chỉnh sửa âm thanh

Những thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Cá hồi giàu omega-3 và vitamin D, hai chất dinh dưỡng có thể giúp tăng sản xuất serotonin, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ. Một bữa ăn tối với cá hồi sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ng...

7 loại thực phẩm bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Để có được giấc ngủ ngon, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trước khi đi ngủ là một yếu tố then chốt.

7 đồ uống giúp cải thiện giấc ngủ và chữa chứng mất ngủ

Saffron là một loại thảo dược phổ biến, được biết đến với tác dụng cải thiện tâm trạng và thư giãn. Làm hỗn hợp sữa hạnh nhân và sợi nghệ tây là sự kết hợp hoàn hảo giữa magie và t...

3 loại nước uống giúp ngủ ngon hơn

Uống sữa trước khi đi ngủ, có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ do sự hiện diện của tryptophan. Điều quan trọng cần lưu ý là tác dụng của sữa đối với giấc ngủ có thể khác nhau ở mỗi người...

9 thức uống giúp giảm xua tan căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hằng ngày. Có rất nhiều cách để làm dịu căng thẳng, trong đó việc lựa chọn thức uống phù hợp có thể là một bi...

Cách làm bánh mì mini nhân dâu tây hấp dẫn, siêu đáng yêu

Bánh mì mini nhân dâu tây làmón bánhđược ưa chuộng bởi phần nhiều vẻ ngoài xinh xắn, đáng yêu, phần nhân bánh thì xuất sắc miễn chê

Cách làm bánh thuẫn hấp bông mềm trắng mịn thơm ngon dễ làm

Bánh thuẫn mềm xốp, ngọt béo là món bánh dân dã được nhiều người yêu thích. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản là bạn đã có thể thực hiện thành côngmón bánhnày,vào bếp ngay nhé!

Không cần máy nhồi bột, làm bánh mì sữa mềm xốp chỉ nhìn thôi đã mê

Bánh mì sữa này được tạo hình thành từng viên tròn nhỏ xinh xinh, sau khi nướng xong mặt bánh vàng ruộm thơm nức mùi bơ.

Bánh mì này làm cực nhàn, không cần lò nướng, không cần máy nhồi bột vẫn kéo thớ dai ngon xịn xò

Với công thức làm bánh mì sữa cực nhàn sau đây bạn sẽ có chiếc bánh mì thơm nức, mềm ẩm mà vẫn kéo thớ dai ngon xịn xò không kém gì bánh làm ở tiệm.

Ngán ăn hàng, mẹ vào bếp làm ngay món bánh ăn sáng siêu ngon lại đẹp mắt khiến bé thích mê

Chỉ với một chiếc chảo chống dính và những nguyên liệu đơn giản bạn đã có ngay món bánh kếp mềm ngọt, thơm nức để đổi vị cho bữa sáng của cả gia đình.

Ăn gì để dễ ngủ hơn? Bổ sung ngay 4 thực phẩm này để ngủ ngon tới sáng!

Mùa hè nóng nực khiến bạn khó vào giấc hơn? Bên cạnh việc tập luyện thể thao để cải thiện chất lượng giấc ngủ thì có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp bạn ngủ ngon hơn đấy!

Làm bánh donut đơn giản không cần lò nướng

Bánh donut, món bánh hình vòng xốp mịn, thơm ngậy của bơ. Donut rán còn được khuyến mại thêm lớp ngoài giòn tan, lăn qua socola hay đường bột thôi cũng thấy ngon tuyệt cú mèo lắm r...

5 thực phẩm vừa giúp ngủ ngon vừa làm đẹp da

Uống một cốc sữa ấm hay ăn một nắm hạt hạnh nhân hoặc óc chó trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn và làn da đẹp hơn.

Nếu muốn ngủ ngon thì thường xuyên uống loại nước này vào buổi tối

Những loại nước dưới đây khi uống vào buổi tối sẽ cho tác dụng tốt nhất đối với giấc ngủ của bạn.

Nên uống gì để giúp bạn dễ ngủ hơn? Câu trả lời cực đơn giản từ các chuyên gia

Chúng ta thường thích nhâm nhi đồ uống trước khi đi ngủ, nhưng loại đồ uống nào thực sự hữu ích hoặc có hại cho giấc ngủ chất lượng?

Đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn

Sữa ấm, trà bạc hà, nước ép anh đào, trà hoa cúc hay nước cốt dừa đều là những đồ uống giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Những đồ uống nên sử dụng nếu bị chứng mất ngủ hành hạ mỗi đêm

Cuộc sống bận rộn cùng với áp lực khiến mất ngủ trở thành triệu chứng rất nhiều người mắc phải. Để cải thiện tình hình người dùng có thể xem xét 10 loại đồ uống giúp cải thiện chất...

Bớt ra ngoài ăn sáng, các mẹ học ngay cách làm bánh kếp không cần lò nướng, ăn sáng ngon mà đủ chất

Chỉ với chiếc chảo chống dính quen thuộc là bạn đã có những chiếc bánh kếp mềm ngon cho bữa sáng rồi.

Top 10 đồ uống “thần dược” cho người bi mất ngủ

Brightside.me đưa tin, mỗi ngày chúng ta cần ngủ từ 7-9 tiếng. Do vậy, việc mất ngủ dễ khiến con người rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải. 10 loại đồ uống "thần kỳ", thơm ngon dưới...

10 món đồ uống bình dân tốt hơn thuốc ngủ: Giúp cơ thể thư giãn, hồi phục và tự chữa lành

Giấc ngủ chiếm khoảng 1/3 thời gian sống và nó đặc biệt quan trọng để cơ thể có thể tự sửa chữa và hồi phục những tổn thương theo thời gian. Đây là bảo bối ngủ ngon cần biết.

Những thực phẩm vàng ‘vỗ về’ những cơn đau trong ngày đèn đỏ

Là phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào, hẳn bạn luôn cảm thấy những ngày hành kinh không hề dễ chịu. Các triệu chứng do hành kinh như thay đổi tâm trạng cảm xúc hay đau bụng kinh (thống ki...

8 giải pháp cải thiện hiệu quả chứng mất ngủ

Nếu bạn đang trong tình trạng mất ngủ khó ngủ chất lượng giấc ngủ kém hãy thử thực hiện theo các gợi ý sau trước khi can thiệp bằng thuốc

8 loại thức uống giúp bạn ngủ ngon hơn

Sữa ấm là một trong những lựa chọn tốt nhất để bạn có giấc ngủ sâu Bởi trong sữa chứa tryptophan tác dụng làm tăng serotonin trong não giúp cho bạn cảm thấy thoải mái và dễ chìm và...

Tối trước ngày thi THPT quốc gia 2019, sĩ tử cần lưu ý một số điều sau để giữ tinh thần làm bài tốt nhất

Trước ngày thi bao giờ cũng là khoảng thời gian mà các sĩ tử rất lo lắng, hồi hộp nên cần chú ý giữ sức khỏe bằng cách tuân thủ những điều cơ bản dưới đây.

5 ứng dụng chỉnh sửa âm thanh miễn phí dành cho MacOS

Bạn có thể tạo ra những bản nhạc, những âm thanh theo ý muốn chỉ với những ứng dụng đơn giản và miễn phí sau.

Chỉ cần làm 5 điều nhỏ này trước khi đi ngủ hôm sau mặt xinh không cần make-up

Nhiều bạn nữ chỉ chăm chăm vào việc dùng mỹ phẩm nào để da đẹp nhưng lại bỏ qua những điều cơ bản như thế này thì cũng về công cốc mà thôi.

Đồ uống giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe con người. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy tiêu thụ một số đồ uống dưới đây.

Giáng sinh này hãy làm ngay bánh mì hoa tuyết mềm ngon thơm phức các mẹ ơi!

Bánh mì hoa tuyết cực đẹp sẽ là gợi ý hay ho cho bữa tiệc Giáng sinh của gia đình đấy!

Hướng dẫn cách trị mụn cám ở mũi hiệu quả

Cách trị mụn cám ở mũi bằng nguyên liệu tự nhiên

Giảm cân hiệu quả ngay trong lúc ngủ, bạn tin không?

Một số thói quen tốt sẽ giúp bạn có thể vừa say giấc nồng vừa tiêu hao năng lượng theo cách an toàn.

[Chế biến] – Tự làm bánh mì ngọt mềm ẩm thơm bơ ngon ngất ngây

Bánh mì ngọt thơm, ruột bánh mềm xốp vỏ giòn giòn quyện với phần siro mật ong ngon lắm nhé!

[Chế biến] – Cách làm bánh bao xúc xích hình thỏ cho bữa sáng

Bánh bao xúc xích hình thỏ sẽ rất hấp dẫn với các em bé, giúp cung cấp bữa sáng đầy năng lượng.

[Chế biến] – Quẩy chiên nóng giòn ai ăn cũng thích

Tự làm quẩy chiên, nóng giòn, thơm ngon chấm cùng nước mắm chua ngọt chắc chắn ai cũng thích mê.

Mặt nạ phục hồi tóc nhuộm hư tổn nặng và hết rụng nhanh phải biết

Khi sử dụng mặt nạ tự nhiên với 4 thành phần chính trên, mái tóc của bạn sẽ được bổ sung nhiều vitamin B, axit folic, axit amin, tocopherol, niacin, biotin và các chất khoáng khác....

[Chế biến] – Bánh mì hoa quả khô

Cách làm bánh mì hoa quả khô không khó. Hơn nữa, bạn có thể thay hoa quả khô bằng thịt muối hoặc sốt mayonnaise để có món bánh mì mặn dùng cho bữa sáng nhé!

7 thực phẩm cho giấc ngủ thật sâu

Các loại thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc mang lại cho bạn giấc ngủ chất lượng.

Thực phẩm dành cho những bà bầu mất ngủ

Sữa ấm, chuối, hạt vừng và hạt hướng dương có tác dụng thúc đẩy cơn buồn ngủ tự nhiên cho mẹ bầu.

DJ trẻ nhất thế giới

Amber Jacobs (6 tuổi) đến từ Pershore, Worcestershire (Anh) sẽ được ghi danh vào sách kỷ lục Guinness là DJ trẻ nhất thế giới.

Những đồ uống tuyệt vời cho giấc ngủ sâu

Sau một ngày làm việc vất vả hoặc bạn thường xuyên ngủ không sâu, không ngon giấc, hãy thưởng cho mình một thức uống ngon miệng, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe dưới đây. Đây là món đ...

10 loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng

Bánh mỳ là một thực phẩm có tác dụng như thuốc chống trầm cảm. Nó có thể giúp hấp thu tryptophan quy định tâm trạng. Ngoài ra, duy trì chế độ ăn giàu đạm thịt, pho mát và các thức ...