Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19

Theo dõi VGT trên

Nếu bạn đã quá chán nản với việc “ăn không ngồi rồi” trong thời gian cách ly xã hội, hãy tham gia ngay thử thách tập luyện từ cô nàng vlogger Chloe Ting xinh đẹp để vừa giế.t thời gian, vừa đốt mỡ thừa ở mọi vùng cơ thể nhé!

Chloe Ting Challenge là thử thách gì?

Chloe Ting Challenge đang là một trong những thử thách tập luyện tại nhà thu hút được đông đảo sự chú ý của rất nhiều cô gái trên thế giới. Đặc biệt, ngay trong khoảng thời gian này, vì tình hình dịch bệnh COVID-19 còn nhiều diễn biến phức tạp nên người dân cũng hạn chế ra đường hơn. Việc ở nhà nhiều mà không thể tới phòng tập được rất dễ làm chúng ta có cảm giác “buồn chân buồn tay”. Chính vì lẽ đó, Chloe Ting Challenge đã được hàng nghìn bạn trẻ trên thế giới truyền tay nhau trải nghiệm.

Nếu bạn thử search cụm từ “chloetingchallenge” lên ô tìm kiếm Instagram thì sẽ thấy có đến hơn 7k bài viết được chia sẻ về thử thách này.

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19 - Hình 1

Dòng hashtag #chloetingchallenge đang thu hút được rất nhiều bạn trẻ tham gia trải nghiệm.

Thực chất, Chloe Ting Challenge bắt nguồn từ những bài tập của cô nàng vlogger xứ Úc – Chloe Ting. Với lượng người theo dõi từ trang Instagram cá nhân lên tới gần 600k cùng kênh Youtube sở hữu gần 3 triệu rưỡi người đăng ký nên các bài tập được Chloe Ting chia sẻ luôn thu hút rất nhiều người quan tâm theo dõi. Đa phần các video chia sẻ những bài tập của Chloe Ting đều luôn rất chân thực, không xa rời thực tế và cũng chả cần nhờ đến quá nhiều dụng cụ tập luyện để thực hiện tại nhà.

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19 - Hình 2

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19 - Hình 3

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19 - Hình 4

Các nội dung bài tập mà Chloe Ting chia sẻ thường đi sâu vào những chủ đề được nhiều cô gái quan tâm như giảm mỡ bụng, làm thon gọn bắp chân, săn chắc vùng đùi hay giữ gìn vóc dáng như ý muốn. Ngoài ra, các thử thách tập của Chloe Ting sẽ dao động trong khoảng 14 ngày, 21 ngày, 26 ngày, 28 ngày hoặc 30 ngày… là bạn đã có thể nhìn thấy kết quả.

Điều bất ngờ là sau khi thử nghiệm Chloe Ting Challenge, rất nhiều cô gái trên thế giới đã feedback lại là họ nhận thấy rõ cơ thể mình có sự lột xác tích cực.

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19 - Hình 5

Đầu tiên là Breeze Woodson, cô gái này đã trải nghiệm thử thách giảm mỡ bụng trong 14 ngày theo những video chia sẻ của Chloe Ting.

Sau 2 tuần, Breeze rất bất ngờ khi thấy vòng 2 của mình trở nên thon gọn hơn, lớp mỡ dư thừa ở vùng bụng đã biến mất hoàn toàn.

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19 - Hình 6

Tiếp theo là Nimeshaa, cô nàng này cũng thử trải nghiệm thử thách giảm mỡ bụng trong 14 ngày.

Ban đầu, vòng eo của Nimeshaa đang ở mức 65cm, sau 1 tuần thì giảm xuống còn 59cm. Qua 2 tuần, vòng eo của cô chỉ còn 57cm. Về phần bụng dưới, sau 1 tuần giảm được từ 78cm xuống còn 74 và sau 2 tuần xuống còn 60cm theo chế độ tập luyện của Chloe Ting.

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19 - Hình 7

Cuối cùng là Ellen Gee, cô nàng này lại chơi lớn khi quyết định trải nghiệm thử thách làm bụng phẳng chỉ trong 30 ngày.

Kết quả sau 30 ngày, vòng bụng của Ellen đã thon gọn hơn rõ rệt.

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19 - Hình 8

Cũng từ đây, bạn có thể thấy rằng, những bài tập giảm mỡ bụng của Chloe Ting thường thu hút rất nhiều sự quan tâm của các cô gái trên thế giới. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ thừa ở các bộ phận khác trên cơ thể thì cũng đừng quá lo lắng vì trong list danh sách video của Chloe Ting cũng có đủ cho bạn lựa chọn. Điều quan trọng là bạn cần áp dụng đúng kỹ thuật tập luyện và đặt ra mục tiêu mong muốn để lựa chọn lộ trình phù hợp cho bản thân.

Nhân dịp ở nhà cách ly xã hội tới 2 tuần, hãy tranh thủ trải nghiệm Chloe Ting Challenge và gửi lại cho chúng mình biết kết quả thông qua luồng mail gioitinh@kenh14.vn để chúng mình biết bạn đã thành công hay chưa nhé!

MỸ Ý X GÀ

5 bài tập giảm mỡ đùi và eo tuyệt nhất khi ở nhà mùa dịch, lười biếng nằm trên giường cũng thực hiện được

Ở nhà lười vận động có thể khiến vóc dáng trông mũm mĩm nhanh chóng, do đó, hãy 'bỏ túi' ngay 5 bài tập giảm mỡ đùi và eo đơn giản sau đây.

Tận dụng không gian nhỏ hẹp và chiếc giường trong phòng ngủ, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác đơn giản để giữ gìn vóc dáng thon gọn. Dưới đây là 5 bài tập giảm mỡ đùi và eo hiệu quả ngay tại nhà.

5 bài tập giảm mỡ đùi và eo tuyệt nhất khi ở nhà mùa dịch, lười biếng nằm trên giường cũng thực hiện được - Hình 1

Chăm chỉ thực hiện 5 động tác này, bạn sẽ sở hữu vóc dáng hoàn hảo dù tập luyện tại nhà - Ảnh: Internet

Động tác 1:

5 bài tập giảm mỡ đùi và eo tuyệt nhất khi ở nhà mùa dịch, lười biếng nằm trên giường cũng thực hiện được - Hình 2

Cách thực hiện đơn giản, nhưng động tác này giúp săn chắc đùi và bụng dưới rất hiệu quả - Ảnh: Internet

Nằm thẳng trên giường và giữ hơi thở nhịp nhàng. Hai tay cầm chặt gối đặt trên đầu, từ từ đưa gối xuống, nâng hai chân lên để giữ gối. Duỗi thẳng cả hai tay và hai chân. Thực hiện tương tự để đưa gối trở về tay.

Luân phiên khoảng 20 nhịp là hoàn thành.

Động tác 2:

5 bài tập giảm mỡ đùi và eo tuyệt nhất khi ở nhà mùa dịch, lười biếng nằm trên giường cũng thực hiện được - Hình 3

Nếu muốn giảm kích thước vòng eo, đây là bài tập tuyệt vời nhất - Ảnh: Internet

Nằm ngửa trên giường hoặc thảm tập. Hơi nâng đầu lên trên, bắt đầu nâng chân trái lên cao, đầu gối vuông góc rồi hạ xuống. Tiếp đó, thực hiện tương tự cho chân phải. Luân phiên tập luyện trong khoảng 1 - 2 phút.

Động tác 3:

Tư thế chuẩn bị là đứng thẳng, hai đầu gối hơi khuỵu. Dùng lực ở mũi chân đẩy người, nhảy nhẹ lên cao. Khi người hạ xuống, đồng thời ngả toàn bộ cơ thể xuống giường, theo đà đẩy hai chân lên cao tương tự hình minh họa bên dưới.

Thực hiện liên tục động tác này trong khoảng 1 - 2 phút là hoàn thành.

5 bài tập giảm mỡ đùi và eo tuyệt nhất khi ở nhà mùa dịch, lười biếng nằm trên giường cũng thực hiện được - Hình 4

Động tác này có khả năng đốt cháy chất béo tương tự các bài tập cardio - Ảnh: Internet

Động tác 4:

Giữ thăng bằng bằng đầu gối và hai tay. Đếm 1, 2, 3 rồi đẩy mạnh chân trái ra phía sau, hóp bụng, mặt ngẩng lên cao. Thực hiện liên tục khoảng 20 nhịp thì đổi chân.

5 bài tập giảm mỡ đùi và eo tuyệt nhất khi ở nhà mùa dịch, lười biếng nằm trên giường cũng thực hiện được - Hình 5

Động tác này không chỉ giảm mỡ eo, đùi mà còn tăng size vòng 3 hiệu quả - Ảnh: Internet

Động tác 5:

Nằm nghiêng trên giường hoặc thảm tập, dùng khuỷu tay bên dưới nâng cơ thể, chân dưới co lại. Nâng chân còn lại lên cao rồi hạ xuống liên tục khoảng 20 - 30 nhịp. Lặp lại tương tự cho phía còn lại.

5 bài tập giảm mỡ đùi và eo tuyệt nhất khi ở nhà mùa dịch, lười biếng nằm trên giường cũng thực hiện được - Hình 6

Động tác này góp phần tạo đường cong ở eo và hông - Ảnh: Internet

Hãy chăm chỉ tập luyện các bài tập giảm mỡ đùi và eo này để sở hữu vóc dáng hoàn hảo, đồng thời nâng cao sức khỏe.

Yên Chi (T.H)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ăn mướp đắng giúp tóc mọc nhanh hơn nhưng ít ai biết
07:38:41 06/10/2024
Một loại trà có tác dụng tăng cường collagen giúp da Lý Gia Hân căng mọng ở tuổ.i U60
08:07:35 06/10/2024
Cách rửa mặt bằng trà xanh của 'phù thủy makeup xứ Hàn'
07:33:01 05/10/2024
5 loại mặt nạ chống lão hóa tốt nhất cho da
08:10:54 05/10/2024
Mốt nhuộm da nâu tại nhà có an toàn?
07:46:16 06/10/2024

Tin đang nóng

Phần ứng xử cồng kềnh của Hoa hậu Xuân Hạnh: Do Kim Duyên nói tiếng Anh dở hay thí sinh cố tình câu giờ?
12:54:51 06/10/2024
Chồng Park Shin Hye hé lộ về cuộc sống hôn nhân
14:50:07 06/10/2024
B.é gá.i 3 tuổ.i đi học về, giữ chặt quần nói "Con không đi vệ sinh được", mẹ cởi quần hộ thì tức giận bật khóc
16:28:56 06/10/2024
Ngoại hình gâ.y số.c của Sơn Tùng M-TP
14:12:33 06/10/2024
Bom tấn ngôn tình chiếu 100 lần vẫn đứng top 1 rating cả nước, nữ chính đã đẹp còn diễn hay miễn bàn
14:19:55 06/10/2024
Trò chơi có nhiều tư thế nhạy cảm gây tranh cãi tại Đảo Thiên Đường
12:36:49 06/10/2024
Hôn nhân viên mãn của Hoa hậu Đặng Thu Thảo và chồng doanh nhân
15:10:45 06/10/2024
"Cam thường" của anh trai Quang Hải làm Chu Thanh Huyền lộ nhan sắc thật, quá khác ảnh tự đăng
16:37:45 06/10/2024

Tin mới nhất

4 công thức mặt nạ trà xanh giúp da sáng mịn

10:16:31 04/10/2024
Sữa chua chứa axit lactic, một chất tẩy tế bào chế.t tự nhiên, giúp loại bỏ tế bào da chế.t. Mặt nạ này có thể làm sáng đáng kể làn da, tông màu da khi kết hợp với chất chống oxy hóa trong trà xanh.

Dưỡng da 'mochi' với 9 bước như phụ nữ Nhật Bản

10:14:30 04/10/2024
Essence cũng được cho là hỗ trợ làm sáng và làm đều màu da. Vì thường chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nó cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ô nhiễm và tia UV.

Các bộ phận trên cơ thể tuyệt đối không được phun xăm

10:07:01 04/10/2024
Phun xăm là một trong những phương pháp làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, có một số bộ phận trên cơ thể tuyệt đối không được phun xăm:

Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i

09:53:34 03/10/2024
Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.

Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp

09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.

Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm

09:47:02 03/10/2024
Có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, trộn salat đều rất dễ làm, dễ ăn. Các thực phẩm này vừa giúp thực đơn hằng ngày đa dạng mà còn giúp tóc óng mượt, giảm tỷ lệ mất màu của tóc.

Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

09:37:13 03/10/2024
Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để ngủ đủ giấc và giúp thư giãn cơ thể sau một ngày bận rộn.

Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn

09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.

Cách để có đôi chân thon gọn

09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.

3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương

09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.

Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng

09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.

Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da

10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.

Có thể bạn quan tâm

Cách tập thể dục này có thể giúp bạn xóa ký ức đáng sợ

Sức khỏe

18:27:27 06/10/2024
Sự biểu hiện của phân tử này trong hồi hải mã, vùng não chịu trách nhiệm về trí nhớ và học tập, được biết là tăng lên khi tập thể dục thường xuyên.

Tạm giữ hình sự 2 đối tượng trong vụ hàn.h hun.g tài xế xe taxi ở Bắc Ninh

Pháp luật

18:27:13 06/10/2024
Qua điều tra, Công an TP Từ Sơn đã xác định, hành vi của hai đối tượng đã phạm vào tội "Gây rối trật tự công cộng" nên đã tạm giữ hình sự để điều tra, xử lý hành vi trên.

Công Phượng gây sốt ở Bình Phước

Sao thể thao

18:15:48 06/10/2024
Công Phượng thu hút sự chú ý của truyền thông tại buổi lễ xuất quân của CLB Bình Phước trước thềm giải hạng Nhất 2024/25 chiều 5/10.

Cách làm tôm nướng phô mai thơm ngon, béo ngậy 'chiều lòng' chòng con cuối tuần

Ẩm thực

18:14:03 06/10/2024
Tôm nướng phô mai là một món ăn quen thuộc với hương vị thơm ngon đặc trưng. Ngoài việc dùng lò nướng, bạn cũng có thể làm món này bằng nồi chiên không dầu.

700 người căng mình suốt 15 giờ chữa cháy rừng ở Hải Dương

Thế giới

18:10:57 06/10/2024
Lực lượng chức năng đã huy động 700 người cùng nhiều xe chuyên dụng, xử lý đám cháy lớn tại núi An Phụ (phường An Sinh, thị xã Kinh Môn, tỉnh Hải Dương).

Bệnh xá ở Trường Sa cấp cứu kịp thời một ngư dân bị đột quỵ giờ thứ 40

Tin nổi bật

17:55:50 06/10/2024
Khi ông Lục đang làm việc trên tàu cá ở địa điểm cách đảo Trường Sa khoảng 80 hải lý, thì xuất hiện các triệu chứng đau phía bên phải đầu, chóng mặt, có méo miệng nhẹ và được tàu cá BĐ 98615 TS đưa đến đảo Trường Sa để được trợ giúp.

Midu đón sinh nhật bên hội bạn thân, nhưng bị ông xã Minh Đạt giật spotlight vì 1 hành động

Sao việt

17:31:18 06/10/2024
Mới đây, trên trang cá nhân, Midu xả kho loạt ảnh đón sinh tuổ.i mới. Buổi tiệc được tổ chức ấm cúng, không gian trang trí bong bóng và hoa sặc sỡ.

Cuộc sống bình dị của thủ môn Lâm Tây và vợ bầu trong căn biệt thự bạc tỷ khiến dân tình chỉ biết "ước"

Netizen

16:35:28 06/10/2024
Hơn hai tháng sau khi kết hôn cùng tình yêu 6 năm, thủ thành Đặng Văn Lâm và nàng WAG Bùi Thị Yến Xuân đang tận hưởng cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, đáng ngưỡng mộ

Game bắ.n sún.g tọa độ duy nhất cho phép game thủ tự chế map, chính là Gunny Origin

Mọt game

15:27:24 06/10/2024
Tại khu vực Xưởng Gunny, hay còn được gọi là Xưởng Chế Map, người chơi Gunny Origin có thể tự do sáng tạo map thi đấu theo ý thích.

Một diễn viên nổi tiếng bất ngờ cosplay thành tướng Tốc Chiến, nhan sắc nhìn thôi cũng thấy "mê mẩn"

Cosplay

14:58:27 06/10/2024
Việc game thủ Tốc Chiến cosplay thành vị tướng yêu thích đã không còn xa lạ, thế nhưng đến cả các diễn viên nổi tiếng cũng thử sức với lĩnh vực này thì lại là chuyện khác.