Những nguyên nhân ít ngờ tới khiến bạn thường khát nước
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khát nước, ngay cả sau khi uống đủ nước, thì những nguyên nhân ẩn chứa bên trong được liệt kê dưới đây có thể khiến bạn bất ngờ, theo boldsky.
Khát nước thường xuyên cũng là một biểu hiệu của bệnh tiểu đường. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Ăn mặn
Nếu sử dụng quá nhiều muối trong chế độ ăn uống, nó có thể làm cho bạn cảm thấy không ngừng khát, vì muối có thể khử nước ở các tế bào của cơ thể, khiến bạn khát nhiều nước hơn.
Tập thể dục buổi sáng
Tập thể dục buổi sáng là một thói quen tốt, nhưng nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy khát nước suốt cả ngày, vì cơ thể bạn mất rất nhiều nước và chất điện giải khi bạn đổ mồ hôi vào buổi sáng.
Bệnh tiểu đường
Nếu thường xuyên cảm thấy khát nước, bạn nên kiểm tra bệnh tiểu đường, nếu khát nước nước kèm đi tiểu thường xuyên.
Video đang HOT
Khô miệng là một tình trạng rối loạn hiếm gặp do tuyến nước bọt không hoạt động. Vì vậy, cần được chẩn đoán và điều trị nếu bạn đang rơi vào tình trạng này.
Nếu bị thiếu sắt hoặc thiếu m.áu, các tế bào cơ thể bị mất chất lỏng, do đó làm cho bạn cảm thấy mất nước và khát mọi lúc.
Thuốc
Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh,… có thể gây mất nước, do đó làm cho bạn thèm nước liên tục.
Ra đường trời nắng
Nếu công việc đòi hỏi bạn phải tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời trong nhiều giờ, hoặc nếu tập luyện hoặc đi bộ dưới ánh mặt trời thường xuyên, bạn sẽ gặp tình trạng mất nước vào cuối ngày, làm bạn cảm thấy khát nước.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Dư sắt gây nhiều tác hại cho cơ thể
Thiếu sắt dẫn đến rối loạn nhiều hệ thống cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thiếu m.áu do thiếu sắt. Trong khi đó, dư sắt có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan và ung thư.
Dư sắt về lâu dài có thể gây ra tình trạng loãng xương - Ảnh: Shutterstock
Theo Thehealthsite, dưới đây là những tác hại của việc dư sắt gây ra cho cơ thể.
Bệnh tim
Hàm lượng sắt vượt quá giới hạn khuyến cáo (lượng sắt khuyến cáo trong 1 ngày đối với phụ nữ từ 19 - 50 t.uổi là 18mg; phụ nữ mang thai là 27mg, trong thời kỳ cho con bú là 10mg, đối với người trưởng thành là 8mg) có thể gây hại cho tim, tăng nguy cơ các bệnh đau tim và đột quỵ. Chất sắt dư thừa cản trở quá trình dẫn điện của tim, dẫn đến suy tim hoặc loạn nhịp tim. Chức năng của tim là bơm m.áu đi khắp cơ thể. Dư thừa chất sắt gây trở ngại cho việc bơm m.áu và làm gián đoạn sự lưu thông m.áu.
Tổn thương gan
Sắt trong cơ thể dư thừa sẽ tạo áp lực lên gan và thúc đẩy nhanh quá trình oxy hóa của các mô gan, làm tổn hại đến nội tạng và hình thành sẹo ở mô gan. Đây chính là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư gan.
Kháng insulin
Dư thừa sắt và chế độ ăn nhiều chất béo là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới hội chứng chuyển hóa. Lí do, sắt và chất béo không chỉ là thủ phạm làm suy yếu quá trình chuyển hóa glucose và lipid mà còn làm thay đổi mức độ của các enzym liên quan đến việc tổng hợp glucose, làm tăng rối loạn chức năng của ty lạp thể và đẩy nhanh quá trình oxy hóa.
Ngoài ra, một số bằng chứng khoa học còn chỉ ra khi lượng chất sắt dư thừa tích tụ trong tuyến tụy sẽ gây rối tiến trình sản xuất insulin, khiến lượng đường trong m.áu tăng cao.
Loãng xương
Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên chuyên san Nutritional Biochemistry cho thấy lượng sắt dư thừa có thể gây ra tình trạng mất cân bằng trong quá trình oxy hóa và chống oxy hóa liên quan đến việc hình thành xương và hấp thu canxi của xương. Điều này về lâu dài có thể dẫn đến mất xương, giảm mật độ khoáng xương và gây loãng xương.
Bệnh Parkinson
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ. Tuy nhiêu, nếu dư sắt sẽ gây tổn hại cho các tế bào thần kinh, có thể dẫn đến thoái hóa thần kinh không thể chữa được và ảnh hưởng đến chức năng vận động - một triệu chứng của bệnh Parkinson.
Ung thư
Lượng sắt quá nhiều trong khẩu phần ăn có thể là nguyên nhân phát triển xơ gan và ung thư gan. Cơ chế gây ung thư do sắt là: sắt có trong tế bào dưới dạng transferin có nhiệm vụ vận chuyển protein trong huyết tương, liên kết với chất tiếp nhận trên bề mặt tế bào và khi transferin đã bão hòa sắt sẽ tác động làm tăng sinh tế bào. Khi mức bão hòa transferin đạt trên 60% sẽ dẫn đến nguy cơ gây ung thư.
Ngọc Khuê
Theo Thanhnien
4 dấu hiệu cảnh báo bạn ăn quá nhiều đạm Đạm rất cần thiết cho sức khỏe vì nó giúp cho bạn cảm thấy no và cung cấp nhiên liệu cho các bài tập thể dục. Tuy nhiên, nhu cầu đạm ở mỗi người là khác nhau. Táo bón có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn ăn quá nhiều đạm. ẢNH: SHUTTERSTOCK Vậy làm sao để nhận biết lượng đạm cần có...
