chất xơ

Sắp 40 nhưng Chung Hân Đồng vẫn giữ được dáng trẻ đẹp như gái đôi mươi, và đây là bí quyết

Mới đây, Chung Hân Đồng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng với những chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện mà ai cũng có thể học theo.

Nguy hiểm bất ngờ đằng sau những thực phẩm ăn kiêng thường thấy

Chúng ta đều không phải là những chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp nên sẽ thường mắc sai lầm về việc nhận biết các loại thực phẩm ăn kiêng thực sự có lợi.

Bổ sung 5 loại thực phẩm này thì thời gian có phũ phàng, nàng ngoài 30 tuổi cũng không lo da xấu hay dáng sồ sề

Tập luyện và chăm sóc da rất quan trọng nhưng chưa đủ, bạn còn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh thì dáng mới thon gọn, da mới trẻ đẹp từ bên trong.

Sinh rồi mà bụng vẫn như mang bầu? Uống thứ này sáng – tối, mỡ bụng cứng chắc như đá cũng bay biến

Mỡ bụng tích tụ không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số đồ ăn giúp bạn gái cải thiện vòng eo bánh mì của mình.

7 loại tinh bột nhanh no bụng mà không lo béo

Khoai lang có hàm lượng khoáng chất và chất xơ cao cùng lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 so với cơm trắng, thích hợp cho ăn kiêng, giảm cân.

7 mẹo giảm cân cho những người lười tập thể dục

Một số mẹo nhỏ giúp cho người ít thời gian và ngại đến phòng tập có thể giảm cân hữu hiệu.

Bí quyết dưỡng da của các “tượng đài nhan sắc Hàn”: quá đơn giản, cứ học theo là đẹp

Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao nhưng mỹ nhân Hàn Quốc lại có làn da đẹp không tì vết, trẻ trung hơn so với tuổi thật rất nhiều chưa? Vậy họ có những bí quyết làm đẹp gì để làm được đ...

Thải độc cơ thể mỗi ngày với nước dưa leo

Không có gì sảng khoái hơn một ly nước ép dưa leo mát lạnh trong mùa hè oi nóng. Nước ép dưa leo hỗ trợ quá trình giải độc và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Những sai lầm trong quá trình điều trị mụn

Điều trị mụn tuy không phải việc khó khăn nhưng nếu không để ý bạn sẽ rất dễ mắc phải những sai lầm không đáng có khiến tình trạng mụn ngày càng nặng hơn.

Dưa hấu loại quả quý giúp giải nhiệt ngày nắng nóng

Dưa hấu chứa 92% nước. Mỗi miếng dưa hấu ngon ngọt đều chứa lượng vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa và axit amin tốt. Dưa hấu càng chín thì hàm lượng lycopen và beta-caroten...

Không cần đến phòng gym mà vẫn giữ dáng nhờ thói quen này

Những thói quen nhỏ hàng ngày này sẽ giúp duy trì vóc dáng thon thả cho người bận rộn, không có thời gian để tới phòng tập gym.

Bạn có tin, chỉ cần ăn quả thanh long trong nửa năm là có thể “đánh bay” 20kg dư thừa?

Muốn giảm cân hiệu quả, bạn hãy thử ăn loại trái cây dưới đây nhé!Quả thanh long rất giàu chất xơ hòa tan và các khoáng chất khác nhau. Thanh long có hai loại là thanh long trắng v...

Da đẹp, tóc dày nhờ 2 loại nước uống từ tự nhiên

Trái cây tự nhiên luôn là nguyên liệu chăm sóc da và tóc vô cùng hiệu quả. Bài viết mách bạn cách làm đồ uống vừa ngon vừa tốt cho da và tóc.

Bạn gái Văn Lâm chăm uống nước ép hoa quả để dưỡng da, giữ dáng

Cô nàng cũng tham gia trào lưu uống nước ép cần tây nhưng trộn cùng các loại hoa quả khác để thức uống thơm ngon hơn.

Thực đơn 7 ngày giảm tới 4kg để sở hữu “vòng eo Ngọc Trinh”

Những kỳ nghỉ đang tới gần, bạn mong muốn có một vòng eo thon thả, bụng phẳng sexy như cô nàng Ngọc Trinh? Hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân dưới đây nhé!

Người tập Gym nên có chế độ ăn như thế nào để hiệu quả?

Tập gym đều đặn kết hợp với chế độ ăn hợp lý sẽ giúp cho cơ thể bạn trở nên cân đối, thon thả.

Kiểm soát các yếu tố gây rối loạn mỡ máu

Rối loạn mỡ máu là tình trạng rất phổ biến và có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Nếu không được điều trị sẽ dẫn tới các bệnh tim mạch và chuyển hóa. Có thể kiểm soát bệnh này bằng ...

Mẹ “bỉm sữa” 40 tuổi xứ Hàn gây choáng vì màn Before – After khiến gái đôi mươi cũng phải hâm mộ

Sau khi sinh con, rất nhiều bà mẹ trẻ thường lên mạng tìm đủ mọi cách để lấy lại vóc dáng thon gọn như ngày trước. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được kết quả đáng mong đợi như ...

Giảm cân da đẹp hiệu quả nhờ 5 thực phẩm này

Với 5 nhóm thực phẩm trong bài, bạn sẽ có được làn da mịn màng cùng cân nặng giảm theo mong muốn.

Giảm cân hiệu quả nhờ 4 loại rau quen thuộc này

Bạn hãy bổ sung thêm 4 loại rau quen thuộc trong bài vào thực đơn giảm cân vừa giúp tăng cường chất xơ lại giảm cân hiệu quả an toàn.

Nhịn cơm, ăn chay: Bí quyết “bất lão” của Diễm My 6X, Việt Trinh…

Không phải đơn giản mà Hiền Thục, Diễm My, Việt Trinh... vẫn giữ được nhan sắc bất biến với thời gian. Ngoài tập luyện thì ăn chay được xem là một trong những bí quyết của họ.

Học sao Hàn bí quyết giữ dáng đẹp da nhờ các loại thực phẩm quen thuộc đến không ngờ

Đằng sau vẻ đẹp nghiêng nước nghiêng thành của các mỹ nhân xứ Kim Chi là các bí quyết gì?

Thư ký bị Vũ ‘Về nhà đi con’ tán tỉnh từng nặng 60 kg vì tập sai cách

Trà My hiện duy trì mức cân 53 kg cùng số đo 3 vòng chuẩn chỉnh: 90 - 63 - 93 cm.

Thực đơn 7 món “sinh tố xanh” cho tuần lười nấu ăn của nàng công sở

Đều từ những nguyên liệu quen thuộc là các nàng đã có ngay những món đồ uống ngon lành, bổ sung vitamin và chất xơ giữ da đẹp dáng thon.

Đừng để ám ảnh mãn dục sớm làm phiền

Bệnh mãn dục nam đặc biệt là mãn dục sớm ảnh hưởng đến trí tuệ, sức khỏe. Thế nhưng theo các chuyên gia có nhiều năm nghiên cứu và điều trị mãn dục nam, vấn đề này hoàn toàn có thể...

5 thời điểm các chị em béo lên nhanh nhất, tránh ăn vào lúc này, hiệu quả giảm cân là 99%

Cân nặng là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Kiểm soát tốt chế độ ăn uống, tránh ăn vào những thời điểm nhạy cảm, dễ tăng cân chính là chia khóa để giúp bạn gái có được thân hình n...

Chỉ cần nạp thường xuyên các thực phẩm này, cho dù lười tập luyện đến mấy cũng đốt mỡ thừa hiệu quả

Không cần phải tăng năng suất đốt cháy mỡ thừa mà chỉ cần các loại thực phẩm dưới đây cũng giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Không phải loại trái cây nào cũng tốt với người đang giảm cân

Những người ăn kiêng thường ăn trái cây để giảm cân. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều tốt, có những loại trái cây nhiều đường sẽ khiến cho quá trình giảm cân thất...

Những thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa dành cho người lười luyện tập

Có rất nhiều loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng năng suất đốt cháy mỡ thừa giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm cân nhanh chóng lại còn đẩy lùi ung thư với 3 loại quả này

Dù chà là không được coi là một loại siêu thực phẩm, nhưng nó cũng có cực kì nhiều công dụng đối với sức khỏe, và bạn cần phải biết để tận dụng chúng một cách triệt để.

8 lý do khiến bơ lạc luôn được ‘ưu ái’ dùng trong ăn kiêng

Việc tiêu thụ quá nhiều trong thời gian ngắn có thể dẫn đến hưởng tiêu cực cho cơ thể như đầy bụng, tăng cân mất kiểm soát.

Không có thức ăn giảm cân mà chỉ giảm lượng calo

Yun Wuxin, tiến sĩ nghiên cứu thực phẩm chuyên ngành Nông nghiệp và Sinh vật, Đại học Purdure, Mỹ cho biết, có nhiều phụ nữ đến nhờ tư vấn: Thức ăn nào thực sự giúp giảm cân?.

Cách giúp chị em thu hẹp ‘vùng kín’ bằng thực phẩm

Vùng kín giãn rộng ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục, đồng thời làm tăng tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở phụ nữ. Ngoài việc luyện tập, phẫu thuật thì chế độ ăn uống cũng góp phần...

Bí mật đường cong rực lửa của “Miêu nữ đẹp nhất Hollywood”

Sở hữu nhan sắc cổ điển ngọt ngào, đôi mắt long lanh to tròn cùng 3 vòng nảy nở phồn thực, Anne Hathaway luôn khiến người hâm mộ phải thổn thức mỗi khi cô xuất hiện.

Bí kíp đơn giản ngăn ngừa nếp nhăn để đẩy lùi lão hóa không cần tốn tiền

Không cần sử dụng mỹ phẩm hay đi spa đắt tiền, chỉ với những bí kíp đơn giản hàng ngày này có thể ngăn ngừa nếp nhăn của tuổi tác.

Quốc Trường “Về nhà đi con” uống tới 1 lít cam ép mỗi ngày để đẹp như nam thần

Xuất thân là người mẫu nên việc chăm sóc da và dáng với Quốc Trường không phải là chuyện khó.

Chuối là “siêu” trái cây, “thần dược” cho sức khỏe nhưng những người này nên hạn chế ăn

Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông Y Hà Nội khuyến cáo những người mắc bệnh sau không nên ăn nhiều chuối.

Uống sinh tố này ít nhất 1 lần/tuần để thải độc cơ thể, phòng ngừa ung thư

Uống loại sinh tố này mỗi tuần 1 lần, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng mịn lại giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Công dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe tuyệt vời từ trái đu đủ

Đu đủ giúp bạn giảm cân, có đôi mắt sáng mắt khỏe, phòng bệnh tim mạch và sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ hơn.

Tác dụng của tảo biển đối với sức khỏe và nhan sắc

Những tác dụng của tảo biển mà bạn không nên bỏ qua để tránh bỏ lỡ một sản phẩm chăm sóc sức khỏe và nhan sắc toàn diện cho bản thân.

Chế độ Low Carb chuẩn chuyên gia dinh dưỡng thử ngay chờ chi!

Ai mà chẳng muốn có một vóc dáng thật chuẩn phải không nào? Để đạt được điều đó, không ít bạn đã tìm đến các biện pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Ăn 3 quả chà là mỗi ngày giúp cơ thể nhận được vô vàn lợi ích

Thường xuyên ăn chà là giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Khám phá lợi ích và công dụng tuyệt vời của quả chôm chôm

Chôm chôm là trái cây có vỏ đỏ, gai mềm sở hữu hương vị thơm ngon giống vải thiều. Loại quả này chứa nhiều vitamin C, chất xơ nên rất tốt cho đường tiêu hóa và sức khỏe tổng thể củ...

6 nguyên nhân phổ biến khiến bạn thành người “xấu bụng”

Các nghiên cứu gần đây đã liên hệ sức khỏe đường ruột với mọi thứ từ sức khỏe tinh thần đến ung thư, 8 mét ruột trong bụng bạn chính là điểm xuất phát của toàn bộ sức khỏe. Và bất ...

6 loại trái cây giúp giảm cân siêu tốc lại đẹp da vào mùa hè

Ăn đều đặn những loại trái cây này hằng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân siêu tốc mà còn giúp làn da mịn màng và tràn đầy sức sống hơn.

“Mẹ Trương Vô Kỵ” sắp 50 vẫn đẹp như gái son nhờ bí quyết ăn ngon

Nàng Ân Tố Tố Quách Phi Lệ nằm trong nhóm Tam đại mỹ nữ Singapore.

Ăn bơ giúp giảm béo hay tăng cân?

Bơ chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn tốt cho da và dáng tương tự như chất béo có trong dầu ô liu.

“Dẹp loạn” các nết nhăn vùng da quanh mắt với thực đơn lành mạnh mỗi ngày

Chỉ chăm chút cho vẻ ngoài bằng những loại mỹ phẩm đắt tiền nhưng làn da vẫn ngày càng xuất hiện nếp nhăn, cùng các dấu hiệu lão hóa thì chắc chắn bạn chưa có chế độ ăn uống hiệu q...

5 công thức detox chuẩn bị từ tối hôm trước, dùng vào sáng hôm sau

Ủ trái cây trong nước qua đêm giúp tăng thời gian giải phóng vitamin, tăng cường hiệu quả của thức uống.

Fruit-Aholic chính hiệu sẽ không bỏ qua 7 loại trái cây giúp tóc nhanh dài

Việc sở hữu một mái tóc dài mượt mà và óng ả là ước mơ của hầu hết mọi cô gái. Bên cạnh những sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền, các bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý ...