Điểm danh những thực phẩm ‘vàng’ giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Chúng ta đều biết rằng, việc ngủ đủ giấc đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì suy nghĩ nhạy bén hàng ngày và bảo vệ não trước các vấn đề về trí nhớ như bệnh Alzheimer và các loại bệnh mất trí khác.

Tuy nhiên, để có được một giấc ngủ khoa học là một việc không dễ dàng gì đối với nhiều người. Do đó, để nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng như thời gian ngủ, bạn nên bổ sung các thực phẩm dưới đây vào mâm cơm.

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 1

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong quả anh đào chứa lượng lớn chất xơ và melatonin tự nhiên cực kỳ có lợi cho giấc ngủ của con người

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 2

Cụ thể, chất melation được coi là một chất có vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ và tuần hoàn năng lượng của cơ thể

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 3

Do đó, nếu bạn là một người bị mắc chứng mất ngủ kinh niên thì bạn nên ăn hoặc uống nước ép anh đào ít nhất 2 lần/ ngày để tình trạng mất ngủ được cải thiện, tâm trạng được thư giãn và thoải mái hơn

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 4

Bên cạnh là một loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng như có lợi cho hệ tiêu hóa thì gạo lứt được đánh giá là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vì có nhiều chất xơ hơn gạo trắng

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 5

Chúng ta đều nghĩ rằng, mình không cần nhiều năng lượng trong khi ngủ, tuy nhiên, trên thực tế, bộ não và cơ thể của bạn sẽ vẫn cần glucose để duy trì hoạt động

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 6

Nếu lượng đường giảm xuống quá thấp, nó có thể dẫn đến việc giải phóng các hoóc môn adrenaline và cortisol, dễ khiến bạn tỉnh giấc, do đó, gạo lứt được coi là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện tình trạng này

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 7

Theo chuyên gia dinh dưỡng Cassandra Barns giải thích: “Chất carbohydrate giải phóng chậm có trong gạo lứt hay bánh mỳ đen sẽ giúp duy trì lượng đường (glucose) trong máu của bạn ổn định và cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể bạn

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 8

Do đó, để tránh bất chợt tỉnh giấc giữa đêm, bạn nên ăn các thực phẩm giàu carbohydrate giải phóng chậm như một khẩu phần gạo lứt hoặc bánh mỳ mạch đen, vào bữa tối

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 9

Măng tây được coi là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch, cung cấp nhiều năng lượng cho con người với vitamin A và C

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 10

Ngoài đặc điểm chứa nhiều vitamin B, canxi, magie, măng tây còn được biết đến là một loại rau chứa nhiều folate – một loại vitamin đem đến cho con người cảm giác buồn ngủ và ngủ ngon hơn

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 11

Do đó, ăn loại thực phẩm này vào buổi tối, bạn sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 12

Các loại thực phẩm chứa nhiều magie như các loại quả hạnh và hạt chưa qua chế biến như hạt bí ngô hay hạt hướng dương được coi là một trong những lựa chọn hữu ích dành cho những người có chứng mất ngủ

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 13

Lí do được đưa ra rằng bởi vì hợp chất magiê có trong các loại quả này khi vào cơ thể sẽ khiến cho các sợi cơ trong cơ thể chúng ta thư giãn

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 14

Đồng thời, chúng cũng sẽ tham gia vào quá trình duy trì hoạt động chức năng bình thường của tuyến tùng trong bộ não, cơ quan sản sinh hoóc môn melatonin điều phối chu kỳ thức – ngủ và giúp chúng ta buồn ngủ

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 15

Theo tiến sĩ Marilyn Glenville, một trong những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Anh, mỗi ngày mọi người nên ăn các loại thực phẩm chứ nhiều magie để tốt cho não và nâng cao chất lượng giấc ngủ

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 16

Nước dừa được biết đến là một loại nước giải khát cực kỳ có lợi cho sức khỏe như chống viêm nhiễm, làm đẹp da hay có lợi cho hệ tiêu hóa

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 17

Bên cạnh đó, theo chuyên gia dinh dưỡng Cassandra Barns, một cốc nước dừa nguyên chất, đặc biệt là nước dừa non, vào buổi tối có thể giúp bạn có giấc ngủ thư thái vào ban đêm

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 18

Bởi, nước dừa là một nguồn cung cấp dồi dào và cân bằng các khoáng chất điện phân như canxi, magiê, kali, phôtpho và narti giúp cho các hoạt động của các cơ, dây thần kinh và quá trình hyđrat hóa của cơ thể được diễn ra bình thường

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 19

Chúng ta đều biết rằng, các loại thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt, cá, đậu, các loại hạt mầm và quả hạch có vai trò cung cấp chất đạm cùng các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 20

Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này còn có vai trò vô cùng thiết yếu trong việc hỗ trợ ngủ đêm ngon giấc hơn

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 21

Theo Shona Wilkinson, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của trang nutricentre, các thực phẩm giàu protein cung cấp amino axit tryptophan chuyển đổi thành các hoóc môn serotonin và melatonin – đặc biệt cần thiết cho việc ngủ ngon

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 22

Nhiều người thường có thói quen uống trà trước khi ngủ, tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên tránh xa những loại trà chứa hàm lượng caffeine cao trước khi lên giường, vì chúng có thể gây mất ngủ

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 23

Thay vào đó, các loại trà thảo mộc có tác dụng an thần như trà hoa cúc, trà rễ cây nữ lang hay trà hoa lạc tiên có thể rất có ích cho giấc ngủ ban đêm

Điểm danh những thực phẩm vàng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn - Hình 24

Cụ thể, việc uống những loại trà này gắn liền với sự gia tăng giải phóng glycine, một chất thư giãn các dây thần kinh và các cơ cũng như có tác dụng giảm đau nhẹ

Sông Hương (Tổng hợp)

Theo An ninh Thủ đô

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Dù thích đến mấy, những bộ phận này của cá tuyệt đối đừng ăn, kẻo có ngày rước họa
20:06:18 22/10/2020
Phụ nữ có nội tạng nhiễm bệnh và tuổi thọ ngắn thường có 2 điểm "hình tròn" trên cơ thể: Dù ở độ tuổi nào bạn cũng nên kiểm tra ngay
05:52:57 23/10/2020
Những tai nạn "chuyện ấy" tưởng đùa mà có thật khiến bác sĩ ngỡ ngàng, chào thua
12:39:35 21/10/2020
Đây là thói quen sử dụng tủ lạnh nguy hiểm mà rất nhiều người Việt đang phạm phải, không sớm thay đổi bệnh tật sẽ tìm đến gia đình bạn
14:31:06 21/10/2020
Cơ thể biết ơn ra sao nếu không ăn thịt bò?
11:54:12 22/10/2020
4 món ăn sáng tưởng chất lượng lại khiến trẻ càng ăn càng còi cọc
07:34:47 22/10/2020
Con gái ăn ngô vào mỗi sáng vừa giúp giữ dáng, đẹp da vừa có lợi cho đường tiêu hóa, nhưng hãy chú ý “3 không” khi ăn
06:21:03 22/10/2020
Tại sao lại kê 4 chiếc gối trên giường trong khách sạn tình yêu? Công dụng thực sự là gì?
21:48:09 21/10/2020
TP.HCM: Người phụ nữ 34 tuổi bị vỡ túi ngực, biến dạng ngực trái vì đi làm đẹp tại cơ sở thẩm mỹ kém chất lượng
12:08:11 21/10/2020
Bé gái 8 tuổi phải phẫu thuật não do sâu răng, cảnh báo không coi thường vệ sinh răng miệng
22:06:43 22/10/2020

Thông tin đang nóng

Trường Giang và nhiều nghệ sĩ đến viếng NSND Lý Huỳnh
06:38:32 23/10/2020
Kêu gọi được 5 tỷ, Hoài Linh liền bị nhắc nhở: “Đừng ăn chặn xây nhà thờ Tổ nha chú"
08:47:42 23/10/2020
Vụ bắt quả tang vợ vào nhà nghỉ với Sugar Daddy: Người chồng tiết lộ tin bất ngờ
07:00:03 23/10/2020
Lâm Tâm Như và Hoắc Kiến Hoa cãi nhau nảy lửa trên đường, vợ ngồi thụp xuống khóc chồng bỏ đi một mình
09:06:05 23/10/2020
Netizen tranh cãi tố Hương Giang liên tục mặc lố trên sóng truyền hình, chiếm luôn spotlight của Hari Won và tiền bối
06:34:14 23/10/2020
Thí sinh Hoa hậu VN 2020 được khen 'xinh hơn Tiểu Vy'
06:01:31 23/10/2020
Hương Giang và Matt Liu âm thầm đến lễ tang của chiến sĩ hy sinh trong vụ sạt lở thuỷ điện Rào Trăng 3
06:31:32 23/10/2020
Trường Giang lần đầu tiết lộ chuyện yêu xa: "Tôi nhớ Nhã Phương tới phát điên, 3-4 giờ sáng đập đầu vào tường liên tục"
09:28:37 23/10/2020
Nghi vấn người phụ nữ lên tiếng “bôi nhọ” quá khứ của Thủy Tiên: “Cha mất sớm, thiếu giáo dục”
09:46:21 23/10/2020
Dàn diễn viên xứ Hàn tuổi tứ tuần vẫn độc thân quyến rũ
07:18:50 23/10/2020

Tin mới nhất

Nghiên cứu khoa học: Trẻ dậy sau 6 giờ sáng thông minh hơn trẻ dậy trước 6 giờ

10:21:36 23/10/2020
 Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng những đứa trẻ dậy sau 6 giờ sáng có chỉ số thông minh cao hơn những đứa trẻ dậy trước 6 giờ.

Bệnh viêm phổi do nhiễm vi khuẩn Legionella

10:18:34 23/10/2020
Bệnh viêm phổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Người bệnh có thể bị nhiễm trùng phổi từ các vi sinh vật như vi khuẩn, vi rút, nấm... xâm nhập vào phổi để gây bệnh.

Cân nhắc kỹ khi sử dụng nội tạng động vật làm thức ăn

10:13:49 23/10/2020
Nội tạng động vật như gan, thận, tim, dạ dày... có hàm lượng calo tương tự như thịt nạc (từ 100 đến 150 calo mỗi 100g) và có cùng hàm lượng protein, hàm lượng chất béo, nhưng chất béo bão hòa và cholesterol cao hơn so với thịt nên nếu t...

Cách bảo vệ bàn chân trước “căn bệnh nổi tiếng” mùa lũ

10:11:20 23/10/2020
Mưa lũ dài ngày kéo theo nhiều căn bệnh, đặc biệt là viêm da chân. Hội chứng bàn chân ngập nước và nấm chân là hai bệnh phổ biến xảy ra ở người dân sống trong vùng mưa lũ.

Sống lâu, sống khoẻ như người Nhật với phương pháp 'đảo thực đơn'

09:32:56 23/10/2020
Nhật Bản nổi tiếng là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, nghiên cứu chỉ ra bí quyết sống lâu, sống khoẻ của người dân ở đây là từ những thói quen ăn uống hàng ngày của họ.

Dành 15 phút ngâm chân nước ấm mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ thay đổi khó tin

09:29:34 23/10/2020
Ngâm chân với nước ấm và muối là cách chăm sóc cơ thể vô cùng hiệu quả, cải thiện sức khỏe rõ rệt mà không hề tốn kém, phức tạp.

WHO cảnh báo về những thói quen gây nên bệnh ung thư và cách phòng tránh ung thư

09:27:36 23/10/2020
Ung thư là căn bệnh có tỉ lệ tử vong cao và gây ra những đau đớn trong quá trình bị bệnh. Trang bị đầy đủ kiến thức là cách để bạn phòng tránh hữu hiệu với căn bệnh này.

Hai cha con cùng mắc ung thư đại trực tràng vì một thói quen ăn uống

09:24:45 23/10/2020
Các loại thịt bò, lợn bổ sung sắt, vitamin, protein nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra một số căn bệnh, trong đó có ung thư. 

[ẢNH] Những thực phẩm bạn ‘nhất định phải ăn’ vào bữa sáng

09:20:11 23/10/2020
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất bởi nó giúp nạp năng lượng cho một ngày dài làm việc. Do đó, bạn hãy bổ sung cho cơ thể những thực phẩm như: trứng, rau xanh, khoai lang, bột yến mạch... để cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách trọn vẹn ...

8 mẹo điều trị nước ăn chân đơn giản

09:18:35 23/10/2020
Thời tiết mưa lũ nhiều, phải đi lại quá nhiều, tiếp xúc với rất nhiều nước bẩn khiến cho chân bị nước ăn chân. Vì vậy, một số mẹo dưới đây sẽ giúp khắc phục tình trạng nước ăn chân hiệu quả và an toàn.

Những biện pháp hiệu quả giúp giảm tích nước cơ thể

09:15:41 23/10/2020
Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò sống còn trong nhiều chức năng quan trọng, như kiểm soát thân nhiệt, hoạt động não bộ và tống chất thải khỏi cơ thể.

7 ‘thủ phạm’ gây đau sau khi quan hệ: Làm thế nào để ‘chuyện ấy’ không còn đau đớn?

06:16:51 23/10/2020
Cứ ba phụ nữ thì có một người bị đau sau khi quan hệ tình dục hoặc trong khi quan hệ, theo bác sĩ Mỹ.

3 thói quen này đang đầu độc gan của bạn mỗi ngày

23:06:15 22/10/2020
Nếu thường xuyên uống rượu bia, ăn uống không khoa học hoặc phải uống kháng sinh quá nhiều, lá gan của bạn rất dễ gặp các vấn đề nghiêm trọng.

Ai sẽ bị ung thư? Câu trả lời từ chuyên gia ung bướu sẽ khiến tất cả bất ngờ và đáp án của 10 câu hỏi thường gặp về ung thư ai cũng cần biết

23:04:41 22/10/2020
Những câu hỏi phổ biến và quan trọng cung cấp kiến thức cơ bản về căn bệnh đe dọa sức khỏe của nhiều người.

Những ai đã bị đột quỵ 1 lần, hãy làm điều này để tránh bị tái phát

23:01:20 22/10/2020
Tai biến mạch máu não lần 2 khi tái phát tuy rất nguy hiểm, nhưng người bệnh hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa được.

Nam giới trung niên nên thêm 3 thứ này vào nước uống, thận sẽ ''biết ơn''

22:59:55 22/10/2020
Ở độ tuổi trung niên, đặc biệt là qua tuổi 45, cơ thể nam giới bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa, đặc biệt là chức năng thận. Vì thế, để bảo vệ 2 quả thận, nam giới cần chú ý một số điều.

Cách bố mẹ giúp con giảm cân hiệu quả

22:56:41 22/10/2020
Kết quả điều tra của Viện Dinh dưỡng tiến hành trong giai đoạn 2017-2018 cho thấy tỷ lệ thừa cân/béo phì chung ở học sinh là 29,0% trong đó khu vực nông thôn là 17,8%, trong khi đó ở thành thị lên tới 41,9%.

Để không bị đau bụng kinh, tốt nhất con gái nên tránh 4 loại thực phẩm

22:55:00 22/10/2020
Muốn chăm sóc cơ thể, tránh kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng rất nhiều đến thể chất và dễ khiến mắc các bệnh phụ khoa, con gái cần lưu ý không ăn 4 loại thực phẩm trong thời kỳ kinh nguyệt.

Căn bệnh khiến nghệ sỹ Lý Huỳnh qua đời nguy hiểm như thế nào?

22:51:36 22/10/2020
Nghệ sĩ Lý Huỳnh, cha đẻ diễn viên Lý Hùng vừa qua đời do thời gian dài mắc tiểu đường (ĐTĐ) suy tim, suy thận...   

Bệnh tiêu chảy: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh

22:49:59 22/10/2020
Sau mùa mưa lũ, dịch bệnh bắt đầu hoành hành, nhất là bệnh tiêu chảy là căn bệnh liên quan đến đường ruột và hệ tiêu hóa do thực phẩm không được đảm bảo an toàn.

Người đàn ông sống thực vật 8 năm bỗng đi lại được nhờ 1 viên thuốc

22:46:58 22/10/2020
Người đàn ông nằm bất động suốt 8 năm bỗng có thể nói chuyện, đi lại được sau 20 phút trước sự ngỡ ngàng của tất cả mọi người.

3 căn bệnh dễ gây vô sinh ở phụ nữ

22:44:22 22/10/2020
Những bệnh lý như đa nang buồng trứng, viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung đều có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản của phụ nữ.

Cá thu có thể giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường?

22:42:16 22/10/2020
Ăn cá thu có thể giúp giảm khối lượng chất béo trong cơ thể và cải thiện trọng lượng cơ thể.

Tế bào gốc điều trị ung thư gan?

22:40:34 22/10/2020
Liệu pháp tế bào gốc trong điều trị ung thư hiện nay được áp dụng hạn chế đối với một số bệnh, như ung thư máu, cho kết quả tốt.

5 tác dụng của quả nhàu với sức khỏe

22:04:05 22/10/2020
Quả nhàu là một loại quả được sử dụng trong y học từ nhiều năm trước. Vậy tác dụng của quà nhàu là gì và nó có tác dụng phụ không.

Trẻ dễ bệnh đột ngột, quan trọng là phòng bệnh

22:00:35 22/10/2020
Trong tuần qua, trời đổ mưa nhiều, dông bão liên tục xảy ra, thời tiết thay đổi đột ngột trong ngày khiến cho cơ thể người già và trẻ em không kịp thích nghi đã đổ bệnh, đặc biệt là các bệnh ở đường hô hấp.

Rủi ro chết người khi tiêm giả dược

21:55:34 22/10/2020
Tình nguyện viên tiêm giả dược trong thử nghiệm vaccine Covid-19 có thể có cảm giác an toàn giả, tử vong do nCoV mà không nhận được bồi thường.

Một tuần không chạy thận được do kẹt trong lũ

21:53:52 22/10/2020
Cụ ông 71 tuổi đến kỳ lọc máu nhân tạo nhưng hơn một tuần chưa đến viện được vì nhà ngập sâu trong nước lũ.

Điều trị ung thư tuyến tiền liệt di căn bằng cách nào?

21:51:02 22/10/2020
Tại Việt Nam phần lớn bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt đến viện ở giai đoạn di căn xa. Các vị trí di căn hay gặp của ung thư tiền liệt tuyến là xương, hạch ổ bụng, phổi, gan, hiếm khi di căn não.

Mỗi ngày, Việt Nam vẫn còn 40 trẻ sơ sinh tử vong

21:49:29 22/10/2020
Tỷ lệ tử vong bà mẹ, trẻ em tại nước ta đã giảm trong thời gian qua nhưng tương đối chậm. So với các nước, mỗi ngày nước ta mất 2 bà mẹ và 40 trẻ sơ sinh.

Gói bánh chưng gửi vùng lũ, cần lưu ý điều này để đảm bảo an toàn

21:45:48 22/10/2020
Nhiều địa phương trên cả nước đã chung tay gói hàng nghìn chiếc bánh chưng gửi tới đồng bào vùng lũ. Bánh chưng giàu năng lượng nhưng cũng dễ ôi thiu nếu không được vận chuyển và bảo quản an toàn.

Ba học sinh nhập viện vì máy tính phát nổ

21:39:16 22/10/2020
Em Phan Minh Hiển, Nguyễn Văn Cường và Phạm Văn Thắng học bài chung trên laptop, máy đột nhiên phát nổ khiến các em bị thương.

Cô gái trẻ bị lở loét vòng 1 do đến spa nâng ngực

21:21:43 22/10/2020
Bác sĩ Phạm Văn Ái - Bệnh viện Đa khoa An Việt (Hà Nội) - cho biết vừa tiếp nhận điều trị một ca liên quan tới nâng treo ngực sa trễ sau 3 tháng tại spa không đảm bảo dẫn tới lở loét vòng 1.

Mẹ nhiễm virus thường gặp, con vừa sinh ra đã tử vong

21:17:11 22/10/2020
Thai phụ Quảng Ninh nhiễm virus CMV nhưng không hề hay biết khiến bé sơ sinh tử vong ngay sau khi chào đời nửa ngày.

Vừa chào đời, bé sơ sinh 3 ngày đã bị lậu mắt

21:14:15 22/10/2020
Sau sinh 3 ngày, bé có biểu hiện đỏ mắt, xuất tiết, chảy nhiều dịch mủ màu vàng. Tại BV, bệnh nhi được xác định bị lậu mắt do lây từ bố mẹ.

Hành trình tìm lại hình hài nguyên vẹn của Song Nhi: Món quà cho tất cả

21:03:22 22/10/2020
Nhiều người hay nói ‘sự sống chính là một món quà, và đôi khi, sự sống vẹn nguyên, bình an là một món quà không dễ được tạo hóa trao ngay từ đầu, mà buộc con người phải chắt chiu, hoàn thiện nó…

Sô cô la đen - 'thuốc bổ' nhiều công dụng: Chuyên gia Mỹ tư vấn cách ăn tốt cho sức khoẻ nhất

21:00:06 22/10/2020
Sô cô la đen tốt cho tim mạch, trí não, giúp giảm viêm và giảm ôxy hóa.

Mất ngủ, trằn trọc giữa đêm có thể cảnh báo bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

20:52:02 22/10/2020
 Nếu bạn hay trằn trọc, thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi đêm, hoặc mất ngủ, đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang muốn cảnh báo rằng sức khỏe của bạn có thể đang có vấn đề, thậm chí rất nghiêm trọng.

Tiêm cồn tuyệt đối cho bệnh nhân từng hút dịch tuyến giáp 30 lần

20:49:38 22/10/2020
Bệnh nhân được chẩn đoán bướu giáp nhân 3 năm, đã chọc hút dịch nhiều lần tại các cơ sở y tế khác nhau. Tuy nhiên thời gian gần đây, bệnh nhân mệt mỏi, cổ to lên, nuốt vướng, nghẹn, ho khan nên đã tới khám và điều trị tại Bệnh viện Nội ...

Liệu pháp mới cho người viêm khớp dạng thấp khó trị

20:45:02 22/10/2020
 Rinvoq (upadacitinib) trị viêm khớp dạng thấp được phê duyệt gần đây có thể sẽ là liệu pháp điều trị thứ hai hiệu quả đối với những trường hợp thất bại với phương pháp điều trị sinh học. Một thử nghiệm lâm sàng mới cho thấy.

Thói quen dùng tăm xỉa răng và những mối nguy hại khôn lường

20:40:35 22/10/2020
Dùng tăm xỉa răng là nguyên nhân khiến răng thưa, lệch, ra máu chân răng, thậm chí nếu vô tình để tăm rơi vào cổ họng sẽ rất nguy hiểm.

3 điều lưu ý khi dùng thuốc tránh thai khẩn cấp

20:37:36 22/10/2020
Với những ai lần đầu tiên uống thuốc tránh thai khẩn cấp thì điều tối quan trọng là cần biết thành phần, bản chất tác dụng của thuốc và tác dụng phụ có thể kèm theo.

Phòng, chống dịch bệnh mùa thu đông

20:35:01 22/10/2020
Thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường, hệ miễn dịch của mọi người yếu hơn, là môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh sinh sôi và phát triển. Bởi vậy, việc phòng chống là hết sức cần thiết.

Có thể bạn quan tâm

HOT: Con trai cả nhà Beckham và hôn thê hoãn đám cưới đến năm 2022 do COVID-19

Sao âu mỹ

10:26:53 23/10/2020
Lo ngại về những rủi ro có thể xảy ra, cặp đôi trẻ đã quyết định dời ngày trọng đại của mình.

Cách làm chả dai ngon từ đùi gà công nghiệp

Ẩm thực

10:19:13 23/10/2020
Ngọc Huyền đã chia sẻ cách làm chả gà từ gà công nghiệp vô cùng ngon miệng, hấp dẫn.

Bộ Xây dựng thoái vốn tại CC1 và IDICO, kỳ vọng thu về tối thiểu 3.900 tỷ

Kinh tế

10:14:55 23/10/2020
Bộ Xây dựng sẽ thoái toàn bộ hơn 44,5 triệu cổ phần tại CC1 và 108 triệu cổ phần tại Idico.

Irene (Red Velvet) bỗng được bênh vực hết lời giữa lúc bị quân đoàn ekip bóc phốt: Tin ai bây giờ?

Sao châu á

10:13:00 23/10/2020
Dân tình không biết nên tin nhân cách thật của Irene (Red Velvet) là như thế nào.

Đón con gái lớp 4 đi học về, mẹ run bần bật khi nhìn thấy đỉnh đầu con, cuống cuống lên mạng nhờ các phụ huynh cứu giúp

Netizen

10:05:56 23/10/2020
Với gia đình chị Hồng (Hà Nội), 2 tuần vừa qua thực sự là cơn ác mộng. Con gái chị năm nay học lớp 4 tại một trường tiểu học ở quận Hoàng Mai. Trong một lần đón con tan học, chị Hồng phát hiện con gãi đầu xoành xoạch và liên tục than ng...

Thanh Hóa chủ động ứng phó với diễn biến phức tạp, khó lường của thiên tai

Đời sống

10:02:35 23/10/2020
Từ đầu năm 2020 tới nay trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa đã xảy ra và chịu ảnh hưởng của 24 trận thiên tai (15 đợt giông, lốc kèm theo mưa lớn, mưa đá; 3 cơn bão; 6 đợt nắng nóng) gây thiệt hại về người, tài sản, cơ sở hạ tầng, ảnh hưởng đến...

Giáo viên, học sinh trở lại trường sau lũ: Thiếu thốn trăm bề

Học hành

10:00:09 23/10/2020
Hiệu trưởng, trưởng phòng GD&ĐT các địa phương bị lũ lụt cho biết, sau khi lũ rút, sách vở, áo quần bị cuốn trôi, ngấm bùn đất, nên học sinh thiếu thốn đủ bề.

Đặt 5 loại cây này trong nhà vào 3 tháng cuối năm, vận may cứ đổ về ầm ầm

Trắc nghiệm

10:00:03 23/10/2020
Cây cảnh không chỉ là vật để trang trí, hóa giải phong thủy xấu mà còn là biểu tượng của một cuộc tìm kiếm sự hoàn hảo trong đời người.

Chị em lấm lem bùn đất trong đám cưới bạn thân

Hài hước

09:58:43 23/10/2020
Quá vui mừng khi bạn thân lấy chồng, hội chị em đã không ngần ngại nhảy nhiệt tình dưới bùn trong đám cưới.

Muốn chơi Assassin's Creed Valhalla 4K 60fps, bạn sẽ phải có RTX 3080

Game offline

09:58:29 23/10/2020
Ở các thiết lập đồ họa cao, Assassins Creed Valhalla vẫn đòi hỏi các phần cứng tân tiến nhất hiện nay.

Bắt gặp Bentley Mulsanne EWB hai tông màu độc nhất Việt Nam trên đường phố Hà Nội

Ôtô

09:58:16 23/10/2020
Chiếc Bentley Mulsanne được nhập về bởi doanh nghiệp tư nhân mới đây đã xuất hiện trên đường phố Hà Nội.

Thà ngồi tù còn hơn ở nhà với vợ

Thế giới

09:57:34 23/10/2020
Kết cho một tình yêu đẹp là dẫn đến hôn nhân nhưng vẫn có nhiều người hay nói hôn nhân là nấm mồ của hạnh phúc. Khi chúng ta chưa về chung một nhà, mọi việc đều êm đẹp nhưng khi hai ta về một nhà thì sự thật lại không phải như mơ.

Đứng hình với nàng Fischl xinh đẹp, gợi cảm của Genshin Impact

Cosplay

09:56:31 23/10/2020
Với tạo hình nhân vật mang đậm chất Anima, Genshin Impact đã trở thành nguồn cảm hứng bất tận cho giới coser.

Nguyên Phó chủ tịch UBND quận Bình Thủy bị điều tra vì sai phạm đất đai

Vụ án

09:52:20 23/10/2020
Trong thời gian giữ chức vụ Phó Chủ tịch UBND quận Bình Thủy (TP Cần Thơ), ông Nguyễn Văn Tuấn để xảy ra sai phạm liên quan đến việc cho phép chuyển mục đích sử dụng đất không phù hợp quy định với diện tích đủ định lượng và giá trị quyề...