điểm vào giữa năm 2019, cân nặng của Xiao lên tới 126 kg. Cùng năm, cô được bác sĩ thông báo có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 và tăng huyết áp.
Bác sĩ khuyên cô nên phẫu thuật cắt dạ dày, vừa giúp giảm cân vừa hỗ trợ điều trị các vấn đề về sức khỏe. Ngay lập tức, Xiao đồng ý. Dù chuẩn bị sẵn sàng tâm lý, nhưng đứng trước cuộc phẫu thuật có nhiều rủi ro, cô đã không ngừng khóc và nói lời tạm biệt với cha mẹ.
May mắn ca mổ thành công, bác sĩ cắt bỏ 2 phần 3 dạ dày của cô.
Sau đó, Xiao phải áp dụng chế độ ăn mới nghiêm ngặt hơn. Vài tuần đầu, cô chỉ ăn đồ lỏng như cháo, súp, sau đó chuyển sang thức ăn xay nhuyễn rồi đến thức ăn mềm.
Sau khi cắt bỏ 2 phần 3 dạ dày, Xiao Luo sở hữu thân hình cân đối.
Khi vết khâu dạ dày đã ổn định, Xiao cũng xây dựng cho mình các bữa ăn lành mạnh hơn, duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ. Ngoài ra, khi cắt bỏ tới 80% dạ dày, cô phải bổ sung thêm vitamin để bù đắp tình trạng kém hấp thụ chất dinh dưỡng.
Sau ca phẫu thuật, Xiao giảm còn 116 kg và trong 6 tháng đầu, cô giảm thêm 50 kg xuống còn 66 kg. Khi tốc độ giảm cân chậm lại, cô bắt đầu tập gym và duy trì tập 5 buổi/tuần.
Bác sĩ Zhang Nengwei, giám đốc Trung tâm Giảm cân, Bệnh viện Shijitan Bắc Kinh, người trực tiếp điều trị cho Xiao, thông tin phẫu thuật thu nhỏ dạ dày hình ống thường cắt bỏ ít nhất 75% dạ dày, loại bỏ hoàn toàn vùng phình vị lớn nơi tiết ra hormone Ghrelin (loại hormone tạo cảm giác thèm ăn).
Phẫu thuật cắt dạ dày là biện pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp cuối cùng sau khi áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên không thành công cũng như sức khỏe người bệnh bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Khi thực hiện phẫu thuật, bệnh nhân có thể gặp rủi ro như đông máu, nhiễm trùng. Sau phẫu thuật, bệnh nhân vẫn có thể bị tăng cân trở lại do theo thời gian dạ dày sẽ giãn ra. Bởi vậy, ngay cả khi đã cắt dạ dày, bệnh nhân vẫn cần có chế độ ăn điều độ và tập thể dục để duy trì sức khỏe.
Cách giảm cân hiệu quả chị em nào cũng có thể thực hiện
Chỉ cần một dây nhảy với mặt phẳng an toàn (phòng ngủ, phòng làm việc, phòng khách hay hành lang, sảnh chung cư...) là bạn có thể tập luyện thể thao nâng cao sức khoẻ, thậm chí giảm cân hiệu quả.
Ảnh mang tính minh họa
Trao đổi với phóng viên, Phó Hiệu trưởng trường Thể thao 10-10 Hứa Thị Thu Hồng cho biết, nhảy dây là một bài tập vô cùng dễ dàng và tiết kiệm nhưng lại mang đến rất nhiều hiệu quả cho sức khỏe và tinh thần của người tập. Bài tập này có thể thực hiện bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào, chỉ cần chúng ta có một sợi dây nhảy là được.
Tuy nhiên, bà Hồng lưu ý, về nguyên tắc một người muốn luyện tập môn thể thao nói chung và nhảy dây nói riêng trước tiên cần phải kiếm tra sức khoẻ và tham vấn ý kiến bác sĩ.
Theo đó, nhảy dây là một dạng bài tập cardio mà các vận động viên quốc tế, từ tuyển thủ đấm bốc cho tới các cầu thủ bóng đá đều yêu thích và tập luyện. Bởi nó là bài tập toàn thân, giúp đốt cháy lượng calorie lớn trong một thời gian ngắn.
Với người muốn giảm cân, nhảy dây là một bài tập hữu hiệu mà họ nên thử. Theo các nhà khoa học, nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao 450 calo, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút. Các chuyên gia thể thao nhận định việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km/h.
Ngoài ra, nhảy dây đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hoặc tập aerobic. Có thể coi đây là cách tập luyện mất ít thời gian nhưng lại tiêu hao khá nhiều năng lượng, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Nếu tập nhảy dây 3 - 5 ngày/tuần, mỗi ngày khoảng 20-30 phút, sau 3-4 tuần bạn sẽ thấy vóc dáng mình cải thiện rõ rệt.
Các bài tập cường độ cao như nhảy dây cũng đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và giúp củng cố cơ bụng cũng như cơ lõi của cơ thể. Khi nhảy dây, chúng ta thường siết chặt cơ bụng, nhờ đó mà bài tập này vô cùng hiệu quả cho những ai muốn một cơ bụng hoàn hảo.
Để thực hiện được bài tập nhảy dây đòi hỏi các bộ phận trong cơ thể của bạn phải phối hợp với nhau nhịp nhàng và giữ cho cơ thể cân bằng. Việc thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn phối hợp hoàn hảo cũng như có sự thăng bằng trong các hoạt động thường ngày.
Ngoài ra, việc nhảy dây giúp cơ thể bạn phối hợp tốt hơn vì toàn bộ cơ thể sẽ phải chú ý đến đôi chân bạn. Não bộ sẽ chú ý tới hoạt động của đôi chân và điều khiển các cơ quan khác phải phối hợp hoàn hảo để bạn không vướng phải dây. Ban đầu mọi việc có thể khó khăn và bạn sẽ vấp dây nhiều lần. Nhưng càng nhảy bạn sẽ càng thấy mình nhẹ hơn và không còn bị vướng dây nữa.
"Tuy nhiên, cần phải lưu ý không phải ai cũng có thể thực hiện phương pháp luyện tập này. Theo đó những người mắc bệnh trĩ, phụ nữ sa dạ con, nam giới bị sa tinh hoàn (sa đì) hay người bị tim mạch, bị cao huyết áp thì tuyệt đối không được tập luyện bằng phương pháp này. Với người đã từng bị gãy xương hoặc tiền sử bị loãng xương thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định tập luyện", bà Hứa Thị Thu Hồng cho biết.
Song song với việc tập luyện, người béo phì muốn giảm cân Ths. Bs Lê Thị Hải Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho rằng cần xây dựng chế độ ăn phù hợp dựa trên nguyên tắc giảm năng lượng, nhưng vẫn phải cân đối đầy đủ các chất dinh dưỡng, để cơ thể khỏe mạnh.
Cụ thể người thừa cân cần giảm năng lượng, giảm chất ngọt, chất béo, nhưng vẫn phải đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất, chất xơ. Vì nếu thiếu chất đạm, vitamin và khoáng chất sẽ bị teo cơ, cơ nhẽo, cơ thể mệt mỏi, thiếu máu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng lao động.
"Khi lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn cho người béo phì nên chọn thực phẩm giàu chất đạm (protein), ít chất béo, ít chất ngọt, nhiều chất xơ, nhiều nước.
Người béo phì chỉ nên ăn đồ luộc và hấp, hạn chế các món xào rán, không ăn mặn, hạn chế các món ăn "đưa cơm" như: mắm tôm, mắm tép chưng, dưa chua, cà muối", Ths. BS Lê Thị Hải nói với phóng viên.
Sau 1 năm áp dụng nhịn ăn gián đoạn, đây là 10 điều đáng chia sẻ tôi đã rút ra được: Chế độ ăn có hiệu quả là chế độ ăn phù hợp nhất Các chế độ ăn kiêng để có giảm cân, sức khỏe tốt hơn luôn thu hút sự quan tâm của rất nhiều người, trong đó có phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Vậy trải nghiệm thực sự khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn sẽ như thế nào? Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent fasting) là một chế độ ăn chuyển qua lại giữa...