chạy bộ thư giãn

Tạm biệt thân hình 71kg nhưng Mai Phương Thúy ám ảnh bởi ‘kẻ thù hủy hoại vóc dáng’

Sau 18 năm đăng quang, dù không tham gia quá nhiều hoạt động trong showbiz nhưng Mai Phương Thúy vẫn luôn là cái tên nhận được nhiều sự quan tâm của của công chúng.

‘Mỏ vàng’ của du lịch Gia Lai

Chạy bộ địa hình (chạy trail) là loại hình được những người thích khám phá ưa chuộng và đã được khai thác ở nhiều địa phương.

Thứ này không được đặt ở ban công, nếu không càng để lâu càng hao tài tốn của, nhất là cái thứ hai, hãy ném nó đi!

Rất nhiều người muốn biến ban công thành nơi thư giãn lý tưởng cho cả gia đình. Nhưng dù thế nào, bạn cũng không nên trang trí ban công bằng những món đồ này để tránh hao tài tốn c...

Đúng ngày 26/1, 3 con giáp vận may bất ngờ, cát tinh soi chiếu, đổi vận phát tài

Trong vòng 3 ngày tới (26/1), 3 con giáp sau vận trình có sự tiến triển tốt đẹp, cuộc đời giàu sang phú quý không ai sánh bằng.

6 việc cần tránh khi chạy bộ để giảm cân

Khi chạy nên chọn tiếp đất bằng lòng bàn chân. Phương pháp này giúp giảm bớt áp lực cho vùng gót chân và nhờ vậy có thể tránh được nguy cơ gây tổn hại lâu dài cho khớp, cổ và lưng.

Chạy bộ có đốt nhiều calo hơn đạp xe không?

Chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức vận động quen thuộc, giúp duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy chúng ta nên chạy bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng phù hợp.

Thần số học Chủ Nhật ngày 14/1/2024: 1 ngày đầy thách thức với số 5, số 9 cần trưởng thành hơn

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 14/1/2024 cho thấy ngày hôm nay là một thời điểm đầy cơ hội và thách thức đối với những người mang số 5.

Nghệ thuật thiết kế đỉnh cao khi ban công dù nhỏ đến mấy vẫn bố trí được bàn ghế thư giãn ’siêu’ đẹp

Với các kiến trúc sư thì dù bất kì trong không gian ban công khó nhằn ra sao thì họ vẫn nghĩ ra cách thiết kế tối ưu và đa chức năng nhất có thể.

Vẻ đẹp hoang sơ của thác Xao Va

Với vẻ đẹp hoang sơ, thác Xao Va (Nghệ An) đã luôn là một địa chỉ quen thuộc của nhiều du khách gần xa khi mỗi mùa hè đến.

Độc đáo kiến trúc “nhà khối bay”

The Flying Blocks (Nhà khối bay) là một tổ hợp đơn vị ở dành cho các chuyên gia sinh sống và làm việc tại thị xã Phú Mỹ, nơi có nhiều nhà máy và cảng tàu container.

Lợi ích khi ‘yêu’ vào buổi sáng không phải cặp đôi nào cũng biết

Theo chuyên gia, các cặp đôi gần gũi vào buổi sáng giống như tập thể dục, đem lại nguồn năng lượng tươi mới cho một ngày.

Loại củ mọc hoang ở núi đá, chữa nhiều bệnh nhưng dễ gây ngộ độc

Củ bình vôi được xem là khắc tinh của bệnh mất ngủ. Tuy là vị thuốc nhiều công dụng nhưng nếu dùng quá liều, người bệnh có thể bị ngộ độc, thậm chí nặng đến mức hôn mê.

Độc đáo trường có công viên trên tầng thượng giúp học sinh thư giãn

TRUNG QUỐC- Một trường nội trú ở Trung Quốc được thiết kế để học sinh thư giãn và lãng phí thời gian một cách có tâm đã được vinh danh là Tòa nhà Thế giới của năm 2023.

Mẫu nhà vườn đẹp để tận hưởng cuộc sống trong lành, gần gũi thiên nhiên

Mẫu nhà vườn đẹp đang trở thành xu hướng lựa chọn của rất nhiều chủ đầu tư không chỉ ở nông thôn mà cả khu vực thành phố khi gia chủ muốn tận hưởng một cuộc sống trong lành, gần gũ...

Nhà phố 4 tầng toàn cây xanh mát giữa chốn Sài thành

Nằm trong một con hẻm ở Sài thành, căn nhà phố hiện đại của gia đình 4 người trở nên yên bình, thư giãn khi xuất hiện khu vườn bí mật .

Nghe theo thổ địa ‘mách nước chỉ đường’ 5 địa điểm cắm trại ở Tây Ninh nổi tiếng

Team mê trải nghiệm các hoạt động dã ngoại nếu chưa tìm được điểm dừng ưng ý thì nhớ tham khảo liền tay thông tin về 5 địa điểm cắm trại ở Tây Ninh siêu hot để có được lựa chọn ưng...

Bên trong căn biệt thự gần 40 tỷ đồng chỉ để nghỉ cuối tuần

Giá trị bất động sản có sẵn phần thô là hơn 30 tỷ đồng và chi phí để cải tạo toàn bộ căn biệt thự này là 6 tỷ đồng.

Chạy bộ và boxing – Bí quyết giúp mỹ nhân Thái Lan trở thành hoa khôi khỏe đẹp

Nhờ đam mê với nhiều môn thể thao, người đẹp 26 tuổi Jutapas Champawan trở thành thí sinh có sức mạnh tốt nhất cuộc thi hoa hậu.

Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút/tuần hoặc các bài tập cường độ cao trong 75 phút/tuần.

Nhan sắc mỹ nhân bơi lội thích đua marathon, giành hơn 100 huy chương chạy bộ

So Young, 27 tuổi, là một kình ngư cự phách, lực sĩ thể hình có tiếng và giờ đây là runner bền bỉ tại Hàn Quốc. So Young là ngôi sao thể thao tại Hàn Quốc

Nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ?

Nếu chạy bộ kéo dài một giờ hoặc lâu hơn, trước khi chạy bộ khoảng 3 tiếng, nên ăn nhẹ với thức ăn chứa tinh bột tiêu hóa nhanh. Nếu chạy bộ vào buổi sáng thì chỉ cần ăn nhẹ là đủ.

Mai Phương Thúy diện đồ tập nóng bỏng khi chơi thể thao, bất kể trên bờ hay xuống nước

Mai Phương Thúy là một trong những nàng hậu rất thích vận động, thể thao. Vừa qua cô nàng đã tham gia một giải chạy và nhận về nhiều chú ý.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Ba ‘không’ khi ngủ trưa tốt cho sức khỏe

Nếu thiếu ngủ hoặc đang muốn thư giãn, bạn có thể nghĩ đến việc ngủ trưa. Tuy nhiên, chợp mắt không đúng cách có thể phản tác dụng. Bạn lưu ý áp dụng 3 điều dưới dưới đây để tận dụ...

Dùng “hormone tình yêu” nhân tạo trị bệnh tâm thần

Hợp chất mới được tạo ra bởi các nhà khoa học Úc có thành phần chính là oxytocin, một loại hormone được sản sinh rất nhiều khi chúng ta làm chuyện ấy , hôn hoặc âu yếm nhau.

4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân

Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Việc rèn luyện sức đề kháng (nâng tạ, dùng trọng lượng của cơ thể...) giúp xây dựng và duy trì khố...

4 bài tập đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhiều nhất

Boxing (đấm bốc) là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả. Boxing vận động toàn thân, rèn luyện cơ tay, vai, ngực, lưng và bụng. Do đó, giúp xây dựng cơ bắp, nhờ đó mà ngay cả...

Những loại thực phẩm giúp tăng thể lực, tăng sức bền

Tập thể dục luôn khiến cơ thể mất nước. Do đó, nước rất cần thiết cho việc tạo tế bào và dịch cơ thể. Khi cơ thể mất nước, nên pha loãng đồ uống thể thao và nước với lượng bằng nha...

Ba nhóm người dễ gặp nguy hiểm nếu uống cà phê

Người hay căng thẳng, chuyển hóa chậm và phụ nữ mang thai nên tránh uống cà phê vì có thể đối mặt với các mối nguy hiểm tới sức khỏe.

Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh

Cụ thể, bí quyết giữ dáng của TaeYeon là luôn ăn salad, rau và trái cây trong bữa ăn chính. Nữ thần tượng chia sẻ cô thích ăn đồ ăn nhẹ nên thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ch...

Đúng ngày cuối tuần (12/11/2023), 3 con giáp tài lộc sẽ bùng nổ, tiền đổ vào nhiều ngất ngưởng, vươn lên giàu ‘khủng’

Nếu bạn không biết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, bạn sẽ trở nên dễ cáu gắt, vì thế những giây phút thư giãn như thế này là cực kì cần thiết.

5 tông màu tuyệt đối không nên dùng cho phòng ngủ

Đây là những tông màu nên tránh khi thiết kế phòng ngủ vì nó sẽ khiến bạn khó có cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn rất mệt mỏi, căng thẳng.

Biệt thự 4 tầng với nhiều không gian thư giãn, mãn nhãn từng góc nhìn

Căn biệt thự tại phố núi Bảo Lộc với thiết kế khoảng thông tầng kết hợp với các đường cong tạo ra từ cầu thang, ban công, tường, sàn nhà là điểm nhấn cực thú vị.

Quảng bá du lịch qua giải marathon

Việc tổ chức các giải marathon, bên cạnh sứ mệnh thúc đẩy, lan tỏa phong trào rèn luyện sức khỏe trong nhân dân, còn là kênh quảng bá hình ảnh, thu hút lượng khách du lịch rất lớn ...

Ba tựa game khó nhất quả đất, không ít người chơi phải nản lòng bỏ cuộc chỉ sau ít phút

Game đơn giản được tạo ra với mục đích giúp chúng ta giải trí, thư giãn sau những giờ làm việc, học tập hoặc lao động căng thẳng.

Gợi ý cách trang trí phòng ngủ lãng mạn, ấm cúng

Căn phòng ngủ với nội thất đẹp, không gian lãng mạn sẽ là chất xúc tác làm tăng sự gắn kết và tình cảm giữa hai vợ chồng.

Lịch trình tham quan Đà Lạt thật thư giãn bạn nên thử

Đà Lạt, một thành phố nằm trên cao nguyên Lâm Viên của miền Trung Việt Nam, được biết đến với biệt danh Thành phố ngàn hoa dịu mát .

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý

Hormone tăng trưởng là một loại hormone đốt cháy chất béo mạnh giúp phục hồi các mô bị tổn thương. Nó được giải phóng với số lượng lớn nhất, đáp ứng căng thẳng về thể chất.

Thị lực em tốt

Người chồng mua tặng vợ một chiếc áo lông cừu, thứ mà cô đã cố gắng thuyết phục anh suốt một tuần qua. Tuy vậy, khi nhận được chiếc áo, người vợ lại tỏ vẻ buồn bã.

Người đàn ông ngất xỉu khi đang chạy vì sai lầm thường gặp

Theo bác sĩ Phong, mỗi năm khoa Hồi sức tích cực và Chống độc đều tiếp nhận 4-5 bệnh nhân vào cấp cứu do sốc, choáng do vận động gắng sức. Trường hợp như anh H. cũng không phải hiế...

Lý do hủy hôn

Ba cô gái lâu ngày gặp lại nhau cùng ngồi trong quán cà phê trò chuyện. Mẫu truyện dưới đây giúp mọi người giảm căng thẳngmệt mỏi.

Thần số học thứ 7 ngày 21/10/2023: Số 3 tình cảm bất ổn, số 4 hơi bị trục trặc

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 21/10/2023 cho thấy, có rất nhiều bất ngờ đang chờ đón 11 con số chủ đạo trong một ngày mới

Từ vụ tử vong khi đang chạy bộ: Lời khuyên hữu ích

Trước trường hợp vừa xảy ra trên, thầy giáo Phạm Văn Hiếu - giảng viên bộ môn điền kinh -trường Đại học Huế chia sẻ, trong sự nghiệp giảng dạy chưa từng gặp tình huống nào như vậy.

Ngắm không gian bên trong 2 căn biệt thự ven hồ trị giá 59 triệu USD của ông chủ Facebook

Ngoài diện tích rộng rãi, biệt thự của Mark Zuckerberg còn có view hồ siêu rộng để các thành viên trong gia đình thư giãn, ngắm cảnh.

Gia đình Việt tại Đức biến nhà vườn 750m2 thành ‘resort hoa hồng’ ngàn người mê

Không có nhiều thời gian để đi du lịch, vợ chồng chị Phương Thanh (Đức) đã quyết định cải tạo vườn nhà, biến nơi đây thành công viên tại gia , resort hoa hồng ngát hương để gia đìn...

Tại sao nam giới thường thấy buồn ngủ sau khi quan hệ

Sau những phút giây thăng hoa, nhiều nam giới thường rơi vào cơn buồn ngủ và ngủ rất nhanh trong khi một nửa của mình vẫn mong chờ những hành động thân mật.

“Thiên thần quần vợt nước Mỹ” 18 tuổi chuộng mặc bra ôm sát

Mới đây trên trang Instagram cá nhân gần 1 triệu người theo dõi, cô gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện sports bra phối cùng chân váy xếp ly màu trắng.

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!

Top 5 mẫu nhà lục giác đẹp nhất năm 2023?

Mẫu nhà lục giác là mẫu nhà không quá phổ biến tại nước ta, tuy nhiên vẫn được nhiều gia đình lựa chọn xây dựng trong khuôn viên nhà ở.