10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng

Ngồi vắt chéo chân hay cúi đầu thấp, cong lưng khi làm việc dễ dẫn đến đau mỏi cổ, vai, gáy và cong vẹo cột sống.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng - Hình 1

Để màn hình quá thấp

Khi làm việc, hãy để màn hình máy tính ngang với tầm mắt để giữ cho cổ, lưng luôn thẳng. Để mà hình máy tính quá thấp sẽ gây gù lưng, đau mỏi cổ, vai, gáy và dễ cong vẹo cột sống.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng - Hình 2

Không ngồi thẳng lưng

Theo các chuyên gia sức khoẻ, tư thế ngồi đúng là lưng thẳng, tránh nghiêng về phía trước hay ngả về phía sau quá nhiều. Tư thế này sẽ giúp giảm cảm giác mỏi lưng khi ngồi làm việc trong thời gian dài, đồng thời, giữ cho cột sống khoẻ mạnh.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng - Hình 3

Chân không chạm đất

Khi ngồi, đầu gối và bàn chân cũng cần được thả lỏng, thư giãn. Bạn nên đặt chân xuống sàn thay vì kê, gác chân. Ngoài ra, nếu mang giày cao gót bạn nên tháo bỏ chúng khi không cần thiết để hạn chế áp lực lên xương.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng - Hình 4

Ngồi vắt chéo chân

Video đang HOT

Ngồi vắt chéo chân là tư thế gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng. Tư thế ngồi này dễ dẫn đến tình trạng cao huyết áp, tắc nghẽn lưu thông máu. Chuyên gia sức khoẻ khuyên rằng, nên ngồi với hai chân song song.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng - Hình 5

Không dúng sản phẩm hỗ trợ

Rất khó để duy trì tư thế lý tưởng cho sức khoẻ khi ngồi làm việc trong thời gian dài. Vì vậy, một số sản phẩm đước sản xuất để hỗ trợ cho dân văn phòng xây dựng thói quen ngồi làm việc tốt hơn. Hãy sử dụng chúng để bảo vệ sức khoẻ và vóc dáng.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng - Hình 6

Không điều chỉnh chỗ ngồi theo nhu cầu cơ thể

Bạn có thể điều chỉnh độ cao của ghế thường xuyên nhưng vẫn có nhiều thay đổi nhỏ khác để có tư thế ngồi thoải mái và tốt nhất. Hãy thay đổi vị trí ngồi trên ghế cho đến khi bạn tìm thấy tư thế thoải mái nhất.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng - Hình 7

Không nghỉ giải lao sau mỗi 30 phút

Các chuyên gia sức khoẻ cho rằng, ngồi làm việc quá lâu sẽ khiến bạn bị mỏi cơ. Sau khi một khoảng thời gian ngồi tư thế chuẩn, bạn vẫn có thể quay trở lại vị trí có thể gây hại cho lưng. Chính vì vậy, hãy đứng dậy giải lao mỗi 30 phút để cơ thể được nghỉ ngơi thường xuyên.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng - Hình 8

Để ghế ngồi quá thấp

Tư thế ngồi đúng là hông cao hơn đầu gối một chút để đầu gối có thể gập góc 90 độ. Nếu để ghế ngồi quá thấp, bạn sẽ bị gập bụng trong thời gian dài và dễ bị gù lưng.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng - Hình 9

Để tay quá thấp

Khuỷu tay quá thấp có thể gây đau vai, mỏi gáy và tê tay vào buổi sáng. Nếu ngồi sai tư thế trong thời gian dài, bạn có thể bị viêm khớp. Tư thế đúng là để cánh tay gập góc vuông 90 độ. Không nên tì tay vào bàn phím khi đánh máy, nên dùng cả bàn tay để giữ và di chuột dễ dàng.

10 kiểu ngồi làm việc gây hại cho sức khoẻ và vóc dáng - Hình 10

Kẹp điện thoại vào vai

Khi cần nói chuyện điện thoại trong lúc làm việc với máy tính, nên sử dụng tai nghe thay vì kẹp điện thoại vào vai. Tư thế này sẽ khiến cổ và lưng bị kéo căng, gây đau mỏi.

3 thời điểm phụ nữ không nên mặc đồ lót, nó không những khiến bạn trở nên kém thoải mái mà còn gây hại cho sức khỏe

Đồ lót mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cũng như góp phần tạo nên vẻ đẹp ngoại hình cho người phụ nữ. Tuy nhiên, có 3 thời điểm mà chị em tốt nhất không nên mặc nó kẻo lợi bất cập hại.

Không có người phụ nữ nào là không quan tâm đến hình thể và ngoại hình, và cũng không có ai không quan tâm đến sức khỏe của mình. Tuy nhiên, thời thế thay đổi, quan niệm về phụ nữ cũng không ngừng đổi thay, ngày nay nhiều chị em đã bỏ bê sức khỏe để chạy theo vẻ đẹp về ngoại hình.

Lấy một chiếc áo lót làm ví dụ, nó cũng liên quan đến sức khỏe của phụ nữ nhưng nhiều chị em chỉ chú ý đến hình dáng và màu sắc của đồ lót mà bỏ qua việc mặc đồ lót đúng cách. Thậm chí, có những phụ nữ mặc đồ lót 24/24, như vậy rõ ràng là không tốt cho sức khỏe.

Trong 3 khoảng thời gian sau, chị em tốt nhất nên cởi bỏ đồ lót ra khỏi cơ thể, điều này không chỉ giúp giảm bớt sự gò bó về thể chất mà còn có lợi cho sức khỏe.

1. Khi đi ngủ

Có lẽ với nhiều người phụ nữ, việc mặc nội y khi đi ngủ đã trở thành thói quen từ lâu. Nhìn bề ngoài, cách làm này có vẻ khiến chị em an tâm hơn, nhưng thực tế, việc ngủ dưới sự gò bó của đồ lót trong thời gian dài không chỉ không tốt cho sức khỏe của ngực mà còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.

3 thời điểm phụ nữ không nên mặc đồ lót, nó không những khiến bạn trở nên kém thoải mái mà còn gây hại cho sức khỏe - Hình 1

Hơn nữa, ngủ là thời gian tốt để cơ thể nghỉ ngơi, nếu bạn vẫn mặc đồ lót chật chội đi ngủ vào thời điểm này thì cảm giác mệt mỏi sẽ không dễ dàng được loại bỏ. Đặc biệt với những thiếu nữ đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển thể chất thì càng nên tránh mặc đồ lót khi đi ngủ.

2. Kỳ kinh nguyệt

Như chúng ta đã biết, kinh nguyệt có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Trong thời điểm này, có rất nhiều điều chị em cần lưu ý, trong đó có việc hạn chế hoặc tốt nhất là không nên mặc đồ lót khi không thực sự cần thiết.

3 thời điểm phụ nữ không nên mặc đồ lót, nó không những khiến bạn trở nên kém thoải mái mà còn gây hại cho sức khỏe - Hình 2

Đặc biệt, bạn nên cố gắng không mặc đồ lót quá chật có vòng thép trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu buộc phải mặc đồ lót thì bạn nên chọn các loại có kích thước hơi rộng một chút. Nếu không, việc mặc đồ lót quá chật trong kỳ kinh nguyệt sẽ càng làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau tức ngực.

3. Sau khi tắm

Chị em cũng nên cố gắng không mặc đồ lót ngay sau khi tắm, thay vào đó, hãy để cơ thể hoàn toàn được thư giãn trong một khoảng thời gian. Nếu không, việc mặc quần lót ngay sau khi tắm sẽ dễ khiến bầu ngực luôn trong trạng thái căng tương đối, không có lợi cho quá trình lưu thông máu ở ngực.

3 thời điểm phụ nữ không nên mặc đồ lót, nó không những khiến bạn trở nên kém thoải mái mà còn gây hại cho sức khỏe - Hình 3

Ngoài ra, chị em cũng cần đặc biệt thận trọng trong việc lựa chọn đồ lót trong cuộc sống hàng ngày. Nếu lựa chọn chất liệu, mẫu mã, kích thước không phù hợp sẽ dễ gây hại cho sức khỏe bầu ngực, hãy nhớ rằng, những gì phù hợp với bạn là tốt nhất, đừng lúc nào cũng để ý đến hình dáng của đồ lót.

Nguồn và ảnh: Kknews, Pinterest

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cô nàng khoe bộ nail 2 triệu, bị chê xấu và bỏ tiền ngu thì đáp trả lại 1 câu cực đanh thép
18:56:01 26/01/2022
Nàng U40 chưa 1 lần đi Spa, chia sẻ bí quyết cực đỉnh để da luôn căng bóng
14:08:14 26/01/2022
Không cần nước hoa, 3 cách này giúp cơ thể thơm cả ngày
11:55:11 26/01/2022
Chăm dưỡng da nhưng nếu bạn phạm phải lỗi này thì hỏng
13:43:54 26/01/2022
Bỏ ngay 5 thói quen này trong buổi sáng nếu bạn không muốn tăng cân
22:30:14 26/01/2022
Chi 1,5 triệu uốn tóc cụp, cô nàng này tiu nghỉu vì pha làm tóc "đi vào lòng đất"
16:55:24 26/01/2022
Hãy hình thành ngay 5 thói quen tốt này mỗi ngày, cân nặng của bạn sẽ 'vù vù' xuống trông thấy
14:41:29 27/01/2022
LƯU Ý: 6 kiểu người nên hạn chế ăn bánh chưng ngày Tết để bảo vệ sức khỏe
14:44:51 27/01/2022
Sau tuổi 30, quy trình chăm sóc da cần thay đổi 4 điều để trẻ mãi không già
08:10:27 26/01/2022
8 thói quen không ngờ đang âm thầm gây hại cho da mặt
21:53:22 26/01/2022

Thông tin đang nóng

Thủy Tiên rước họa vào thân vì siêu biệt thự chục tỉ, sống ra sao mà hàng xóm liên tục mắng chửi?
02:26:35 28/01/2022
Đạt Villa - Streamer triệu follower thu nhập 50 triệu/tháng, vừa bị “úp sọt” hội đồng là ai? 
23:37:19 27/01/2022
Phước Sang lần đầu lộ diện sau 10 năm vỡ nợ 1.000 tỷ, thái độ gây chú ý
22:33:57 27/01/2022
Cố tình tố cáo sai nghệ sỹ ăn chặn từ thiện, xử lý thế nào?
00:06:57 28/01/2022
Lan Phương thấp thỏm lo lắng con gái sẽ cao 2 mét giống cha người Tây
23:36:09 27/01/2022
Một người lạ gửi món quà Tết tới nhà, tôi mang sang cho cô bạn thân để rồi tẽn tò phát hiện sự thật sốc óc
22:48:53 27/01/2022
Khung hình hội tụ 3 mỹ nhân Hoàn Châu Cách Cách: Mới 16 tuổi, visual Phạm Băng Băng đã lu mờ Triệu Vy - Lâm Tâm Như
23:46:04 27/01/2022
Thấy người yêu cũ đăng dòng tin buồn bã, tôi hỏi han thì nhận tin sét đánh đến choáng váng mặt mày
23:35:04 27/01/2022
Sinh nhật ngọc nữ Thái Lan hóa sự kiện khủng: Kim - Mark Prin quẩy tới bến bên Nadech - Yaya, 2 cặp đôi đẹp nhất Tbiz quy tụ
23:19:04 27/01/2022
‘Mỹ nhân Bolero’ Bích Ly bất ngờ đính hôn với ông xã ngoại quốc tại Châu Âu
00:51:46 28/01/2022

Tin mới nhất

2 serum trẻ hóa da vi diệu dành cho nàng 30+ do tạp chí Elle Korea bình chọn

07:59:57 28/01/2022
Bước vào tuổi 30 đừng chỉ dùng những sản phẩm dưỡng thông thường, các nàng sẽ cần những lọ serum chống già để làn da luôn căng bóng

6 món skincare bình dân gái Pháp mua nhiều nhất: Chăm dùng mỗi ngày da sẽ căng bóng

07:53:21 28/01/2022
Nhờ các sản phẩm giá vừa tiền này, gái Pháp có được làn da khỏe đẹp, đáng ao ước

Dr Đỗ Tuấn Ngọc – Ths. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tài đức vẹn toàn

14:38:37 27/01/2022
Ths. Bác sĩ Đỗ Tuấn Ngọc là bác sĩ thẩm mỹ không chỉ giỏi về chuyên môn mà còn luôn đặt cái tâm trong hành trình theo nghề của mình

Lý do cần sử dụng nước súc miệng hàng ngày

14:31:11 27/01/2022
Việc đánh răng chỉ đủ làm sạch bề mặt răng chứ chưa thể loại bỏ vi khuẩn ở kẽ răng, dưới đường viền nướu, cuống lưỡi và mặt trong hai bên má

Thấy bạn gái lột mi giả ngay trước mặt, anh người yêu phản ứng ra sao mà netizen "cười ra đồ thị hàm số"?

14:03:46 27/01/2022
Một động tác quen thuộc với các bạn gái nhưng quá lạ lẫm với các anh người yêu

Cô gái ''chuột bạch'' 4 tips giảm đau chân do giày cao gót: cách hiệu quả nhất là cách rẻ tiền nhất!

13:49:36 27/01/2022
Chỉ với phương pháp đơn giản không ngờ, cô gái này đã chiến thắng cơn đau chân do giày cao gót

3 cách biến lỗ chân lông mờ nhỏ, da căng mịn ngay trước Tết, có cách không tốn 1 đồng

08:26:22 27/01/2022
Tết Nguyên đán đang đến rất gần, cùng lên kế hoạch chăm sóc da cấp tốc để có vẻ ngoài rạng rỡ nhất thôi. 

Tại sao niềng răng trong suốt được ưa chuộng?

08:06:54 27/01/2022
Niềng răng trong suốt - Phương pháp điều chỉnh cấu trúc răng hàm tiên tiến nhất hiện nay, được nhiều bác sĩ nha khoa khuyên sử dụng, vậy bạn đã thật sự biết lý do tại sao công nghệ này lại được ưa chuộng?

Dùng sữa tươi, tỏi trị mụn ở môi để ăn tết

22:29:16 26/01/2022
Nổi mụn xung quanh môi rất khó chịu vì đây là vùng da có rất nhiều dây thần kinh rất nhạy cảm

Kem chống nắng có thể làm 'trẻ hóa' da tay, khắc phục chai sần và loạt mẹo chăm sóc đôi tay mềm mại ai cũng nên biết

22:04:29 26/01/2022
Nếu sở hữu một đôi bàn tay nhăn nheo, nhiều vết chai sạn và muốn thay đổi điều đó thì đừng bỏ qua loạt bí kíp này

Lợi ích khi không dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng

21:52:32 26/01/2022
Rửa mặt bằng nước giúp da được hạn chế tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa, bớt tình trạng khô căng, giảm nguy cơ kích ứng cho da nhạy cảm

Sự trỗi dậy của ngành làm đẹp răng

21:43:18 26/01/2022
Ngày càng nhiều thương hiệu cho ra mắt các sản phẩm dành cho việc chăm sóc, làm đẹp răng miệng, đặc biệt là hướng đến nhóm khách hàng trẻ

Muốn Tết xinh lung linh mà không phải nặng gánh nỗi lo tóc bết, mời chị em sắm ngay "bảo bối" sau

16:59:31 26/01/2022
Tết vốn tất bật mà ngày nào cũng phải gội đầu thì mệt lắm, sắm ngay vũ khí này chị em ơi!

Đừng chỉ là phụ nữ, hãy là một người phụ nữ xinh đẹp và hạnh phúc

16:58:02 26/01/2022
Theo bạn, hạnh phúc là gì? Không còn đóng khung bản thân trong những quy chuẩn về vai trò, về nhan sắc và ứng xử

Kinh ngạc công dụng thần kỳ của nha đam ít người biết

11:53:22 26/01/2022
Nha đam (lô hội) thực sự có rất nhiều công dụng, đặc biệt là trong chăm sóc sắc đẹp

Ủ tóc bằng nước gạo có tác dụng gì? Cách thực hiện hiệu quả

22:02:07 25/01/2022
Ủ tóc bằng nước gạo có tác dụng gì mà được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích sử dụng đến vậy? Làm thế nào để ủ tóc bằng nước gạo hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có lời giải đáp chính xác nhất!

Phụ nữ ăn nhiều 4 loại thực phẩm, chăm làm 2 điều này thì chậm lão hóa

22:00:29 25/01/2022
Muốn chậ

Cách tạo dáng lông mày tại nhà cho người mới bắt đầu

21:43:03 25/01/2022
Nếu bạn thuộc kiểu người thích tự vẽ lông mày, thì đây là những bí quyết để sở hữu cặp chân mày phù hợp cho bạn

Ăn 5 món này để giải tỏa căng thẳng cận tết mà không tăng cân

21:42:19 25/01/2022
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi vào thời điểm cuối năm thì hãy tìm đến 5 loại thực phẩm này, ăn thỏa thích mà không mập

5 sai lầm phổ biến khiến mái tóc của chúng ta trông rối bời, không bắt mắt ngay sau khi bước ra khỏi salon

20:59:21 25/01/2022
Mặc dù mỗi loại tóc nên có cách chăm sóc khác nhau, nhưng nhìn chung vẫn có những sai lầm phổ biến khiến mái tóc không được đẹp

Có thể bạn quan tâm

Tuyển Việt Nam rơi khỏi top 100 FIFA

Bóng đá việt nam

08:13:02 28/01/2022
Thầy trò huấn luyện viên Park Hang-seo xuống hạng 102 thế giới sau trận thua 0-4 trước Australia tại vòng loại World Cup hôm 27/1

Sắm Tết tiết kiệm, cả nhà cùng mặc đẹp với bí quyết từ các hot family trên mạng xã hội

Thời trang

08:12:34 28/01/2022
Nếu trước đây sắm Tết chỉ cần đáp ứng tiêu chí đẹp là đủ, thì ngày nay lại cần nhiều hơn nhằm đáp ứng những thay đổi của phong cách sống hiện đại

Đang đi thuyền thì gặp con cá to khổng lồ, thế nhưng không ai dám bắt khi thấy một cảnh tượng kinh hãi

Netizen

08:11:30 28/01/2022
Về miền sông nước, đi bắt cá có lẽ là một trong những thú vui vô cùng hay ho mà rất nhiều người mong được trải nghiệm. Ấy thế nhưng, không phải lúc nào chuyện bắt cá cũng thật sự thoải mái và khiến người ta thích thú. Điển hình như tron...

Jisoo, Rosé lên đồ tưởng nhàm mà hóa ra lại thông minh hết ý, netizen càng ngắm càng mê

Phong cách sao

08:10:20 28/01/2022
Nếu chưa có ý tưởng lên đồ cho Tết này thì bạn cứ học ngay style của Jisoo, Rosé

Rầm rộ tin vợ chồng Thuỷ Tiên - Công Vinh bị 70% hàng xóm đồng lòng khởi kiện?

Sao việt

08:09:39 28/01/2022
Thông tin Thuỷ Tiên bị 70% hàng xóm đòi khởi kiện vì phá vỡ kiến trúc khu vực đang khiến dư luận xôn xao

Cách làm mứt xoài khô thơm ngon đơn giản cho ngày Tết

Ẩm thực

08:08:58 28/01/2022
Mứt xoài khô thơm ngon, chua chua ngọt ngọt giúp giảm ngấy và kích thích khẩu vị trong ngày lễ Tết. Nếu bạn có ý định làm mứt tại nhà, cùng vào bếp làm mứt xoài khô cực ngon và đơn giản ngay sau đây nhé!

BHXH Việt Nam trao tặng gần 600 sổ BHXH, hơn 10.000 thẻ BHYT

Đời sống

08:08:12 28/01/2022
Chương trình Tặng sổ BHXH, thẻ BHYT, trao quà - mang Tết ấm đến với người nghèo Xuân Nhâm Dần 2022 được BHXH Việt Nam đồng loạt triển khai ở 63 tỉnh, thành từ ngày 17-20/1/2022

Ngộ ha: Wonyoung (IVE) đi thu âm mà mải làm điệu như đang diễn, đồng đội cũng phải ngán ngẩm?

Nhạc quốc tế

08:04:44 28/01/2022
Hình như thu âm bài hát chỉ là phụ, diễn trước máy quay với Wonyoung (IVE) mới là chính!

Italy vẫn chưa bầu được tổng thống mới trong vòng 4

Thế giới

08:00:02 28/01/2022
Số đại cử tri không tham gia bỏ phiếu trong vòng 4 là 441 người, trong khi số phiếu trắng giảm xuống còn 261. Khi các đảng tiếp tục các cuộc đàm phán hậu trường để tìm ra các ứng cử viên khả thi thay thế Tổng thống Sergio Mattarella, ng...

Cách xử lý khô âm đạo cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Kiến thức giới tính

07:58:07 28/01/2022
Khô âm đạo là vấn đề sinh lý của rất nhiều phụ nữ và có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng rất phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Porsche Cayenne Platinum tại Việt Nam, khởi điểm từ 5,16 tỷ đồng

Ôtô

07:48:59 28/01/2022
Nhà phân phối thương hiệu xe thể thao hạng sang nước Đức tại Việt Nam đã chính thức công bố việc đưa về phiên bản Platinum dành cho các mẫu Porsche Cayenne

Sáng 28/1, miền Tây F0 giảm sâu, TPHCM chỉ ghi nhận 4 ca tử vong

Sự kiện nóng

07:43:01 28/01/2022
Trong ngày, Cà Mau là địa phương ghi nhận cao nhất miền Tây với 165 ca, một số tỉnh khác F0 giảm sâu chỉ ở mức hai con số