Chanmi (AOA) chia sẻ 3 món ăn giúp siết cân, chỉ tốn có 5 phút thực hiện, rất hợp với những người lười biếng

Hội gái lười cần vác sách vở qua học hỏi Chanmi ngay vì cô nàng có cả một rổ tips giảm cân hay ho rất đáng để thử nghiệm đấy!

Để nói về những sao nữ Hàn Quốc có hoạt động sôi nổi trên kênh Youtube cá nhân thì ngoài Way của Crayon Pop, bạn có thể kể đến cả Chanmi của nhóm nhạc nữ AOA. Kênh Youtube của Chanmi hiện đang có hơn 169k người đăng ký theo dõi. Cô nàng thường xuyên chia sẻ những vlog về chuyện ăn uống, tập tành hay một vài chủ đề về các sở thích cá nhân của mình.

Nếu ngày mới debut trong AOA, Chanmi thường nhận phải nhiều ý kiến trái chiều về ngoại hình có phần mũm mĩm, thừa cân thì giờ đây, nữ idol đã hoàn toàn lột xác với vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong thu hút. Đặc biệt, Chanmi còn thường xuyên chia sẻ những thực đơn ăn kiêng trên kênh Youtube cá nhân. Trong số đó, có 3 món được Chanmi giới thiệu sẽ rất phù hợp cho những cô nàng lười biếng. Với mỗi món ăn sau đây, bạn chỉ tốn có 5 phút thực hiện mà hiệu quả siết cân lại khá là mỹ mãn.

Món số 1: Ức gà xào ớt chuông

- Thành phần: Ớt chuông nhiều màu, hành tây, ức gà, gạo lứt.

- Cách làm:

Trước tiên, hãy thái nhỏ ớt chuông và hành tây ra trước, sau đó thì thái hạt lựu ức gà.

Tiếp đó, bạn cho hết các nguyên liệu trên vào chảo xào chín.

Sau cùng, bạn xúc thêm vài thìa gạo lứt vào ăn cùng món ức gà đã hoàn thành.

Món số 2: Bánh mì rau củ

- Thành phần: Xà lách, cà chua bi, olive, nấm đùi gà, phô mai, ức gà, trứng, dưa chuột.

- Cách làm:

Trước tiên, bạn thái lát và cắt sợi các nguyên liệu trên ra.

Tiếp đó, bạn áp chảo ức gà lên chín đều và tráng qua một quả trứng.

Sau cùng, bạn dùng xà lách làm vỏ bọc rồi xếp tiếp dưa chuột, ức gà, cà chua, nấm đùi gà, olive, nấm, trứng và phô mai lên trên rồi cuộn tròn lại là xong.

Món số 3: Cơm cuộn rong biển

- Thành phần: Rong biển, trứng, thanh cua, cà rốt, dưa chuột.

- Cách làm:

Trước tiên, bạn chiên trứng chín đều.

Tiếp đó, bạn thái sợi các nguyên liệu còn lại (gồm thanh cua, cà rốt, dưa chuột).

Sau cùng, bạn đặt rong biển lên thớt, xếp trứng, dưa chuột, thanh cua, cà rốt lên trên rồi cuộn tròn lại là hoàn thành.

Có thể thấy, một số món ăn giúp Chanmi siết cân hiệu quả chính là trứng, ức gà và rau củ quả. Trong trứng và ức gà có chứa nhiều protein giúp làm săn chắc cơ và giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể. Đồng thời, việc bổ sung đa dạng các loại rau củ quả từ xà lách, dưa chuột, cà rốt, cà chua… đã giúp Chanmi trao đổi chất thuận lợi và thải bỏ được những chất độc tích tụ.

Ngoài ra, Chanmi còn chia sẻ một số nguyên tắc khi giảm cân của cô gồm có:

1. Thường xuyên thay đổi thực đơn giảm cân mỗi ngày để tạo nguồn năng lượng hứng khởi và ý chí quyết tâm hơn.

2. Muốn ăn đồ nhiều calo thì phải tự đặt ra mục tiêu tập luyện để tiêu hao hết đống calo lỡ ăn trước đó.

3. Giữ thái độ lạc quan với việc giảm cân, tuyệt đối không mềm lòng trước những lời mời ra ngoài ăn uống từ bạn bè.

Trên đây chỉ là những chia sẻ cá nhân của Chanmi, dù ăn kiêng hay tập luyện thì bạn vẫn nên lựa chọn phương pháp phù hợp với mình nhất, từ đó sẽ điều chỉnh trạng thái giảm cân hiệu quả hơn.