chế độ tập luyện

Người cao huyết áp tập thể dục thế nào để tốt cho sức khỏe?

Các bài tập aerobic có thể làm giảm tới 5 số trong huyết áp tâm thu của bạn (Số ở hàng đầu hoặc phần trên ở trong thông số huyết áp) và 3 số trong huyết áp tâm trương (số ở hàng thứ 2 hoặc phần dưới).

Người bệnh ung thư gan nguyên phát nên tập thể dục như thế nào?

Người có bệnh tim hoặc phổi mãn tính, bệnh lý thần kinh ngoại biên, bị mất cảm giác, hoặc cảm giác tê bì ở bàn tay và bàn chân. Mệt mỏi nghiêm trọng, chân không đứng vững hoặc có c...

Món ăn nhẹ tốt nhất giúp giảm mỡ bụng

Mặc dù sữa chua Hy Lạp với quả mọng là món ăn nhẹ hữu ích để giảm cân do hàm lượng protein, chất xơ, chất dinh dưỡng, nhưng nó chỉ là một thành phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Hé lộ chế độ tập luyện “khắc nghiệt” của Messi: Đi sớm về khuya, không có chuyện tài năng thiên bẩm nên lười nhác

Suốt những năm qua, nhiều người vẫn cho rằng Lionel Messi sở hữu tài năng thiên bẩm và mặc định rằng siêu sao người Argentina không cần tập luyện chăm chỉ để thành công.

Cơ bắp của Nani ở tuổi 37

Cựu ngôi sao MU khiến người hâm mộ trầm trồ khi khoe thân hình săn chắc dù không còn ở đỉnh cao phong độ. Anh là một hình mẫu , một người hâm mộ bình luận.

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian

Review Ace Racer Game đua xe đồ họa đỉnh cao của NetEase mở thử nghiệm

Thị trường trò chơi đua xe trên thiết bị di động từ lâu đã được thương hiệu Asphalt độc chiếm

Bí quyết làm đẹp của quý cô Anne Hathaway ở tuổi 40

Cái tên Anne Hathaway chắc hẳn đã quá quen thuộc với bạn. Gần đây, nữ diễn viên xinh đẹp thường xuyên được truyền thông quốc tế khen ngợi bởi vẻ ngoài trẻ mãi không già

Những mỹ nhân Việt từng bị chê bai khi mang bầu giờ ngày càng “lột xác” 180 độ

Sau khi trải qua sinh nở, các người đẹp lại khiến netizen đứng ngồi không yên bởi hành trình về dáng và nhuận sắc đáng nể

Hot TikToker “búp bê cơ bắp” ở Đồng Nai nói gì khi người ta nói lực lưỡng thế khó lấy chồng?

Người ngưỡng mộ Ny Ny Trần cũng không ít, nhưng người bĩu môi cũng không hiếm Trông lực lưỡng thế sao lấy được chồng? hoặc Như vậy thì ai dám lấy

Lệ Quyên ‘đụng hàng’ Diệp Lâm Anh: Ai gợi cảm hơn?

Tuy vóc dáng Lệ Quyên quá xịn ở độ tuổi 40 nhưng không sang và chất như đàn em Diệp Lâm Anh

Jennifer Phạm ‘tấn công’ mạng xã hội bằng loạt ảnh mới

Jennifer Phạm không cần mặc đồ ôm sát hay cắt xẻ mạnh tay vẫn có chiêu khoe vóc dáng gợi cảm

Phát hoảng vì thủ thuật cắt xương sườn để có vòng eo con kiến

Nhiều chị em cho rằng cắt xương sườn là phương pháp nhanh nhất để có thể sở hữu vòng eo thon gọn

Diện đồ ôm sát, nữ tiếp viên hàng không khoe dáng ‘vạn người mê’

Khi không mặc đồng phục, nữ tiếp viên hàng không Vietjet Phan Ngọc Thiện Mỹ ngoài đời thích những bộ đồ ôm sát gợi cảm nhằm khoe dáng nuột và vòng ngực nảy nở

Gái xinh Cà Mau nổi tiếng nhờ body nóng bỏng và tên độc lạ

Nổi tiếng qua các diễn đàn người đẹp, gái xinh Việt có tên lạ - Lê Bích Trăm gây ấn tượng với diện mạo xinh đẹp và vô cùng nóng bỏng

“Gái 3 con” Vy Oanh ăn diện sau sinh, bộ nào cũng che đường cong, khéo khoe nhẫn kim cương

Dáng chưa thể thon thả ngay lập tức, bà mẹ 3 con vẫn dư sức lên đồ lung linh hút mắt cộng đồng mạng.

Cách Henry Cavill tập luyện để có thân hình vạm vỡ

Do bị đạo diễn Martin Campbell chê béo, Henry Cavill đã điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện để có được cơ thể vạm vỡ.

Ngỡ ngàng trước vóc dáng của Phương Mỹ Chi sau khi khỏi Covid-19

Ngày nào còn than tăng cân mà giờ đây vòng eo của nữ ca sĩ trẻ đã săn chắc và thon gọn.

Adele trở lại với hình ảnh gây “chấn động”

Đã 2 tháng trời nàng Hoạ mi nước Anh mới come back mạng xã hội và khiến công chúng phải trầm trồ về nhan sắc của mình.

Lý do giúp tài tử ‘Shang-Chi’ tăng 5 kg cơ bắp

Lưu Tư Mộ nỗ lực tập luyện, kết hợp ăn uống đúng cách nhằm có hình thể phù hợp với vai diễn siêu anh hùng của Marvel.

Hot girl làng hài Puka quay người khoe “trái mông đào”, netizen lại phản ứng trái ngược

Vóc dáng của Puka chưa bao giờ ngừng hot khi cô liên tục phủ sóng mạng xã hội với những tám hình khoe dáng không thể quyến rũ hơn.

Từng thi Hoa hậu, nhan sắc Hồ Ngọc Hà ngày ấy ra sao mà không vào nổi top 10?

Trước khi được xem là bà mẹ bỉm sữa quyến rũ nhất nhì Vbiz với sắc vóc rạng rỡ ở hiện tại, nhan sắc của Hồ Ngọc Hà ngày ấy từng được xem là không hợp thời.

Hoa hậu Trúc Diễm sau 15 năm đăng quang: U40 vẫn xinh đẹp trên đất Mỹ

Tháng 6 vừa qua, Hoa hậu Thời trang Trúc Diễm khiến người hâm mộ tiếc nuối khi thông báo sang Mỹ định cư để đoàn tụ cùng chồng - doanh nhân John Từ.

Cách giúp Yeji giữ dáng

Yeji gây ấn tượng bởi vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc. Nữ ca sĩ chăm chỉ vận động kết hợp kế hoạch ăn kiêng để duy trì hình thể đẹp.

MC Phương Mai bật mí bí quyết để giữ được vóc dáng săn chắc, gợi cảm

Phương Mai khuyên các chị em nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, biết cân bằng việc ăn uống.

‘Mỹ nhân gợi cảm nhất thế giới’ mê ăn vặt, ghét ăn rau

Teyana Taylor có thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, không thích ăn rau nên thường uống sinh tố xanh để bổ sung chất xơ, vitamin cho cơ thể.

Khám phá bí quyết giúp Ronaldo hóa ’siêu nhân’ ở tuổi 36

Chứng kiến phong độ đỉnh cao như lần đầu tiên CR7 chơi cho Quỷ đỏ cách đây 12 năm, người hâm mộ không khỏi suýt xoa trước cách Ronaldo duy trì phong độ suốt bao nhiêu năm qua.

Nữ streamer khoe mâm cơm mùa dịch, fan ngợi khen hết lời: Tưởng chỉ xinh đẹp ai ngờ lại còn là gái đảm!

Đối với những bạn trẻ hay theo dõi những thước phim sitcom học đường hay đam mê với tựa game Free Fire thì cái tên Bảo My chắc chắn đã vô cùng quen thuộc.

Bí quyết giữ dáng của CR7: Tập mọi lúc mọi nơi, uống nhiều nước và ngủ 5 giấc/ngày

Dù 36 tuổi song Ronaldo vẫn sở hữu một thân hình mà các đồng nghiệp trẻ phải mơ ước.

Cập nhật cân nặng mùa giãn cách: Người hân hoan sụt kí, có hoa hậu “phát phì” tận 5kg

Trong khi Ninh Dương Lan Ngọc vẫn duy trì tốt cân nặng, Thiều Bảo Trâm mừng rỡ vì tăng cân nhưng vẫn giữ bụng múi.

Hot girl mặt học sinh thân hình phụ huynh diện đồ ngủ cũng gây ’sốt’

Sở hữu khuôn mặt trẻ thơ, làn da trắng mịn, hồng hào không tỳ vết và vòng một khủng, hot girl Ngô Tiệp An hay còn gọi là Nguyên Nguyên thu hút tới hơn 1 triệu người hâm mộ, theo dõ...

Cụ ông 72 tuổi có body “căng đét” như lực sĩ ngoài 30, đi khám bác sĩ còn tưởng nói dối vì sung mãn như trai trẻ

Cụ chia sẻ vẫn tập gym đều suốt 37 năm qua và bữa sáng thường có cà chua, dưa chuột, bột yến mạch, trứng và một ít ức gà để cơ thể luôn đẹp nhất!

Jennifer Phạm hoá “Cô dâu 8 tuổi”, biết sự thật bức ảnh càng ngỡ ngàng

Jennifer Phạm khoe chiếc ảnh đổi kiểu trang điểm hoá gái Ấn Độ quyến rũ đồng thời cũng chứng minh nhan sắc lão hoá ngược.

Huawei Band 6 ra mắt tại Việt Nam, giá 1,5 triệu đồng

Huawei Band 6 được bán ra tại Việt Nam với 3 phiên bản màu sắc gồm đen bóng đêm, hồng anh đào và xanh rừng sâu.

Bật mí bí kíp tập luyện của sumo 10 tuổi nặng 85kg

Đô vật sumo trẻ mới 10 tuổi nhưng trọng lượng 85 kg, to gấp đôi những đứa trẻ khác cùng tuổi.

3 bài tập nguy hiểm cho vai tại phòng gym

Với những người chưa có nhiều kinh nghiệm, những bài tập này làm tăng nguy cơ chấn thương cho khớp vai.

Realme trình làng đồng hồ thông minh Watch S

Realme vừa chính thức trình làng mẫu đồng hồ thông minh giá rẻ với tên gọi Watch S hoàn toàn mới, hỗ trợ đến 16 chế độ tập luyện cho người yêu thể thao.

7 màn thay đổi vóc dáng nhờ giảm cân

Duy trì thực đơn ăn uống khoa học kết hợp chế độ tập luyện nghiêm ngặt đã giúp nhiều người thành công.

Dù ăn chay trường, Angela Phương Trinh vẫn sở hữu thân hình săn chắc

Nổi tiếng từ sớm và vướng phải nhiều scandal từ trang phục đến tình ái, Angela Phương Trinh giờ đây quyết định tu tâm dưỡng tính, ăn chay trường và một lòng hướng phật.

Nữ bác sĩ mặt thiên thần, body lực sĩ khiến dân tình sốc nặng khi khoe cơ bụng 6 múi bất chấp đã mang bầu tháng thứ 5

Dù đã có em bé, Yuan Herong vẫn duy trì việc tập luyện thường xuyên. Cô cho biết chế độ tập luyện của mình không hề ảnh hưởng tới thai nhi.

Nữ golf thủ muốn fan bớt chú tâm đến ngoại hình gợi cảm

Luôn được chú ý bởi phong cách quyến rũ song Hyunju Yoo - golf thủ Hàn Quốc - mong người hâm mộ sẽ quan tâm nhiều hơn đến sự nghiệp của cô.

Công thức tập luyện giúp Ronaldo duy trì phong độ ở tuổi 35

Chi tiết các loại thực phẩm trong các bữa ăn cùng chế độ tập luyện và ngủ, nghỉ phù hợp cho thấy nỗ lực tột bậc của Cristiano Ronaldo trong việc duy trì đỉnh cao.

7 công việc tại gia giúp duy trì sức khỏe thể chất lành mạnh không khác gì tập gym

Điều này nghe có vẻ đáng ngạc nhiên nhưng làm việc nhà cũng hiệu quả không kém những bài tập luyện tim mạch bạn vẫn tập trong phòng tập gym.

Bí quyết tăng cường sinh lý nam giới

Ngày nay với áp lực công việc, môi trường ô nhiễm, chuyện nam giới bị yếu sinh lý ngày càng trở nên khá phổ biến.

Vô địch Đường lên đỉnh Olympia, nàng hoa hậu điện ảnh này còn có thân hình cực quyến rũ

Sella Trương có lẽ là cái tên không còn quá xa lạ với khán giả yêu thích phim điện ảnh Việt Nam. Cô nàng vốn được phong là Hoa hậu Điện ảnh năm 2016.

Tiết lộ thực đơn giúp siêu mẫu Mạnh Khang giảm 10kg

Mới đây, Ban tổ chức cuộc thi Mister Supranational đã đăng tải video giới thiệu của Trần Mạnh Khang - đại diện Việt Nam tại cuộc thi năm nay. Chuẩn bị cuộc thi, Mạnh Khang đã nỗ lự...

Nổi tiếng với vòng 1 sexy, người đẹp này từng lộ ảnh giường chiếu, dính tin đồn “gái bao”

Sinh năm 1987, Trương Hinh Dư được biết tới là một trong những nữ diễn viên sở hữu diện mạo xinh đẹp cùng vóc dáng đáng ngưỡng mộ của làng giải trí Trung Hoa.

Zona thần kinh trên miệng: căn bệnh thường gặp khi trời hanh khô khiến không ít nàng cảm thấy ái ngại

Khi bề mặt da trên môi hoặc vùng xung quanh xuất hiện các mảng phát ban màu đỏ, gây ngứa ngáy, nổi mụn nước li ti... thì đó có thể là dấu hiệu đặc trưng của bệnh Zona thần kinh ở m...

Tập luyện cường độ cao khiến phụ nữ khó mang thai

Bạn đang tìm cách cải thiện sức khỏe cùng khả năng sinh sản của mình và nhận được nhiều lời khuyên rằng hãy chăm chỉ tập thể dục?

Mỗi ngày đi 10.000 bước, mẹ trẻ 2 con lột xác, giảm 57kg chỉ trong 1 năm và giữ vóc dáng chuẩn chỉnh

Từ khi mang thai, hot girl Instagram Julia Tobeck thường xuyên ăn khoai tây chiên, burger và 3 chai nước có ga mỗi ngày khiến cho cân nặng của cô mất kiểm soát.