Chủ động và có chiến lược lối sống để tránh béo phì, bệnh tiểu đường

Chuyên gia sức khỏe Ấn Độ tiết lộ những biến chứng mới nhất của bệnh tiểu đường, béo phì và đưa ra các chiến lược thiết thực giúp bạn tránh chúng.

Bệnh tiểu đường và béo phì là hai tình trạng sức khỏe có mối liên hệ chặt chẽ với nhau đang gia tăng trên toàn cầu và trong khi những rủi ro cũng như biến chứng liên quan đến những tình trạng này đang gặp thách thức rất lớn. Dưới đây là những biến chứng mới nhất của bệnh tiểu đường và béo phì.

Chuyên gia sức khỏe Ấn Độ tiết lộ những biến chứng mới nhất của bệnh tiểu đường, béo phì và đưa ra các chiến lược thiết thực giúp bạn tránh chúng. Ảnh: File.

Tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng của Covid-19

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những tình trạng này có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh nặng, nhập viện và thậm chí tử vong do Covid-19.

Để giảm thiểu rủi ro này, điều quan trọng là phải duy trì kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu, tuân thủ các quy trình tiêm chủng và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa.

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD)

NAFLD là mối lo ngại ngày càng tăng ở những người mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Tình trạng này được đặc trưng bởi sự tích tụ chất béo trong gan, có thể dẫn đến viêm, sẹo và có thể dẫn đến suy gan.

Để giải quyết NAFLD, hãy tập trung vào việc quản lý cân nặng thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, theo dõi thường xuyên chức năng gan.

Bệnh võng mạc tiểu đường và mất thị lực

Bệnh tiểu đường có thể làm tổn thương các mạch máu trong mắt, dẫn đến một tình trạng gọi là bệnh võng mạc tiểu đường. Tình trạng này có thể tiến triển thành mất thị lực nếu không được điều trị.

Khám mắt thường xuyên và điều trị kịp thời là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến thị lực. Duy trì kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu và hợp tác với bác sĩ nhãn khoa để kiểm soát nguy cơ này.

Biến chứng tim mạch

Bệnh tiểu đường và béo phì là những yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim, bao gồm đau tim, đột quỵ và suy tim. Để giảm thiểu những rủi ro này, hãy áp dụng lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát huyết áp cao, cholesterol cao.

Tổn thương thần kinh (Bệnh thần kinh)

Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến tổn thương thần kinh hoặc bệnh lý thần kinh, có thể gây đau, tê và ngứa ran ở tứ chi. Nếu không được điều trị, bệnh lý thần kinh có thể dẫn đến loét bàn chân, nhiễm trùng và thậm chí phải cắt cụt chi.

Để tránh những biến chứng của bệnh tiểu đường và béo phì bạn cần xem xét thực hiện các chiến lược sau:

Áp dụng lối sống lành mạnh

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng, tập trung vào thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến. Tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên. Ưu tiên quản lý căng thẳng và ngủ đủ giấc.

Theo dõi và quản lý tình trạng của bạn

Thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu, cân nặng và các dấu hiệu sức khỏe khác. Thực hiện theo kế hoạch điều trị được đề xuất, có thể bao gồm thuốc, liệu pháp insulin hoặc các biện pháp can thiệp khác…

Tìm kiếm sự hỗ trợ và cộng đồng

Tương tác với các nhóm hỗ trợ để kết nối với những người khác đang gặp phải những thách thức tương tự.