chất xơ

Chia sẻ bí quyết giảm cân bằng vỏ chanh đơn giản và hiệu quả

Chia sẻ bí quyết giảm cân bằng vỏ chanh đơn giản và hiệu quả

Làm đẹp

21/03/2020
Giảm cân bằng vỏ chanh là một trong những cách giảm cân rất hiệu quả. Trong vỏ chanh có chứa chất xơ hòa tan pectin giúp kiểm soát chất béo rất tốt.

Những điều có thể bạn chưa biết về trái bơ

Những điều có thể bạn chưa biết về trái bơ

Ẩm thực

21/03/2020
Trái bơ không chỉ là loại thực phẩm ngon mà có nhiều dinh dưỡng nhất trên hành tinh.

8 thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhưng ăn nhiều coi chừng “rước họa vào thân”

8 thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhưng ăn nhiều coi chừng "rước họa vào thân"

Sức khỏe

20/03/2020
Thực tế cho thấy, cái gì nhiều quá cũng không tốt, điều này cũng đúng với việc ăn uống hằng ngày của chúng ta. Nhiều thực phẩm tuy có lợi cho sức khỏe nhưng có thể sẽ phản tác dụng...

Giúp trẻ tăng đề kháng, phát triển não bộ mùa dịch

Giúp trẻ tăng đề kháng, phát triển não bộ mùa dịch

Sức khỏe

20/03/2020
Trẻ ăn cá khoảng ba lần một tuần; 400 gram rau, trái cây mỗi ngày; uống sữa... giúp cơ thể đủ đạm, vitamin, khoáng chất, lợi khuẩn, tăng đề kháng, phòng nCoV.

Phủ nhận ăn kiêng, Thanh Hằng khoe bữa trưa khổng lồ, để lộ bí quyết ăn hoài không béo

Phủ nhận ăn kiêng, Thanh Hằng khoe bữa trưa khổng lồ, để lộ bí quyết ăn hoài không béo

Phong cách sao

20/03/2020
Chị đẹp Thanh Hằng ăn không ngơi nghỉ nhưng vẫn giữ được vóc dáng trong mơ. Bí quyết là gì?

Hướng dẫn mát xa mặt đúng cách cho da đẹp mê ly

Hướng dẫn mát xa mặt đúng cách cho da đẹp mê ly

Làm đẹp

19/03/2020
Mát xa da mặt mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da. Tuy nhiên mát xa mặt đúng cách là điều không phải ai cũng biết và thực hiện đúng. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để ...

Lợi ích của chế độ ăn keto trong điều trị ung thư

Lợi ích của chế độ ăn keto trong điều trị ung thư

Sức khỏe

19/03/2020
Keto là chế độ ăn ít carb (đường, tinh bột và chất xơ có trong trái cây, ngũ cốc, rau quả và các sản phẩm từ sữa), giàu chất béo và vừa đủ protein. Với chế độ ăn này, người bệnh ph...

Vỏ chanh có thể giúp giảm huyết áp

Vỏ chanh có thể giúp giảm huyết áp

Sức khỏe

19/03/2020
Chanh là quả được tiêu thụ rộng rãi trên toàn thế giới. Ngoài nước ép của chanh thì vỏ chanh cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. TheoBoldsky, dưới đây là những lợi ích về sức...

Ăn gạo lứt hay gạo trắng loại nào tốt hơn cho cơ thể?

Ăn gạo lứt hay gạo trắng loại nào tốt hơn cho cơ thể?

Sức khỏe

18/03/2020
Gạo lứt là một loại gạo nguyên hạt và có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng. Không giống như gạo trắng, cám được giữ lại trong gạo lứt là một nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chấ...

Ăn táo có thể làm giảm nguy cơ ung thư và tiểu đường

Ăn táo có thể làm giảm nguy cơ ung thư và tiểu đường

Sức khỏe

18/03/2020
Táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa. Táo có thể giúp chúng ta no lâu hơn, chúng chứa ít calo cũng như chỉ số đường huyết (GI).

Chọn đúng 5 loại rau giàu chất xơ này bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, cân nặng giảm không phanh

Chọn đúng 5 loại rau giàu chất xơ này bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, cân nặng giảm không phanh

Làm đẹp

17/03/2020
Chọn đúng thực phẩm giảm cân sẽ giúp hỗ trợ quá trình đào thải chất béo và mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Mẹ bầu ghim ngay 3 loại thực phẩm vừa giúp bé phát triển não bộ, mẹ giảm ốm nghén

Mẹ bầu ghim ngay 3 loại thực phẩm vừa giúp bé phát triển não bộ, mẹ giảm ốm nghén

Sức khỏe

17/03/2020
Hầu hết mẹ bầu gặp phải một số vấn đề về thể chất khi mang thai như táo bón, khó tiêu, nhu động ruột không đều. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến vấn đề này là do sự thay đổi nội tiết tố...

Bữa sáng không lo béo của mẹ Việt ở Đức

Bữa sáng không lo béo của mẹ Việt ở Đức

Làm đẹp

16/03/2020
Sống giữa tâm dịch nhưng Thu Thủy luôn giữ tinh thần lạc quan, dành thời gian nấu nướng, chăm chút sức khỏe, sắc vóc cho bản thân và gia đình.

Sau ngày ‘đèn đỏ’ mà ăn 3 món này, mỡ thừa ‘không cánh mà bay’, vóc dáng thon gọn cực nhanh

Sau ngày 'đèn đỏ' mà ăn 3 món này, mỡ thừa 'không cánh mà bay', vóc dáng thon gọn cực nhanh

Làm đẹp

14/03/2020
Theo nghiên cứu, bổ sung các thực phẩm giảm cân dưới đây sau thời kỳ kinh nguyệt sẽ mang đến hiệu quả tuyệt vời.

Chỉ 1 quả bơ mà có cả tỷ cách làm đẹp từ đầu đến chân, thiên thần Victoria’s Secret cũng phải mê mệt

Chỉ 1 quả bơ mà có cả tỷ cách làm đẹp từ đầu đến chân, thiên thần Victoria's Secret cũng phải mê mệt

Làm đẹp

13/03/2020
Cách làm đẹp từ bơ cực đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em ngăn ngừa lão hóa da, phục hồi tóc hư tổn cũng như cải thiện vòng 1 hiệu quả.

Thực đơn ít tinh bột giúp mẹ người Mỹ giảm gần 70 kg

Thực đơn ít tinh bột giúp mẹ người Mỹ giảm gần 70 kg

Làm đẹp

12/03/2020
Từ mức cân 131 kg không ngồi vừa ghế máy bay, Renatta kiên trì với chế độ ăn kiêng kết hợp tích cực tập luyện giúp lấy lại vóc dáng và cải thiện sức khỏe.

Chuối rất tốt nhưng có nên ăn khi bụng đói không?

Chuối rất tốt nhưng có nên ăn khi bụng đói không?

Sức khỏe

12/03/2020
Chuối chứa đầy chất dinh dưỡng như magiê, chất xơ và kali, nó rất tốt cho sức khỏe tổng thể.Ăn chuốicó thể làm giảm cơn đói và tăng mức năng lượng.

Điểm danh những thực phẩm ‘vàng’ giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Điểm danh những thực phẩm 'vàng' giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Sức khỏe

12/03/2020
Chúng ta đều biết rằng, việc ngủ đủ giấc đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì suy nghĩ nhạy bén hàng ngày và bảo vệ não trước các vấn đề về trí nhớ như bệnh Alzheimer và các loạ...

6 món hạn chế ăn buổi sáng để ‘bảo toàn’ vóc dáng

6 món hạn chế ăn buổi sáng để 'bảo toàn' vóc dáng

Làm đẹp

11/03/2020
Sữa chua tách béo thường chứa hàm lượng đường cao ít dinh dưỡng hơn hẳn so với sữa chua nguyên chất và không có tác dụng hỗ trợ giảm cân

Nếu biết được tác dụng làm đẹp thần kỳ này của vỏ chuối, đảm bảo bạn sẽ không còn bỏ đi phí hoài

Nếu biết được tác dụng làm đẹp thần kỳ này của vỏ chuối, đảm bảo bạn sẽ không còn bỏ đi phí hoài

Làm đẹp

11/03/2020
Chuối giàu kali mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Trong khi vỏ chuối lại có những công dụng làm đẹp không ngờ cho các chị em

5 nhóm thực phẩm ‘thổi bay’ công sức giảm cân

5 nhóm thực phẩm 'thổi bay' công sức giảm cân

Làm đẹp

10/03/2020
Đồ ngọt, thực phẩm chiên rán là nguyên nhân gây tích tụ mỡ bụng, đồng thời làm tăng nguy cơ béo phì, các bệnh tim mạch.

Lợi ích bất ngờ của hạt bơ mà ít người biết đến

Lợi ích bất ngờ của hạt bơ mà ít người biết đến

Sức khỏe

09/03/2020
Bơ là một loại trái cây rất phổ biến và mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cao. Chúng rất giàu chất xơ, kali, chất chống ôxy hóa và chất béo lành mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng...

5 bước đơn giản để “quét sạch” mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng sau 3 tháng mà không phải ai cũng biết

5 bước đơn giản để "quét sạch" mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng sau 3 tháng mà không phải ai cũng biết

Làm đẹp

08/03/2020
Để giảm cân, có 2 thay đổi quan trọng mang tính quyết định là chế độ ăn uống và chế độ tập luyện. Trong đó, chế độ ăn uống được coi là chiếm 70-80% vai trò. Chỉ cần bạn lưu ý 5 bướ...

3 ngày uống nước ép, da Minh Tú căng bóng

3 ngày uống nước ép, da Minh Tú căng bóng

Phong cách sao

07/03/2020
Sau thời gian ngắn uống nước ép cà rốt, cần tây, táo xanh, gừng... Minh Tú thấy da bớt nổi mụn, tiêu hóa được cải thiện và dễ ngủ hơn.

Thực phẩm bổ sung giúp phục hồi năng lượng sau tập luyện

Thực phẩm bổ sung giúp phục hồi năng lượng sau tập luyện

Làm đẹp

06/03/2020
Làm thế nào để lấp đầy kho dự trữ năng lượng sau mỗi giờ tập luyện?Chạy bộ, gym, yoga hay vận động dưới bất kỳ hình thức nào cũng khiến cơ thể tiêu hao nhiều calories.

Người bệnh tiểu đường có nên ăn khoai tây?

Người bệnh tiểu đường có nên ăn khoai tây?

Sức khỏe

05/03/2020
Khoai tây giàu kali, vitamin B và là một nguồn chất xơ tuyệt vời cho mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bị tiểu đường, bạn có thể đã nghe nhiều lời khuyên cho rằng nên hạn chế hoặc tránh ă...

Chuyện gì xảy ra với cơ thể nếu ăn đu đủ hàng ngày?

Chuyện gì xảy ra với cơ thể nếu ăn đu đủ hàng ngày?

Sức khỏe

05/03/2020
Ăn đu đủ hàng ngày giúp bạn điều hòa huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu, giảm viêm và làm chậm quá trình lão hóa da rất tốt.

Hiểm họa khôn lường có thể bạn chưa biết khi ăn kiêng giảm cân bằng trái cây

Hiểm họa khôn lường có thể bạn chưa biết khi ăn kiêng giảm cân bằng trái cây

Làm đẹp

04/03/2020
Trái cây là một nguồn tuyệt vời để cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ. Tuy nhiên, việc ăn một chế độ ăn chủ yếu là trái cây có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và...

Chuối có tốt cho người mắc bệnh tiểu đường?

Chuối có tốt cho người mắc bệnh tiểu đường?

Sức khỏe

04/03/2020
Chuối có chứa chất xơ, sẽ làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate của cơ thể nên làm chậm quá trình tiêu hóa. Chính điều này ngăn chặn sự gia tăng đột ngột của glucose trong máu.

5 loại thực phẩm có thể thay thế bữa chính, ăn đến no căng mà vẫn giảm được cân

5 loại thực phẩm có thể thay thế bữa chính, ăn đến no căng mà vẫn giảm được cân

Làm đẹp

03/03/2020
Rất nhiều người vì muốn giảm cân nhanh mà chọn cách không ăn bữa chính, sợ sẽ tích lũy nhiều mỡ thừa. Tuy nhiên, đây là một phương pháp giảm cân sai lầm.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của trái dứa

Lợi ích đáng ngạc nhiên của trái dứa

Sức khỏe

03/03/2020
Bạn có biết rằng ăn trái dứa (thơm) có thể tăng cường khả năngmiễn dịch, cải thiện độ chắc khỏe cho xương và hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cân, theoNatural News.

Học theo cách giảm cân của người Nhật, 9X Lào Cai thành lấy đậu đen làm theo cách này khiến mỡ thừa không cánh mà bay

Học theo cách giảm cân của người Nhật, 9X Lào Cai thành lấy đậu đen làm theo cách này khiến mỡ thừa không cánh mà bay

Làm đẹp

03/03/2020
Khánh Ly (24 tuổi, quê ở Lào Cai) cho biết, nếu có một thần dược giúp đẹp da, giữ dáng đó chính là đậu đen. Đó cũng chính là bí quyết giúp cô nàng có được nhan sắc khiến ai cũng tr...

Bóc trần sự thật về nhựa đào, thần dược dưỡng nhan, níu kéo tuổi xuân

Bóc trần sự thật về nhựa đào, thần dược dưỡng nhan, níu kéo tuổi xuân

Làm đẹp

03/03/2020
Nhựa đào hay cao đào còn có cái tên mỹ miều khác là nước mắt hoa đào. Nhựa đào có dạng dẻo, trong suốt, màu hơi ngả vàng, được cây đào tiết ra để chữa lành vết thương trên thân cây...

Muốn bảo vệ 2 quả thận quý hơn vàng nên tích cực ăn 9 thực phẩm này

Muốn bảo vệ 2 quả thận quý hơn vàng nên tích cực ăn 9 thực phẩm này

Sức khỏe

03/03/2020
Thận là cơ quan thiết yếu, có chức năng loại bỏ các chất thải ra khỏi máu và điều chỉnh mức chất lỏng trong cơ thể. Để giữ cho thận khỏe mạnh, bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa h...

Giảm cân, hạ huyết áp cùng nhiều lợi ích khác chỉ bằng cách ăn loại quả dân dã

Giảm cân, hạ huyết áp cùng nhiều lợi ích khác chỉ bằng cách ăn loại quả dân dã

Sức khỏe

02/03/2020
Ít ai ngờ rằng, loại quả dân dã này của Việt Nam lại mang trong mình rất nhiều lợi ích như giảm cân, hạ huyết áp...

3 nữ gymer hot nhất Nam Trung Bộ: 9X Nha Trang xinh đẹp, đổi đời nhờ tập luyện

3 nữ gymer hot nhất Nam Trung Bộ: 9X Nha Trang xinh đẹp, đổi đời nhờ tập luyện

Người đẹp

01/03/2020
1. Hot girl phòng gym Phan Thiết (Bình Thuận) - Phương Trang sở hữu số đo hình thể ấn tượng là 90-62-96 (cm). Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt 4 năm qua của cô nàng.

Không quan trọng bạn ăn ít hay nhiều, chỉ cần trong bữa ăn có những món này thì dù ăn no vẫn không sợ lên ký

Không quan trọng bạn ăn ít hay nhiều, chỉ cần trong bữa ăn có những món này thì dù ăn no vẫn không sợ lên ký

Làm đẹp

29/02/2020
Theo chuyên trang sức khỏe Healthline của Mỹ, việc giảm cân không nằm ở việc bạn ăn ít hay nhiều mà phụ thuộc vào cách lựa chọn thực phẩm của bạn, chỉ cần bạn chọn được đúng món ăn...

Những loại thực phẩm vừa dễ tiêu hóa vừa tốt cho sức khỏe

Những loại thực phẩm vừa dễ tiêu hóa vừa tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

28/02/2020
Tất cả chúng ta đều cần các chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu như chất xơ, protein, vitamin và chất béo.

Ăn uống thế nào để cảm thấy hạnh phúc?

Ăn uống thế nào để cảm thấy hạnh phúc?

Sức khỏe

28/02/2020
Hoóc môn đóng vai trò rất quan trọng đếncảm giác hạnh phúccủa con người. Có rất nhiều cách chúng ta có thể làm mỗi ngày để tác động đến hoóc môn và làm tăng cảm giác hạnh phúc.

Món ăn ưa thích của Hà Tăng hóa ra lại là thực phẩm giảm cân được sao Hàn thích mê

Món ăn ưa thích của Hà Tăng hóa ra lại là thực phẩm giảm cân được sao Hàn thích mê

Phong cách sao

27/02/2020
Hạt đậu gà - món ăn được Hà Tăng yêu thích dạo gần đây, có thành phần chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, cũng như lượng chất xơ và protein phong phú, giúp giảm cân giữ dáng hi...

Kế hoạch giảm cân siêu chi tiết cho 1 ngày, thực hiện chăm chỉ có thể giúp hội con gái giảm hẳn 5kg sau 1 tháng

Kế hoạch giảm cân siêu chi tiết cho 1 ngày, thực hiện chăm chỉ có thể giúp hội con gái giảm hẳn 5kg sau 1 tháng

Làm đẹp

27/02/2020
Nếu băn khoăn không biết bắt đầu giảm cân như thế nào thì bạn có thể thử ngay kế hoạch giảm cân siêu chi tiết dưới đây.

Ăn nhiều trứng có liên quan đến đột quỵ?

Ăn nhiều trứng có liên quan đến đột quỵ?

Sức khỏe

27/02/2020
Các nhàkhoa họccho biết những loại thực phẩm khác nhau có liên quan đến các loại đột quỵ khác nhau. Cụ thể, ăn nhiều loại trái cây, rau củ và chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai ...

Dấu hiệu và triệu chứng cảnh báo sớm ung thư dạ dày

Dấu hiệu và triệu chứng cảnh báo sớm ung thư dạ dày

Sức khỏe

27/02/2020
Ung thư dạ dày là một trong những bệnh lý ung thư tiêu hóa thường gặp và con số mắc ung thư dạ dày hàng năm trên thế giới có xu hướng gia tăng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về nguyê...

Ăn nhiều sản phẩm sữa giúp giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ

Ăn nhiều sản phẩm sữa giúp giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ

Sức khỏe

27/02/2020
Điều tra chế độ dinh dưỡng và thống kê số ca đột quỵ trong số trên 400.000 người, các nhà khoa học Anh kết luận ăn nhiều sản phẩm sữa giúp giảm được nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cụ...

Muốn ngủ ngon giấc, bạn hãy bắt đầu bằng cách tránh tuyệt đối dùng 10 loại thực phẩm vào buổi tối

Muốn ngủ ngon giấc, bạn hãy bắt đầu bằng cách tránh tuyệt đối dùng 10 loại thực phẩm vào buổi tối

Sức khỏe

26/02/2020
Chúng ta dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Giấc ngủ chính là một hình thức nghỉ ngơi giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Chính vì lẽ đó, những gì dạ dày chúng t...

Kiểm soát bệnh cao huyết áp với loại trái cây dễ tìm

Kiểm soát bệnh cao huyết áp với loại trái cây dễ tìm

Sức khỏe

25/02/2020
Hàm lượng kali cao trong chanh giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng, từ đó có thể giữ cho huyết áp trong phạm vi bình thường.

Nhiều công dụng của lá tía tô trong làm đẹp và sức khỏe

Nhiều công dụng của lá tía tô trong làm đẹp và sức khỏe

Sức khỏe

25/02/2020
Tía tô là loại rau thơm rất phổ biến, không chỉ dùng để ăn kèm với nhiều món ngon mà còn có tác dụng làm đẹp và chữa bệnh.

Mông lép đến mấy cũng căng tròn quyến rũ nhờ những bài tập nâng cơ cực đơn giản

Mông lép đến mấy cũng căng tròn quyến rũ nhờ những bài tập nâng cơ cực đơn giản

Làm đẹp

24/02/2020
Bạn tự ti vì vòng 3 khiêm tốn, đừng lo lắng, nếu kiên trì áp dụng cách tập nâng cơ mông sau đây, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện tình trạng này.

Hà Tăng lại bổ sung thêm món ăn mới vào thực đơn giảm cân, tưởng lạ mà hóa ra là món quen thuộc của sao Kpop

Hà Tăng lại bổ sung thêm món ăn mới vào thực đơn giảm cân, tưởng lạ mà hóa ra là món quen thuộc của sao Kpop

Phong cách sao

24/02/2020
Sau quả bơ và hạt quinoa, Hà Tăng lại tiếp tục lăng xê cho đậu gà.Hà Tăng vốn có vô số bí kíp nấu ăn vừa ngon lại giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giữ dáng của bạn gái Văn Lâm

Thực đơn giữ dáng của bạn gái Văn Lâm

Làm đẹp

24/02/2020
Thay vì sử dụng bún, miến, mỳ làm từ tinh bột, Yến Xuân có thói quen bào sợi các loại rau củ như cà rốt hoặc bí ngòi, giúp hạn chế carb, tăng lượng chất xơ.