Chế độ ăn kiêng lành mạnh của Michael Jordan

Hoàng Anh14:50 19/05/2021

Ngôi sao bóng rổ hạn chế đồ ăn vặt và chỉ bổ sung thực phẩm khi cơ thể cảm thấy đói.

Michael Jeffrey Jordan là cầu thủ bóng rổ nổi tiếng thế giới đã giải nghệ. Ông được xem như huyền thoại bóng rổ vĩ đại nhất mọi thời đại và là nguồn cảm hứng cho những ai yêu thích môn thể thao này.

Theo GQ , chế độ ăn kiêng của Michael Jordan được xác định bởi huấn luyện viên cá nhân Tim Grover. Chuyên gia chia sẻ về thói quen ăn uống của vận động viên: “Michael không ăn quá nhiều. Anh ấy chỉ ăn khi đói và hạn chế ăn quá no”.

Tim Grover cho biết kế hoạch ăn uống của vận động viên được thiết kế để lượng đường ổn định và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tránh tăng cân nhiều nhất có thể. Thực đơn trong ngày luôn đảm bảo có 3 bữa đầy đủ chất.

Michael Jordan thường xuyên thực hiện các bài tập mạnh kết hợp chế độ ăn kiêng được thiết kế riêng. Ảnh: Reddit.

Bữa sáng

Thực đơn bữa sáng đơn giản Michael Jordan cần để bắt đầu ngày mới gồm có bột yến mạch lớn với dâu tây, quả mâm xôi, nho khô và nước cam. Huấn luyện viên Tim Grover lưu ý các vận động viên cần bổ sung thêm chất đạm từ lòng trắng trứng.

Chế độ ăn trên chứa nhiều vitamin với trái cây, trong khi trứng cung cấp protein. Tuy nhiên, số lượng thực phẩm cho ngôi sao phải nhiều để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Bữa trưa

Video đang HOT

Đối với bữa trưa, huấn luyện viên lưu ý vận động viên cần bổ sung protein nạc như ức gà hoặc bánh mỳ kẹp thịt.

Ngoài ra, thực đơn buổi trưa của Michael Jordan còn có các món ăn chứa carbohydrate lành mạnh như mỳ ống nguyên hạt và salad xanh.

Thực đơn của Michael Jordan được huấn luyện viên thiết kế riêng để phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Ảnh: Basketball.

Đồ ăn nhẹ

Michael Jordan không thích các đồ ăn vặt. Grove cho biết sinh tố mà vận động viên bóng rổ lựa chọn là sự kết hợp của nước điện giải Gatorade, bột protein và trái cây tươi.

Bữa tối

Theo lời của huấn luyện viên Grover, Michael Jordan có cơ hội ăn thỏa thích vào bữa tối. Tuy nhiên, ngôi sao bóng rổ vẫn áp dụng quy tắc chỉ chọn các món ăn nhẹ, phù hợp với kế hoạch ăn uống của mình.

Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện chế độ ăn kiêng của Jordan, hãy tránh bữa tối có thức ăn chứa nhiều đạm.

Phong cách đời thường của tân Hoa hậu Thế giới Nhật Bản

Maria Kaneya sở hữu gu ăn mặc năng động. Tuy nhiên, cô trông già hơn tuổi vì trang điểm đậm.

Maria Kaneya thu hút sự chú ý khi vượt qua 35 thí sinh đăng quang Miss World Japan. Đời thường, tân hoa hậu có gu ăn mặc đa dạng và cách dùng phụ kiện độc đáo. Bên cạnh đó, cô đặc biệt quan tâm đến chuyện giữ dáng, làm đẹp. Ảnh: @mariannu_official.

Trên trang cá nhân, Maria Kaneya thường chia sẻ khoảnh khắc vận động để duy trì vóc dáng thon gọn. Cô nhận định tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rèn luyện tinh thần. Đồng thời, cô đang theo chế độ ăn kiêng lành mạnh để có thân hình khỏe mạnh. Ảnh: @mariannu_official.

Maria luôn cân đo cẩn thận lượng calo để xây dựng các bài tập, thực đơn ăn uống phù hợp. Đồng thời, nàng hoa hậu quan tâm đến chăm sóc da từ sớm. Cô thường được người hâm mộ hỏi về bí quyết dưỡng da. Ảnh: @mariannu_official.

Cô gái 18 tuổi sở hữu làn da nhạy cảm. Maria tỏ ra kỹ tính với quá trình thử nghiệm các sản phẩm dưỡng da. An toàn là yếu tố hàng đầu trong việc chọn mua mỹ phẩm. Ảnh: @mariannu_official.

Tiêu chí để chọn trang phục đời thường của Maria là màu sắc. Cô áp dụng công thức phối đồ quen thuộc là tông trung tính kết hợp với những màu nổi bật. Đặc biệt, nàng hoa hậu tạo điểm nhấn với phụ kiện như túi, khuyên tai, băng đô. Ảnh: @mariannu_official.

Cách ăn mặc của tân Hoa hậu Thế giới Nhật Bản nổi bật với vẻ năng động, trẻ trung. Tuy nhiên, cô bị đánh giá là già hơn tuổi bởi lối trang điểm. Sở hữu gương mặt trắng mịn, Maria thường xuyên "lọt vào mắt xanh" của các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng. Ảnh: @mariannu_official.

Tủ đồ của Maria Kaneya không có nhiều các thiết kế đắt đỏ. Chiều cao 1,69 m trở thành lợi thế để cô thể hiện cá tính thời trang. Nàng hoa hậu từng thử thách bản thân trong vai trò mẫu ảnh, đại diện cho các thương hiệu thời trang. Ảnh: @mariannu_official.

Adele duy trì chế độ ăn như thế nào sau khi giảm cân? Sau khi giảm tới 45kg, Adele sở hữu thân hình thon gọn hơn hẳn. Tuy nhiên cô phải tuân theo chế độ ăn uống riêng để duy trì vóc dáng. Thời gian gần đây, Adele gây sốt hàng triệu khán giả khi xuất hiện với ngoại hình thay đổi ngoạn mục sau hành trình giảm 45kg. Trong hình ảnh mới, nàng "họa mi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn kiêng ăn kiêng tăng cân bột yến mạch bí quyết giữ dáng ngôi sao bóng rổ kế hoạch ăn uống ăn kiêng lành mạnh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

Kim Sae Ron làm điều kỳ lạ trước khi qua đời, chi tiết tâm linh gây rùng mình03:04

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Tóm gọn cảnh SOOBIN lộ diện đúng Valentine, thái độ đáng bàn giữa tin hẹn hò Hoa hậu Quốc tế01:42

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Mẹ Uông Tiểu Phi đến Nhật điều tra 1 việc, sẵn sàng tiếp chiêu mẹ Từ Hy Viên?02:54

Hé lộ dàn siêu xe triệu đô của ca sĩ Phạm Thanh Thảo01:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vẻ quyến rũ của Mỹ Anh - con gái Mỹ Linh ở tuổi 23

22:16:00 18/02/2025

Trong loạt ảnh chia sẻ trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Anh khiến nhiều người bất ngờ bởi hình ảnh trưởng thành, gợi cảm.

Viral lại ảnh quá khứ của Kỳ Duyên, netizen quả quyết: Không chê được!

15:06:40 18/02/2025

Kỳ Duyên là một trong những nàng hậu nhận được nhiều sự yêu thích nhất từ đông đảo cộng đồng mạng suốt nhiều năm qua.

Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng

14:24:03 17/02/2025

Ngày 14-2, NTK Trần Hùng bất ngờ khoe hình ảnh "Tiểu diva" làng nhạc thế giới - Ariana Grande diện trang phục lấy cảm hứng từ hoa lan, nằm trong BTS Xuân Hè 2025 của anh ra mắt tại London Fashion Week 2024.

Tiếc cho visual Kim Sae Ron: Ngày bé không được đánh giá cao, sau này thành mỹ nữ có body đẳng cấp

13:45:33 17/02/2025

Ngày bé, nữ diễn viên không được đánh giá cao về ngoại hình nhưng càng lớn cô lại càng lột xác , thăng hạng visual với body ấn tượng.

Hàn Quốc có 2 mỹ nhân sở hữu nhan sắc "nữ thần" nhưng chỉ thích mặc đồ đơn giản

13:39:45 17/02/2025

Kim Ji Won và Suzy là những nữ diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng vươn tầm quốc tế. Cả hai đều có những dấu ấn riêng trong sự nghiệp diễn xuất.

Vì sao Jisoo được các thương hiệu xa xỉ trên thế giới "tranh giành"?

08:59:59 16/02/2025

Chị cả của nhóm nhạc Blackpink gây ấn tượng khi góp phần mang lại giá trị truyền thông lớn mỗi lần xuất hiện tại các sự kiện thời trang.

Kim Lý diện suit khoe vẻ lịch lãm ngày đầu năm mới

08:48:23 16/02/2025

Mới đây, Kim Lý thu hút sự chú ý khi xuất hiện với vẻ ngoài bảnh bao, lịch lãm. Anh khoác lên mình những bộ suit hiện đại, giúp tôn dáng và khoe cơ thể săn chắc.

Sơn Tùng M-TP phối đồ "cực chất" với kiểu quần jeans kén người mặc

08:19:33 16/02/2025

Mốt quần jeans dài chấm đất thường xuyên được Sơn Tùng M-TP áp dụng. Anh diện kèm áo thun, áo hoodie (áo nỉ có mũ) thoải mái và giày đế thô.

Phong cách gợi cảm của Tóc Tiên, Diệp Lâm Anh và dàn mỹ nhân tuổi Tỵ

10:06:35 15/02/2025

Tóc Tiên, Bích Phương, Midu, Diệp Lâm Anh, Huyền Baby và Trang Pháp cùng sinh năm 1989. Họ là những mỹ nhân tuổi Tỵ nổi tiếng, sở hữu gu ăn mặc sành điệu.

Mỹ nhân Engfa Waraha và dàn sao Thái Lan khoe dáng với áo dài

09:25:07 15/02/2025

Dàn mỹ nhân nổi tiếng của Thái Lan gồm Engfa Waraha, Charlotte, Mailin, Meena vừa có chuyến sang Việt Nam để quảng bá cho dự án phim Petrichor the series .

Ngọc Hân được bạn bè quốc tế khen ngợi với triển lãm áo dài tại Dubai

09:17:33 15/02/2025

Hoa hậu Ngọc Hân là nhà thiết kế duy nhất được mời tham gia triển lãm tranh và áo dài chủ đề Hồn Việt tại Dubai.

Rosé, Lisa khoe cách phối đồ trắng - đen bất bại cùng tóc mới

09:43:13 14/02/2025

Trong khi đó, Lisa lại lựa chọn màu tóc hạt dẻ với diện mạo quá đỗi mặn mà. Càng ngày càng thăng hạng trong nhan sắc, nữ ca sĩ khẳng định vị thế không chỉ ở tài năng mà còn nhờ vào phong cách đậm chất riêng.