Nên uống gì để giúp bạn dễ ngủ hơn? Câu trả lời cực đơn giản từ các chuyên gia

Chúng ta thường thích nhâm nhi đồ uống trước khi đi ngủ, nhưng loại đồ uống nào thực sự hữu ích hoặc có hại cho giấc ngủ chất lượng?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, hơn 1/3 người lớn ở Hoa Kỳ thường có một giấc ngủ ngắn, ngủ ít hơn bảy giờ trong một ngày.

Jessica Garay Redmond, trợ lý giáo sư tại Khoa Dinh dưỡng và Nghiên cứu Thực phẩm tại Đại học Syracuse ở New York, cho biết: “Những thứ có chứa caffeine chắc chắn sẽ không đáp ứng nhu cầu giấc ngủ cho mọi người”.

Bạn cần phải hạn chế caffeine trong ngày có thể có một đêm thư thái, cô nói thêm.

Redmond nói thêm rằng một số xét nghiệm di truyền có thể giúp xác định độ nhạy cảm với caffeine của bạn. Caffeine cũng có thể được tìm thấy trong một số loại trà, soda và sô cô la và rượu bia, các chuyên gia khuyến cáo rằng nên tránh uống rượu .

Nói cách khác, nếu bạn thường tìm đến một tách rượu để vực dậy tinh thần trong những buổi chiều muộn phiền ở văn phòng, tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng rượu.

Về những loại đồ uống hữu ích cho chất lượng giấc ngủ, một số nghiên cứu cho thấy rằng uống sữa có thể giúp cải thiện giấc ngủ, bao gồm cả sữa ấm pha với mật ong .

Nên uống gì để giúp bạn dễ ngủ hơn? Câu trả lời cực đơn giản từ các chuyên gia - Hình 1

“Đó là một trong những khuyến nghị đã có từ rất lâu và sữa là nguồn cung cấp tryptophan,” Redmond nói.

Tryptophan là một axit amin có thể có lợi cho giấc ngủ vì khi đi vào cơ thể bạn, nó sẽ được chuyển hóa thành hai chất hóa học trong não liên quan đến giấc ngủ đó là: melatonin – giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức tự nhiên của cơ thể, và serotonin – tạo ra cảm giác thư giãn và buồn ngủ.

Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều nghiên cứu đã nghi ngờ tác động của sữa và sữa ấm đối với giấc ngủ, Redmond nói. Đối với Redmond, cô ấy không có một thói quen đi ngủ cụ thể nào ngoài việc “cố gắng giữ cho cơ thể đủ nước và uống đủ nước”.

Theo National Sleep Foundation, khi cơ thể mất nước nhẹ cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Để giữ đủ nước, Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia khuyến nghị nam giới nên tiêu thụ trung bình khoảng 3,7 lít mỗi ngày và phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 2,7 lít.

Nên uống gì để giúp bạn dễ ngủ hơn? Câu trả lời cực đơn giản từ các chuyên gia - Hình 2

Do đó, chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày là bạn đã có thể có một giấc ngủ ngon mỗi đêm. Và đây là một việc đơn giản mà chắc chắn ai cũng có thể thực hiện.

Ngoài ra, 10 cách sau có thể giúp bạn xoa dịu cơn ác mộng, cải thiện giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.

1. Thiết lập thói quen ngủ

Một thói quen ngủ lành mạnh mang lại giấc ngủ ngon. Phát triển cơ thể bằng cách tập thể dục, đặt thời gian ngủ và thức dậy đều đặn, đảm bảo phòng tối và mát mẻ, tránh đồ uống kích thích sau buổi chiều và tham gia các hoạt động thư giãn.

2. Cắt giảm rượu

Đồ uống có cồn có thể gây ra cảm giác bồn chồn và thức giấc suốt đêm – có khả năng giúp bạn nhớ lại những cơn ác mộng, Martin nói.

Cô nói thêm: “Nhiều người sử dụng rượu như một cách để hạ hỏa và cảm thấy buồn ngủ vào cuối ngày, nhưng đó thực sự không phải là giải pháp phù hợp. Thay vào đó, hãy thử các loại trà thảo mộc và đồ uống khác có lợi cho giấc ngủ.

3. Không ăn trước khi ngủ

Tránh ăn vặt trước khi ngủ để ngăn chặn sự trao đổi chất và kích hoạt não bộ của bạn tăng vọt.

Nên uống gì để giúp bạn dễ ngủ hơn? Câu trả lời cực đơn giản từ các chuyên gia - Hình 3

Theo National Sleep Foundation, ăn vặt có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, khiến não bộ của bạn hoạt động nhiều hơn và có thể dẫn đến ác mộng.

Mặc dù một số người ngủ ngon hơn sau khi ăn một bữa ăn nhẹ, bạn nên ngừng ăn từ hai đến ba giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn nhận thấy mình gặp ác mộng sau đó, hãy cố gắng tránh ăn vặt vào ban đêm trước khi đi ngủ.

4. Xem lại thuốc của bạn

Một số loại thuốc có thể gây ra ác mộng bằng cách làm gián đoạn giấc ngủ.

Martin nói: “Nếu mọi người có thể xác định rằng cơn ác mộng của họ bắt đầu hoặc tăng lên khi họ thay đổi loại thuốc, đó chắc chắn là lý do để nói chuyện với bác sĩ của họ về lịch sử dụng thuốc hoặc các lựa chọn thay thế.

5. Thực hành các hoạt động giảm căng thẳng

Các hoạt động tĩnh tâm có thể hủy kích hoạt phản ứng chiến đấu và kích hoạt hệ thống thư giãn của bạn.

Nên uống gì để giúp bạn dễ ngủ hơn? Câu trả lời cực đơn giản từ các chuyên gia - Hình 4

Thư giãn cơ liên tục và căng các nhóm cơ khi bạn hít vào và thư giãn chúng khi bạn thở ra có hiệu quả để giảm ác mộng.

Cơ thể cũng có một hệ thống thư giãn bẩm sinh: hệ thống thần kinh phó giao cảm, hay còn gọi là hệ thống ‘nghỉ ngơi và tiêu hóa’. Thực hành giãn cơ và các hoạt động thư giãn khác có thể giúp kích hoạt hệ thống đó.

6. Ghi chép lại những lo lắng của bạn

Viết nhật ký có thể giúp bạn giải tỏa những lo lắng của mình.

Nên uống gì để giúp bạn dễ ngủ hơn? Câu trả lời cực đơn giản từ các chuyên gia - Hình 5

Viết ra những lo lắng của bạn để giải quyết chúng trước khi ngủ. Viết nhật ký có thể giúp giảm bớt những cơn ác mộng và căng thẳng nói chung.

7. Không xem hoặc đọc nội dung đáng sợ trước khi đi ngủ

Hình ảnh từ bất kỳ nội dung thú vị hoặc đáng sợ nào đó bạn đã xem trước khi đi ngủ có thể xuất hiện trong giấc mơ của bạn.

Vì những quan sát ban đêm của chúng ta có thể xuất hiện trong khi ngủ, “hãy dành một chút năng lượng để tham gia vào những thứ trung lập và tích cực hơn về mặt cảm xúc ” trước khi đi ngủ, Martin đề xuất.

8. Viết ra kết quả tích cực cho giấc mơ

Vì ác mộng có thể là hành vi của não bộ, nên phương pháp này liên quan đến việc viết ra chi tiết các yếu tố tường thuật của giấc mơ.

Sau đó, viết lại giấc mơ để nó kết thúc một cách tích cực.

9. Sử dụng máy tiếng ồn trắng

Martin nói: “Im lặng là chìa khóa quan trọng trong thói quen ngủ, nhưng” đối với những người không thích hoàn toàn yên tĩnh hoặc bị đánh thức bởi những tiếng ồn mà họ không thể kiểm soát trong đêm, thì “tiếng ồn xung quanh” là một chiến lược tốt. .

Cô cho biết thêm, hãy thử dùng quạt, máy hoặc ứng dụng tiếng ồn trắng trong vài đêm liên tục để giúp não bộ thích nghi.

10. Kiểm tra sức khỏe tinh thần của bạn

Nếu không có gì hiệu quả và bạn vẫn gặp ác mộng, hãy nói chuyện với nhà trị liệu hoặc chuyên gia về giấc ngủ.

“Ác mộng có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn, chẳng hạn như rối loạn tâm trạng,” Tal nói.

Đã có nhiều tiến bộ trong các phương pháp điều trị tâm lý đối với ác mộng, mất ngủ, lo lắng và rối loạn tâm trạng. Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ; liệu pháp tâm lý có hiệu quả vì nó thường ngắn hạn và dễ tiếp cận.

Những lợi ích không ngờ của việc massage hằng ngày

Hiện nay liệu pháp massage là một trong những lựa chọn điều trị bệnh chính thống. Nó giúp tăng tuần hoàn, giảm căng thẳng, giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ và thúc đẩy thư giãn toàn bộ cơ thể, cũng như nhiều lợi ích khác.

Hãy cùng khám phá những lợi ích cụ thể ngay sau đây nhé!

1. Thư giãn nhờ liệu pháp massage

Khi cơ thể căng thẳng và tình trạng diễn ra kéo dài, nó sẽ sản sinh ra hormone căng thẳng cortisol. Có thể góp phần làm tăng cân, mất ngủ, các vấn đề tiêu hóa và đau đầu. Liệu pháp xoa bóp đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể. Điều này cho phép cơ thể chuyển sang chế độ tự phục hồi. Hơn nữa, hình thức trị liệu này còn mang lại cảm giác thư giãn lâu dài, cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng.

Những lợi ích không ngờ của việc massage hằng ngày - Hình 1

Thư giãn nhờ liệu pháp massage

Không chỉ liệu pháp mát-xa có thể giúp giảm căng thẳng, mà các bài mát-xa thường xuyên trong thời gian dài có thể tăng cường mức năng lượng, giảm đau và kích thích tinh thần. Trị liệu bằng phương pháp massage cũng là thời gian bạn cho phép mình rời xa công việc và áp lực để tận hưởng khoảnh khắc thư giãn trong ngày.

2. Xoa bóp giúp cải thiện tư thế và cột sống

Với những người thường xuyên ngồi làm việc quá nhiều, cột sống và chân là hai bộ phận chịu nhiều áp lực. Bởi ngồi lâu khiến các đốt sống tê cứng và chân thường bị tê. Do việc ngồi khiến các mạch máu bị chèn ép, hồng cầu không được lưu thông đến chân, dẫn đến bị tê bì.

Những lợi ích không ngờ của việc massage hằng ngày - Hình 2

Xoa bóp giúp cải thiện tư thế và cột sống

Để khắc phục tình trạng đó,bạn có thể sử dụng phương pháp tự massage vùng lưng và chân. Hoặc đơn giản hơn là sử dụng máy massage chân để giúp lưu thông máu và hạn chế tình trạng đau nhức chân. Sử dụng máy massage cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian và mang đến hiệu quả vượt trội hơn.

Massage cho phép cơ thể được thư giãn và các cơ bị căn ở lưng được thả lỏng. Các khớp được tự do, linh hoạt hơn và hơn thế nữa là giúp điều chỉnh lại tư thế cột sống.

3. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các buổi massage thường xuyên không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có thể tăng cường khả năng thải độc tế bào của hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó còn tăng cường khả năng cung cấp chất dinh dưỡng của cơ thể.

Cơ thể nhiễm bệnh là do cơ thể phải làm việc quá nhiều, luôn trong tình trạng stress, mệt mỏi. Điển hình là tình trạng đau đầu, đau vai gáy,... thường xảy ra và nếu kéo dài có thể gây bệnh mãn tính.

Những lợi ích không ngờ của việc massage hằng ngày - Hình 3

Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Phương pháp massage toàn thân sẽ tác dụng lực lên vùng thái dương, vùng vai, gáy và lưng để giảm tình trạng căng cứng cơ, tắc nghẽn mạch, từ đó đẩy lùi các cơn đau. Bạn có thể sử dụng các loại ghế massage toàn thân để cải thiện tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên nên nghiên cứu kỹ để lựa chọn ghế massage toàn thân loại nào tốt và phù hợp nhé!

4. Cải thiện tâm trạng và khiến bạn vui vẻ hơn

Người ai thường xuyên bị áp lực, các cơn đau kéo dài không dứt sẽ khiến cho họ luôn đau đớn và sinh ra tính khí khó chịu với những người xung quanh. Có lẽ, đây là lúc bạn nên sử dụng phương pháp massage để tâm trạng bình tĩnh và thư giãn lại.

Xoa bóp thường xuyên có tác dụng xua tan đi mệt mỏi và đau nhức cơ thể. Bạn sẽ có cảm giác cơ thể có tinh thần trở lại và phấn chấn hơn. Từ đó, tâm trạng của người bệnh cũng tốt hơn bao giờ hết!

Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi! Thì bạn có thể áp dụng thử phương pháp massage hoặc sử dụng ghế massage toàn thân Elipsport để có thể cải thiện sức khỏe bản thân! Nó chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe rõ rệt đấy!

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tại sao việc đầu tiên các đồng đội của Christian Eriksen làm là ngăn không cho anh nuốt lưỡi? Nuốt lưỡi trong bóng đá nguy hiểm thế nào?
08:57:11 13/06/2021
Cả 2 đứa con trong gia đình đều mắc ung thư gan, bác sĩ ứa nước mắt khuyên: 2 loại thực phẩm nên xuất hiện trên bàn ăn càng ít càng tốt
13:01:37 12/06/2021
3 biểu hiện bất thường ở cổ họng cho thấy ung thư thực quản đang "nhòm ngó" đến bạn, đừng nên lơ là
20:30:04 11/06/2021
Đột quỵ trong bóng đá: Khi cầu thủ đột nhiên dừng lại và đổ gục xuống bất động, mối nguy cơ đang bị đánh giá quá thấp
06:51:10 13/06/2021
4 loại thực phẩm tuy không mặn nhưng lại chứa rất nhiều muối, bất ngờ nhất là cái thứ 2 được nhiều người yêu thích
15:06:38 13/06/2021
Bé gái 7 tuổi bị nhiễm virus HPV, cảnh báo về thói quen dùng chung đồ vật trong nhà
13:08:16 13/06/2021
Cụ bà Nhật Bản 90 tuổi nhưng làn da vẫn căng bóng, cơ thể dẻo dai như thiếu nữ: Bí quyết trẻ lâu, sống thọ đến từ 4 kiểu ăn uống đơn giản
20:23:07 11/06/2021
Cảnh báo đột quỵ ở người trẻ tuổi
14:46:33 12/06/2021
Lô son môi có chứa chất cấm Pigment Red 53 mới bị đình chỉ nguy hiểm thế nào?
16:18:44 12/06/2021
Gia vị phổ biến làm thuốc ai cũng nên biết
21:30:43 12/06/2021

Thông tin đang nóng

Anh chị Hồ Văn Cường: 'Em trai cũng khổ lắm'
13:30:16 13/06/2021
Trưa 13-6: 98 ca COVID-19, TP.HCM thêm 26 ca
12:37:02 13/06/2021
TP.HCM: Nữ bệnh nhân Covid-19 tử vong ở Gò Vấp bán bánh mì cách ổ dịch 50 mét
14:12:59 13/06/2021
Nóng: Thủy Tiên chính lên tiếng khi bị tố lấy tiền từ thiện xây nhà 80 tỷ, sẵn sàng ra pháp luật nếu "ăn chặn"
12:51:48 13/06/2021
Eriksen khả năng cao phải giải nghệ
10:27:55 13/06/2021
Hốt hoảng lao đến bệnh viện khi nghe tin bạn trai gặp tai nạn, cảnh tượng trước cửa phòng cấp cứu khiến tôi chết lặng
11:19:05 13/06/2021
Thủy Tiên gây tranh cãi khi xây nhà: người bênh, kẻ mỉa mai
09:57:55 13/06/2021
Hy hữu tại Kbiz: Ly hôn gần 10 năm, cặp đôi diễn viên nổi tiếng bỗng phải đóng chung phim và xuất hiện cảm xúc kỳ lạ
12:49:22 13/06/2021
Thuỷ Tiên làm hồ sơ kiện ngược người tung đơn tố cô ăn chặn 178 tỷ cứu trợ miền Trung nhưng phải dừng lại vì lý do này
14:05:47 13/06/2021
Thủy Tiên tiết lộ ông xã cho tiền tiêu vặt "sương sương" khoảng 40 tỷ
13:49:43 13/06/2021

Tin mới nhất

Lãnh cảm sau sinh: Người chồng nên thấu hiểu

10:03:46 13/06/2021
Đón chào đứa con của mình sau 9 tháng 10 ngày là điều tuyệt vời nhất đối với tất cả các bà mẹ.

Hội chứng nôn chu kỳ do đâu?

09:59:23 13/06/2021
Bệnh tuy không nguy hiểm tính mạng nhưng gây khó chịu cho người bệnh và có thể gây biến chứng nặng nếu không được điều trị kịp thời.

Có nên tập thể dục khi vừa thức dậy?

09:56:32 13/06/2021
Theo GQ, nếu bạn không ngủ đủ giấc và tập thể dục ngay sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cảnh báo rối loạn thai kỳ qua nhau thai

09:53:28 13/06/2021
Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học từ Đại học Cambridge (Anh) đã chỉ ra rằng các rối loạn thai kỳ có thể được cảnh báo thông qua bất thường về nồng độ hormon của nhau thai.

Chẩn đoán và điều trị suy tim

09:48:45 13/06/2021
Nguyên nhân suy tim giảm tống máu có thể bao gồm bệnh lý tại cơ tim như bệnh tim thiếu máu cục bộ, nhiễm độc cơ tim, tổn thương qua viêm hay miễn dịch; bệnh lý do tăng tải như tăng huyết áp, bệnh van tim, khiếm khuyết cấu trúc cơ tim, b...

Cơ thể có 5 biểu hiện sau chị em cần nghĩ ngay đến khả năng mãn kinh, sau tuổi 45 càng không được bỏ qua dấu hiệu nào

06:43:49 13/06/2021
Mãn kinh là một nỗi lo lắng vô cùng thường trực của mình chị em bước sang độ tuổi 40. Trong trường hợp bình thường thì tuổi mãn kinh của phụ nữ là từ 45 đến 52 tuổi nhưng có những người mới hơn 30 tuổi đã có sự quan tâm không nhỏ đến vấ...

Tại sao ăn trái cây lại giúp giảm cân?

21:34:22 12/06/2021
Trái cây chứa ít calo nhưng nhiều chất dinh dưỡng. Ăn nó thay cho một bữa ăn nhẹ, có thể giúp tăng hiệu quả giảm cân.

Dây rốn bám màng có ảnh hưởng đến thai nhi không?

18:46:49 12/06/2021
Dây rốn bám màng là hiện tượng khác thường về dây rốn khá hiếm gặp và cần được theo dõi sát sao trong suốt thai kỳ. Vậy, ai có nguy cơ mắc phải tình trạng này? ảnh hưởng của tình trạng này ra sao?

Trẻ đối diện với cái chết do mang căn bệnh 13% dân số mang gen bệnh

17:12:40 12/06/2021
Trẻ nhập viện trong tình trạng hôn mê, co quắp chân tay; hiện tại bệnh nhân vẫn trong tình trạng nặng đang được theo dõi điều trị tích cực tại khoa Cấp cứu Bệnh viện đa khoa tỉnh Cao Bằng. 

Bệnh viện Trung ương Huế phẫu thuật cứu sống bé trai 2 tuổi bị hóc hạt đậu

17:05:10 12/06/2021
Các y bác sĩ Bệnh viện Trung ương Huế đã kịp thời cứu sống một bé trai ở Quảng Trị bị hóc hạt đậu phộng trong lúc ăn xôi. 

Thường xuyên cắn vào lưỡi quá nhiều có thể là dấu hiệu của đột quỵ, thậm chí ung thư

15:26:30 12/06/2021
Chắc hẳn ai cũng đã từng vài lần vô tình cắn vào lưỡi của mình. Nhưng nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này, đó có thể là dấu hiệu cần lưu ý.

Tập luyện tại nhà trong mùa dịch Covid-19: HLV chỉ rõ 3 điều cần khắc cốt ghi tâm nếu không muốn chấn thương giữa chừng

11:20:55 12/06/2021
Nhiều người tăng cường tập luyện tại nhà mà không biết mình đang thực hiện sai. Hậu quả để lại là bài tập không hiệu quả, nguy cơ chấn thương, chỉ có điều chuyện đó đến sớm hay muộn mà thôi!

Nhiều bệnh nhân mất tay, không qua khỏi vì đắp lá cây chữa bệnh

11:15:25 12/06/2021
Tối ngày 11/6, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Khánh Hòa thông tin về một nữ bệnh nhân buộc phải tháo bỏ đốt ngón chân do bị thương nặng và dùng sai phương pháp điều trị.

Người phụ nữ có nguy cơ bị mù sau khi lây bệnh đậu bò hiếm gặp từ mèo cưng

10:39:50 12/06/2021
Một phụ nữ ở Anh đã bị nhiễm trùng mắt nặng do một loại virus hiếm gặp - bệnh đậu mùa bò, cùng họ với bệnh đậu mùa và con mèo cưng của cô chính là thủ phạm lây bệnh cho cô.

Nên ăn chay như thế nào cho khỏe?

09:32:01 12/06/2021
Mẹ tôi đang thực hiện chế độ ăn chay trường. Tôi xin hỏi việc ăn chay trường có đảm bảo sức khỏe không, nhất là trong mùa dịch này không?

Bảo vệ sức khỏe buồng trứng bắt đầu từ bữa ăn sáng

09:30:48 12/06/2021
Bảo vệ sức khỏe buồng trứng nên bắt đầu từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày, trong đó bữa ăn sáng cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý.

Nguy kịch tính mạng vì vết thương xoàng

09:29:39 12/06/2021
Chủ quan với những vết thương nhỏ trên da nên không ít người rơi vào tình trạng lơ mơ, cứng toàn thân, thậm chí hôn mê, tính mạng bị đe dọa

3 loại thực phẩm giúp đường ruột khỏe mạnh

09:27:30 12/06/2021
Một số loại thực phẩm cho phép vi khuẩn ruột hoạt động tốt hơn và cải thiện chức năng tổng thể của ruột.

Phụ nữ có lượng estrogen dồi dào thì cơ thể sẽ phát ra 5 tín hiệu này, sau 30 tuổi vẫn có đủ thì chứng tỏ bạn trẻ lâu, khỏe mạnh hơn so với tuổi thật

09:26:20 12/06/2021
Một người phụ nữ có lượng estrogen cân bằng sẽ có 5 dấu hiệu dưới đây, sau tuổi 30 mà bạn vẫn có đủ thì yên tâm bạn vẫn còn trẻ trung, khỏe mạnh lắm.

Có nên dùng thuốc tăng cường trí nhớ cho các sĩ tử?

09:25:34 12/06/2021
 Căng thẳng, lo lắng mỗi khi mùa thi đến khiến cho các cô cậu học trò đuối sức, ăn không ngon, ngủ không yên, mệt mỏi, uể oải...

Bệnh nhân ung thư đang điều trị bằng thuốc, xạ trị, phẫu thuật có nên tiêm phòng vaccine COVID-19 không?

07:50:43 12/06/2021
Vaccine ngừa COVID-19 đang được xem là giải pháp tốt nhất để bệnh dịch này chấm dứt hoặc giảm nhẹ đi trên toàn thế giới. Với người bệnh ung thư thì sao, có nên chích vaccine này không?

Vệ sinh âm đạo bằng... nước chanh để tránh thai, khử mùi, chuyên gia cảnh báo chớ dại "biến lợn lành thành lợn què"

07:49:47 12/06/2021
Các chuyên gia cảnh báo phụ nữ không nên vệ sinh âm đạo bằng chanh hay nước chanh vì điều đó có thể gây nấm và làm tổn thương lớp niêm mạc mỏng của âm đạo.

Có thể bạn quan tâm

Cha mẹ canh ngoài cổng trường, ôm hôn an ủi khi con kiểm tra xong: Thi xong rồi, về nhà thôi con!

Học hành

15:55:13 13/06/2021
Những khoảnh khắc ấm lòng khiến chúng ta nhận ra: Dù điểm cao hay thấp thì vẫn luôn có bố mẹ ở đây.

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP.HCM ghi nhận thêm 31 ca dương tính SARS-CoV-2

Sự kiện nóng

15:54:00 13/06/2021
Đến chiều 13/6, Bệnh viện đã hoàn thành xét nghiệm rRT-PCR cho 887 nhân viên. Trong đó, 834 mẫu âm tính, 53 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 (gồm 22 ca bệnh Bộ Y tế đã công bố trước đó, 31 ca chiều nay đang chờ công bố).

Vẻ đẹp tuyệt mỹ của Lithuania dưới ống kính máy bay không người lái

Du lịch

15:53:40 13/06/2021
Dưới góc nhìn trên cao, mọi cảnh đẹp hiện ra chân thực và toàn cảnh nhất. Bộ ảnh khiến người xem ngỡ ngàng bởi vẻ đẹp mùa thu ở quốc gia mà với nhiều độc giả còn thấy lạ lẫm ngay từ tên gọi.

Hương vị tình thân: Đằng sau phân đoạn ôm đàn hát "Tình đơn phương" đẹp như MV của Anh Vũ

Hậu trường phim

15:52:22 13/06/2021
Phân đoạn Huy (Anh Vũ) ôm đàn hát Tình đơn phương đã được ê-kíp Hương vị tình thân thực hiện vô cùng công phu như một MV.

Bảo vệ làn da trước những tác động nghiêm trọng của stress

Làm đẹp

15:50:06 13/06/2021
Theo các chuyên gia da liễu Mỹ, tình trạng căng thẳng tinh thần (stress) không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tâm thần, mà còn tác động xấu đến làn da, bao gồm gây nổi mụn, sạm màu, nhanh lão hóa và làm trầm trọng thêm các bệnh da...

Thương con cá rô đồng - Tập 13: Thương bị bà chủ vu oan giật chồng

Phim việt

15:49:38 13/06/2021
Trước sóng gió liên tiếp ập tới dồn ép, liệu Thương có giữ vững được lý trí để lo cho các em rồi sau đó kết hôn với Chơn?

Sau đêm cuồng nhiệt bên tình cũ, chồng hăm hở về nhà ly hôn vợ, nhưng vừa nhìn vết máu khô trên trán cô, anh lặng người ân hận

Netizen

15:44:34 13/06/2021
Sau cả đêm mặn nồng, tôi quyết định sẽ vứt bỏ tất cả để làm lại từ đầu thế nhưng..., người chồng kể.

Hết xây trường, Mane lại ghi điểm với hành động cực đẹp ở quê nhà

Sao thể thao

15:44:34 13/06/2021
Tiền đạo nổi tiếng giản dị của Liverpool là Sadio Mane với đây đã ghi điểm với hành động vô cùng ý nghĩa. Cụ thể, anh đã tặng 500.000 bảng chho chính phủ Senegal để xây dựng một bệnh viện tại quê nhà Bambali (Senegal).

Người đẹp Thái có cách đánh má hồng xinh ngất ngây, không học theo tiếc hùi hụi

Phong cách sao

15:41:54 13/06/2021
Không hổ danh là Ma nữ đẹp nhất Thái Lan, Mai Davika luôn biết cách làm bản thân mình xinh đẹp và trẻ trung với tips đánh má hồng.

Nửa đêm thấy dòng status viết vội rồi xóa của chị dâu tương lai, tôi bần thần và bắt đầu nghi ngờ về cái thai trong bụng chị ấy

Tâm sự

15:41:36 13/06/2021
Sau đêm bắt gặp dòng status ấy, tôi nhìn thấy chị dâu tương lai là cảm thấy khó chịu.

THACO ưu đãi 65 triệu đồng cho khách hàng mua xe Kia

Ôtô

15:40:42 13/06/2021
Tháng 6 này, nhà phân phối THACO tiếp tục triển khai chương trình ưu đãi với mức hỗ trợ cao nhất 65 triệu đồng cho khách hàng mua xe Kia.

Mỹ thách thức ngoại giao vaccine của Trung Quốc

Thế giới

15:40:20 13/06/2021
Trung Quốc chiếm lợi thế lớn trong giai đoạn đầu của cuộc đua vaccine, khi Mỹ chìm trong dịch bệnh, nhưng chính quyền Biden nay đang đuổi sát.

10 game giảm giá mạnh nhất trên Steam mà bạn không nên bỏ qua (Phần 2)

Game offline

15:38:53 13/06/2021
SOMA lấy bối cảnh một trung tâm nghiên cứu dưới đáy biển, nơi vì lý do nào đó không hề tồn tại một bóng người mà thay vào đó là những con robot với hình dạng vô cùng kì dị.

Cách làm rau má đậu xanh bằng máy ép chậm không cần lọc, tốt cho sức khỏe

Ẩm thực

15:35:39 13/06/2021
Rau má - một trong những nguyên liệu giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả mà lại cực kì dễ thực hiện ngay tại nhà. Hôm nay hãy cùng vào bếp thực hiện món rau má đậu xanh được dùng với máy ép chậm giúp cho ly rau má vừa ngon, vừa không lợn cợ...

Người tố cáo Lia (ITZY) bắt nạt học đường được tuyên trắng án

Sao châu á

15:15:54 13/06/2021
Người tố Lia không bị định đoạt với bất kỳ tội danh nào!