Chế độ ăn kiêng lành mạnh của Michael Jordan
Ngôi sao bóng rổ hạn chế đồ ăn vặt và chỉ bổ sung thực phẩm khi cơ thể cảm thấy đói.
Michael Jeffrey Jordan là cầu thủ bóng rổ nổi tiếng thế giới đã giải nghệ. Ông được xem như huyền thoại bóng rổ vĩ đại nhất mọi thời đại và là nguồn cảm hứng cho những ai yêu thích môn thể thao này.
Theo GQ , chế độ ăn kiêng của Michael Jordan được xác định bởi huấn luyện viên cá nhân Tim Grover. Chuyên gia chia sẻ về thói quen ăn uống của vận động viên: “Michael không ăn quá nhiều. Anh ấy chỉ ăn khi đói và hạn chế ăn quá no”.
Tim Grover cho biết kế hoạch ăn uống của vận động viên được thiết kế để lượng đường ổn định và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tránh tăng cân nhiều nhất có thể. Thực đơn trong ngày luôn đảm bảo có 3 bữa đầy đủ chất.
Michael Jordan thường xuyên thực hiện các bài tập mạnh kết hợp chế độ ăn kiêng được thiết kế riêng. Ảnh: Reddit.
Bữa sáng
Thực đơn bữa sáng đơn giản Michael Jordan cần để bắt đầu ngày mới gồm có bột yến mạch lớn với dâu tây, quả mâm xôi, nho khô và nước cam. Huấn luyện viên Tim Grover lưu ý các vận động viên cần bổ sung thêm chất đạm từ lòng trắng trứng.
Chế độ ăn trên chứa nhiều vitamin với trái cây, trong khi trứng cung cấp protein. Tuy nhiên, số lượng thực phẩm cho ngôi sao phải nhiều để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Bữa trưa
Video đang HOT
Đối với bữa trưa, huấn luyện viên lưu ý vận động viên cần bổ sung protein nạc như ức gà hoặc bánh mỳ kẹp thịt.
Ngoài ra, thực đơn buổi trưa của Michael Jordan còn có các món ăn chứa carbohydrate lành mạnh như mỳ ống nguyên hạt và salad xanh.
Thực đơn của Michael Jordan được huấn luyện viên thiết kế riêng để phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Ảnh: Basketball.
Đồ ăn nhẹ
Michael Jordan không thích các đồ ăn vặt. Grove cho biết sinh tố mà vận động viên bóng rổ lựa chọn là sự kết hợp của nước điện giải Gatorade, bột protein và trái cây tươi.
Bữa tối
Theo lời của huấn luyện viên Grover, Michael Jordan có cơ hội ăn thỏa thích vào bữa tối. Tuy nhiên, ngôi sao bóng rổ vẫn áp dụng quy tắc chỉ chọn các món ăn nhẹ, phù hợp với kế hoạch ăn uống của mình.
Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện chế độ ăn kiêng của Jordan, hãy tránh bữa tối có thức ăn chứa nhiều đạm.
Phong cách đời thường của tân Hoa hậu Thế giới Nhật Bản
Maria Kaneya sở hữu gu ăn mặc năng động. Tuy nhiên, cô trông già hơn tuổ.i vì trang điểm đậm.
Maria Kaneya thu hút sự chú ý khi vượt qua 35 thí sinh đăng quang Miss World Japan. Đời thường, tân hoa hậu có gu ăn mặc đa dạng và cách dùng phụ kiện độc đáo. Bên cạnh đó, cô đặc biệt quan tâm đến chuyện giữ dáng, làm đẹp. Ảnh: @mariannu_official.
Trên trang cá nhân, Maria Kaneya thường chia sẻ khoảnh khắc vận động để duy trì vóc dáng thon gọn. Cô nhận định tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rèn luyện tinh thần. Đồng thời, cô đang theo chế độ ăn kiêng lành mạnh để có thân hình khỏe mạnh. Ảnh: @mariannu_official.
Maria luôn cân đo cẩn thận lượng calo để xây dựng các bài tập, thực đơn ăn uống phù hợp. Đồng thời, nàng hoa hậu quan tâm đến chăm sóc da từ sớm. Cô thường được người hâm mộ hỏi về bí quyết dưỡng da. Ảnh: @mariannu_official.
Cô gái 18 tuổ.i sở hữu làn da nhạy cảm. Maria tỏ ra kỹ tính với quá trình thử nghiệm các sản phẩm dưỡng da. An toàn là yếu tố hàng đầu trong việc chọn mua mỹ phẩm. Ảnh: @mariannu_official.
Tiêu chí để chọn trang phục đời thường của Maria là màu sắc. Cô áp dụng công thức phối đồ quen thuộc là tông trung tính kết hợp với những màu nổi bật. Đặc biệt, nàng hoa hậu tạo điểm nhấn với phụ kiện như túi, khuyên tai, băng đô. Ảnh: @mariannu_official.
Cách ăn mặc của tân Hoa hậu Thế giới Nhật Bản nổi bật với vẻ năng động, trẻ trung. Tuy nhiên, cô bị đán.h giá là già hơn tuổ.i bởi lối trang điểm. Sở hữu gương mặt trắng mịn, Maria thường xuyên "lọt vào mắt xanh" của các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng. Ảnh: @mariannu_official.
Tủ đồ của Maria Kaneya không có nhiều các thiết kế đắt đỏ. Chiều cao 1,69 m trở thành lợi thế để cô thể hiện cá tính thời trang. Nàng hoa hậu từng thử thách bản thân trong vai trò mẫu ảnh, đại diện cho các thương hiệu thời trang. Ảnh: @mariannu_official.
Adele duy trì chế độ ăn như thế nào sau khi giảm cân? Sau khi giảm tới 45kg, Adele sở hữu thân hình thon gọn hơn hẳn. Tuy nhiên cô phải tuân theo chế độ ăn uống riêng để duy trì vóc dáng. Thời gian gần đây, Adele gây sốt hàng triệu khán giả khi xuất hiện với ngoại hình thay đổi ngoạn mục sau hành trình giảm 45kg. Trong hình ảnh mới, nàng "họa mi...