Cholesterol cao khi còn trẻ tăng nguy cơ tim mạch sau này

Theo dõi VGT trên

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Đức đã cho thấy, người trẻ tuổi có mức cholesterol cao sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau này.

Cholesterol cao khi còn trẻ tăng nguy cơ tim mạch sau này - Hình 1

Ảnh minh họa

Cholesterol cần thiết cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, quá nhiều cholesterol “xấu” có thể làm tắc nghẽn các động mạch với sự tích tụ chất béo, làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc bệnh động mạch ngoại biên. Khi giảm mức cholesterol xấu sẽ giảm các nguy cơ tim mạch.

Các nhà khoa học đã theo dõi gần 400.000 người ở 19 quốc gia trong khoảng 43,5 năm. Không có ai mắc bệnh tim mạch khi bắt đầu nghiên cứu. Bằng việc sử dụng các dữ liệu ở tuổi 35-70 và ước tính khả năng xảy ra biến cố tim mạch ở tuổi 75, các nhà khoa học thấy rằng, nam giới dưới 45 tuổi có mức cholesterol non-HDL (mức độ của tất cả các cholesterol “xấu”) là 4,8mmol/L (trong khi ở mức lý tưởng là

Các nhà nghiên cứu cho rằng, những nỗ lực chuyên sâu để giảm mức cholesterol non-HDL có thể đảo ngược các dấu hiệu sớm của xơ vữa động mạch. Cholesterol cao không có triệu chứng, tuy nhiên, các bác sĩ có thể kiểm tra mức độ bằng một xét nghiệm máu đơn giản.

Video đang HOT

Bảo Lâm

Theo MNT/suckhoedoisong

Những thực phẩm giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu

Tỏi, trà xanh, củ nghệ,... là những thực phẩm có thể kiểm soát mức cholesterol trong máu.

Có hai dạng cholesterol chính là cholesterol Lipoprotein mật độ cao (HDL), còn được gọi là cholesterol "tốt" và lipoprotein mật độ thấp (LDL), còn được gọi là cholesterol "xấu". Cholesterol giúp giữ cho màng tế bào nguyên vẹn, hỗ trợ chuyển hóa các vitamin A, D, E và K. Nó cũng cần thiết để sản xuất các hormone như cortisol, estrogen và testosterone. Tuy nhiên, mức cholesterol cao có thể dẫn làm chất béo tích tụ trong mạch máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một số thực phẩm sau đây có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu, theo The Healthsite.

Hạt lanh

Hạt lanh chứa một nguồn chất xơ phong phú, có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu. Chất xơ trong hạt lanh có thể liên kết với cholesterol và được đào thải khỏi cơ thể.

Những thực phẩm giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu - Hình 1


Hạt lanh chứa một nguồn chất xơ phong phú, có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu. Ảnh: Internet

Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt trà xanh có chứa epigallocatechin gallate, chất có thể chống lại cholesterol LDL. Uống hai đến ba tách trà xanh mỗi ngày có thể kiểm soát mức cholesterol trong máu.

Những thực phẩm giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu - Hình 2

Trà xanh có chứa epigallocatechin gallate, chất có thể chống lại cholesterol LDL. Ảnh: Internet

Củ nghệ

Củ nghệ có thể làm giảm nồng độ cholesterol LDL trong cơ thể. Ngoài ra củ nghệ cũng có thể làm giảm sự tích tụ mảng bám trên thành động mạch, bảo vệ chống xơ vữa động mạch.

Những thực phẩm giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu - Hình 3

Củ nghệ có thể làm giảm nồng độ cholesterol LDL trong cơ thể. Ảnh: Internet

Củ tỏi

Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh có thể giúp giảm mức cholesterol LDL, đồng thời làm tăng mức cholesterol HDL. Những hợp chất này cũng có thể giúp ngăn ngừa sự lắng đọng cholesterol trên thành động mạch.

Những thực phẩm giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu - Hình 4

Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh có thể giúp giảm mức cholesterol LDL. Ảnh: Internet

CHÂU NGUYÊN

Theo PLO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống nước chanh đúng cách để tránh những tác hại tiềm ẩnUống nước chanh đúng cách để tránh những tác hại tiềm ẩn
13:36:56 11/04/2025
Dứa ngọt thơm nhưng 'đại kỵ' với những người này, chớ ăn vào kẻo 'tự hại mình'Dứa ngọt thơm nhưng 'đại kỵ' với những người này, chớ ăn vào kẻo 'tự hại mình'
12:07:23 10/04/2025
Điều gì xảy ra khi ngày nào cũng ăn thịt?Điều gì xảy ra khi ngày nào cũng ăn thịt?
19:04:44 09/04/2025
Rau ngót là 'thần dược mùa hè' nhưng không phải ai ăn cũng tốtRau ngót là 'thần dược mùa hè' nhưng không phải ai ăn cũng tốt
05:42:37 10/04/2025
Năm không khi ăn ổiNăm không khi ăn ổi
12:47:30 10/04/2025
Bị liệt nửa người vì thói quen mà rất nhiều đàn ông mắc phảiBị liệt nửa người vì thói quen mà rất nhiều đàn ông mắc phải
11:31:25 10/04/2025
Cứu sống bệnh nhân mắc cúm A nguy kịchCứu sống bệnh nhân mắc cúm A nguy kịch
05:28:09 11/04/2025
Omega-3 được coi là 'dưỡng chất vàng', bổ sung quá liều lại tác hại khôn lườngOmega-3 được coi là 'dưỡng chất vàng', bổ sung quá liều lại tác hại khôn lường
10:07:34 11/04/2025

Tin đang nóng

Vụ kẹo rau Kera: Hé lộ thêm sản phẩm công ty Quang Linh Vlogs thuê gia côngVụ kẹo rau Kera: Hé lộ thêm sản phẩm công ty Quang Linh Vlogs thuê gia công
10:15:49 11/04/2025
Nữ MC 24 tuổi ra tay đầu độc đồng nghiệp, nạn nhân hiện đang tê liệt toàn thânNữ MC 24 tuổi ra tay đầu độc đồng nghiệp, nạn nhân hiện đang tê liệt toàn thân
13:23:57 11/04/2025
Cây xanh ngã đổ đè xe máy, thiếu nữ 16 tuổi tử vongCây xanh ngã đổ đè xe máy, thiếu nữ 16 tuổi tử vong
14:25:03 11/04/2025
Người đàn ông Thanh Hóa cưới cô gái kém 19 tuổi sau màn 'tấn công' thần tốcNgười đàn ông Thanh Hóa cưới cô gái kém 19 tuổi sau màn 'tấn công' thần tốc
10:24:51 11/04/2025
Ông Trump nói về việc Mỹ áp thuế 145% với Trung QuốcÔng Trump nói về việc Mỹ áp thuế 145% với Trung Quốc
10:08:50 11/04/2025
"Thanh xuân của khán giả Việt" tiều tụy, cô đơn, bị tình trẻ kém 30 tuổi bỏ rơi"Thanh xuân của khán giả Việt" tiều tụy, cô đơn, bị tình trẻ kém 30 tuổi bỏ rơi
13:38:02 11/04/2025
Đi mua nhẫn cưới nhưng rơi mất tiền, chàng trai may mắn nhận tin bất ngờĐi mua nhẫn cưới nhưng rơi mất tiền, chàng trai may mắn nhận tin bất ngờ
12:34:56 11/04/2025
Sốc với nhan sắc thật của Nhã PhươngSốc với nhan sắc thật của Nhã Phương
14:17:46 11/04/2025

Tin mới nhất

Việt Nam có 'nữ hoàng của các loại trái cây', mỗi ngày một quả bổ ngang tổ yến

Việt Nam có 'nữ hoàng của các loại trái cây', mỗi ngày một quả bổ ngang tổ yến

14:00:25 11/04/2025
Bơ chứa nhiều loại chất chống oxy hóa khác nhau, bao gồm vitamin C, vitamin E, lutein và zeaxanthin. Những chất này có khả năng trung hòa các gốc tự do, những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và dẫn đến ung thư.
5 nguy cơ tiềm ẩn khi ăn đậu bắp

5 nguy cơ tiềm ẩn khi ăn đậu bắp

13:54:30 11/04/2025
Lá đậu bắp chứa các khoáng chất, tannin, chất nhầy và giàu các dẫn xuất flavonoid. Rễ đậu bắp chứa polysaccharide, carbohydrate, dầu, chất nhầy, flavonoid và một số thành phần tác dụng chống oxy hóa.
Có nên ăn khoai lang buổi sáng?

Có nên ăn khoai lang buổi sáng?

13:34:51 11/04/2025
Trong khoai lang chứa lượng lớn chất xơ giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và ổn định đường huyết. Điều này khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho người đang giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng.
Đi nhổ răng khôn, người đàn ông 35 tuổi bị cắt nhầm hàm

Đi nhổ răng khôn, người đàn ông 35 tuổi bị cắt nhầm hàm

10:24:06 11/04/2025
Để chắc chắn, nam bệnh nhân đã gửi mẫu sinh phẩm đến một phòng thí nghiệm tại Rome để kiểm tra lại. Kết quả xác nhận anh không hề có khối u ác tính, điều này có nghĩa ca phẫu thuật cắt bỏ hàm là hoàn toàn không cần thiết.
Người tiểu đường nên ăn hạt, trái cây khô nào để ổn định đường huyết?

Người tiểu đường nên ăn hạt, trái cây khô nào để ổn định đường huyết?

10:14:01 11/04/2025
Hạt điều chứa lượng carbohydrate cao, nhưng hàm lượng magie và chất béo không bão hòa đơn của chúng vẫn có thể mang lại lợi ích cho việc kiểm soát lượng đường trong máu nếu được tiêu thụ với lượng vừa phải.
Nguyên nhân khiến bé gái chảy máu mũi liên tục trong bốn ngày

Nguyên nhân khiến bé gái chảy máu mũi liên tục trong bốn ngày

10:11:04 11/04/2025
Ông sử dụng thiết bị hút chuyên dụng để lấy con vật ra một cách an toàn, tránh làm tổn thương vùng niêm mạc. Trẻ được kê thuốc kháng sinh và xuất viện mà không có thêm triệu chứng nào.
Phổi gần như mất chức năng sau khi mắc cúm A

Phổi gần như mất chức năng sau khi mắc cúm A

05:27:36 11/04/2025
Các xét nghiệm xác nhận bệnh nhân mắc cúm A, với tổn thương phổi lan tỏa. Đáng chú ý, phổi của bệnh nhân gần như không còn khả năng thực hiện chức năng trao đổi khí.
5 lợi ích của lá trầu không

5 lợi ích của lá trầu không

21:02:56 10/04/2025
Lá trầu không là phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng lo âu và trầm cảm nhờ đặc tính kích thích nhẹ, giúp giảm căng thẳng, nâng cao tâm trạng và tăng cường sự minh mẫn cho tinh thần.
Quả hồng xiêm có tác dụng gì?

Quả hồng xiêm có tác dụng gì?

20:57:16 10/04/2025
Mặc dù cơ thể sản xuất một số chất chống oxy hóa nội sinh nhưng nếu được bổ sung từ ngoại sinh với các thực phẩm như quả hồng xiêm, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây... sẽ giúp cơ thể chống lại gốc tự do, chống lại bệnh tật và lão hóa.
Chuyên gia đông y hướng dẫn sử dụng hoa đu đủ đực đúng cách

Chuyên gia đông y hướng dẫn sử dụng hoa đu đủ đực đúng cách

20:55:25 10/04/2025
Hoa đu đủ đực phơi khô, ngâm với rượu nếp ngon (tỷ lệ 1:5) trong 20-30 ngày. Mỗi ngày uống 12 chén nhỏ có tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết, tốt cho người cao tuổi bị đau nhức xương khớp.
Thủ phạm gây đau mỏi đang ẩn nấp trong chính tư thế của bạn mỗi ngày

Thủ phạm gây đau mỏi đang ẩn nấp trong chính tư thế của bạn mỗi ngày

20:20:34 10/04/2025
Và điều nguy hiểm nhất: bạn có thể đang sống chung với tình trạng này mà hoàn toàn không biết. Cho đến khi cơn đau trở thành cố hữu, và mọi nỗ lực vận động đều trở nên vô ích - nếu không được xử lý đúng cách.
Suy đa tạng sau khi tham gia chạy bộ 42 km

Suy đa tạng sau khi tham gia chạy bộ 42 km

20:12:21 10/04/2025
Ngoài bệnh nhân nữ trên, trong ngày 6/4 Bệnh viện Trung ương Huế còn tiếp nhận thêm 3 trường hợp khác cũng nhập viện khi tham gia một giải chạy được tổ chức quy mô lớn tại TP Huế.

Có thể bạn quan tâm

Bắc Giang được giao chủ trì sắp xếp với tỉnh Bắc Ninh

Bắc Giang được giao chủ trì sắp xếp với tỉnh Bắc Ninh

Tin nổi bật

16:18:46 11/04/2025
Chia sẻ về kế hoạch sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh, đại diện Sở Nội vụ tỉnh Bắc Giang cho biết tỉnh được giao chủ trì sắp xếp với tỉnh Bắc Ninh.
19 người kết thân lập băng cướp gây chấn động miền Tây

19 người kết thân lập băng cướp gây chấn động miền Tây

Pháp luật

16:15:38 11/04/2025
19 đối tượng với nhiều tiền án, tiền sự, kết thân rồi gây ra 164 vụ trộm cướp tại nhiều tỉnh thành miền Tây, chiếm đoạt tài sản trị giá hơn 10 tỷ đồng.
Ai muốn treo tranh cá chép phong thủy để cải vận nhất định phải biết điều này

Ai muốn treo tranh cá chép phong thủy để cải vận nhất định phải biết điều này

Trắc nghiệm

16:12:23 11/04/2025
Số lượng cá chép trong tranh ảnh hưởng đến ý nghĩa phong thủy, thể hiện tài lộc, may mắn hay hòa hợp tùy vào con số được chọn.
Xôn xao phát ngôn bạn thân Tăng Thanh Hà nghi ủng hộ ViruSs, người trong cuộc nói gì?

Xôn xao phát ngôn bạn thân Tăng Thanh Hà nghi ủng hộ ViruSs, người trong cuộc nói gì?

Sao việt

15:32:29 11/04/2025
Mới đây, mạng xã hội xuất hiện hình ảnh được cho là chụp lại phát ngôn của Lương Mạnh Hải liên quan đến ViruSs.
Nam ca sĩ phải bán nhà vì thua lỗ chứng khoán: Từng rơi vào trầm cảm, cát xê tăng vọt sau show Anh Trai

Nam ca sĩ phải bán nhà vì thua lỗ chứng khoán: Từng rơi vào trầm cảm, cát xê tăng vọt sau show Anh Trai

Nhạc việt

15:29:48 11/04/2025
Bùi Công Nam không còn là cái tên quá xa lạ nhưng kể từ khi tham gia Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai, anh lập tức thu hút sự chú ý của đông đảo khán giả.
Giới trẻ Trung Quốc thà ở khách sạn hơn đi thuê nhà

Giới trẻ Trung Quốc thà ở khách sạn hơn đi thuê nhà

Netizen

15:07:30 11/04/2025
Nhằm hạn chế tiếp xúc với chủ nhà và tránh những rắc rối liên quan đến hợp đồng, ngày càng nhiều người trẻ ở Trung Quốc lựa chọn khách sạn làm nơi ở tạm trú, thay vì thuê nhà.
Gia đình Kim Sae Ron bất ngờ xác nhận video con gái thân mật với người lạ, tiết lộ 1 thông tin lật tình thế!

Gia đình Kim Sae Ron bất ngờ xác nhận video con gái thân mật với người lạ, tiết lộ 1 thông tin lật tình thế!

Sao châu á

15:07:05 11/04/2025
Vụ ồn ào tình ái liên quan tới Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron bỗng xuất hiện thêm nhiều nhân vật mới, khiến công chúng càng thêm hoang mang.
Sau 'cú phanh' thuế quan của Tổng thống Mỹ: Ai là mục tiêu kế tiếp?

Sau 'cú phanh' thuế quan của Tổng thống Mỹ: Ai là mục tiêu kế tiếp?

Thế giới

15:04:45 11/04/2025
Tuy nhiên, chính sách thuế quan của Tổng thống Mỹ không chỉ nhắm vào các đối tác thương mại - ông còn muốn bảo hộ những ngành công nghiệp nội địa và khuyến khích tăng cường đầu tư trong nước.
Nữ ca sĩ bị chồng ép bỏ nghề: Cuộc sống như cầm tù, không biết xã hội bên ngoài sống sao

Nữ ca sĩ bị chồng ép bỏ nghề: Cuộc sống như cầm tù, không biết xã hội bên ngoài sống sao

Tv show

15:04:44 11/04/2025
Vừa qua, tại chương trình Nhà có khách, ca sĩ Hồ Hoàng Yến đã chia sẻ về quãng thời gian bị chồng ép bỏ nghề, cấm không cho đi hát khi sống tại Mỹ.
Hoàng Trọng Duy Khang, cầu thủ liên tục ghi bàn cho U17 Việt Nam là ai?

Hoàng Trọng Duy Khang, cầu thủ liên tục ghi bàn cho U17 Việt Nam là ai?

Sao thể thao

15:01:51 11/04/2025
3 phút sau khi vào sân, Nguyễn Văn Bách đánh đầu ngược đưa bóng cho Hoàng Trọng Duy Khang ở phía sau. Anh khống chế 1 nhịp, hướng bóng lên trước khi tung cú sút ở góc rất hẹp ghi bàn cho U17 Việt Nam trước U17 Australia.
Cha con hợp tác lừa đảo gần 100 nhà hàng để 'ăn chùa'

Cha con hợp tác lừa đảo gần 100 nhà hàng để 'ăn chùa'

Lạ vui

14:59:39 11/04/2025
Cặp cha con gây chấn động giới ẩm thực Toulon khi phối hợp thực hiện gần 100 vụ lừa để ăn chùa tại các nhà hàng.