chế độ ăn

Giảm cân sau 1 đêm với công thức sinh tố thần thánh

Chế độ The overnight diet được bác sĩ Caroline Apovian ấp ủ suốt 5 năm, trước khi xuất bản sách hướng dẫn chi tiết cách uống sinh tố để giảm cân nhanh chóng đang "làm mưa làm gió" hiện nay. Là một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, Carolin...

Khám phá quy trình chăm sóc da 7 ngày cho làn da trắng mịn như em bé

Trộn đều 1 cốc nước ấm, 1 thìa nước cốt chanh, nửa thìa mật ong uống 30 phút trước khi ăn sáng mỗi ngày. Bên cạnh đó, uống kèm trà xanh hoặc trà gừng pha loãng thay nước lọc trong ...

Vì sao bạn không thể chia tay mỡ bụng

Dù cố gắng thực hiện nhiều bí quyết giảm mỡ bụng, tuy nhiên bạn vẫn chưa thể thoải mái nói lời chia tay với vòng eo bánh mì. Đâu là nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại?

5 cách phối hợp giúp vòng 2 săn chắc chỉ trong một tháng

Nên tập các bài tập squats, tập thở, dùng đồ uống có màu xanh lá cây và tăng cường ăn thực phẩm có thể đốt cháy chất béo.

3 mẹo giảm cân không ảnh hưởng đến vòng một

Khi bạn quyết định giảm dinh dưỡng để giảm cân thì rất nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ bị teo lại, trong đó có số đo vòng 1. Vậy làm thế nào để vòng 1 vẫn căng tròn mà cân nặng giảm đ...

Giảm cân trong 3 ngày với chế độ ăn Alkaline

Đúng như tên gọi của nó (alkaline nghĩa là kiềm), chế độ ăn kiêng Alkaline yêu cầu bạn phải chọn ra những thực phẩm chứa nhiều tính kiềm như trái cây, rau củ quả thay vì thịt đỏ và...

Sai lầm khiến bạn ngày càng rậm lông mà không hay biết

Nếu bạn thường xuyên tẩy lông bằng các phương pháp như cạo lông, waxing cũng dễ kích thích cho lông mọc nhiều, thậm chí đen và cứng hơn. Do đó, giải pháp trong trường hợp này là kh...

7 cách “thần kỳ” giúp da luôn mềm mịn trong mùa hanh khô

Tiết trời hanh khô của những ngày giáp đông luôn là kẻ thù số 1 cho làn da mỏng manh của các bạn gái. Nếu không biết cách bảo vệ và chăm sóc cẩn thận, làn da rất dễ bị nứt nẻ, khô ...

Vụ ‘bớt xén’ của người tâm thần: ‘Nói không tư túi là không đúng!’

Ông Phú chịu trách nhiệm để xảy ra hậu quả tại đơn vị, buông lỏng quản lý năm năm liền. Đến khi thanh tra làm ra cụ thể các con số sai phạm, ông Phú mới giật mình nói: "Sai nhiều r...

MC Huyền Ny: Giảm 15kg/tháng nhờ ăn 8-9 bữa một ngày

Huyền Ny từng tăng 20kg trong thời kỳ mang bầu.Nhưng chỉ sau một tháng nhờ chế độ ăn do chính mình thiết lập, cô đã giảm được 15kg.

Mận sấy khô có thể giảm nguy cơ ung thư đại tràng

Theo một nghiên cứu của Mỹ, ăn nhiều mận sấy khô có thể giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Loại quả này giúp lưu giữ các vi khuẩn có lợi trong đại tràng.

4 công thức cực đơn giản giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối

Chẳng phải mùa thu là quãng thời gian đẹp nhất trong năm ư? Mùa thu cũng là thời điểm tuyệt vời để lấy lại vóc dáng sau một kì nghỉ dài với sải bước có vẻ hơi nặng nề của bạn.

Bí Quyết Chống Lão Hóa Da Vùng Mắt Đơn Giản

Vì sao mắt trở nên "già nua"? Thường ngày bạn chăm sóc da mặt cũng cần phải chú ý đến da quanh vùng mắt, bởi nơi đây da khá nhảy cảm và dễ bị tổn thương. Do đó, để chăm sóc da chốn...

Cách tăng kích thước vòng 1 không cần dùng thuốc kích thích

Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ c...

Phục hồi làn da bị hư tổn với những bí quyết đơn giản

Sắp xếp lại dụng cụ trang điểm của bạn khi bắt đầu một mùa mới là việc làm cực kỳ cần thiết. Vệ sinh các loại cọ trang điểm, bông hoặc những miếng mút dùng để đánh phấn; kiểm tra h...

Chế độ ăn “thổi bay” mụn

Cá chứa các acid béo cần thiết như omega 3 và 6 giúp bạn có một làn da khỏe đẹp. Đừng quên bổ sung cá vào chế độ ăn hàng ngày của bạn, đặc biệt là cá hồi, cá mòi.

Những nhóm thực phẩm và chế độ ăn là “kẻ thù” của da

Để giữ làn da khỏe đẹp, ngoài những tác động từ mỹ phẩm, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho da, bạn cũng cần tránh những loại thự...

Chế độ ăn cho vòng một khỏe đẹp, săn chắc

Vòng một khỏe đẹp, săn chắc không chỉ do di truyền mà còn do chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Cơ thể sẽ ra sao nếu thiếu collagen

Không chỉ là thần dược của làn da, collagen còn rất quan trọng đối với cơ thể. Thiếu hụt chất này có thể gây nên nhiều bệnh như tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch.

Rau và trái cây nào giúp giảm cân tốt

Một chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây được xem là mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và có thể giúp giảm cân.

Những cô nàng giảm cân ngoạn mục

Khó ai có thể tin được rằng đằng sau thân hình thon thả, vóc dáng cực chuẩn hay vòng eo con kiến của các cô gái trẻ này lại chứa đựng một bí mật vô cùng lớn. Để có được thân hình c...

Những bí quyết giảm cân phản tác dụng

Những phương pháp giảm cân mà bạn đang áp dụng thực sự có mang lại hiệu quả như nhiều người nghĩ?

Những loại thực phẩm giàu chất béo cần cho cơ thể

Chất béo tốt được tìm thấy trong một số loại thực phẩm lành mạnh giúp các chất dinh dưỡng trong cơ thể được hấp thu tốt hơn, đồng thời cũng giúp giảm cân.

Cô gái xinh xắn từng bị kì thị vì nặng 100kg lên tiếng

Minh Châu không oán ghét những người đã từng dè bỉu, kì thị em khi em có thân hình 100kg mà còn cảm hơn họ vì nhờ đó mà có em của ngày hôm nay - một cô gái xinh xắn, tự tin.

Giảm 50 kg trong một năm nhờ trà xanh

Samantha Reese nặng 110 kg. Cô quyết định ăn kiêng, uống 9 tách trà xanh mỗi ngày và chỉ còn 60 kg sau một năm.

Bí kíp giảm cân nhanh chóng nhờ quả bơ

Nhiều người cho rằng ăn bơ sẽ không giúp giảm cân ngược lại còn làm tăng cân vì quả bơ rất béo, tuy nhiên quan niệm đó là sai lầm.

4 bí quyết ăn uống để giảm cân dễ dàng

Tỷ lệ thừa cân, béo phì đang tăng rõ rệt trong 10 năm nay tại các thành phố, trong đó hơn 95% là do chế độ ăn quá dư thừa dẫn đến năng lượng khẩu phần vượt quá nhu cầu

Nên làm gì hạn chế lão hóa

Sự lão hóa song hành với năm tháng và có mối liên kết chặt chẽ với bệnh tật. Lối sống lành mạnh hợp lý có vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi lão hóa...

Mẹo đơn giản giúp thải độc cho làn da đẹp mịn màng

Mấy tháng nay, khí hậu biến đổi liên tục và khó chịu làm làn da của mình bị kích ứng, thường xuyên đỏ tấy, nổi mụn và sần sùi, ngay lập tức mình phải tăng cường dưỡng da để chống c...

Bí quyết dẹp bỏ nỗi lo tóc dầu khi hè đến

Những mẹo "nhỏ mà có võ" này sẽ giúp chăm sóc mái tóc dầu luôn sạch bóng và suôn mượt.

4 nguyên tắc ‘bất khả kháng’ tốt cho đời sống tình dục

Để có một đời sống tình dục lành mạnh bạn không nên bỏ qua 4 nguyên tắc cơ bản dưới đây.

3 nguyên tắc vàng giảm cân phương pháp an toàn theo đúng sinh lý cơ thể

Bằng nhiều công trình nghiên cứu ở cấp độ sinh học phân tử, các nhà khoa học hiện đại đã khẳng định, sự tích tụ và tăng sinh quá mức của mỡ trắng là "thủ phạm" gây tăng cân, béo ph...

Sai lầm khi giảm cân bằng cách ăn kiêng không tinh bột

Chế độ ăn không tinh bột có thể khiến bạn bị thiếu chất dinh dưỡng, về lâu dài làm tăng cân rất nhanh và tốn tiền nhiều hơn.

Thức ăn làm đẹp da

Một công trình nghiên cứu mới đây cho rằng có mối tương quan giữa chế độ ăn và mụn trứng cá, đã tạo được sự chú ý của giới chuyên môn. Nhiều công trình khoa học cho thấy: nếu thiếu...

Những thực phẩm chống viêm xoang cần biết

Viêm xoang gây khó chịu, mệt mỏi, làm giảm khả năng học tập và làm việc của con người. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị bệnh viêm xoang như do ô nhiễm môi trường, dị ứng, nhiễm kh...

Chăm sóc da dầu để mụn khỏi tấn công

Mụn trứng cá là tình trạng chung của tuổi dậy thì, do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, nó vẫn có thể xuất hiện ở người trưởng thành, phần lớn là do các yếu tố bên n...

6 bước cho làn da trắng sáng rạng rỡ

Làn da trắng sáng tự nhiên là niềm ao ước của rất nhiều chị em. Làm cách nào để có được điều đó?

Điều “sống còn” để bạn có thể giảm mỡ vòng 2 nhanh nhất

Bạn làm văn phòng, thường xuyên ngồi một chỗ, vì vậy phần bụng và đùi của bạn tích tụ khá nhiều mỡ và bạn vẫn đang cố gắng nhịn ăn hàng ngày để giảm cân.

Cách chăm sóc da khi có bầu

Giai đoạn mang bầu là giai đoạn da chúng ta sẽ xấu nhất, tàn nhang, mụn, nám da bắt đầu xuất hiện ở da mặt, bụng và đùi xuất hiện các vết rạn da. Làm sao để chăm sóc da khi có bầu ...

Bí quyết trị nám sau sinh cực an toàn cho chị em phụ nữ

Những đối tượng dễ bị nám da nhất phải kể đến là phụ nữ sau sinh nở, thậm chí có những người còn bị ngay khi đang bầu bí. Tuy nhiên, đây sẽ không còn là mối lo ngại của chị em nữa ...

Ăn gì để giảm ngủ ngáy ?

Ngáy do một số yếu tố, bao gồm cả chế độ ăn uống. Một chế độ ăn giảm hoặc hạn chế các loại thực phẩm giàu prostaglandin 2 - hợp chất lipid làm sưng hoặc làm phình các mô ở cổ họng ...

Cải thiện hành vi ở trẻ bằng thực phẩm

Một chế độ ăn uống giàu a xít béo omega 3 giúp cải thiện các vấn đề về hành vi và thái độ hung hăng ở trẻ em. Các nhà khoa học thuộc Đại học Pennsylvania (Mỹ) khảo sát ở một nhóm t...

Xác ướp 2.000 tuổi ăn gì trước khi chết?

Mái tóc của những xác ướp 2.000 tuổi cùng với những hiện vật từ vải dệt đang giúp các nhà khoa học tìm ra chế độ ăn trong những tuần hoặc tháng trước khi họ chết.

Cần bổ sung chế phẩm từ sữa trước khi tập thể dục

Bổ sung các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua hoặc uống sữa trước khi tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ gãy xương.

Nguyên nhân gây yếu xương

Ngồi tư thế sai. Ngồi bệt trên sàn nhà trong thời gian dài sẽ tác động xấu lên các khớp chân.

Cải bó xôi tốt cho người già

Những người già thực hiện chế độ ăn bao gồm nhiều loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh... có thể giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

Ăn gì khi đang cho con bú?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Để chất lượng sữa mẹ luôn ổn định và duy trì trạng thái tốt nhất, vấn đề dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng.

Những thực phẩm chứa nhiều muối

Hiệp hội Tim mạch Mỹ vừa công bố 6 loại thực phẩm phổ biến vốn là những nguồn cung cấp muối chính trong khẩu phần ăn của nhiều người, trong đó có thịt ướp muối, bánh pizza và bánh ...

Ăn gì để nhớ lâu?

Một chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải (gồm nhiều trái cây, rau quả, cá, ít thịt đỏ và ngũ cốc nguyên hạt) bổ sung thêm dầu ô liu hoặc các loại hạt có thể giúp cải thiện trí nhớ và nhận ...

Nhịn ăn ban đêm giảm nguy cơ tiểu đường và ung thư vú

Ăn đêm tưởng chừng như vô hại nhưng một nghiên cứu mới đây cho thấy nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tiểu đường.