chất xơ

Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Nhiều thực phẩm được biết đến có nhiều chất xơ và nước và chúng có thể làm chúng ta no lâu và hạn chế lượng calo tiêu thụ trong ngày.

Các chuyên gia nói gì về lợi ích của hạt chia?

Nhiều nhà dinh dưỡng và các chuyên gia sức khỏe cho rằng hạt chia có nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, theo Medical Daily.

Lạ kỳ: 6 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”

6 loại trái cây đặc sản của Việt Nam này rất tốt cho sức khỏe khi ăn vào ban ngày, tuy nhiên chúng có thể gây hại khi ta ăn vào ban đêm.

Những thực phẩm cần chú ý đối với người bị bệnh tuyến giáp

Những người bị bệnh tuyến giáp: suy giáp hoặc cường giáp, cần hiểu rõ sự tương tác giữa thực phẩm, thuốc điều trị với tình trạng sức khỏe của mình, theo About.

Công dụng chữa bệnh từ rau rút nếu bạn ăn đúng cách

Rau rút là loại rau có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng nếu không sơ chế và ăn không đúng cách sẽ là nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể.

Hạt dẻ cười ‘nhỏ nhỏ nhưng có võ’

Hạt dẻ cười chứa nhiều chất béo lành mạnh và là nguồn đạm cùng chất xơ và chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe chúng ta.

7 mẹo đơn giản giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Bệnh tim và đột quỵ đều là những vấn đề sức khỏe nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến tính mạng, vì thế mọi người cẩn phải lưu tâm và có cách phòng ngừa thích hợp.

Quả xoài ‘lợi hại’ ra sao?

Xoài không chỉ là đặc sản vùng nhiệt đới mà còn là một loại quả có nhiều ích lợi cho sức khỏe.

Ăn uống khi bị sỏi mật

Sỏi mật được hình thành chủ yếu từ sự kết tụ của cholesterol, do mất cân bằng của các thành phần có trong dịch mật. Triệu chứng phổ biến là rối loạn tiêu hóa, đau bụng, sốt, vàng d...

Dinh dưỡng tăng hồng cầu

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó thở, đau đầu và nhịp tim nhanh hoặc ăn uống không còn ngon miệng? Những triệu chứng này có thể do lượng hemoglobin trong cơ thể thấp gây r...

Những thói quen ăn sáng sai lầm khiến bạn mãi uể oải, mệt mỏi

Bữa sáng đặc biệt quan trọng với sức khỏe của mỗi người nhưng nếu mắc phải những thói quen sai lầm sau sẽ chỉ khiến bạn mãi mệt mỏi, thiếu sức sống.

10 yếu tố giúp phụ nữ châu Á có thân hình mảnh mai nhất hành tinh

Trang Bright Side tổng kết, thói quen nấu nướng và ăn uống là yếu tố quan trọng giúp phụ nữ châu Á giữ được thân hình thon gọn.

Dù có thèm, những người này cũng đừng ăn rau muống

Rau muống là thực phẩm nên kiêng kỵ với người đau xương khớp, bị viêm đau vì sẽ khiến chỗ đau thêm tê nhức.

Công dụng ‘bổ như uống thuốc’ của trái chôm chôm

Ngoài vị ngọt mát, nhiều nước, trái chôm chôm còn có công dụng với sức khỏe mà không nhiều người biết.

Lợi ích của củ cải trắng

Một phần ăn củ cải chứa 1 g protein, 2 g chất xơ, 6 g carbohydrate và 28 calo. Nó không chứa chất béo.

Lợi ích của việc ăn rau sống và trái cây tươi

Các chế độ ăn uống thực phẩm tươi và sống như rau sống, và trái cây như vậy mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần, theo boldsky.

Mua bí đỏ về nấu canh nhớ đừng bỏ hạt

Hạt bí tuy nhìn bèo bèo, nhỏ nhỏ nhưng rất lợi hại nhờ có hàng loạt vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe, đặc biệt là ở đàn ông.

Những người nên tránh xa quả na nếu không muốn rước họa vào thân

Na là loại quả chứa nhiều đường, cung cấp nhiều năng lượng nên người thừa cân béo phì không nên ăn nhiều.

Những thực phẩm giúp bạn no lâu để giảm cân hiệu quả

Muốn cắt giảm calo để xuống cân, bạn không cần phải suốt ngày chỉ ăn mỗi trứng và rau, rồi cắn răng nhịn đói thường trực đâu.

Ăn uống ra sao trong mùa nóng?

Mùa nắng nóng, nhiệt độ lên cao có thể tới 38-39 độ C, khiến cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi, dẫn đến mất nhiều nước và các chất điện giải.

Lên list các thực phẩm tốt cho da, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả

Hãy đọc ngay bài viêt dưới đây để tìm hiểu về các thực phẩm tốt cho da và giữ dáng không cần ăn kiêng nhé:

Những lưu ý khi ăn chuối vào buổi sáng lúc bụng đói

Chuối là một trong những loại trái cây lành mạnh nhưng không phải là một lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng khi bụng đói. Ăn một quả chuối khi bụng đói có thể không lành mạnh, theo bolds...

7 điều xảy ra với cơ thể khi ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày

Chỉ 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày là đủ giúp giảm cân, tóc bóng khoẻ và ngăn ngừa nếp nhăn.

Công dụng tuyệt vời của trái bắp

Bắp là nguồn giàu vitamin B, C, khoáng chất và chất xơ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hai loại chất chống ô xy hóa zeaxanthin và lutein có nhiều trong bắp tốt cho sức khỏe mắt...

Những ích lợi bất ngờ của quả ổi đối với làn da và sức khỏe

Da là bộ phận chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể chúng ta, và tình trạng của nó phản ánh rất nhiều thứ về sức khỏe tổng thể.

6 loại trái cây mùa hè tốt cho đàn ông

Rất nhiều lựa chọn vừa ngon miệng vừa đem lại một cơ thể khỏe mạnh cho các đấng mày râu trong suốt những ngày hè nóng nực.

Ích lợi của đường thốt nốt

Đường thốt nốt giàu khoáng chất, chất xơ, protein... có thể thay thế đường ăn, giúp cải thiện sức khỏe.

8 loại thực phẩm giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp tăng cường cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Lợi ích sức khỏe từ khoai lang

Là thực phẩm hết sức phổ biến, khoai lang được chứng minh không chỉ ăn ngon mà còn có tác dụng như vị thuốc.

Ngừa chóng mặt

Nếu bạn thường có cảm giác bị choáng hay chóng mặt, có thể thực hiện theo những gợi ý sau:

Bí đỏ tốt cho sức khỏe

Bí đỏ dồi dào lượng sắt, vitamin, muối khoáng cũng như các a xít hữu cơ, giúp phòng ngừa và hỗ trợ quá trình chữa trị nhiều loại bệnh.

Vì sao bạn nên ăn dứa thường xuyên?

Dứa ít được nhắc đến trong chế độ ăn thực dưỡng, song bài viết này sẽ khiến bạn thường xuyên đưa dứa vào bữa ăn hằng ngày của mình.

Ngừa cao huyết áp bằng dưa leo

Một trong những lý do chính gây ra chứng tăng huyết áp là cholesterol. Các nguyên nhân khác bao gồm căng thẳng, béo phì, chế độ ăn uống kém, hút thuốc, thiếu vitamin và khoáng chất...

Vì sao nên ăn chuối thường xuyên?

Quả chuối không phải quá lớn nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể hằng ngày.

Những cách ngừa táo bón

Nếu bạn muốn biết cách hiệu quả để ngăn ngừa táo bón, hãy tuân thủ các nguyên tắc dưới đây, theo fitnesspowerclub.

Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn ăn quá ít rau quả

Ăn ít rau củ và hoa quả, cơ thể sẽ tiêu thụ không đủ chất xơ cần thiết, gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Những thực phẩm tốt nhưng không nên ăn quá nhiều

Những thức ăn đầy màu sắc có thể làm cơ thể chúng ta khỏe mạnh, nhưng chúng có thể tàn phá hệ tiêu hóa của chúng ta nếu ăn quá nhiều do tạo ra chất khí dạ dày và mùi hôi sau khi ăn...

Bạn vẫn mãi không thể giảm được cân là vì không ăn loại quả này

Khi ăn thực phẩm này, bạn sẽ có cảm giác ngấy, không thể ăn được nhiều và từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Dinh dưỡng ít biết về xương rồng

Cây xương rồng phổ biến ở các sa mạc Bắc Mỹ và Mexico. Xương rồng có thể ăn tươi, đôi khi được làm thành mứt, theo Livestrong.

Bạn nên ăn những thứ này khi mệt mỏi

Làm thế nào sạc pin thật nhanh để lấy lại phong độ khi đang mệt mỏi? Bạn có thể cân nhắc dùng thường xuyên những thực phẩm hữu ích này.

Bất ngờ với những lợi ích của nước ép trái bầu

Sau khi luyện tập, bạn thường thích ăn thức ăn có protein để tiếp nhiên liệu cơ thể và giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn. Nhưng cũng có một loại nước uống tự nhiên khác giúp cơ thể ph...

Uống nước chanh luộc, từ 50kg về 46kg lúc nào không hay

Chay ngay xuống bếp, lấy vài quả chanh cho lên bếp luộc rồi lấy nước uống, sau 1 tuần bạn sẽ phải ngạc nhiên về cân nặng của mình.

Ích lợi của đậu phộng luộc

Đậu phộng chứa rất ít calo, theo trang Naturalnews dẫn lời các chuyên gia dinh dưỡng. Nếu như 25 gr hạnh nhân cung cấp 170 calo thì 25 gr đậu phộng chỉ có khoảng 90 gr calo, thích ...

Lợi ích tuyệt vời của hành tím

Hành tím chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin B6, biotin, a xít folic, chromium, can xi và chất xơ tốt cho sức khỏe.

Cải thiện sức khỏe với chà là

Ăn 3 quả chà là mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe mắt, trị tiêu chảy, cải thiện đường ruột nhờ chà là giàu chất xơ, khoáng chất cũng như lượng đường tự nhiên.

Những lợi ích tuyệt vời của trái cây có múi đối với sức khỏe

Bạn đã biết trái cây giống cam quýt đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngoài vitamin C? Những trái cây đầy màu sắc tươi ngon này giàu chất dinh dưỡng, chúng là loại thực phẩm bổ s...

Ăn uống ngừa đau tim

Bệnh tim mạch bị coi là sát thủ thầm lặng và một số thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống có thể giúp ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Ba loại dưỡng chất quý giá từ bí đỏ

Bí đỏ không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người đang đặt mục tiêu giảm cân.

Những thực phẩm không nên ăn khi bụng đói

Thức dậy lúc bụng đói khiến bạn dễ cầm lấy ăn bất cứ loại thực phẩm nào trong tầm tay và nhai liền. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm bạn không nên ăn trong lúc bụng "kêu réo ầm ...

Những lợi ích tuyệt vời từ giá đỗ

Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo bol...