chăm sóc vóc

Phương Khánh giữ tinh thần tích cực mùa dịch

Thay vì ngủ nướng cho nhanh qua ngày, Phương Khánh sắp xếp lịch làm việc một cách khoa học, vẫn dậy từ 6h làm bữa sáng healthy cho bản thân, cắm hoa, đọc sách, ngồi thiền, tập yoga...

Bài tập dành cho những cô nàng 'lười', nằm một chỗ vẫn có thân hình mảnh mai duyên dáng

Nếu bạn muốn có một thân hình mảnh mai thì hãy tập ngay những bài tập dưới đây.

Rủ chàng thử 5 bài tập đôi cực dễ và thú vị để cả hai cùng đẹp

Bạn hãy rủ chàng cùng tập những bài tập dưới đây nhé!

Gợi ý các bài tập squat cho mông cong nảy nở tự tin diện đồ gợi cảm

Hãy sử dụng 7 bài tập cho mông căn tròn hơn Squat dưới đây để tập trung phát triển mông tốt hơn.

Uống cà phê giúp bạn giảm cân?

Loại thức uống yêu thích của nhiều người có thể giúp ích cho quá trình giữ dáng chỉ khi được sử dụng đúng cách.

Hotgirl bị rêu rao l.ộ c.lip 18+, chỉ nhìn vòng 1 căng mọng cũng thấy đỏ mặt

Có thể còn xa lạ với cư dân mạng Việt Nam nhưng với nhiều bạn trẻ Trung Quốc, QinQing đã trở thành cái tên quá đỗi quen thuộc.

Gia đình Kardashian làm gì để có thân hình gợi cảm?

Các thành viên luôn giữ thói quen ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục 2 lần/ngày.

7 bài tập cho mông cong tròn hiệu quả hơn Squat mà rất nhiều chị em chưa biết

Thay vì ngày nào cũng tập Squat, chị em hãy thử ngay 7 bài tập giúp mông căng và săn chắc này.

4 nhóm thực phẩm giảm cân tốt nhất, giúp chị em 'nhắm mắt' cũng gầy hẳn đi

Dưới đây chính là 4 nhóm thực phẩm vàng trong làng giảm cân, muốn có được vóc dáng thon thả theo cách lành mạnh, bạn không nên bỏ qua.

Bông hồng lai n.óng b.ỏng bậc nhất Vbiz ngỡ ngàng với body lúc thon thả lúc cơ bắp

Đây cũng là tâm lý chung của hội chị em khi tập tành đều sợ cơ thể... lên cơ nhưng thực tế có như bạn nghĩ? Cứ nhìn body của MLee dưới đây là rõ!

Bí quyết giữ vóc dáng, làn da của Á hậu Hà Thu

Á hậu Hà Thu chăm tập gym, chạy bộ, duy trì chế độ ăn phù hợp và giữ tinh thần vui vẻ... để có làn da, vóc dáng đẹp.

7 quy tắc giúp Rosie Huntington giữ dáng người mẫu

Để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng, Rosie Huntington tuyệt đối không bỏ bữa, đặc biệt là trước và sau khi tập luyện, đồng thời cố gắng tự nấu nướng nhiều nhất có thể để đảm bảo dinh d...

Chi bộn t.iền dao kéo, mẫu 9X vẫn 'ế'

Céline Centino tin rằng do mình quá xinh đẹp nên khiến đàn ông e ngại, không dám tiếp cận, dẫn tới việc cô vẫn độc thân suốt 7 năm qua.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng

Ngồi vắt chéo chân hay cúi đầu thấp, cong lưng khi làm việc dễ dẫn đến đau mỏi cổ, vai, gáy và cong vẹo cột sống.

Bí quyết giúp Jane Fonda giữ phong độ ở t.uổi 83

Jane Fonda từng bị ung thư da nên rất chú trọng khâu chống nắng, che chắn cho da khỏi tia UV đồng thời xem bứớc dưỡng ẩm là không thể bỏ qua để bảo vệ làn da khô.

6 bài tập đơn giản giúp bụng gọn eo thon, rõ đường cong thắt lưng sau 2 tuần

Chị em sẽ thấy rõ vóc dáng có sự thay đổi chỉ sau 2 tuần tập luyện.

4 lỗi dễ mắc khi tập luyện tại nhà

Để tránh xao nhãng, phân tâm khi tập luyện tại nhà, tốt nhất bạn nên cố định một khung giờ trong ngày dành riêng cho việc tập luyện và cố gắng hoàn thành công việc trước khi bước v...

Bài tập 2 phút giúp lưng thẳng, dáng thon

Tư thế đại bàng không chỉ giúp giảm đau mỏi lưng, cổ, vai gáy mà còn điều chỉnh cột sống, cải thiện tư thế hiệu quả.

5 lý do khiến bạn ăn ít mà vẫn béo, kiêng khem mãi không có kết quả

Nếu bạn đã ăn uống kiêng khem mà vẫn không thể giảm cân thì rất có thể do 5 lý do dưới đây.

5 thói quen ăn uống dẫn đến vòng eo bánh mì

Thường xuyên nhịn ăn sáng hay ăn đồ bán sẵn là những thói quen không tốt cho sức khoẻ và số đo vòng eo.

Nhan sắc Á hậu Thụy Vân chứng minh t.uổi tác chỉ là con số

Á hậu Thụy Vân cho biết cô không dao kéo mà đẹp lên nhờ những năng lượng tích cực, ăn uống khoa học.

5 bài tập đơn giản nàng lười chỉ muốn nằm trên giường cũng có thể thực hiện được

Những bài tập dưới đây giúp bạn giữ dáng, khỏe mạnh mà không phải rời xa chiếc giường yêu quý của mình.

Lệ Quyên và những lần lên đồ tập gợi cảm cùng series tạo dáng "đi vào lòng đất"

U40 Lệ Quyên thừa nhận bản thân càng ngày càng ghiền đồ tập và phủ sóng trang cá nhân với những set đồ thể thao bó sát gợi cảm. Thế nhưng, cách cô tạo dáng vẫn luôn là điều tranh c...

Cựu idol v.ạch t.rần chiêu "hack" dáng của sao Kpop, hé lộ mặt đen tối của các công ty chủ quản

Quả thực, cuộc sống làm idol không hề dễ dàng!

Lý do nên đi bộ chậm sau khi ăn

Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn 15 phút giúp cải thiện tiêu hoá, hỗ trợ giảm cân và giảm căng thẳng hiệu quả.

Tập bụng mà không nằm, không cần thảm thế mà Hana Giang Anh cũng nghĩ ra được, làm theo đến đâu là thấy múi đến đó

Tập cơ bụng dáng đứng, bạn đã nghe đến bao giờ chưa? Mới đây, Hana Giang Anh đã chia sẻ bài tập như thế, không nằm, không cần thảm vẫn rèn được cơ bụng, ghê chưa, ghê chưa!

Lột xác sau khi giảm 13 kg trong 6 tháng

 Video ghi lại sự thay đổi về ngoại hình sau 6 tháng của Lucy thu hút rất nhiều chú ý trên Tiktok và giúp cô có thêm cảm hứng chia sẻ việc tập luyện, ăn uống cho phụ nữ lười vận độ...

Hà Hồ k.hoe b.ody thon gọn bất ngờ, nhưng ơ kìa "thánh soi" lại chỉ soi khuyết điểm phản chiếu qua gương

Xinh đẹp là vậy nhưng Hà Hồ vẫn chăm chỉnh sửa ảnh lắm!

5 bài tập đốt mỡ toàn thân tại nhà: Chưa tốn đến 20 phút và chỉ cần dùng dây kháng lực

Chỉ với một chiếc dây kháng lực, chị em có thể giảm cân ngay tức khắc với 5 bài tập đốt mỡ toàn thân tại nhà.

Hậu sinh con, nàng BTV quyết tâm cải thiện 'giao diện': Thành quả mỹ mãn!

Từng có lúc bỏ bê ngoại hình của bản thân, thế nhưng một ngày khi nhìn lại chính mình trong gương, bà mẹ 8X này đã quyết tâm phải lấy lại những gì đã mất.

Muốn vai to, thô kệch trở nên thanh mảnh bạn cần tập ngay 4 bài tập này

Hãy thử tập ngay 4 bài tập đơn giản này để có bờ vai thon gọn bạn nhé!

Jennifer Lopez t.uổi 52 vẫn vô cùng n.óng b.ỏng

Ở t.uổi 52, giọng ca On The Floor vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ khi sở hữu hình thể gợi cảm, khỏe khoắn với ba vòng n.óng b.ỏng.

Thả dáng khi tập thể dục, Thiều Bảo Trâm khiến fan nhí phải ngoái nhìn vì body đẹp không chỗ chê

Thiều Bảo Trâm ngày càng khẳng định đẳng cấp nhan sắc và vóc dáng không đùa được đâu.

Tại sao nữ giới giảm vài ba lạng khó nhọc trăm bề, đàn ông lại sụt cân nhanh hơn hẳn?

Chắc hẳn nhiều người cũng nhận ra, chuyện giảm cân cũng... phân biệt giới tính lắm. Tuy nhiên, mọi chuyện đều có lý do khoa học cả đấy.

Lợi ích của việc tập thể dục vào buổi sáng

Bên cạnh việc giảm cân, tập luyện đúng thời điểm còn tạo ra năng lượng tốt cho cơ thể.

Mỗi ngày tập 2 tư thế yoga trong 10 phút giúp cơ thể săn chắc hơn

Muốn cơ thể săn chắc bạn chỉ cần chăm chỉ tập 2 tư thế yoga.

Vy Oanh lộ diện với hình ảnh mũi nở to, cơ thể nặng nề khi mang bầu lần ba

Gác lại mọi ồn ào, Vy Oanh hiện đang tập trung dưỡng thai để chuẩn bị chào đón con thứ ba chào đời.

Nàng lười biếng nhưng vẫn muốn tập thể dục hãy thực hiện 3 bài tập đơn giản ngay trên giường

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những bài tập dưới đây chứ?

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

Lý Nhã Kỳ ở nhà tránh dịch vẫn 'mình hạc xương mai', soi loạt bữa ăn sáng mới rõ

Lý Nhã Kỳ dù ở nhà nhưng không hề bỏ bữa ăn nào mà dáng vẫn mi nhon, thanh mảnh. Cô đặc biệt thích 1 loại rau và thường cho nó vào thực đơn, xem công dụng ai nấy đều bất ngờ.

Bạn đã béo lên hay mới chỉ đầy đặn

Những ngày giãn cách xã hội dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, hãy tự kiểm tra xem bản thân đã tới mức báo động hay chưa.

Tiếp nối series tập luyện tại nhà, H'Hen Niê chia sẻ 5 bài cho cơ bụng săn chắc, toàn tinh hoa cả đấy, ráng tập lên nào!

Không đủ can đảm chấp nhận thử thách tập bụng 5 phút, 10 phút của HHen Niê, đừng lo, bạn có thể học theo 5 bài cho cơ bụng săn chắc được cô nàng chia sẻ mới đây.

Vì sao bạn nên tập thể dục trước khi đi ngủ?

Không chỉ giúp giảm cân, luyện tập vào buổi tối còn có thể giảm căng thẳng và tạo ra giấc ngủ ngon.

Chị em muốn có đôi chân săn chắc, thon gọn hãy chăm chỉ tập 8 bài tập giãn cơ này

Bạn còn chần chừ gì mà không thực hiện ngay những bài tập giãn cơ dưới đây chứ?

10 sai lầm phổ biến khi tập luyện và cách khắc phục ai cũng phải biết

Bạn hãy bỏ ngay những thói quen tập luyện dưới đây ngay nhé!