cơ bụng

Muốn eo thon bụng phẳng hãy học theo HLV Yến Xuân mỗi ngày dành 20 phút tập 3 động tác này

Dành ra khoảng 15- 20 phút mỗi ngày để tập các động tác này thì đảm bảo chỉ sau 1 thời gian ngắn là vòng bụng được cải thiện đáng kể.

5 bài tập mông tại nhà cho vòng 3 săn chắc và quyến rũ

Đừng để việc tập luyện trở thành nỗi đáng sợ mỗi khi nhắc đến. Hãy dành ra 20 phút mỗi ngày với 4 bài tập đơn giản tại nhà để sở hữu bờ mông săn chắc và quyến rũ.

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục

Một vòng eo con kiến, vùng cơ bụng săn chắc, thon gọn là mơ ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, muốn đạt được vẻ đẹp khỏe mạnh ấy, bạn cần phải bắt đầu với việc loại bỏ mỡ bụng.

Mẹ bầu Phương Mai tự tin ‘trồng cây chuối’ khoe cơ bụng lấp ló ở tháng cuối thai kỳ

Mang bầu gần tháng thứ 9, Phương Mai khiến bao người xuýt xoa ngưỡng mộ khi vẫn có thể trồng cây chuối khoe cơ thể khỏe khoắn, thon gọn.

Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ: Vóc dáng gái một con hình chữ S nhờ chơi golf

Sau sinh, Ngọc Duyên nhanh chóng lấy lại body chuẩn như thời xuân thì.Vốn là mỹ nhân thuộc hàng top của làng chân dài Việt, cuộc sống sau hôn nhân của Ngọc Duyên với chồng đại gia ...

5 phút tập luyện động tác này mỗi ngày sẽ giảm gù lưng hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra thời gian ngắn để tập những động tác này, tình trạng lưng gù của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

Anh Tú được phen làm dân tình “trầm trồ” khi tung ảnh body đón tuổi 26, múi bụng cuồn cuộn đáng nể

Nhan sắc và thân hình của anh chàng được cải thiện đáng kể so với hồi đầu mới vào showbiz.

4 mỹ nhân sở hữu vòng eo 56 ‘đốt mắt’ của Vbiz

Hoa hậu Hương Giang, Jun Vũ, Bích Phương... đều là những mỹ nhân sở hữu vòng eo 56 đáng ngưỡng mộ của Vbiz.

Nữ diễn viên Faye Brookes đẹp như tranh vẽ với bikini dưới hoàng hôn

Loạt ảnh diện bikini đi dạo trên biển dưới hoàng hôn của nữ diễn viên Faye Brookes khiến dân mạng nín thở vì quá đẹp.

3 động tác đơn giản giúp bạn giảm cân và thanh lọc cơ thể, làm đều đặn sẽ thấy kết quả bất ngờ

Đây đều là những bài tập đơn giản nhưng có tác dụng hữu ích cho cơ thể nếu muốn thanh lọc cơ thể.

Hoa hậu H’Hen Niê tự tin khoe cơ bụng săn chắc không một chút mỡ thừa

Tự tin về body chuẩn, Hoa hậu HHen Niê vén áo khoe cơ bụng săn chắc không một chút mỡ thừa khiến nhiều người ghen tị.

Vẻ gợi cảm nóng bỏng của dàn người đẹp Việt sở hữu vòng eo “con kiến”

Từ nữ MC nổi tiếng của đài truyền hình VTV đến nàng cá sấu chúa đều khiến người ta phải ngỡ ngàng.

Alessandra Ambrosio đọ dáng bốc lửa bên dàn chân dài

Alessandra Ambrosio cùng các siêu mẫu đình đám như Elsa Hosk, Candice Swanepoel khoe thân hình đẹp hoàn hảo trong sự kiện thời trang tại Milan ngày 22/9 vừa qua.

Được khen vì dáng đẹp như tạc tượng, ít ai biết Chi Pu từng “kiệt sức” trong phòng gym

Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp. Để có được body đáng mơ ước như hiện nay, cô nàng cũng đã phải dành cả thanh xuân để duy trì sắc vóc.

Mỹ nhân nội y xứ Samba nóng bỏng ‘thiêu đốt’ nắng gió biển ở Ý

Izabel Goulart khiến người hâm mộ trầm trồ trước loạt ảnh bikini tuyệt đẹp của cô nàng trong kỳ nghỉ dài ngày vừa qua ở Pháp và Ý.

Chân thon như siêu mẫu với bài tập hiệu quả này

Cùng tập bài tập gồm 3 động tác này để chân thon hơn. Có đùi lớn và bắp chân mập mạp? Chân đùi khó giảm nhưng điều đó sẽ thành sự thật với bài tập tác động vào đùi và bắp chân. Bạn...

au cơ bắp sau tập gym có đáng lo?

Em tập gym ngày đầu tiên và sau đó thấy đau toàn thân, nhất là cơ chân, cơ bụng và tay. Các bạn em nói rằng đau cơ bắp như vậy là bình thường, sau đó vẫn tập và sẽ hết đau. Nhưng e...

Akira Phan đăng ảnh vùng bụng chằng chịt sẹo sau “dao kéo’ để có 6 múi

3 tháng kể từ sau khi Akira Phan công khai phẫu thuật hút mỡ, tạo cơ bụng, những vết dao kéo hậu phẫu vẫn còn rõ nét.

Chỉ 1 ảnh hậu trường, Angela Phương Trinh “đè bẹp” vòng eo 56cm của Nữ hoàng nội y?

Hình ảnh Angela Phương Trinh khoe cơ bụng 6 múi săn chắc khiến cư dân mạng trầm trồ không ngớt.

“Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ”: Nhảy sexy dance giữ dáng gợi cảm sau sinh

Dù mới tập luyện thời gian ít nhưng Ngọc Duyên tỏ ra tự tin và thành thạo với bài nhảy quyến rũ.

Angela Phương Trinh hết khoe thân, em ruột 23 tuổi lại ngày càng táo bạo

Cuộc sống đối lập của hai chị em Angela Phương Trinh khiến nhiều người tò mò.

Chỉ với bài tập đơn giản ở nhà, chàng trai đã chuyển từ bụng phệ sang 6 múi khó tin

Cơ bụng thon gọn, săn chắc với 6 múi cuồn cuộn luôn là mơ ước với bất kỳ chàng trai nào. Nhưng để thực hiện điều đó không hề đơn giản bởi nhiều người không biết bắt đầu tập luyện t...

Gigi Hadid mặc quần rách khá “hiểm”

Siêu mẫu xinh đẹp Gigi Hadid mặc sành điệu và gợi cảm với quần Jeans rách táo bạo dự tiệc thời trang tại New York ngày 10/9 vừa qua.

Halsey diện váy táo bạo không nội y

Gu thời trang của ca sỹ Halsey ngày càng táo bạo và gợi cảm.Halsey dự sự kiện thời trang do hãng DKNY tổ chức tại New York ngày 10/9 vừa qua

Học ngay loạt bí kíp “nhỏ mà có võ” giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình chuẩn từng đường cong như hiện tại, cô gái này đã có khoảng thời gian mất kiểm soát trong chuyện ăn uống nên cơ thể phát tướng hơn so v...

5 bài tập sau sinh giúp mẹ bầu 1 tháng eo thon, cơ bụng săn chắc như người mẫu

Không cần tốn tiền đi hút mỡ đâu, các mẹ chỉ cần tập 5 bài tập đơn giản này trong 1 tháng mà thôi.

Giảm vòng 2 nhờ phương pháp đi bộ của bác sĩ người Nhật

Một bác sĩ Nhật tên là Masashi Kawamura đã đưa ra phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ để nhanh chóng giảm vòng 2.

Nhã Phương giảm 15 kg sau sinh nhìn gầy trơ xương, Trường Giang phải ép ăn

Sau khi sinh em bé, Nhã Phương nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng bị nhận xét là gầy đến mức báo động.

Gái xinh Hàn Quốc bày cách có vòng 3 hoàn hảo mà không cần tiêm hay độn mông

Dù sao đẹp tự nhiên vẫn an toàn và yên tâm hơn nên rất nhiều người chọn phương pháp không quá phức tạp này.

Động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tập tại nhà

Vòng 2 ngấn mỡ sẽ khiến tỷ lệ cơ thể bạn mất cân đối, rất khó mặc đồ. Thường nhân viên văn phòng sẽ dễ có vòng 2 quá khổ, vòng 3 kém săn chắc do ngồi làm việc quá lâu.

“Là” bụng dưới phẳng lì với bài tập giảm mỡ bụng đơn giản

Chỉ với những bài tập giảm mỡ bụng giả, bụng dưới sẽ không còn là nguyên nhân cản trở bạn diện những bộ cánh khoe vòng eo quyến rũ.

Huấn luyện viên gợi ý 4 động tác đơn giản với dây kháng lực giúp “bơm mông” thần kỳ

Dây mini band hay còn gọi là dây đàn hồi, với các nàng không có thời gian để vào phòng tập thì dây mini band là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Bella Hadid thích diện trang phục hớ hênh vòng một xuống phố

Không phải lúc nào siêu mẫu cũng chọn được đúng trang phục cho mình, Bella Hadid từng nhiều lần phối đồ bất hợp lý, suýt lộ vòng một trên phố.

Phát hờn với vòng eo con kiến không mặc vừa cả size XS của Taeyeon (SNSD)

Taeyeon chỉ cao khoảng 1m60 nhưng lại có tỷ lệ thân hình hoàn hảo. Đặc biệt là vòng eo con kiến không mặc vừa size XS.

Hoa hậu Olivia Culpo khoe cơ bụng đáng ngưỡng mộ

Hoa hậu hoàn vũ 2012 Olivia Culpo sở hữu phom dáng săn chắc hoàn hảo nhờ tập gym chăm chỉ và ăn kiêng khoa học.

Miệt mài tạo dáng ‘cong lưng, ưỡn bụng’ khoe vòng 3, Nhã Phương vô tình để lộ khiếm khuyết cơ thể

Loạt ảnh mới nhất của Nhã Phương nhìn thì không chê vào đâu được nhưng soi kỹ thì lại lộ ra khuyết điểm trên thân hình của bà mẹ một con.

10 bài tập chữa gù lưng, cải thiện tư thế hiệu quả

Ngồi máy tính lâu trong tư thế không đúng dễ khiến bạn gù lưng, cần tích cực tập luyện để cải thiện tình trạng.

Ngất ngây ngắm ảnh bikini của bạn gái ‘Người vận chuyển’

Siêu mẫu xứ sương mù Rosie Huntington-Whiteley khoe dáng vóc hoàn hảo không tì vết trong những shoot hình đen trắng đậm chất nghệ thuật.

Từ béo tròn, mỹ nhân “Ghiền Mì Gõ” tìm lại đường cong nóng bỏng chỉ với 30 phút/ngày

Chỉ bằng những bài tập đơn giản và với 30 phút mỗi ngày, cựu hot girl Hải Âu đã giảm cân ngoạn mục, lấy lại vóc dáng gợi cảm, quyến rũ.

Chỉ mất 10 phút tập mỗi ngày, sau 2 tuần bạn gái có ngay vòng eo chữ S nuột nà khó cưỡng

Bài tập 10 phút vừa đơn giản, vừa dễ tập sẽ giúp bạn gái mau chóng nói lời tham biệt với vòng eo bánh mì kém duyên.

Chuyên gia Hàn Quốc đi tìm bài tập giúp giảm vòng bụng nhanh chóng và kết quả vô cùng bất ngờ

Ai cũng nghĩ những bài tập mạnh, vất vả mới giúp thu gọn vòng bụng nhanh chóng, thế nhưng nghiên cứu này của chuyên gia Hàn Quốc lại cho kết quả ngược lại!

3 động tác đơn giản giúp nàng sở hữu thân hình chữ S quyến rũ

Loạt bài tập đơn giản này giúp những cô nàng lười vận động vẫn có được thân hình chữ S quyến rũ.

Jennie được khen eo thon, vóc dáng đạt chuẩn ‘biểu tượng Kpop’

Từng bị chê dáng thô mập, vòng ba lép, Jennie tích cực tập luyện để trở lại với thân hình săn chắc hơn.

Sở hữu hình thể 0% mỡ thừa, những nàng Hậu dáng đẹp nhất Vbiz đã làm điều ấy như thế nào?

Bên cạnh nhan sắc vạn người mê, đường cong chữ S nuột nà cùng hình thể săn chắc của những bóng hồng làng Hoa hậu Việt khiến công chúng không thể không ghen tị.

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi

Bạn có thể tập vào buổi sáng ngay trong phòng ngủ để khởi động toàn bộ cơ thể.

Cô nàng 9x chia sẻ thực đơn ăn uống để giảm 18cm vòng bụng, tiện thể bonus thêm các bài tập giúp nâng mông

Gần 2 năm tập mà bụng không giảm nhưng khi cô nàng thay đổi chế độ ăn uống thì chỉ trong vòng vài tháng vòng bụng đã giảm đáng kể.

Bí quyết giúp siêu mẫu Việt “hở bạo đến phản cảm” có body săn chắc

Dù đã 35 tuổi nhưng siêu mẫu Quỳnh Thy vẫn sở hữu đường cong nóng bỏng săn chắc đáng kinh ngạc.

Bài tập thể dục 30 ngày giúp dân văn phòng dễ dàng sở hữu đôi chân thon thả đáng mơ ước

Trong cuộc sống công nghệ số ngày nay thì mọi người thường làm việc trong môi trường văn phòng và việc ngồi trước máy tính cả ngày vô tình dẫn đến sự mất cân đối trên cơ thể.

Học Công nương Kate Middleton trong cách giữ dáng để có bụng phẳng lì, thân hình săn chắc

Bí quyết nào đã giúp Công nương Kate Middleton có thân hình săn chắc cùng vòng 2 phẳng lì không chút mỡ thừa ?

6 động tác vừa nằm vừa tập vẫn giảm được mỡ bụng

Các bài tập sử dụng toàn bộ cơ bụng, giúp các múi cơ săn chắc hơn và triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.