chế độ ăn ngủ điều độ

Số lượng trứng nên ăn trong một tuần cho từng nhóm tuổi

Chúng ta ai cũng đều biết rằng trứng giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ nhưng một người nên ăn bao nhiêu quả trứng trong một tuần thì không phải ai cũng rõ.

Mắc ung thư nhanh “xuống cấp” vì cách ăn sai lầm

Người bị ung thư thường có xu hướng ăn kiêng cực đoan và chỉ tập trung vào một số thực phẩm nghe nói tốt cho người bệnh nhưng chuyên gia lại khuyên điều ngược lại.

Cách giảm cân cho người lười

Theo chế độ keto, một người chỉ được ăn một lượng nhỏ carb (đường, tinh bột, chất xơ), một lượng lớn chất béo và một lượng vừa phải protein.

Tóc rụng, mỏng và cách xử trí

Do gãy rụng nhiều mà tốc độ mọc chậm nên tóc đã thưa lại càng thêm thưa. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng tình trạng này gây mất thẩm mỹ , ảnh hưởng đến tâm lý của nhiều ngườ...

3 thực đơn giảm cân cho phụ nữ trung niên

Duy trì cân nặng hợp lý không phải điều dễ dàng đối với phụ nữ trung niên. Bởi càng lớn tuổi càng có xu hướng dễ tăng cân nhiều hơn.

6 loại thực phẩm ăn sáng giúp tăng cường hiệu quả chống nắng

Các loại hạt như quả óc chó, hạt lanh và hạt chia được coi là những siêu thực phẩm cung cấp hàm lượng omega-3 dồi dào. Đây là chất béo tốt mà cơ thể không thể tự sản xuất, thay vào...

Bí quyết sở hữu làn da mịn màng từ việc bổ sung vitamin D

Vitamin D được dùng phổ biến trong việc loại bỏ vảy nến. Biểu hiện là da khô, dễ bong tróc thành từng mảng và ngứa. Các bạn có thể bôi kem có thành phần chính là vitamin D hoặc uốn...

8 giải pháp tại nhà trị hôi nách, mùi cơ thể khi mùa hè đến

Trà xanh có thể giúp bạn bít lỗ chân lông trên da và giảm tiết mồ hôi. Để dùng trà xanh trị hôi nách, bạn có thể lấy trà xanh dạng túi lọc (2-3 túi) ngâm vào nước nóng như cách chú...

Yếu tố đẩy nhanh tốc độ lão hóa da

Ngủ thất thường cũng là yếu tố thúc đẩy quá trình lão hóa. Một người phải có giấc ngủ ngon kéo dài 6-8 giờ mỗi đêm. Mô hình giấc ngủ không hợp lý có thể gây quầng thâm ở mắt và ảnh...

Nắm bí quyết “đánh bay” 8kg trong một tháng chỉ với 4 quả chuối luộc mỗi ngày

Chuối chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Chỉ bằng cách ăn 4 quả chuối luộc mỗi ngày, bạn sẽ đánh bay được lượng mỡ thừa trong cơ thể và đạt được thân hình như mong ước.

Nguyên nhân gây suy giảm collagen

Theo đó, chế độ ăn uống nhiều đường, nhiều carbohydrate đơn giản, các loại thực phẩm chế biến sẵn... có thể kích thích hệ miễn dịch, thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể.

Chế độ ăn uống cân bằng, chìa khóa để có vóc dáng quyến rũ như Jennifer Lopez

Để có được thân hình săn chắc, quyến rũ và làn da tươi trẻ như giọng ca vàng Jennifer Lopez, ngoài việc chăm chỉ luyện tập, lối sống lành mạnh, bạn còn phải tuân thủ một chế độ ăn ...

“Cô vợ trưởng thôn bị cắm sừng” tiết lộ cách ăn no không lo mỡ bụng

Lily Chen từng thành công với vai diễn cô vợ trưởng thôn, bị chồng cắm sừng trong phim truyền hình Mẹ Rơm . Khác hẳn với hình ảnh người phụ nữ tảo tần, hiền dịu trên phim, Lily Che...

Không cần kiêng khem khổ sở, giảm cân ngoạn mục với chế độ ăn theo nhóm máu dưới đây

Đã thử nhiều cách cũng không thấy vóc dáng thon gọn thậm chí còn yếu ớt, mệt mỏi hãy thử giảm cân ngoạn mục với chế độ ăn theo nhóm máu dưới đây nhé.

Phát hiện loài ‘vượn khủng bố’ – một trong những loài vượn lớn nhất từng tồn tại trên Trái Đất

Đây là một loài vượn cổ đại có trọng lượng gần 50 kg, từng sinh sống ở châu Phi, đặc biệt là Nam Phi và Ethiopia

Điều gì xảy ra khi bạn bị loét bàn chân do tiểu đường?

Không chỉ do chế độ ăn nhiều đường mà các yếu tố như ít vận động, di truyền, tuổi tác cũng góp phần dẫn đến tiểu đường. Một trong những biến chứng thường gặp của tiểu đường là loét...

Giảm cân theo cách này cực hại cơ thể, bạn cần dừng lại ngay

Hay còn gọi là phương pháp detox, đây không phải là biện pháp ăn kiêng giảm cân mà là một phương pháp thanh lọc các chất độc hại tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể. Phương pháp này đư...

Bí quyết có được nhan sắc tươi trẻ của nữ diễn viên Nhật Bản dù đã U60

Nếu chỉ nhìn qua những hình ảnh được Risa Hirako đăng tải lên trang cá nhân, có lẽ nhiều người sẽ bất ngờ khi biết cô đã 51 tuổi

9X chia sẻ thực đơn Eatclean ngon mắt đã miệng, giúp eo thon dáng đẹp lại lành mạnh

Những bữa ăn trở nên hấp dẫn hơn, ngon miệng hơn đặc biệt là cơ thể nhẹ nhõm và khỏe khoắn nhờ thực đơn Eat Clean này

Vì ngoại hình, cô gái nay “lột xác” hóa thiên nga xinh đẹp

Sự thật là không phải ai sinh ra cũng đã sở hữu ngoại hình ưa nhìn hay thân hình quyến rũ. Thế nhưng, vẫn có những cô gái đã hoặc đang đối mặt với vấn đề bị cô lập về ngoại hình ch...

Kỳ lạ bé gái chỉ ăn bánh sừng bò và mì ống trong suốt 10 năm

Ciarra Franco duy trì chế độ ăn chỉ có bánh sừng bò và mì ống trong 10 năm qua do chứng sợ thử những món ăn mới

Không ăn tiết canh, không giết mổ lợn sao vẫn nhiễm liên cầu lợn?

Vừa qua tôi đọc báo thấy có trường hợp không ăn tiết canh, không giết mổ lợn vẫn nhiễm liên cầu lợn. Cho tôi hỏi vì sao lại như vậy? Khi nhiễm liên cầu lợn thì triệu chứng như thế ...

Phân màu xanh cảnh báo vấn đề sức khỏe gì?

Phân là một trong những chỉ dấu quan trọng với sức khỏe đường ruột người mỗi người. Trong đó, màu sắc của phân có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hay bất thường tr...

Phát hiện về chế độ ăn giàu carbohydrate của tổ tiên người hiện đại ở Đông Á

Một phân tích gần đây về tinh bột trong vôi răng đã hé lộ bằng chứng trực tiếp sớm nhất về chế độ ăn giàu carbohydrate của người hominin cổ đại và thói quen xỉa răng của tổ tiên ng...

4 thói quen ăn vặt khiến não của bạn mau già

Điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, chống viêm và giàu chất chống oxy hóa để giữ cho tinh thần và thể chất của bạn khỏe mạnh

9 cặp trái cây kỵ nhau, ăn vào không thấy bổ béo, chỉ tốn tiền thuốc

Kết hợp trái cây và rau củ có thể làm phong phú thêm chế độ ăn của bạn. Tuy nhiên, có những thực phẩm đại kỵ với nhau mà bạn nên tránh

Nghiên cứu: Điều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn lên 80 lần

Người béo phì có thể phát triển nhiều vấn đề sức khỏe, như bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.Béo phì là nguyên nhân trực tiếp của bệnh tiểu đường, theo trang web về bệnh tiểu đư...

Loạt sao Việt mách giới trẻ “bí kíp” để dù quay cuồng công việc đến mấy, vẫn khoẻ đẹp rạng ngời!

Ăn uống sạch, lành không khó, khó là tìm được đúng tuyệt chiêu bạn ơi! Cùng nghe các chị em sao Việt như Hoa hậu Thùy Tiên, Khánh Vy, Khả Ngân rỉ tai chỉ bí kíp né sức hút từ đồ ăn...

Khoa học nói gì về 4 thói quen ăn uống giúp trẻ lâu?

Nghiên cứu chứng minh rằng có một mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống của bạn và quá trình lão hóa.Đây là những gì bạn cần biết

Ngoài kem chống nắng, nàng 30+ cần thực hiện thêm 3 bước để ngăn ngừa lão hóa da

Để chống lão hóa thì bước skincare quan trọng nhất chính là thoa kem chống nắng. Bởi lẽ, tia UV là kẻ thù số một của làn da, gây phá hủy collagen, khiến da nhăn nheo, chảy xệ theo ...

Người bệnh tiểu đường có uống cà phê sữa được không?

Cà phê sữa thường sử dụng sữa đặc có đường để pha. Đường trong sữa đặc có đường thuộc nhóm đường đơn giản, nhanh chóng tiêu hoá và hấp thu, làm tăng đường huyết nhanh sau sử dụng. ...

11 thực phẩm hút cạn collagen, càng ăn da càng nổi mụn, nhăn nheo cực nhanh

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ tàn phá làn da theo thời gian, nhất là không bôi kem chống nắng đều đặn. Thói quen chăm sóc da hàng ngày có thể ngăn mụn trứng cá, khô da, vết thâ...

Khoai tây – Nguồn cung cấp vitamin C cho bữa ăn mùa hè

Khoai tây cung cấp nguồn vitamin C tuyệt vời, vì vậy, đưa khoai tây vào chế độ ăn hàng ngày giúp hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt trong những ngày hè nóng ...

Chuyên gia chia sẻ chế độ ăn uống số 1 thế giới để giảm cân

Bạn muốn giảm cân nhưng không biết nên tiêu thụ những loại thực phẩm nào? Thì đây, có một chế độ ăn uống được cho là lành mạnh và rất dễ thực hiện

Chuyên gia khuyên nên ăn sáng lúc 11h

Giáo sư Spector đã nghiên cứu bộ lạc Hadza chuyên săn bắn, hái lượm sống ở Tanzania với các thành viên không bị béo phì hoặc tiểu đường loại 2. Người trong bộ lạc có xu hướng bắt đ...

‘Giải cứu’ làn da đổ dầu vào mùa hè nắng nóng

Thời tiết trong năm có sự thay đổi theo mùa nên làn da của chúng ta cũng có thể bị ảnh hưởng không nhỏ. Chẳng hạn như mùa đông da sẽ khô hơn và cần được cấp ẩm nhiều hơn, mùa hè đổ...

Thanh Hóa: Mưa lớn gây ngập gần 2.000 ha cây nông nghiệp

Mưa lớn kéo dài suốt từ ngày 21 - 24.5 đã khiến nhiều nơi ở tỉnh Thanh Hóa bị ngập nặng, trong đó có gần 2.000 ha lúa đến kỳ thu hoạch và cây hoa màu bị ngập úng

Xuất tinh sớm, có nên dùng thuốc xịt kéo dài cuộc yêu?

Chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền là nỗi ám ảnh của nam giới và họ tìm cách phục hồi bản lĩnh phái mạnh như dùng rượu bổ, thuốc xịt kéo dài cuộc yêu...

Vì sao nên uống C sủi vào ban ngày?

Vì sao không nên uống Vitamin C vào buổi tối mà tốt nhất nên uống vào buổi sáng và buổi trưa sau ăn 30 phút?

Tác hại khi bổ sung vitamin quá liều để phòng Covid-19

Hiện chưa có bằng chứng cho thấy vitamin giúp phòng ngừa Covid-19, tuy nhiên nếu bổ sung bằng chế phẩm uống trong thời gian dài sẽ dẫn đến quá liều, gây tổn thương gan, suy giảm nh...

Bí kíp da đẹp dáng xinh của Hà Hồ mà ai cũng có thể làm theo – chỉ 7k một ngày

Bí kíp dưỡng da và giữ dáng của Hà Hồ hoá ra không khó như chị em tưởng, đã thế lại còn ít tốn kém ai nấy cũng học tập được ngay

Dùng mật ong đúng cách trong ăn uống giúp Kim Hee Sun U50 vẫn dáng đẹp, da căng mọng

Kim Hee Sun được coi là quốc bảo về nhan sắc của xứ sơ kim chi. Cô có vẻ ngoài cực xinh đẹp dù đã ở tuổi U50

Chế độ ăn hà khắc như này bảo sao ‘bạn gái’ Lee Min Ho – Park Min Young tự tin khoe mặt mộc, eo thon

Park Min Young nổi tiếng với vai nữ chính - bạn gái Lee Min Ho trong City Hunter. Cô không chỉ nổi tiếng nhờ tài năng mà còn bởi sắc đẹp vạn người mê của mình

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu cắt bỏ đường hoàn toàn khỏi chế độ ăn?

Đường luôn đứng đầu danh sách những món bị hạn chế trong rất nhiều chế độ ăn kiêng hay ăn uống lành mạnh

“Tình cũ Đạt G” sở hữu body nuột nà, eo con kiến, sexy hơn sau khi chia tay

Nhờ chế độ ăn khoa học, phương pháp tập luyện phù hợp với cơ địa, 2 mỹ nhân Việt có được vòng eo con kiến

5 công thức detox dẫn đầu cuộc đua eo thon, bụng phẳng: Vi diệu nhất là cách của “nàng Hậu ngực khủng” xứ Hàn

Bạn có biết 70% hiệu quả giảm cân nằm ở chế độ ăn của bạn, và detox cơ thể mỗi ngày là việc cần nhất lúc này

10 mẹo đơn giản để khỏe mạnh hơn, sống thọ hơn trong năm mới này

Có những bước đơn giản bạn có thể thực hiện trong năm mới này, bắt đầu bằng cách trẻ hóa trái tim để giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn, theo nhật báo Daily Mail (Anh)

Minh Hằng đẹp như tiên nữ, vẫn có một bộ phận bị “cảnh sát thẩm mỹ” đặt dấu hỏi

Nhiều lần đính chính và phủ nhận, song Minh Hằng 5 lần 7 lượt bị cho là chỉnh mũi

‘Hack tuổi’ nhờ mẹo chăm sóc da đơn giản

Nếp nhăn và lão hóa da là điều không thể tránh khỏi ngay khi bạn bước sang tuổi 30. May mắn thay, bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách làm theo một số thủ thuật đơn giản

Ăn cà chua, bắp cải giúp kiểm soát mụn, chống lão hóa

Nếu bạn muốn cải thiện da mụn, ngoài việc làm sạch thì chế độ ăn uống đúng cách cũng giúp kiểm soát làn da bị mụn