Có ai biết Diệu Nhi body 6 múi thì sẽ ‘khủng’ như thế nào không?
Hình ảnh mới nhất của Diệu Nhi khiến nhiều người phải phì cười.
Là một trong những “thánh lầy” của showbiz Việt, mỗi lần Diệu Nhi xuất hiện ở đâu thì nơi đấy sẽ có tiếng cười xuất hiện.
Mới đây trên trang cá nhân của mình, Diệu Nhi quyết định “khoe thành quả” luyện tập thể dục của mình. Chả là thời gian vừa qua Diệu Nhi quyết định “phục thù” cố gắng luyện tập để có body 6 múi chuẩn xác. Thế nhưng có vẻ công cuộc giảm cân vô cùng gian nan.
Và bức ảnh Diệu Nhi body 6 múi đã ngay lập tức xuất hiện khiến nhiều người ngạc nhiên. Thế nhưng, người hâm mộ ngay lập tức phát hiện đó chỉ là sản phẩm của chỉnh sửa.
Video đang HOT
Diệu Nhi với body cuồn cuộn, vòng 1 siêu khủng, cơ bụng 6 múi khiến ai nấy đều phì cười. Cô nàng còn hài hước “ Mình nói mình chăm tập thể thao nên body mới đẹp, mà mọi người không tin. Bây giờ post hình chụp ở phòng gym lun nè, mọi người sẽ tin thôi. Sở dĩ mình ít mặc đồ khoe cơ thể vì mình sợ mọi người sẽ tuỉ thân khi thấy body mình quá ngon lành đó, 1 năm khoe 2 tấm sơ sơ dị thôi nghe”.
Khi bị chỉ ra đích thị đây là “ảnh ghép” thì nữ diễn viên Vu quy đại náo phân trần “ Từ lúc lọt lòng đến nay thì bé không biết ghép ảnh là gì”. Bức ảnh này cũng được khán giả phát hiện chính là bức ảnh trước đó cô nàng chụp lại trong phòng tập gym đồng thời gửi lời cảm ơn cô bạn đồng nghiệp Sĩ Thanh khi đã tặng trang phục thể dục cho mình.
Ngày hôm qua, Diệu Nhi cũng khiến nhiều người phì cười khi nâng tầm trình độ ghép ảnh của bản thân. Một body vô cùng gợi cảm được Diệu Nhi tinh tế ghép vào khuôn mặt mình với lời nhắn “ Chăm chỉ ăn kiêng và tập luyện bây lâu nay cũng đã có kết quả rồi. Bộ hình chỉ 1 tấm, tôn lên body gợi cảm và tự nhiên nhất của Nhi”.
Hà Đan
Theo saostar.vn
Lượng protein cơ thể cần để tăng trưởng cơ bắp dù giảm cân
Dù đang giảm cân với bất kỳ chế độ ăn nào (low carb, chay, hay chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải), việc đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp đủ protein là điều rất quan trọng, theo trang tin HealthDay.
Shutterstock
Các chuyên gia cho rằng mức protein được khuyến nghị tốt nhất được linh hoạt xác định dựa trên trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động thể chất của mỗi người.
Đối với những người tập thể dục ở mức độ vừa phải, lượng protein được đề xuất là từ 1/2 - 3/4 gr protein cho 0,45 kg trọng lượng cơ thể. Ví dụ, nếu bạn nặng khoảng 68 kg thì cần ăn từ 75 - 112 gr protein mỗi ngày. Nếu tập luyện thể thao ở mức cao, hãy cân nhắc ăn thêm 50 gr protein để giúp phục hồi và duy trì cơ bắp.
Mặt khác, cơ thể sử dụng protein một cách hiệu quả nhất khi nhận được lượng cung đều đặn. Vì thế, hãy chia lượng protein ăn hằng ngày thành 4 phần cho bữa sáng, trưa, ăn nhẹ và tối.
Có nhiều nguồn protein chất lượng cao từ thực vật như đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và các loại hạt. Đây là những lựa chọn tốt hơn so với việc ăn thêm thịt đỏ hoặc bất kỳ loại thịt chế biến nào.
Theo thanhnien.vn
Vừa giảm mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun Vừa giảm được mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng có thể làm được. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 3 - 5 phút mỗi ngày với những động tác dễ ợt dưới đây bạn có thể có được vòng eo và đôi chân thon gọn hơn đấy. 1. Các dụng cụ...