Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19
Nếu bạn đã quá chán nản với việc “ăn không ngồi rồi” trong thời gian cách ly xã hội, hãy tham gia ngay thử thách tập luyện từ cô nàng vlogger Chloe Ting xinh đẹp để vừa giết thời gian, vừa đốt mỡ thừa ở mọi vùng cơ thể nhé!
Chloe Ting Challenge là thử thách gì?
Chloe Ting Challenge đang là một trong những thử thách tập luyện tại nhà thu hút được đông đảo sự chú ý của rất nhiều cô gái trên thế giới. Đặc biệt, ngay trong khoảng thời gian này, vì tình hình dịch bệnh COVID-19 còn nhiều diễn biến phức tạp nên người dân cũng hạn chế ra đường hơn. Việc ở nhà nhiều mà không thể tới phòng tập được rất dễ làm chúng ta có cảm giác “buồn chân buồn tay”. Chính vì lẽ đó, Chloe Ting Challenge đã được hàng nghìn bạn trẻ trên thế giới truyền tay nhau trải nghiệm.
Nếu bạn thử search cụm từ “chloetingchallenge” lên ô tìm kiếm Instagram thì sẽ thấy có đến hơn 7k bài viết được chia sẻ về thử thách này.
Dòng hashtag #chloetingchallenge đang thu hút được rất nhiều bạn trẻ tham gia trải nghiệm.
Thực chất, Chloe Ting Challenge bắt nguồn từ những bài tập của cô nàng vlogger xứ Úc – Chloe Ting. Với lượng người theo dõi từ trang Instagram cá nhân lên tới gần 600k cùng kênh Youtube sở hữu gần 3 triệu rưỡi người đăng ký nên các bài tập được Chloe Ting chia sẻ luôn thu hút rất nhiều người quan tâm theo dõi. Đa phần các video chia sẻ những bài tập của Chloe Ting đều luôn rất chân thực, không xa rời thực tế và cũng chả cần nhờ đến quá nhiều dụng cụ tập luyện để thực hiện tại nhà.
Các nội dung bài tập mà Chloe Ting chia sẻ thường đi sâu vào những chủ đề được nhiều cô gái quan tâm như giảm mỡ bụng, làm thon gọn bắp chân, săn chắc vùng đùi hay giữ gìn vóc dáng như ý muốn. Ngoài ra, các thử thách tập của Chloe Ting sẽ dao động trong khoảng 14 ngày, 21 ngày, 26 ngày, 28 ngày hoặc 30 ngày… là bạn đã có thể nhìn thấy kết quả.
Điều bất ngờ là sau khi thử nghiệm Chloe Ting Challenge, rất nhiều cô gái trên thế giới đã feedback lại là họ nhận thấy rõ cơ thể mình có sự lột xác tích cực.
Đầu tiên là Breeze Woodson, cô gái này đã trải nghiệm thử thách giảm mỡ bụng trong 14 ngày theo những video chia sẻ của Chloe Ting.
Sau 2 tuần, Breeze rất bất ngờ khi thấy vòng 2 của mình trở nên thon gọn hơn, lớp mỡ dư thừa ở vùng bụng đã biến mất hoàn toàn.
Tiếp theo là Nimeshaa, cô nàng này cũng thử trải nghiệm thử thách giảm mỡ bụng trong 14 ngày.
Ban đầu, vòng eo của Nimeshaa đang ở mức 65cm, sau 1 tuần thì giảm xuống còn 59cm. Qua 2 tuần, vòng eo của cô chỉ còn 57cm. Về phần bụng dưới, sau 1 tuần giảm được từ 78cm xuống còn 74 và sau 2 tuần xuống còn 60cm theo chế độ tập luyện của Chloe Ting.
Cuối cùng là Ellen Gee, cô nàng này lại chơi lớn khi quyết định trải nghiệm thử thách làm bụng phẳng chỉ trong 30 ngày.
Kết quả sau 30 ngày, vòng bụng của Ellen đã thon gọn hơn rõ rệt.
Cũng từ đây, bạn có thể thấy rằng, những bài tập giảm mỡ bụng của Chloe Ting thường thu hút rất nhiều sự quan tâm của các cô gái trên thế giới. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ thừa ở các bộ phận khác trên cơ thể thì cũng đừng quá lo lắng vì trong list danh sách video của Chloe Ting cũng có đủ cho bạn lựa chọn. Điều quan trọng là bạn cần áp dụng đúng kỹ thuật tập luyện và đặt ra mục tiêu mong muốn để lựa chọn lộ trình phù hợp cho bản thân.
Nhân dịp ở nhà cách ly xã hội tới 2 tuần, hãy tranh thủ trải nghiệm Chloe Ting Challenge và gửi lại cho chúng mình biết kết quả thông qua luồng mail gioitinh@kenh14.vn để chúng mình biết bạn đã thành công hay chưa nhé!
MỸ Ý X GÀ
5 bài tập giảm mỡ đùi và eo tuyệt nhất khi ở nhà mùa dịch, lười biếng nằm trên giường cũng thực hiện được
Ở nhà lười vận động có thể khiến vóc dáng trông mũm mĩm nhanh chóng, do đó, hãy 'bỏ túi' ngay 5 bài tập giảm mỡ đùi và eo đơn giản sau đây.
Tận dụng không gian nhỏ hẹp và chiếc giường trong phòng ngủ, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác đơn giản để giữ gìn vóc dáng thon gọn. Dưới đây là 5 bài tập giảm mỡ đùi và eo hiệu quả ngay tại nhà.
Chăm chỉ thực hiện 5 động tác này, bạn sẽ sở hữu vóc dáng hoàn hảo dù tập luyện tại nhà - Ảnh: Internet
Động tác 1:
Cách thực hiện đơn giản, nhưng động tác này giúp săn chắc đùi và bụng dưới rất hiệu quả - Ảnh: Internet
Nằm thẳng trên giường và giữ hơi thở nhịp nhàng. Hai tay cầm chặt gối đặt trên đầu, từ từ đưa gối xuống, nâng hai chân lên để giữ gối. Duỗi thẳng cả hai tay và hai chân. Thực hiện tương tự để đưa gối trở về tay.
Luân phiên khoảng 20 nhịp là hoàn thành.
Động tác 2:
Nếu muốn giảm kích thước vòng eo, đây là bài tập tuyệt vời nhất - Ảnh: Internet
Nằm ngửa trên giường hoặc thảm tập. Hơi nâng đầu lên trên, bắt đầu nâng chân trái lên cao, đầu gối vuông góc rồi hạ xuống. Tiếp đó, thực hiện tương tự cho chân phải. Luân phiên tập luyện trong khoảng 1 - 2 phút.
Động tác 3:
Tư thế chuẩn bị là đứng thẳng, hai đầu gối hơi khuỵu. Dùng lực ở mũi chân đẩy người, nhảy nhẹ lên cao. Khi người hạ xuống, đồng thời ngả toàn bộ cơ thể xuống giường, theo đà đẩy hai chân lên cao tương tự hình minh họa bên dưới.
Thực hiện liên tục động tác này trong khoảng 1 - 2 phút là hoàn thành.
Động tác này có khả năng đốt cháy chất béo tương tự các bài tập cardio - Ảnh: Internet
Động tác 4:
Giữ thăng bằng bằng đầu gối và hai tay. Đếm 1, 2, 3 rồi đẩy mạnh chân trái ra phía sau, hóp bụng, mặt ngẩng lên cao. Thực hiện liên tục khoảng 20 nhịp thì đổi chân.
Động tác này không chỉ giảm mỡ eo, đùi mà còn tăng size vòng 3 hiệu quả - Ảnh: Internet
Động tác 5:
Nằm nghiêng trên giường hoặc thảm tập, dùng khuỷu tay bên dưới nâng cơ thể, chân dưới co lại. Nâng chân còn lại lên cao rồi hạ xuống liên tục khoảng 20 - 30 nhịp. Lặp lại tương tự cho phía còn lại.
Động tác này góp phần tạo đường cong ở eo và hông - Ảnh: Internet
Hãy chăm chỉ tập luyện các bài tập giảm mỡ đùi và eo này để sở hữu vóc dáng hoàn hảo, đồng thời nâng cao sức khỏe.
Yên Chi (T.H)
Mách bạn phương pháp "lạ đời" của phụ nữ Nhật Bản, chỉ cần nằm ngửa 5 phút để đốt sạch mỡ bụng Phương pháp đặc biệt này được phát hiện bởi Tiến sĩ người Nhật Fukutsudzi - người đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các phương pháp giảm cân và sự liên quan tới bệnh xương khớp. Theo lý giải của ông, mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng và eo là do ngồi, nằm sai tư thế, ảnh hưởng...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?
Có thể bạn quan tâm

Mỹ nhân Việt đóng phim nào flop thảm phim đó, tiếc cho nhan sắc đẹp ngất ngây lòng người
Hậu trường phim
23:59:38 28/02/2025
Nam Thư đã bí mật sinh con?
Sao việt
23:56:58 28/02/2025
Drama bủa vây 2 mỹ nam đình đám hậu chia tay: 1 người liên tục "đu bám" người cũ, fan phát hiện chi tiết dối trá
Sao châu á
23:46:08 28/02/2025
Công bố cuộc gọi cầu cứu ám ảnh trong vụ vợ chồng nam diễn viên hàng đầu tử vong bất thường cùng chú chó cưng
Sao âu mỹ
23:04:55 28/02/2025
Lộ bằng chứng Lisa (BLACKPINK) được biểu diễn tại Oscar nhờ bạn trai tỷ phú?
Nhạc quốc tế
22:09:43 28/02/2025
RHYDER lần đầu làm 1 chuyện gây sốc
Nhạc việt
22:05:23 28/02/2025
Thấy người đàn ông bị mắc kẹt dưới gầm ô tô, hàng chục người dân Đắk Lắk có hành động bất ngờ
Netizen
22:05:17 28/02/2025
Nga đánh giá vòng đàm phán mới với Mỹ thiết thực và thực chất
Thế giới
20:12:02 28/02/2025