Chăm sóc da: Phải làm đúng cách mới hiệu quả

Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đúng các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết. 10 loại quả rẻ tiền càng ăn càng đẹp da. Dầu dừa , mật ong cũng giúp dưỡng da rất hiệu quả…

Các bước chăm sóc da cơ bản

Bước 1: Tẩy trang

Tẩy trang là bước làm sạch gần như không thể thiếu trong chu trình 7 bước chăm sóc da mỗi ngày. Tẩy trang giúp làm sạch sâu lỗ chân lông. Hỗ trợ lấy đi tất cả những bụi bẩn, dầu thừa, khói bụi ô nhiễm, tàn dư mỹ phẩm và cặn trang điểm trên da sau thời gian cả ngày dài hoạt động và chịu tác động bởi các yếu tố điều tiết nội sinh và môi trường từ bên ngoài.

Chăm sóc da: Phải làm đúng cách mới hiệu quả - Hình 1

Tẩy trang là bước làm sạch da không thể thiếu.

Bước 2: Rửa mặt

Một trong các bước chăm sóc da quan trọng không kém chính là sử dụng sữa rửa mặt . Sữa rửa mặt với công dụng chính trong việc lấy đi các tác nhân gây cản trở việc lỗ chân lông trở nên thông thoáng (bụi bẩn, dầu thừa, tế bào chết , cặn mỹ phẩm). Giúp da sạch sâu và hấp thụ dưỡng chất từ các bước dưỡng da tiếp theo một cách hữu hiệu hơn.

Bước 3: Tẩy tế bào chết

Sử dụng tẩy tế bào chết định kỳ 1-2 lần/ tuần vừa giúp da được thông thoáng, sạch khỏe, vừa giúp các tế bào da mới được thúc đẩy thay đổi tích cực. Tạo bước đệm tốt cho những dưỡng chất từ các bước dưỡng da có thể hấp thụ triệt để. Từ đó nền da sẽ sáng, khỏe và căng bóng hơn bao giờ hết.

Bước 4: Cân bằng da bằng toner

Toner hay còn được gọi là nước cân bằng da, thuộc loại mỹ phẩm chăm sóc da dạng lỏng. Có chức năng chính trong việc tẩy sạch các “tàn dư” còn sót lại trên da khiến làn da bị cản trở, khó hấp thụ dưỡng chất.

Chăm sóc da: Phải làm đúng cách mới hiệu quả - Hình 2

Dùng kem dưỡng ẩm giúp làn da luôn trong tình trạng căng mướt.

Bước 5: Dùng kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm là sản phẩm vừa có khả năng cấp ẩm, vừa mang công dụng khóa ẩm cho làn da. Giúp da được ngậm nước và luôn đạt tình trạng căng mọng, mịn màng.

Dùng kem dưỡng ẩm giúp làn da luôn trong tình trạng căng mướt mịn màng.

Bước 6: Dùng kem chống nắng

Bước không thể thiếu khi chăm sóc da ban ngày đó là dùng kem chống nắng kể cả khi trời nắng hay trời râm mát. Cần chọn kem chống nắng phù hợp với loại da, tình trạng da cũng như các sản phẩm dưỡng da đã dùng trước đó.

Một số lưu ý khi chăm sóc da hàng ngày

- Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, thương hiệu uy tín.

- Uống nhiều nước

- Hạn chế ăn các thức ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều đường. Bổ sung nhiều loại trái cây, rau xanh

- Ngủ đủ giấc, tập thể dục.

10 loại quả càng ăn càng đẹp da

1. Dưa hấu

Video đang HOT

Dưa hấu là thức quả giải nhiệt được yêu thích trong mùa hè.

Dưa hấu cung cấp nhiều vitamin thiết yếu cho da như vitamin A, B, C, E cùng hàm lượng cao kẽm và selen, giúp làm đều màu da, hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Dưa hấu có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố để uống có tác dụng thanh nhiệt, giải khát hữu hiệu trong mùa hè.

2. Kiwi

Kiwi giàu chất chống oxy hóa, giúp da săn chắc và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Chất chống oxy hóa trong kiwi còn giúp hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, ngăn ngừa nguy cơ ung thư da.

3. Lựu

Lựu giàu vitamin B2 cùng các khoáng chất thiết yếu có thể thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin, giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.

4. Việt quất

Ăn việt quất thường xuyên vừa tăng khả năng chống nắng vừa chống lão hóa cho da.

Việt quất giàu chất chống oxy hóa, có thể đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen, làm mờ vết chân chim, giúp da hồng hào, khỏe mạnh hơn.

5. Bơ

Hàm lượng cao axit béo omega-3 trong bơ giúp cấp ẩm, làm sáng da hiệu quả. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều axit linoleic giúp nuôi dưỡng tế bào da, làm chậm quá trình lão hóa.

6. Đu đủ

Enzyme papain trong đu đủ có tác dụng làm sạch tế bào chết, thúc đẩy quá trình tái tạo da. Các vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng, phục hồi da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

7. Táo

Táo giàu hợp chất hữu cơ và enzyme nuôi dưỡng tế bào, cải thiện sắc tố da, giúp da tươi trẻ, khỏe mạnh.

8. Măng cụt

Măng cụt giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, có thể chống lại các gốc tự do, làm đều màu da, giúp da sáng mịn.

9. Chuối

Chuối là loại quả rẻ tiền rất tốt cho sức khỏe , làn da và vóc dáng.

Chuối giàu vitamin B6 và C, giúp tăng độ đàn hồi, hạn chế nếp nhăn da. Manga và các chất chống oxy hóa trong chuối có thể làm chậm quá trình lão hóa.

10. Nho

Nho giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp chống lại các gốc tự do làm tổn thương da, từ đó da sáng khỏe và đều màu hơn.

Tại sao vitamin C được tôn vinh trong chăm sóc da?

Chăm sóc da: Phải làm đúng cách mới hiệu quả - Hình 3

Vitamin C là một chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do có thể làm hỏng da.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho da. Công dụng tuyệt vời của nó nằm ở việc tăng cường khả năng chống oxy hóa của tế bào, bằng cách ngăn chặn tác hại của các gốc tự do và phục hồi các mô tổn thương. Vitamin C dễ dàng được da hấp thụ…

Dưới đây là một số tác dụng của vitamin C:

- Vitamin C là một đồng yếu tố để tổng hợp hay nói cách khác quá trình tổng hợp collagen không thể xảy ra nếu không có vitamin C. Nó giúp ổn định cấu trúc và thúc đẩy biểu hiện gen collagen.

- Vitamin C rất cần thiết để trung hòa và loại bỏ các chất oxy hóa do các yếu tố môi trường và bức xạ tia cực tím gây ra.

- Giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da.

Lợi ích của vitamin C trong chăm sóc da

Có 8 lợi ích chăm sóc da khi sử dụng vitamin C:

-

- Cải thiện độ rạng rỡ và kết cấu của da

- Làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim và nếp nhăn trên mặt, cổ

- Giảm các đốm đen và tăng sắc tố

- Giảm viêm da khi kết hợp với axit ferulic, vitamin E

- Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

- Giúp kiểm soát bã nhờn hoặc sản xuất dầu trong da

- Làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt…

Mật ong và dầu dừa nuôi dưỡng làn da căng mịn như mơ

Mặt nạ mật ong nguyên chất

Chỉ sử dụng mật ong nguyên chất làm mặt nạ là một phương pháp điều trị da hiệu quả giúp làm sạch, nuôi dưỡng và phục hồi da.

Chỉ cần lấy một ít mật ong thô hoặc manuka. Thoa một lớp đều mật ong thô hoặc mật ong manuka lên vùng da ẩm. Để nó trong 20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước thường. Tiếp theo với kem dưỡng ẩm để giữ ẩm trong thời gian sau đó.

Mặt nạ sữa chua và mật ong làm dịu và tẩy tế bào chết

Sữa chua khi trộn với mật ong có tác dụng làm dịu, nhẹ nhàng và dưỡng ẩm cho da.

Vì vậy, tất cả những gì bạn cần làm chỉ đơn giản là trộn 1 thìa bột yến mạch nghiền mịn để tẩy da chết, 1 thìa mật ong manuka và 1 thìa sữa chua. Trộn đều rồi thoa lên mặt và rửa sạch sau 15 phút bằng nước thường, sau đó thoa kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.

Chăm sóc da: Phải làm đúng cách mới hiệu quả - Hình 4

Mặt nạ dưỡng ẩm mật ong và chuối

Lấy một bát trộn nhỏ và thêm chuối nghiền nhuyễn và 1 thìa mật ong vào. Trộn đều và bây giờ thêm vài giọt dầu vitamin E hoặc viên nang vitamin E. Khuấy nó và thoa đều khắp mặt và cổ của bạn. Để nó trong 20 phút và rửa sạch bằng nước thường và tiếp tục dùng kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.

Cách sử dụng dầu dừa làm đẹp da

có tác dụng kháng khuẩn, giúp cuốn trôi các bụi bẩn và lớp trang điểm trên da mặt. Do kết cấu khá đặc, bạn nên đổ dầu dừa ra lòng bàn tay và thoa lên mặt.

Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo chiều từ trên xuống, từ trong ra ngoài để lấy đi dầu nhờn, mỹ phẩm trên bề mặt da. Sau đó, rửa mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp để làm sạch da tối ưu.

Dầu dừ còn được dùng để tẩy tế bào chết. Nhờ đặc tính giữ ẩm cho da, dầu dừa có thể dùng kết hợp với một số nguyên liệu khác để mà không gây khô da. V

Cách làm như sau:

Đun chảy dầu dừa, chờ đến lúc hơi ấm thì cho đường nâu và trộn.
Làm sạch da mặt hoặc môi rồi lấy hỗn hợp bôi lên da để loại bỏ da chết.

Giữ khoảng 2-3 phút rồi làm sạch bằng nước mát.

Dầu dừa vô cùng lành tính, tuy nhiên khi sử dụng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Đối với mục đích dưỡng ẩm da mặt, da môi: Bạn có thể sử dụng 4 – 5 lần/tuần và để qua đêm. Tuy nhiên lưu ý cần rửa sạch bằng sữa rửa mặt sau khi sử dụng vì dầu dừa ở quá lâu trên da có thể gây bít tắc lỗ chân lông.
Đối với mục đích tẩy tế bào chết: Chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần. Nên kết hợp với đường, chanh, mật ong,… để gia tăng khả năng tẩy tế bào chết.
Dùng để đắp mặt nạ: Bạn có thể đắp mặt nạ dầu dừa kết hợp với các nguyên liệu khác với tần suất từ 2 – 3 lần/tuần. Sau khi đắp mặt nạ, cần rửa mặt sạch với nước và tiếp tục thoa kem dưỡng ẩm cho làn da.

Tham khảo bí quyết xóa quầng thâm mắt của Phạm Băng Băng

Quầng thâm, nếp nhăn quang mắt là những dấu hiệu đầu tiên của lão hoá. Tham khảo cách xoá quầng thâm mắt của Phạm Băng Băng hiệu quả để luôn trẻ trung, xinh đẹp.

Phạm Băng Băng nổi tiếng với vẻ đẹp sắc sảo, trẻ trung mãi cùng thời gian. Với lịch trình bận rộn, khi mệt mỏi, mắt sẽ dễ xuất hiệu quầng thâm, nếp nhăn dẫn đến lão hoá nhanh. Bỏ túi bí kíp xoá tan quầng thâm mắt cùng Phạm Băng Băng qua bài viết dưới đây.

Chú trọng chăm sóc da mắt và cổ

Sau khi rửa mặt sạch , Phạm Băng Băng sử dụng toner và tinh chất dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng da. Tiếp theo, cô dùng tinh chất mắt hoặc gel mắt có kết cấu nhẹ hơn thoa đều lên vùng da quanh mắt. Đây là bước giúp lớp nền trang điểm mịn màng và lâu trôi hơn.Không chỉ chú trọng đến vùng mắt, Phạm Băng Băng còn đặc biệt quan tâm đến vùng da cổ. Do yếu tố di truyền, đường nét trên cổ của cô ngày càng trở nên rõ ràng. Để duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, Phạm Băng Băng sử dụng miếng bông ướt lớn thấm nước tinh chất và thoa lên cổ. Đây là cách giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cần thiết cho vùng da cổ.

Tham khảo bí quyết xóa quầng thâm mắt của Phạm Băng Băng - Hình 1
Chú trọng chăm sóc da mắt và cổ

Massage mắt bằng tinh dầu

Sau khi tinh chất dưỡng mắt thấm đều, nữ diễn viên tiếp tục thoa tinh dầu lên vùng da rộng quanh mắt. Nên chọn loại tinh dầu có kết cấu nhẹ hơn để tránh bị kéo căng da. Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng nâng đuôi mắt lên , đồng thời xoa bóp các huyệt đạo ở hốc mắt, xương mày và các vùng khác. Ấn lên trên giúp làm săn chắc các đường viền quanh mắt.

Tham khảo bí quyết xóa quầng thâm mắt của Phạm Băng Băng - Hình 2
Massage mắt bằng tinh dầu

Dùng con lăn massage mắt

Ngoài việc chăm sóc da mặt đúng cách, Phạm Băng Băng sử dụng con lăn massage mắt để giúp cải thiện tình trạng quầng thâm, bọng mắt.Con lăn massage mắt là một dụng cụ làm đẹp giúp massage vùng da quanh mắt. Con lăn thường được làm từ đá quý tự nhiên như thạch anh, ngọc bích,... có tác dụng làm mát, thư giãn và cải thiện lưu thông máu. Lưu ý, bạn không dùng lực quá mạnh khi massage , tránh làm tổn thương vùng da mắt.

Tham khảo bí quyết xóa quầng thâm mắt của Phạm Băng Băng - Hình 3
Dùng con lăn massage mắt

Đắp mặt nạ mắt tự chế

Phạm Gia chia sẻ rằng cô có làn da rất khô nên cô đã chuẩn bị một loại mặt nạ tự chế dưỡng ẩm rất tốt. Nữ diễn viên dùng tinh chất dưỡng mắt và mặt nạ mắt, trộn thêm 1 thìa vaseline với 2 giọt tinh dầu để tạo thành một loại mặt nạ mắt tự chế.Phạm Băng Băng lưu ý rằng bạn có thể sử dụng mặt nạ mắt hay kem dưỡng mắt sử dụng hàng ngày trộn với 2 giọt tinh dầu . Tuy nhiên, vaseline có tính dưỡng ẩm cao nên không nên dùng cho da dầu . Sau khi trộn đều mặt nạ mắt, thoa lên quanh mắt, cả phần thái dương.

Tham khảo bí quyết xóa quầng thâm mắt của Phạm Băng Băng - Hình 4
Đắp mặt nạ mắt tự chế

Đắp mặt nạ dưỡng da hoặc miếng bông ướt

Sau khi đắp mặt nạ mắt , Phạm Băng Băng tiếp tục đắp mặt nạ dưỡng da hoặc miếng bông ướt thấm nước tinh chất lên mặt và cổ. Phương pháp này giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da, đồng thời ngăn nước bay hơi. Sau khi tháo mặt nạ , Phạm Băng Băng chườm đá lên vùng da quanh mắt để làm dịu và cuối cùng là thoa kem dưỡng.

Tham khảo bí quyết xóa quầng thâm mắt của Phạm Băng Băng - Hình 5
Đắp mặt nạ dưỡng da hoặc miếng bông ướt

Trên đây là tips làm mờ quầng thâm mắt, ngừa lão hoá từ Phạm Băng Băng mà Báo Đắk Nông đã tổng hợp. Nổi tiếng với kỹ năng làm đẹp phong phú, bạn thử xem những cách này của Phạm Băng Băng có hiệu quả không nhé!

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lợi ích bất ngờ từ lòng trắng trứng gàLợi ích bất ngờ từ lòng trắng trứng gà
12:16:34 31/08/2025
Thói quen khi ngủ giúp trẻ hóa làn da và chống mệt mỏiThói quen khi ngủ giúp trẻ hóa làn da và chống mệt mỏi
16:00:01 01/09/2025
Quầng thâm dưới mắt Cảnh báo thiếu hụt vitamin và khoáng chất bạn không nên bỏ quaQuầng thâm dưới mắt Cảnh báo thiếu hụt vitamin và khoáng chất bạn không nên bỏ qua
11:17:47 31/08/2025
Squat bao nhiêu lần mỗi ngày mới giúp giảm mỡ sau 40 tuổi?Squat bao nhiêu lần mỗi ngày mới giúp giảm mỡ sau 40 tuổi?
11:20:26 31/08/2025
5 loại đồ uống màu đỏ giúp giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên5 loại đồ uống màu đỏ giúp giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên
09:59:25 01/09/2025
6 bài tập đứng tốt nhất giúp ngăn ngừa mất cơ sau 40 tuổi6 bài tập đứng tốt nhất giúp ngăn ngừa mất cơ sau 40 tuổi
14:00:09 01/09/2025
Serum vitamin C tự làm tại nhà: Bí quyết cho làn da sáng mịn, tiết kiệm chi phíSerum vitamin C tự làm tại nhà: Bí quyết cho làn da sáng mịn, tiết kiệm chi phí
14:06:47 01/09/2025
Giữ dáng và tăng đề kháng mỗi ngày với nước gừng, tỏi và chanhGiữ dáng và tăng đề kháng mỗi ngày với nước gừng, tỏi và chanh
13:53:33 01/09/2025

Tin đang nóng

Nguyên nhân diễn viên Ngọc Trinh (Mùi Ngò Gai) đột ngột qua đờiNguyên nhân diễn viên Ngọc Trinh (Mùi Ngò Gai) đột ngột qua đời
20:45:28 01/09/2025
Thành Lộc - Quyền Linh - Xuân Lan và dàn sao Việt bàng hoàng trước tin diễn viên Ngọc Trinh qua đờiThành Lộc - Quyền Linh - Xuân Lan và dàn sao Việt bàng hoàng trước tin diễn viên Ngọc Trinh qua đời
20:43:06 01/09/2025
Diễn viên Ngọc Trinh "Mùi ngò gai" đột ngột qua đời tuổi 52Diễn viên Ngọc Trinh "Mùi ngò gai" đột ngột qua đời tuổi 52
19:27:20 01/09/2025
Gặp nhau 2 lần ở A80, anh lính biên phòng và nữ chiến sĩ nên duyên hẹn hòGặp nhau 2 lần ở A80, anh lính biên phòng và nữ chiến sĩ nên duyên hẹn hò
19:05:31 01/09/2025
Nữ NSND 73 tuổi viên mãn bên chồng là anh hùng phi công: Con gái đi tu nhưng ít đi chùa vì tâm niệm một điềuNữ NSND 73 tuổi viên mãn bên chồng là anh hùng phi công: Con gái đi tu nhưng ít đi chùa vì tâm niệm một điều
21:41:34 01/09/2025
Puka và Gin Tuấn Kiệt lần đầu hé lộ hình ảnh hiếm của nhóc tỳPuka và Gin Tuấn Kiệt lần đầu hé lộ hình ảnh hiếm của nhóc tỳ
19:32:44 01/09/2025
Vô tình thấy ảnh cưới của bạn gái cũ, tôi bật khóc nhớ lại một điềuVô tình thấy ảnh cưới của bạn gái cũ, tôi bật khóc nhớ lại một điều
19:22:02 01/09/2025
Hình ảnh đẹp nhất cuộc đời diễn viên Ngọc Trinh: Nụ cười rạng rỡ vĩnh viễn không ai thay thế đượcHình ảnh đẹp nhất cuộc đời diễn viên Ngọc Trinh: Nụ cười rạng rỡ vĩnh viễn không ai thay thế được
22:02:12 01/09/2025

Tin mới nhất

Những loại trái cây cấp ẩm, làm đẹp da từ bên trong

Những loại trái cây cấp ẩm, làm đẹp da từ bên trong

12:43:35 30/08/2025
Các loại quả như dưa hấu (92% nước), dưa chuột (96%) và dứa (85%) là nguồn bổ sung nước dồi dào. Ăn những loại quả này không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ cung cấp độ ẩm cần thiết cho tế bào da, từ đó duy trì làn da mềm mại và tươi t...
Uống gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?

Uống gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?

11:49:06 30/08/2025
Buổi sáng là thời điểm vàng để khởi động quá trình trao đổi chất. Chỉ với những thức uống đơn giản, bạn có thể dễ dàng đốt mỡ và nạp đầy năng lượng cho cả ngày.
Thực phẩm giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn tự nhiên

Thực phẩm giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn tự nhiên

10:46:12 30/08/2025
Vitamin E kết hợp với vitamin C hỗ trợ phục hồi và tái tạo collagen, trong khi axit béo omega-3 giúp duy trì độ mềm mại, ẩm mượt cho da. Chất béo lành mạnh còn có tác dụng giảm viêm, một yếu tố làm chậm quá trình lão hóa da.
Hai nhóm trái cây giúp chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong

Hai nhóm trái cây giúp chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong

12:16:56 29/08/2025
Các chất chống oxy hóa trong trái cây như vitamin C, vitamin E, flavonoid và polyphenol hoạt động như những lá chắn bảo vệ, có khả năng trung hòa và vô hiệu hóa gốc tự do.
Hai thời điểm tốt nhất nên ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân

Hai thời điểm tốt nhất nên ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân

10:26:58 28/08/2025
Hiện nay còn nhiều quan điểm khác nhau về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Tuy nhiên, có hai thời điểm được xem là lý tưởng nhất, nhằm tối ưu hóa lợi ích cho làn da và chống lão hóa.
Ngừng ăn sau 6 giờ tối có giúp giảm cân?

Ngừng ăn sau 6 giờ tối có giúp giảm cân?

05:02:14 28/08/2025
Nguyên tắc cơ bản của giảm cân là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu thụ. Sau 6 giờ tối, đa số chúng ta nghỉ ngơi, ít vận động, dẫn đến năng lượng tiêu hao giảm. Nếu ăn nhiều vào thời điểm này, phần calo dư thừa dễ ch...
5 loại đồ uống lành mạnh vào buổi sáng cải thiện tiêu hóa

5 loại đồ uống lành mạnh vào buổi sáng cải thiện tiêu hóa

13:07:02 27/08/2025
Tuy nhiên, để hỗ trợ các mục tiêu khác như giảm mỡ bụng, cải thiện tiêu hóa và giảm vòng eo, bạn nên thử những loại đồ uống dưới đây.
5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày

5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày

13:02:36 27/08/2025
Nhảy bật cóc giúp tăng nhịp tim nhanh chóng và là một cách tốt nhất để khởi động quá trình đốt cháy mỡ thừa ngay từ sáng sớm. Dù tác động toàn thân nhưng phần vai và lưng trên được vận động rõ rệt, giúp kích hoạt các nhóm cơ liên quan.
3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân

3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân

13:01:25 27/08/2025
Mỗi nhóm có một vai trò riêng biệt nên khi kết hợp sẽ tối ưu hóa việc đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Bí quyết chăm sóc da mụn ẩn tại nhà để lấy lại vẻ ngoài mịn màng

Bí quyết chăm sóc da mụn ẩn tại nhà để lấy lại vẻ ngoài mịn màng

12:55:49 27/08/2025
Mụn ẩn là tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc bởi dầu thừa, bụi bẩn, da chết. Nhân mụn nằm sâu dưới bề mặt da nên rất khó nhận thấy, nhưng lại khiến da sần sùi và tiềm ẩn nguy cơ viêm nặng hơn nếu chăm sóc sai cách.
Ăn đa dạng trái cây giúp làm đẹp da, cơ thể khỏe mạnh

Ăn đa dạng trái cây giúp làm đẹp da, cơ thể khỏe mạnh

12:13:58 27/08/2025
Các loại trái cây giàu vitamin C (như cam, quýt, kiwi, dâu tây) đóng vai trò thiết yếu trong việc tổng hợp collagen. Bổ sung vitamin C đầy đủ giúp da sản xuất collagen hiệu quả hơn, từ đó làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ...
4 kiểu ăn tưởng là ít nhưng lại khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn

4 kiểu ăn tưởng là ít nhưng lại khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn

05:23:45 26/08/2025
Ăn uống thất thường còn làm rối loạn đồng hồ sinh học và hệ tiêu hóa. Dạ dày phải giãn nở đột ngột khi ăn quá nhiều, dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong khi đó, gan, tụy cũng phải hoạt động quá tải, lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chuyển hóa đườn...

Có thể bạn quan tâm

Nam chính khổ nhất Mưa Đỏ là đây, sau 1 năm vẫn chưa thể thoát vai

Nam chính khổ nhất Mưa Đỏ là đây, sau 1 năm vẫn chưa thể thoát vai

Hậu trường phim

00:00:12 02/09/2025
Dù đã nhiều lần thay đổi diện mạo để trở lại làm Phương Nam bình thường nhưng nam diễn viên vẫn không thể thoát khỏi hình ảnh anh nông dân Thanh Hóa của mình.
CSGT tước 318 giấy phép lái xe, tạm giữ 57 xe ô tô

CSGT tước 318 giấy phép lái xe, tạm giữ 57 xe ô tô

Tin nổi bật

23:57:50 01/09/2025
Ngày nghỉ thứ 3 kỳ nghỉ lễ Quốc khánh 2/9, lực lượng CSGT đã kiểm tra, phát hiện, xử lý 10.223 trường hợp vi phạm; phạt tiền 24 tỷ 649 triệu đồng; tước 318 GPLX các loại; tạm giữ 57 xe ô tô...
Mới khai máy đã hot rần rần, Thượng Công Chúa được mong chờ bạo phát khi lên sóng: Tạo hình quá nịnh mắt, vibe như "xé truyện bước ra"!

Mới khai máy đã hot rần rần, Thượng Công Chúa được mong chờ bạo phát khi lên sóng: Tạo hình quá nịnh mắt, vibe như "xé truyện bước ra"!

Phim châu á

23:51:29 01/09/2025
Thượng Công Chúa vừa chính thức khai máy ngày 31/8 đã ngay lập tức lọt top bàn luận xứ Trung nhờ tạo hình đẹp như mơ và dàn cast visual cực phẩm.
Cứ 12 người Australia có một người học bài học đầu đời ở McDonald's?

Cứ 12 người Australia có một người học bài học đầu đời ở McDonald's?

Thế giới

23:49:46 01/09/2025
Điểm chung của nhiều người Australia là đều có kinh nghiệm làm thêm tại cửa hàng McDonald s. Đây được xem là nơi dạy những bài học đầu tiên về tinh thần lao động cho nhiều người Australia.
Bắt nghi phạm đập phá taxi giữa đường ở TPHCM

Bắt nghi phạm đập phá taxi giữa đường ở TPHCM

Pháp luật

23:45:40 01/09/2025
Người này được xác định là Nguyễn Văn Hoàng Khanh (SN 2000, quê tỉnh Long An cũ). Công an TPHCM đang tiến hành các hoạt động điều tra, xử lý theo quy định pháp luật.
Hồng Nhung, Tùng Dương và dàn nghệ sĩ thăng hoa trên sàn tập 'Điều còn mãi' 2025

Hồng Nhung, Tùng Dương và dàn nghệ sĩ thăng hoa trên sàn tập 'Điều còn mãi' 2025

Nhạc việt

23:42:15 01/09/2025
Sau buổi luyện tập đầu tiên đầy hứng khởi, ngày 1/9, diva Hồng Nhung, divo Tùng Dương và các nghệ sĩ tiếp tục bước vào buổi tập thứ 2 cho Hoà nhạc quốc gia Điều còn mãi 2025.
Tang lễ diễn viên Ngọc Trinh: Ốc Thanh Vân, Hùng Thuận và dàn sao đội mưa đến viếng trong đêm

Tang lễ diễn viên Ngọc Trinh: Ốc Thanh Vân, Hùng Thuận và dàn sao đội mưa đến viếng trong đêm

Sao việt

23:34:14 01/09/2025
Dù đêm muộn và thời tiết không thuận lợi, nhiều nghệ sĩ vẫn có mặt để gửi lời chia buồn và thắp nén nhang tiễn biệt người đồng nghiệp đáng mến.
Chàng học viên chinh phục cô gái xinh đẹp, muốn cưới sau 2 tháng hẹn hò

Chàng học viên chinh phục cô gái xinh đẹp, muốn cưới sau 2 tháng hẹn hò

Tv show

23:20:23 01/09/2025
Từ mối duyên ở trung tâm Anh ngữ, cặp đôi Thanh Giang và Minh Tâm trở thành vợ chồng, đồng hành cùng nhau trong hành trình lãng du khắp Việt Nam.
Phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ bằng cách lấy dịch vùng má?

Phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ bằng cách lấy dịch vùng má?

Sức khỏe

22:46:19 01/09/2025
Các nhà khoa học vừa phát hiện phương pháp dùng tăm bông lấy mẫu dịch ở vùng má có thể giúp phát hiện nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ sớm hơn nhiều so với chẩn đoán thông thường.
12 bộ phim Việt về đề tài chiến tranh lấy đi nước mắt khán giả

12 bộ phim Việt về đề tài chiến tranh lấy đi nước mắt khán giả

Phim việt

21:59:47 01/09/2025
Dù mới khởi chiếu hay đã phát sóng từ lâu, những bộ phim về đề tài chiến tranh sau đây đều để lại ấn tượng sâu đậm trong lòng khán giả.
Dibu Martinez yêu cầu chuyển nhượng gấp đến MU

Dibu Martinez yêu cầu chuyển nhượng gấp đến MU

Sao thể thao

21:39:18 01/09/2025
Emiliano Dibu Martinez muốn rời Aston Villa để gia nhập MU ngay trong ngày hôm nay, trước khi kỳ chuyển nhượng kết thúc.