Bật mí phương pháp giảm cân giúp dàn sao BLACK PINK giảm liền 7kg chỉ trong 14 ngày

Phương pháp giảm cân Đan Mạch chính là bí quyết giúp 4 cô nàng BLACKPINK giảm cân hiệu quả, tỏa sáng với vóc dáng ngọc ngà, thanh mảnh.

Nhiều cô gái trong chúng ta đều ước ao có được thân hình mảnh mai, vòng eo thon thả và đôi chân dài mướt mắt như các idol xứ Hàn. Tuy nhiên, để có được vóc dáng đẹp như vậy, họ đã phải tập luyện vất vả và áp dụng thực đơn giảm cân khắc nghiệt.

Phương pháp giảm cân Đan Mạch chính là bí quyết để 4 cô nàng xinh đẹp nhóm BLACKPINK có được vóc dáng lý tưởng. Nhiều bạn gái đã áp dụng chế độ ăn kiêng này và có giảm được tới 7 kg trong 2 tuần. Hãy cùng tìm hiểu về chế độ ăn kiêng này nhé!

Phương pháp giảm cân Đan Mạch là phương pháp giảm cân được nhiều sao nữ áp dụng để giúp giảm cân siêu tốc. Đây cũng là phương pháp giảm cân giúp đảm bảo sức khỏe của bạn. Thời gian giảm cân 14 ngày không quá dài và khó khăn vì vậy bạn gái nào cũng có thể áp dụng phương pháp giảm cân này. Đây là sự lựa chọn tốt cho những cô nàng không thể thực hiện kế hoạch giảm cân lâu dài.

Phương pháp giảm cân Đan Mạch chủ yếu sử dụng trứng luộc giàu chất đạm . Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên chế biến thực phẩm bằng phương pháp luộc, hấp để đảm bảo sức khỏe . Thực đơn giảm cân rất đơn giản, tiện lợi và bạn gái nào cũng có thể duy trì trong 2 tuần. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân Đan Mạch không phù hợp với tất cả các cô gái. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến của bác sỹ dinh dưỡng trước khi áp dụng phương pháp này.

Thực đơn theo phương pháp giảm cân Đan Mạch

Bữa sáng

- 3 quả trứng luộc

- 1 bánh mì nướng nguyên cám

- 1 múi bưởi

- Cà phê đen/ trà xanh

Bữa trưa

- 1-3 quả trứng luộc/ ức gà

- 1 miếng bánh mì nướng nguyên cám

- Salad trái cây hoặc hoa quả

- Cà phê đen/ trà xanh

Bữa tối

- 3 quả trứng luộc/ức gà/ bít tết/cá hấp

- Salad xà lách/cà chua/cần tây

- Salad trái cây

- Canh rau

- Một múi bưởi

- Cà phê đen/trà xanh

2 điểm chính cần chú ý trong phương pháp giảm cân Đan Mạch

1. Không áp dụng quá 14 ngày

Vì phương pháp giảm cân Đan Mạch là một phương pháp giảm cân nhanh. Vì vậy, các chất dinh dưỡng hấp thụ trong phương pháp giảm cân này không đủ để đáp ứng nhu cầu cơ thể con người về lâu về dài. Do đó, bạn gái không nên áp dụng phương pháp giảm cân này trong quá 2 tuần. Nếu không, bạn có thể bị suy dinh dưỡng, thiếu máu. Nếu muốn tiếp tục áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên chờ ít nhất 1 tháng.

2. Không áp dụng với phụ nữ có thai hoặc bạn gái đang đến thời kỳ ‘đèn đỏ’

Thực tế, việc giảm cân khi mang thai và thời kỳ kinh nguyệt có hại cho cơ thể. Trong thời kỳ mang thai và ‘đèn đỏ’, cơ thể người phụ nữ cần rất nhiều chất sắt. Thiếu sắt có thể gây chóng mắt, mệt mỏi. Vì vậy, phương pháp giảm cân này không thích hợp cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang đến tháng.

Khloe Kardashian giảm hơn 4 kg chỉ trong 3 ngày

Khloe giảm cân nhanh chóng do chỉ nạp vào cơ thể đúng 1.000 calo trong 3 ngày.

Để sở hữu thân hình thon gọn, nhiều chị em không ngại áp dụng các phương pháp ảnh hưởng đến sức khỏe như nhịn ăn, ăn thiếu chất... Cách Khloe Kardashian giảm cân đang trở thành đề tài gây tranh cãi khi cô chỉ nạp 1.000 calo trong 3 ngày.

Phương pháp có tên chế độ ăn kiêng quân đội được nhiều người nổi tiếng áp dụng. Nó giúp người thực hiện giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Người hâm mộ của các sao cũng đã học theo.

Khloe sở hữu vóc dáng quyến rũ sau khi giảm cân. Ảnh: Getty, The Sun.

Khi theo chế độ ăn kiêng, Khloe chỉ ăn 1.000 calo trong 3 ngày hoặc 2.000 calo/tuần cho cơ thể nữ giới và 2.500 calo/tuần với nam. 8X đã giảm được hơn 4 kg.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng đang đặt câu hỏi về sự an toàn của phương pháp này. Tờ Women's Health trích lời bà Marilia Chamon chia sẻ rằng chế độ ăn này sẽ đẩy cơ thể vào trạng thái sinh tồn: "Sự thiếu hụt calo làm cơ thể lấy năng lượng từ chất béo được lưu trữ. Mặc dù là cơ chế sinh tồn, nó vẫn có thể dẫn đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu tiếp tục quá lâu".

Việc cắt giảm lượng lớn calo trong thời gian ngắn giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nó gây nên nhiều hệ quá như cơ thể mệt mỏi, mất tập trung do thiếu năng lượng. Bởi vậy, không nên theo thực đơn ăn kiêng kiểu quân đội dài ngày.

2 bữa điển hình của chế độ ăn kiêng quân đội. Ảnh: @militarydietchallenge.

Chị em nhà Kardashian nổi tiếng với thói quen giữ dáng, làm đẹp hà khắc. Kim từng khiến dân mạng ngạc nhiên vì giảm 32 kg sau sinh. Cô áp dụng phương pháp Atkins - tập trung vào những thức ăn có hàm lượng dưỡng chất cao không trải qua chế biến.

Đồng thời, 8X ăn đủ chất đạm, bổ sung vitamin, muối khoáng và các axit béo thiết yếu. Tuy nhiên, thực đơn này đòi hỏi phải giới hạn việc tiêu thụ tinh bột, đường...