Chăm sóc đôi mắt trong mùa thi
Dù học tập và thi cử căng thẳng, bạn cũng đừng quên bổ sung vitamin để đôi mắt luôn sáng, khỏe.
Tháng 4 về là lúc các bạn học sinh miệt mài học tập chuẩn bị cho mùa thi sắp đến. Lịch học dày đặc cùng áp lực điểm số, ít nhiều đều ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt. Nếu như trước đây, cặp kính Nobita mang đến vẻ tri thức, thời trang thì bây giờ chúng lại trở thành “gánh nặng”, làm đôi mắt mệt mỏi. Vào mùa thi, các bạn thường học liên tục nhiều giờ mà không cho mắt thời gian nghỉ ngơi. Thay vì ngồi học ở bàn, nhiều bạn chọn cách ngồi học tại sofa hay trên giường ngủ trong gian phòng thiếu ánh sáng. Thêm vào đó, việc đọc sách trong điều kiện ánh sáng không tốt, khoảng cách giữa mắt và sách vở quá gần, sử dụng máy tính hoặc xem tivi nhiều giờ liên tục… cũng là các nguyên nhân chính dẫn đến cận thị.
Xét về cường độ, đôi mắt chúng ta cũng hoạt động không kém gì bộ não, đặc biệt là vào mùa thi. Vì thế, bạn cần có biện pháp chăm sóc mắt đúng cách như: góc học tập phải đảm bảo đủ ánh sáng; chú ý ngồi học đúng tư thế, giữ khoảng cách từ mắt đến sách vở từ 20cm đến 30cm; cho mắt nghỉ ngơi… Theo thống kê từ chương trình “Chăm sóc mắt học đường 2012″ được công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) phối hợp cùng bệnh viện mắt Trung ương và bệnh viện mắt Cao Thắng TP HCM tổ chức, 49% trong số hơn 30.000 học sinh trên toàn quốc sau khi được khám đã phát hiện bị các bệnh về mắt, trong đó hơn 35% mắc bệnh cận thị. Dù không nguy hiểm nhưng cận thị nói riêng và các bệnh về mắt nói chung sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động học tập, sinh hoạt.
Vì thế, bạn cần thiết lập chế độ học tập, thư giãn hợp lý. Bạn nên thường xuyên chớp mắt, động tác đơn giản này giúp cung cấp độ ẩm cho mắt. Sau 45-60 phút học tập nên dừng lại, mát xa mắt, nhìn ra xa khoảng 3-5 phút hoặc đi lại trong phòng. Sau những buổi học miệt mài, bạn không nên chọn cách giải trí lướt web hay xem TV hàng giờ. Thay vì dành thời gian cho các phương tiện nghe nhìn, bạn nên tham gia các trò chơi vận động, thể dục thể thao để mắt được thư giãn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng là cách đem lại sức khỏe cho đôi mắt. Dù trong mùa thi khối lượng bài vở tăng cao, bạn cũng đừng quên đảm bảo một ngày ngủ 7-8 tiếng đồng hồ. Như vậy đôi mắt mới được bảo vệ đúng cách.
Ngoài ra, bạn hãy bổ sung dưỡng chất cho mắt với các thực phẩm giàu vitamin, giúp nuôi dưỡng đôi mắt như vitamin A, có nhiều trong các loại rau củ quả màu đỏ; vitamin C, E trong chanh, bưởi, rong biển… vitamin B có nhiều trong thịt, sữa, lòng đỏ trứng, đậu nành… Cuối cùng, chăm sóc mắt hàng ngày với thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin, acid amin cùng Chondroitin Sulfate để đôi mắt luôn sáng khoẻ mỗi ngày.
Video đang HOT
(Nguồn: Công ty Rohto-Mentholatum)
Theo VNExpress
Dưỡng mắt năm 30 t.uổi đã là muộn
Vùng da quanh mắt chính là dấu hiệu tố cáo t.uổi tác phụ nữ một cách rõ rệt nhất. Tuy nhiên, chị em phụ nữ thường chỉ chăm sóc vùng da mặt mà bỏ qua vùng da này.
30 t.uổi mới bắt đầu dưỡng mắt là quá muộn, nhưng dù muộn còn hơn là không bao giờ.
Vùng da quanh mắt bắt đầu lão hóa từ thời điểm nào sẽ phụ thuộc vào cơ địa, điều kiện sống và chế độchăm sóc da của mỗi người. Thông thường, nếp nhăn quanh mắt sẽ xuất hiện khi bạn ở độ t.uổi 35-40.
Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ ngày nay thường thức khuya, làm việc với máy tính và có chế độ ăn uống thất thường nên việc nếp nhăn sớm xuất hiện khi mới ở t.uổi 25 là điều khó tránh khỏi.
Một đôi mắt nhăn nheo, thâm quầng sẽ khiến gương mặt bạn già đi và trông thiếu sức sống. Vì vậy, việc thêm kem dưỡng mắt vào quy trình chăm sóc da ngay từ lứa t.uổi 20-25 này là điều cần thiết để nuôi dưỡng sự khỏe mạnh và đàn hồi cho vùng da quanh mắt. Bởi một khi nếp nhăn đã xuất hiện, sẽ rất khó để loại bỏ chúng, ngay cả khi bạn sử dụng những loại kem dưỡng mắt đắt t.iền nhất.
Khi dùng kem dưỡng mắt cần lưu ý những điều sau đây.
1. Không dùng kem dưỡng mặt để dưỡng mắt
Do cấu tạo vùng da quanh mắt khác với các vùng da khác trên mặt. Đồng thời, kem dưỡng mắt sẽ có độ dưỡng dịu nhẹ hơn và có các tinh chất thích hợp để chống lại sự hình thành các nếp nhăn, nên việc kết hợp hai trong một sẽ không mang lại hiệu quả cho bạn.
2. Sử dụng kem dưỡng mắt vào buổi tối
Lời khuyên dành cho bạn là không bao giờ được quên việc dưỡng mắt vào buổi tối. Vì buổi tối là thời điểm làn da và cơ thể bạn được nghỉ ngơi thư giãn. Thoa kem dưỡng mắt vào thời điểm này sẽ giúp da bạn thẩm thấu và tái tạo tốt hơn, giúp ngăn sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Ảnh minh họa
3. Chống nắng và hạn chế thức khuya
Cho dù bạn có chăm chỉ thoa kem dưỡng mắt như thế nào thì cũng sẽ không có tác dụng nếu bạn thường xuyên thức khuya và không chống nắng cho mắt khi ra ngoài. Vì thế, song song với việc thoa kem dưỡng mắt, bạn cần thực hiện một chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Kem chống nắng cho mắt cần có chỉ số cao nhưng thành phần đủ dịu nhẹ để không gây kích ứng. Ngoài ra, kính râm nên được xem là một người bạn đồng hành thân thiết của bạn.
4. Dùng lượng kem bằng hạt đậu xanh
Vùng da quanh mắt là vùng da đặc biệt nhạy cảm. Nếu dùng quá nhiều kem dưỡng mắt sẽ làm tắc lỗ chân lông nhưng quá ít thì không đủ để kem phát huy tác dụng. Vì vậy, hãy lấy lượng kem vừa đủ bằng mộthạt đậu xanh cho mỗi bên mắt.
5. Dùng ngón áp út để thoa kem
Ngón tay áp út có lực nhẹ nhất trong toàn bộ bàn tay. Đồng thời, nó cũng ít tham gia vào các hoạt động thường ngày nhất, vì thế, nó sẽ có sự mềm mại thích hợp để không làm tổn thương vùng da mắt nhạy cảm.
Bạn hãy lấy kem lên đầu ngón áp út, khi thoa vừa tán đều vừa vỗ nhẹ nhàng lên đuôi mắt, mí dưới và bọng mắt. Không nên miết mạnh vì sẽ dễ khiến da mắt bị chảy xệ.
6. Tần suất quan trọng hơn giá t.iền
Thói quen thoa kem dưỡng mắt mỗi ngày vào buổi tối quan trọng hơn là việc bạn sử dụng một loại kem dưỡng đắt t.iền mà không thường xuyên sử dụng. Vì chỉ khi bạn thoa kem dưỡng mắt mỗi ngày thì nó mới có thể phát huy tác dụng.
Theo SKGĐ
Tại sao nên dùng mỹ phẩm đặc biệt dành riêng cho vùng mắt? Hỏi: Chào các chuyên gia làm đẹp. Năm nay em 23 t.uổi, em bị bọng mắt và thâm quầng vùng mắt nên thường xuyên phải dùng mỹ phẩm mà lạ là chỉ dùng được sản phẩm cho riêng vùng mắt mới ổn, nếu không là có vấn đề ngay lập tức! Vậy, các chuyên gia vui lòng cho em hỏi là tại sao...
