chăm sóc vóc dáng

“Bông hồng lai” xinh đẹp của làng giải trí Hàn Quốc

Jeon Somi, người đẹp sinh năm 2001, sở hữu ngoại hình hoàn hảo với tỷ lệ cơ thể vàng, vòng eo con kiến cùng đôi chân dài thẳng tắp, đang là cái tên đình đám tại Hàn Quốc.

Lên sóng kín bưng, ‘MC đẹp nhất VTV’ lộ ảnh ở nhà khác lạ

Nổi tiếng với danh xưng MC đẹp nhất VTV, BTV Mai Ngọc dù lên sóng ăn mặc kín đáo, thế nhưng cô vẫn có sức hút mạnh mẽ mỗi lần tạo dáng gợi cảm khi ở nhà.

Động tác duỗi chân trong 5 phút sẽ giúp chị em có “cặp chân” thon gọn, săn chắc hệt như idol Kpop

Chỉ với chưa đầy 5 phút, động tác này sẽ giúp chị em có được đôi chân thon gọn mảnh mai như mong ước.

Trẻ đẹp không ngờ nhờ… belly dance

Belly dance (múa bụng) là một cách tuyệt vời để giữ gìn nhan sắc trẻ trung, năng động, thần thái tự tin và cơ thể dẻo dai.

‘Chị đại’ Xa Thi Mạn hiếm hoi khoe dáng ở phòng tập, body ở tuổi U50 ra sao mà làm dân tình náo loạn

Nữ diễn viên Xa Thi Mạn đăng tải hình ảnh tập tành khiến nhiều người hâm mộ không khỏi ngạc nhiên.

7 bài tập đơn giản giúp Solar (MAMAMOO) có được cơ bụng số 11 đốt mắt

Tập những bài tập đơn giản này tại nhà, bạn gái cũng sẽ sớm có được vòng eo thon thả, cơ bụng số 11 như Solar (MAMAMOO).

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng ‘cực chuẩn’ khi ở nhà nghỉ dịch

Nhiều sao Việt như Ngọc Trinh, Kỳ Duyên, Châu Bùi chọn nhảy dây để giữ dáng trong mùa dịch.

Lã Thanh Huyền phát phì vì chăm vào bếp, chụp ảnh khoe eo mà không dám thở

Đẹp như Lã Thanh Huyền cũng không thoát khỏi vòng luẩn quẩn tập chỉ để ăn như bao chị em phụ nữ khác.

5 bài tập đơn giản trong 5 phút giúp bạn gái có được đôi chân bút chì thon gọn như IU

Là con gái, ai trong chúng ta cũng ước mong có được đôi chân thon dài, thanh mảnh nhưng không phải ai cũng có được may mắn đó.

Gợi ý 9 động tác tập với bức tường giúp vòng eo săn chắc hơn

Bài tập với bức tường dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ ở cuối buổi tập đấy nhé.

Chỉ cần bỏ ra 10 phút/ngày, bạn sẽ có vai và cổ đẹp như Cao Thái Hà

Bên cạnh vòng eo thon, đôi chân dài, vòng 1 và vòng 3 nở nang thì chiếc cổ lẫn bờ vai đẹp cũng là một trong những yếu tố giúp chị em phụ nữ ghi điểm trong mắt mọi người.

Lợi ích và phương pháp cải thiện tư thế cơ thể

Khi còn nhỏ, bạn có thể từng khó chịu khi nghe người lớn dặn dò những câu như: Ngồi thẳng lưng hay Đừng gù lưng nữa.

Eva Pick: Dáng gầy nhom nhưng bụng chứa cả “rổ” mỡ, chị em chắc chắn đã phạm 7 điều tối kị

Không phải ốm là bụng phẳng lì, tìm ra nguyên do khiến mỡ bụng tích trữ sẽ giúp các chị em từ bỏ các thói quen xấu.

Chế độ ăn kiêng 2 ngày giúp hội ‘mê ăn’ giảm cân

Người không có điều kiện ăn kiêng suốt cả tuần hoặc không đủ lý trí để cưỡng lại sức hấp dẫn của đồ ăn ngon có thể thử chế độ ăn kiêng này.

Kim Duyên lập kế hoạch siết cân 2 tuần

Kim Duyên hiện tuân thủ theo thực đơn và chế độ tập do PT của Á hậu Hoàng My - ông Al Morgan - hướng dẫn cũng như được đàn chị cố vấn cho lần chinh chiến tại đấu trường nhan sắc qu...

Bài tập 5 phút giúp chị em có ‘cổ thiên nga’, mùa hè tha hồ diện váy 2 dây khoe khéo

Chỉ cần bỏ ra khoảng 5 phút mỗi ngày với bài tập cổ này là chị em đã có được phần cổ thon gọn như thiên nga.

Mỹ nhân Judo ở Olympic Tokyo

Trước các trận đấu, vận động viên Daria Bilodid luôn phải ép cân. Cô có thói quen kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống hàng ngày.

Thực hiện 7 động tác này hàng ngày sau 20 tuổi chị em vẫn có thể cao thêm

Chỉ cần kiên trì thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể trước khi đi ngủ thì bạn sẽ cao thêm.

5 bài tập đơn giản giúp nàng mèo lười chỉ nằm trên giường cũng có vòng eo thon gọn

Dù không thể xa rời chiếc giường nhưng bạn vẫn có thể tập luyện và cải thiện vóc dáng mỗi ngày.

Eva Pick: 4 sai lầm khi đi ngủ gây tích mỡ bụng, chị em thừa cân nào cũng mắc

Không chỉ riêng chế độ ăn uống hay tập luyện mới ảnh hưởng đến cân nặng mà giấc ngủ cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Việc duy trì liên tục những sai lầm khi...

Stylist nấu ăn theo chế độ sạch trong đợt giãn cách ở TP.HCM

Khi không còn đạp xe quanh thành phố, Trần Đạt lại truyền tải thông điệp tích cực qua việc tự nấu những món ăn tốt cho sức khỏe.

Bản sao Tăng Thanh Hà diện nội y tập thể dục khoe vòng một gợi cảm đầy khéo léo

Lê Hà Trúc được nhiều người biết đến bởi vẻ đẹp mang bóng hình của Tăng Thanh Hà, nhất là đôi lông mày sắc sảo cùng một gương mặt đầy thần thái.

Bài tập với gối giúp nàng mập có được thân hình thon gọn

Cách tốt nhất để giảm cân và có được thân hình đẹp là tập thể dục. Tuy nhiên, do dịch bệnh đang rất căng thẳng nên nhiều bạn không thể đến phòng tập. Vậy các bạn gái phải làm sao?

Phương Khánh giữ tinh thần tích cực mùa dịch

Thay vì ngủ nướng cho nhanh qua ngày, Phương Khánh sắp xếp lịch làm việc một cách khoa học, vẫn dậy từ 6h làm bữa sáng healthy cho bản thân, cắm hoa, đọc sách, ngồi thiền, tập yoga...

Bài tập dành cho những cô nàng ‘lười’, nằm một chỗ vẫn có thân hình mảnh mai duyên dáng

Nếu bạn muốn có một thân hình mảnh mai thì hãy tập ngay những bài tập dưới đây.

Rủ chàng thử 5 bài tập đôi cực dễ và thú vị để cả hai cùng đẹp

Bạn hãy rủ chàng cùng tập những bài tập dưới đây nhé!

Gợi ý các bài tập squat cho mông cong nảy nở tự tin diện đồ gợi cảm

Hãy sử dụng 7 bài tập cho mông căn tròn hơn Squat dưới đây để tập trung phát triển mông tốt hơn.

Uống cà phê giúp bạn giảm cân?

Loại thức uống yêu thích của nhiều người có thể giúp ích cho quá trình giữ dáng chỉ khi được sử dụng đúng cách.

Hotgirl bị rêu rao lộ clip 18+, chỉ nhìn vòng 1 căng mọng cũng thấy đỏ mặt

Có thể còn xa lạ với cư dân mạng Việt Nam nhưng với nhiều bạn trẻ Trung Quốc, QinQing đã trở thành cái tên quá đỗi quen thuộc.

Gia đình Kardashian làm gì để có thân hình gợi cảm?

Các thành viên luôn giữ thói quen ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục 2 lần/ngày.

7 bài tập cho mông cong tròn hiệu quả hơn Squat mà rất nhiều chị em chưa biết

Thay vì ngày nào cũng tập Squat, chị em hãy thử ngay 7 bài tập giúp mông căng và săn chắc này.

4 nhóm thực phẩm giảm cân tốt nhất, giúp chị em ‘nhắm mắt’ cũng gầy hẳn đi

Dưới đây chính là 4 nhóm thực phẩm vàng trong làng giảm cân, muốn có được vóc dáng thon thả theo cách lành mạnh, bạn không nên bỏ qua.

Bông hồng lai nóng bỏng bậc nhất Vbiz ngỡ ngàng với body lúc thon thả lúc cơ bắp

Đây cũng là tâm lý chung của hội chị em khi tập tành đều sợ cơ thể... lên cơ nhưng thực tế có như bạn nghĩ? Cứ nhìn body của MLee dưới đây là rõ!

Bí quyết giữ vóc dáng, làn da của Á hậu Hà Thu

Á hậu Hà Thu chăm tập gym, chạy bộ, duy trì chế độ ăn phù hợp và giữ tinh thần vui vẻ... để có làn da, vóc dáng đẹp.

7 quy tắc giúp Rosie Huntington giữ dáng người mẫu

Để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng, Rosie Huntington tuyệt đối không bỏ bữa, đặc biệt là trước và sau khi tập luyện, đồng thời cố gắng tự nấu nướng nhiều nhất có thể để đảm bảo dinh d...

Chi bộn tiền dao kéo, mẫu 9X vẫn ‘ế’

Céline Centino tin rằng do mình quá xinh đẹp nên khiến đàn ông e ngại, không dám tiếp cận, dẫn tới việc cô vẫn độc thân suốt 7 năm qua.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng

Ngồi vắt chéo chân hay cúi đầu thấp, cong lưng khi làm việc dễ dẫn đến đau mỏi cổ, vai, gáy và cong vẹo cột sống.

Bí quyết giúp Jane Fonda giữ phong độ ở tuổi 83

Jane Fonda từng bị ung thư da nên rất chú trọng khâu chống nắng, che chắn cho da khỏi tia UV đồng thời xem bứớc dưỡng ẩm là không thể bỏ qua để bảo vệ làn da khô.

6 bài tập đơn giản giúp bụng gọn eo thon, rõ đường cong thắt lưng sau 2 tuần

Chị em sẽ thấy rõ vóc dáng có sự thay đổi chỉ sau 2 tuần tập luyện.

4 lỗi dễ mắc khi tập luyện tại nhà

Để tránh xao nhãng, phân tâm khi tập luyện tại nhà, tốt nhất bạn nên cố định một khung giờ trong ngày dành riêng cho việc tập luyện và cố gắng hoàn thành công việc trước khi bước v...

Bài tập 2 phút giúp lưng thẳng, dáng thon

Tư thế đại bàng không chỉ giúp giảm đau mỏi lưng, cổ, vai gáy mà còn điều chỉnh cột sống, cải thiện tư thế hiệu quả.

5 lý do khiến bạn ăn ít mà vẫn béo, kiêng khem mãi không có kết quả

Nếu bạn đã ăn uống kiêng khem mà vẫn không thể giảm cân thì rất có thể do 5 lý do dưới đây.

5 thói quen ăn uống dẫn đến vòng eo bánh mì

Thường xuyên nhịn ăn sáng hay ăn đồ bán sẵn là những thói quen không tốt cho sức khoẻ và số đo vòng eo.

Nhan sắc Á hậu Thụy Vân chứng minh tuổi tác chỉ là con số

Á hậu Thụy Vân cho biết cô không dao kéo mà đẹp lên nhờ những năng lượng tích cực, ăn uống khoa học.

5 bài tập đơn giản nàng lười chỉ muốn nằm trên giường cũng có thể thực hiện được

Những bài tập dưới đây giúp bạn giữ dáng, khỏe mạnh mà không phải rời xa chiếc giường yêu quý của mình.

Lệ Quyên và những lần lên đồ tập gợi cảm cùng series tạo dáng “đi vào lòng đất”

U40 Lệ Quyên thừa nhận bản thân càng ngày càng ghiền đồ tập và phủ sóng trang cá nhân với những set đồ thể thao bó sát gợi cảm. Thế nhưng, cách cô tạo dáng vẫn luôn là điều tranh c...

Cựu idol vạch trần chiêu “hack” dáng của sao Kpop, hé lộ mặt đen tối của các công ty chủ quản

Quả thực, cuộc sống làm idol không hề dễ dàng!

Lý do nên đi bộ chậm sau khi ăn

Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn 15 phút giúp cải thiện tiêu hoá, hỗ trợ giảm cân và giảm căng thẳng hiệu quả.

Tập bụng mà không nằm, không cần thảm thế mà Hana Giang Anh cũng nghĩ ra được, làm theo đến đâu là thấy múi đến đó

Tập cơ bụng dáng đứng, bạn đã nghe đến bao giờ chưa? Mới đây, Hana Giang Anh đã chia sẻ bài tập như thế, không nằm, không cần thảm vẫn rèn được cơ bụng, ghê chưa, ghê chưa!

Lột xác sau khi giảm 13 kg trong 6 tháng

Video ghi lại sự thay đổi về ngoại hình sau 6 tháng của Lucy thu hút rất nhiều chú ý trên Tiktok và giúp cô có thêm cảm hứng chia sẻ việc tập luyện, ăn uống cho phụ nữ lười vận độn...