Chuyên gia cảnh báo ngồi quá lâu trên bồn cầu sẽ làm suy yếu các cơ vùng chậu

Mới đây, các chuyên gia cảnh báo việc ngồi trên bồn cầu trong thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe.

Bác sĩ Lai Xue, bác sĩ phẫu thuật đại tràng tại Trung tâm Y tế tây nam của Đại học Texas ở Dallas, cho biết điều này thậm chí còn liên quan đến nguy cơ mắc bệnh trĩ và làm suy yếu các cơ vùng chậu.

CNN dẫn lời bác sĩ Xue cho biết: “Khi bệnh nhân đến gặp tôi để phàn nàn, một trong những vấn đề chính mà chúng tôi phải đào sâu tìm hiểu là người đó có dành nhiều thời gian ngồi trên bồn cầu hay không”.

Theo Tiến sĩ Farah Monzur – Phó giáo sư y khoa và hiện là giám đốc Trung tâm bệnh viêm ruột tại Stony Brook Medicine ở Long Island, New York, mọi người nên dành trung bình từ 5 đến 10 phút để đi vệ sinh.

Tại sao việc bạn ngồi lâu hơn lại là vấn đề? Trước tiên, đây là một bài học vật lý ngắn. Xue cho biết, trọng lực giúp chúng ta bám chặt vào Trái đất, nhưng cũng chính trọng lực đó buộc cơ thể phải làm việc nhiều hơn để bơm máu trở lại tim.

Bệ ngồi bồn cầu hình bầu dục mở sẽ đè nén lên mông, khiến trực tràng ở vị trí thấp hơn so với khi bạn ngồi trên ghế dài. Khi trọng lực kéo nửa thân dưới xuống, áp suất tăng sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của bạn.

Xue cho biết: “Nó trở thành đường một chiều khi máu đi vào nhưng thực sự máu không thể chảy ngược trở lại”. Do đó, các tĩnh mạch và mạch máu xung quanh hậu môn và trực tràng dưới sẽ bị giãn ra và ứ máu. Monzur cho biết những người đi vệ sinh và lướt điện thoại có xu hướng quên mất thời gian.

Các chuyên gia đã phát đi cảnh báo về mối nguy hại tới sức khỏe khi ngồi bồn cầu quá lâu

Bác sĩ Xue nhấn mạnh: “Ngày nay, chúng ta thấy ngày càng có nhiều người dành nhiều thời gian hơn khi đi vệ sinh, và điều đó rất không tốt cho các cơ quan trực tràng và sàn chậu”.

Để tránh dành quá nhiều thời gian trên bệ sứ, Tiến sĩ Lance Uradomo – bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa can thiệp tại City of Hope Orange County ở Irvine, California, khuyên chúng ta nên để điện thoại, tạp chí và sách ra khỏi phòng vệ sinh.

Nếu gặp khó khăn khi đi vệ sinh, bác sĩ Xue khuyên mọi người nên dừng lại sau 10 phút. Thay vào đó, hãy đi lại một chút, vì chuyển động có thể kích thích các cơ ruột tạo ra nhu động ruột. Vị bác sĩ cũng khuyên mọi người nên uống đủ nước và ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch và đậu để tạo ra nhu động ruột đều đặn.

Theo đó, mỗi người cần biết lượng nước cần thiết để tiêu thụ mỗi ngày là bao nhiêu. Viện Hàn lâm Y khoa quốc gia khuyến nghị nên uống 2,7 đến 3,7 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến nghị nên uống 14 gam chất xơ cho mỗi 1.000 calo thực phẩm.