Chàng trai có người yêu, sống vui khỏe nhờ giảm cân được… 127 kg

Ngọc Quý14:13 23/11/2020

Trọng lượng cơ thể lên đến 254 kg đã hủy hoại cuộc sống của anh Dibsy McClintock. Anh không thể tìm được việc làm và không có người yêu. Nhưng nhờ giảm được 127 kg, anh đã thoát ế và có người yêu.

Nhờ giảm được 127 kg bằng ăn kiêng và tập gym, anh Dibsy McClintock đã có bạn gái và sống vui vẻ – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Với trọng lượng 254 kg, anh Dibsy (29 tuổi) ở thành phố Middlesbrough (Anh) bị bác sĩ cảnh báo là có thể chết sớm nếu không giảm cân. Anh béo phì đến mức cổ tay không thể mang vừa đồng hồ, theo The Sun.

Anh Dibsy cũng không thể đến rạp xem phim vì chỗ ngồi quá nhỏ so với trọng lượng 254 kg. Khi đi tàu điện hay máy bay thì anh phải ngồi 2 ghế của người bình thường.

Để chẩm dứt cuộc sống này, Dibsy quyết định giảm cân. Anh giảm cân dưới sự hỗ trợ của huấn luyện viên cá nhân Mike Hind.

Huấn luyện viên đã hướng dẫn anh tập luyện và thay đổi chế độ ăn lành mạnh hơn. Anh bỏ dần rượu bia và thức uống có ga, ăn nhiều rau củ, trái cây, các món giàu protein và kiểm soát lượng calo ăn vào.

Cô Jade (29 tuổi), một y tá thực tập đã theo dõi hành trình giảm cân của anh Dibsy trên Facebook. Khi anh Dibsy bắt đầu giảm cân, cô đã chủ động nhắn tin động viên. Anh Dibsy trả lời tin nhắn và cám ơn cô vì lời động viên.

Chỉ trong vòng 1 năm, anh Dibsy đã giảm từ 254 kg xuống còn 127 kg, tức đã giảm 50% trọng lượng cơ thể.

Video đang HOT

Khả năng giảm cân của anh Dibsy đã thu hút sự chú ý của cô Jade. Cô lại chủ đông nhắn tin cho anh Dibsy.

Lúc này, cả hai bắt đầu trao đổi nhiều hơn và cảm thấy ngày càng thân thiết. Sau đó, họ có cuộc hẹn đầu tiên tại một sân bowling và chính thức quen nhau một tháng sau đó.

“Cô ấy rất quan tâm và thực sự ủng hộ quá trình giảm cân của tôi cũng như những gì tôi đang làm. Thật tuyệt khi có một người như vậy trong đời. Cách đây 18 tháng, tôi đã không nghĩ là mình có thể có bạn gái”, anh chia sẻ.

Dibsy cho biết anh cảm thấy rất hòa hợp với cô Jade. Điều này là nhờ giảm cân đã giúp anh tự tin hơn.

Giảm cân nhiều khiến da anh bị chảy xệ. Anh Dibsy đã lên kế hoạch thực hiện 3 lần phẫu thuật để loại bỏ lớp da thừa đó, theo The Sun.

Cách tính khẩu phần ăn giúp giảm cân hiệu quả

Chỉ với lòng bàn tay, chúng ta có thể tự xây dựng chế độ ăn lành mạnh mà không cần tính toán và cân đo quá chi tiết.

Yếu tố quyết định sự thành công của mọi chế độ ăn kiêng là tổng calo và tỷ lệ các chất gồm đạm, tinh bột hay chất béo. Tuy nhiên, việc đảm bảo thực hiện đúng theo kế hoạch lại rất khó khăn bởi thói quen ăn bên ngoài hoặc chung mâm của người Việt Nam. Chúng ta gặp khó trong kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào, dẫn đến mọi kế hoạch nhanh chóng đổ bể.

Để giải quyết vấn đề này, huấn luyện viên Phương Thủy (Hà Nội) gợi ý mọi người áp dụng phương pháp Hand Size Portion trong thói quen ăn uống hàng ngày. Công cụ duy nhất chúng ta cần là lòng bàn tay, thay thế cho cân nhà bếp hay các ứng dụng đếm calo.

Phương pháp Hand Size Portion đặc biệt phù hợp với những người mới làm quen kiểm soát ăn uống hoặc quá bận rộn, không có thời gian cân đo, chuẩn bị bữa ăn.

Chúng ta sẽ sử dụng các bộ phận và kích thước trong bàn tay để xác định khẩu phần mỗi bữa. Các khuyến nghị sẽ xoay quanh những thực phẩm cơ bản chứa đạm, chất, béo, tinh bột và rau củ quả.

Phương pháp ước lượng thực phẩm bằng bàn tay phù hợp với những người mới làm quen kiểm soát năng lượng. Ảnh: Pinterest.

Chất đạm : Có trong các thực phẩm như thịt gà, bò, lợn, cá, hải sản...

- Với nữ giới, khẩu phần đạm có kích thước bằng một lòng bàn tay (khoảng 20-30 g).

- Với nam giới, khẩu phần chất này là 2 lòng bàn tay (khoảng 40-60 g).

Rau củ quả : bao gồm các loại rau lá xanh, dưa chuột, hoa quả...

- Với nữ giới, một phần ăn cỡ nắm tay.

- Với nam giới, 2 phần ăn cỡ nắm tay.

Tinh bột : cơm, khoai, mỳ, bánh mì...

- Với nữ giới, một phần ăn cỡ khum bàn tay.

- Với nam giới, 2 phần ăn cỡ khum bàn tay.

Chất béo : nguồn chất béo tốt đến từ các loại hạt, quả bơ, bơ, dầu cá...

- Với nữ giới, một phần ăn cỡ ngón tay cái.

- Với nam giới, 2 phần ăn ngón tay cái.

Với cách làm như vậy, chúng ta có thể dễ dàng tăng, giảm định lượng thực phẩm theo mục tiêu và nhu cầu của bản thân. Ví dụ, nếu muốn tăng cân, bạn có thể thêm một khum bàn tay tinh bột hoặc một ngón tay chất béo vào bữa ăn của mình. Ngược lại, nếu muốn giảm cân, chúng ta dễ dàng bớt một phần tinh bột hay chất béo dựa trên bàn tay.

Phương pháp Hand Size Portion được coi là điểm khởi đầu của kế hoạch kiểm soát năng lượng và không đòi hỏi quá nhiều ở người thực hiện. Theo Phương Thủy, mọi người nên áp dụng trong vòng 2 tuần đầu tiên và theo dõi sự thay đổi của cơ thể trước khi có sự điều chỉnh phù hợp.

Huấn luyện viên này cũng lưu ý: "Một phần ăn có độ dày và đường kính bằng lòng bàn tay, nắm tay hay ngón tay của chính chúng ta. Kích thước bàn tay sẽ tương quan chặt chẽ với toàn bộ cơ thể gồm cơ bắp và xương khớp. Do đó, chúng ta không cần quan tâm về tới sự chênh lệch về kích cỡ tay giữa những người khác nhau".

Điều gì đã giúp người phụ nữ nặng 155 kg giảm còn 80 kg? Cô Julie Miami ở Mỹ từng nặng đến 155 kg. Cô thích thức ăn nhanh đến mức mỗi bữa có thể ăn đến 2.000 calo, lớn hơn cả nhu cầu năng lượng cho cả ngày. Nhưng sau đó, cô đã giảm được gần 75 kg. Cô Julie Garte đã giảm được gần 75 kg và đang học để trở thành huấn luyện viên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Dải Gaza rơi vào vòng xoáy căng thẳng mới08:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025

Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025

Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.

Viêm tuyến giáp Hashimoto có biểu hiện như thế nào?

11:59:17 11/03/2025

Tránh dư thừa iốt trong thực phẩm hoặc chất bổ sung dinh dưỡng từ các nguồn tự nhiên, chẳng hạn như viên tảo bẹ và rong biển, tuy nhiên, muối iốt và bánh mì tăng cường iốt được cho phép vì chúng chứa lượng thấp hơn.

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025

Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

09:40:22 11/03/2025

Pin cúc áo không chỉ là một dị vật thông thường mà còn có thể gây tổn thương nặng nề chỉ trong vài giờ đầu. Do có tính chất ăn mòn kèm cơ chế dòng điện, nên sẽ gây bỏng loét dẫn tới thủng rất sớm, đặc biệt pin to mắc ở thực quản như của...

Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

09:18:11 11/03/2025

Hoa cúc và câu kỷ tử, thêm vào sáu vị thuốc trong Lục Vị Địa Hoàng Hoàn, bao gồm thục địa hoàng, hoài sơn, sơn thù, mẫu đơn bì, phục linh, trạch tả sẽ phát huy tối đa công dụng dưỡng gan sáng mắt.

8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn

09:08:56 11/03/2025

Uống các loại trà thảo mộc như bạc hà, gừng hoặc hoa cúc có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi và làm giảm đau dạ dày, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và cải thiện hiệu quả.

Quảng Nam: Hàng trăm trẻ bị sốt, huyện Nam Trà My thông tin kết quả xét nghiệm

09:06:21 11/03/2025

Để đảm bảo điều trị cho bệnh nhân, Trung tâm y tế huyện đã sẵn sàng cơ số thuốc, tổ chức khám bệnh và cấp phát thuốc theo dõi điều trị cho các trẻ đang điều trị; đảm bảo đủ giường bệnh để tiếp nhận cách ly điều trị các ca bệnh nặng chuy...

Trẻ sốt cao co giật khi bị cúm, cha mẹ lưu ý điều gì?

09:04:22 11/03/2025

Hãy cho trẻ uống đủ nước và bù điện giải cho trẻ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất. Cha mẹ hãy cố gắng khuyến khích trẻ uống nước, nước ép trái cây, nước dừa, nước rau, sữa... để tránh tình trạng mất nước do sốt cao.

Stress và bệnh đái tháo đường

20:01:06 10/03/2025

Bệnh nhân đái tháo đường cần có suy nghĩ tích cực, không trầm trọng hóa bệnh tật của bản thân, cũng không quá chủ quan trong sử dụng thực phẩm, trong lối sống, sinh hoạt.

Uống rượu có diệt được virus cúm?

19:56:33 10/03/2025

Khi uống rượu, mọi người cảm thấy nóng do bị kích thích thần kinh, tạo cảm giác ấm nóng tạm thời, không làm tăng thân nhiệt. Lạm dụng rượu có thể gây rối loạn cơ thể, mất kiểm soát và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

19:53:56 10/03/2025

Hầu hết các nghiên cứu đều ghi nhận không có khác biệt giữa hai giới, nhưng, trong một số ít nghiên cứu cho thấy có khác biệt, hầu hết đều phát hiện đàn ông độc thân có nguy cơ chết sớm cao hơn phụ nữ độc thân.