Chồng hãy làm ngay những việc này nếu muốn vợ sớm ‘dính’ bầu

Việc chăm sóc tốt t.inh t.rùng nam giới sẽ làm tăng cơ hội thụ thai ở nữ giới.

Thụ thai dễ hay khó không phụ thuộc hoàn toàn vào người phụ nữ mà chất lượng t.inh t.rùng nam giới cũng rất quan trọng. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới có sức khỏe kém, thường xuyên hút t.huốc l.á, uống rượu bia, có chế độ ăn uống nghèo nàn thì sẽ khiến số và chất lượng t.inh t.rùng kém, gây khó khăn trong việc có con.

Thụ thai dễ hay khó không phụ thuộc hoàn toàn vào người phụ nữ mà chất lượng t.inh t.rùng nam giới cũng rất quan trọng. (ảnh minh họa)

T.inh t.rùng khỏe mạnh là gì?

T.inh t.rùng có vai trò quan trọng trong việc thụ thai ở phụ nữ. T.inh t.rùng trong cuộc hành trình đi vào gặp gỡ trứng của người phụ nữ được ví như một người cố gắng bơi hàng trăm dặm. Và khi đến nơi, chúng vẫn phải đảm bảo sức khỏe để có thể thụ tinh với trứng.

Có 3 yếu tố đ.ánh giá một t.inh t.rùng khỏe mạnh:

- Số lượng: Có hàng triệu t.inh t.rùng đi vào â.m đ.ạo phụ nữ nhưng chỉ có 1 trứng để thụ tinh và hầu hết t.inh t.rùng đều mất trên đường đi. Tuy vậy càng nhiều t.inh t.rùng thì cơ hội có t.inh t.rùng khỏe, vào gặp gỡ trứng sẽ nhiều hơn.

- Chất lượng: Số t.inh t.rùng có hình dạng bình thường, không bị dị dạng càng nhiều thì càng dễ có cơ hội tiến sâu vào gặp trứng.

- Khả năng vận động: Để đi đến gặp được trứng, t.inh t.rùng phải di chuyển một mình, oằn mình bơi đến nơi trứng đứng và có khoảng 40% số t.inh t.rùng trong một lần x.uất t.inh của nam giới có khả năng vận động tốt.

Có 3 yếu tố khẳng định một t.inh t.rùng khỏe mạnh là số lượng, chất lượng và khả năng vận động. (ảnh minh họa)

Làm thế nào để số và chất lượng t.inh t.rùng tốt nhất?

Sức khỏe của t.inh t.rùng chịu ảnh hưởng rất nhiều từ lối sống và thói quen ăn uống của nam giới. Dưới đây là những điều phái mạnh cần lưu ý để có t.inh t.rùng khỏe mạnh, bơi tốt nhất, giúp người vợ sớm đậu thai.

Ngừng hút thuốc

Rất nhiều nghiên cứu đã khẳng định hút t.huốc l.á có thể gây tổn hại đến chất lượng t.inh t.rùng do làm sụt giảm nồng độ của một loại protein quan trọng cho sự phát triển của t.inh t.rùng, cũng như gây thiệt hại cho ADN của tinh binh.

Nói không với rượu

Uống rượu cũng làm giảm cả số và chất lượng t.inh t.rùng nên nếu nam giới muốn sớm có con thì nên cắt giảm tới mức tối đa.

Giảm cân

Nghiên cứu năm 2008 của Anh khẳng định những người đàn ông béo phì nên cân nhắc giảm cân để tốt nhất cho t.inh t.rùng. T.inh d.ịch của nam giới béo phì thường có số lượng thấp và chứa nhiều t.inh t.rùng bất thường. Ngoài ra, nam giới quá cân còn ảnh hưởng đến cả ADN của t.inh t.rùng.

Tập thể dục vừa phải

Tập thể dục vừa phải rất có lợi cho sức khỏe nam giới và tinh binh nhưng nếu tập quá sức lại không hề tốt cho hệ sinh sản. Nguyên nhân là bởi khi tập quá nặng, nhiệt độ cơ thể lên cao khiến nhiệt độ trong t.inh h.oàn cũng tăng lên và khi t.inh t.rùng quá nóng sẽ c.hết đi.

Tập thể dục quá sức không có lợi cho t.inh t.rùng. (ảnh minh họa)

Chọn lựa thực phẩm tốt

Chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng cho sức khỏe con người và cả sức khỏe sinh sản nói riêng. Để t.inh t.rùng khỏe mạnh, di chuyển tốt và có chất lượng cao thì nam giới nên ăn những thực phẩm giàu:

- Kẽm: hàu, ngũ cốc, thịt nạc đỏ

- Vitamin C: dâu tây, bông cải xanh, kiwi

- Lycopene: Cà chua, dưa hầu, bưởi

- Vitamin A: sữa, thịt gà, dầu cá, trứng và gan

Uống nước

Nước mát rất có lợi cho cơ thể bao gồm cả t.inh h.oàn. Vì vậy nam giới nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để tốt nhất cho t.inh t.rùng.

Giữ mát cơ thể

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bộ phận t.inh h.oàn của nam giới bị nóng sẽ ảnh hưởng rất xấu đến t.inh t.rùng. Vì vậy, tốt hơn cả các anh chồng nếu muốn sớm có con nên tránh xa các spa, tắm nước nóng, tập thể dục quá sức, quần lót quá chật và đừng để máy tính xách tay lên đùi.

X.uất t.inh hàng ngày

Theo một nghiên cứu mới vạch trần quan niệm cũ là nam giới nên để dành t.inh t.rùng để thụ thai thì tốt hơn hết là nam giới nên x.uất t.inh hàng ngày để cải thiện chất lượng t.inh t.rùng.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, nếu nam giới x.uất t.inh hàng ngày sẽ giúp giảm thiệt hại về ADN t.inh t.rùng từ 34% xuống 26%. Vì vậy, các chuyên gia đã khuyên các cặp đôi nếu muốn thụ thai sớm thì nên quan hệ hàng ngày đặc biệt trong thời gian trứng rụng.

Theo Khampha