Câu thần chú “không ăn ráng” được Phương Mỹ Chi, BTV Mai Ngọc dùng giảm cân có gì thần kỳ?
Không hẹn mà gặp, cả Phương Mỹ Chi và BTV Mai Ngọc đều có cùng công thức giảm cân, giữ eo thon nhờ vào cách ăn uống khoa học.
Giảm cân là câu chuyện muôn thuở của phái đẹp. Nàng “mình dây” muốn giữ vững phong độ để không mất phom, bể dáng. Quý cô mũm mĩm nỗ lực ép ký để trở nên thon thả, mảnh mai hơn. Nhà nhà người người tham gia vào “cuộc chiến” giảm cân với đủ thực đơn ăn kiêng và phương pháp tập luyện vất vả nhưng liệu nàng có biết, bên cạnh việc ăn gì, cách chúng ta ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng? Không phải tự nhiên mà hai người đẹp Vbiz đều ra rả câu châm ngôn “không ăn ráng” khi chia sẻ bí quyết giữ dáng với người hâm mộ.
Ở lứa tuổi 18, Phương Mỹ Chi đã sớm sở hữu dáng người vừa vặn cân đối. Không có lợi thế chiều cao, “thần đồng dân ca” vẫn xinh đẹp hút hồn nhờ vào tỉ lệ cơ thể chuẩn và cách phối đồ thông thái. Cô nàng vẫn thường kết thân với áo croptop để khoe khéo vòng 2 nhỏ nhắn. Theo Phương Mỹ Chi, bí quyết giảm cân cần “khắc cốt ghi tâm” là không ăn ráng.
Khéo diện đồ, giọng ca trẻ tuổi “hack” dáng thần sầu trong trang phục hợp tuổi. Dù thuộc tạng người dễ tăng cân và sở hữu khuôn mặt bầu bĩnh, vóc dáng của Phương Mỹ Chi không chê vào đâu được vì không có mỡ thừa lại rất săn chắc.
Bên cạnh Phương Mỹ Chi, “MC đẹp nhất” VTV cũng đưa ra lời khuyên ăn vừa đủ, không quá no để giảm cân hiệu quả. Có thể thấy, bữa ăn của Mai Ngọc rất phong phú với đầy đủ cơm, canh, rau, thịt. Vậy mới nói, đôi lúc vấn đề không nằm ở món nàng ăn mà ở cách nàng thưởng thức chúng.
Xứng với danh hiệu “MC đẹp nhất” VTV, Mai Ngọc sở hữu nhan sắc rung động lòng người với khuôn mặt xinh như búp bê và thân hình “chuẩn không cần chỉnh”. Vóc dáng gợi cảm của cô nàng là thành quả của việc ăn uống khoa học kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý.
Video đang HOT
Ăn vừa đủ no, không ăn ráng nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được. Trên thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh, khi nàng cảm thấy no tức là cơ thể đã no căng, vì mất 20 phút dạ dày mới gửi tín hiệu cho não về lượng thức ăn đã hấp thụ. Việc ăn quá no trong một thời gian dài sẽ làm dạ dày quá tải, tăng nguy cơ béo phì vì chất béo tích tụ không kịp chuyển hóa hết. Đồng thời vòng 2 cũng to lên trông thấy, có nguy cơ hình thành “bụng bia” do dạ dày giãn và đầy bụng vì ăn quá no.
Vòng eo cứ phì phèo mỡ dù đã cố gắng tập luyện và cắt giảm khẩu phần ăn? Nàng nên để ý cả cách ăn và niệm ngay câu thần chú “ăn vừa đủ”, “không ăn ráng” để cơ thể nhẹ nhàng khoan thai và giảm cân nhanh chóng hơn.
“Không ăn ráng” vừa giúp giảm eo hiệu quả, vừa có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của nàng nữa đấy.
Nắm được câu thần chú “không ăn ráng”, nàng cần ghi nhớ những lưu ý sau để triệu hồi thành công bí quyết giảm cân này:
1. Chỉ ăn no 80%
Nguyên tắc ăn no 80% được cho là bí quyết sống thọ của cư dân Okinawa, Nhật Bản. Theo đó, nàng nên buông đũa khi vừa no tới, thậm chí là còn hơi đói để đảm bảo cơ thể không bị no căng, giãn dạ dày, tích tụ mỡ cho vòng 2. Áp dụng phương pháp này, phái đẹp sẽ không cảm thấy đầy hơi, chướng bụng sau ăn, cơ thể cũng chuyển hóa năng lượng tốt hơn, nhờ đó cân nặng được kiểm soát đáng kể.
2. Ăn chậm nhai kỹ
Ăn chậm nhai kỹ vừa là cách thưởng thức món ngon, đồng thời giúp não bắt kịp tín hiệu của dạ dày để nàng dừng ăn đúng lúc. Mặt khác việc nhai từ tốn sẽ giúp nàng cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói bụng và thèm ăn.
3. Tăng cường chất xơ
Ăn thêm nhiều rau củ quả và chất xơ sẽ giúp nàng nhanh no, hạn chế việc tiêu thụ chất béo và giảm mỡ thành công hơn.
Han Sara đã làm gì để sở hữu vòng eo chỉ 53 cm?
Nữ ca sĩ 10X cho biết cô mất nhiều thời gian để tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp với mình nhất.
Gần đây, những hình ảnh thon gọn, xinh đẹp của Han Sara được cộng đồng mạng chia sẻ nhiều. Không ít người dành lời khen ngợi cho vòng eo thon gọn chỉ 53 cm, đồng thời tò mò về bí quyết giảm cân của nữ ca sĩ bởi trước đó, cô nàng sở hữu thân hình mũm mĩm. Chia sẻ với Zing, Han Sara cho biết thời gian đầu giảm cân, 10X gặp rất nhiều khó khăn.
Giọng ca Let me go cho hay cô vốn là người có "tình yêu bất diệt" dành cho đồ ăn, cộng thêm sở hữu "bao tử đại dương". Vì thế, việc giảm cân càng trở nên thách thức, đòi hỏi quyết tâm lớn. 10X phải từ bỏ những món đồ ăn vặt như trà sữa, bánh ngọt... và liên tục tìm kiếm phương pháp phù hợp với bản thân để đảm bảo vừa giảm được cân, vừa giữ gìn sức khỏe.
Một trong những bài tập Han Sara đã áp dụng là cardio. Nữ ca sĩ tiết lộ với Zing: "Chỉ cần một tấm thảm là mình có thể luyện tập tại nhà với các bài tập được hướng dẫn trên mạng". Đây cũng là bộ môn phù hợp cho những người không có nhiều thời gian, tốt cho sức khỏe.
Sau thời gian kiên trì tập luyện không ngừng nghỉ, Han Sara đã có được vóc dáng thon gọn chẳng kém các thần tượng Hàn Quốc. Tuy vậy, người đẹp vẫn tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và tập thể thao như trước. Việc này không chỉ giúp cô giữ được số đo chuẩn mà còn tăng cường sức bền, đề kháng.
Bên cạnh bình luận khen ngợi, một số dân mạng cho rằng Han Sara đang quá gầy, trông ốm yếu và thiếu sức sống. Họ lo lắng cô vì muốn giảm cân mà quên mất sức khỏe. Nữ ca sĩ đến từ Hàn Quốc chia sẻ rằng bản thân hiểu sự quan tâm của mọi người dành cho mình. Cô nói : "Mọi người yên tâm, Sara không gầy đâu. Số đo cơ thể của mình hoàn toàn phù hợp với tiêu chuẩn, quan trọng nữa là mình rất khỏe mạnh và tự tin với vóc dáng bây giờ".
Ở tuổi 19, Han Sara đã sở hữu thân hình mảnh mai với ba vòng đáng mơ ước. Là người từng trải qua, cii động viên các bạn còn ở độ tuổi vị thành niên có ý định giảm cân: "Chúng ta ai cũng có quyền được đẹp hơn mỗi ngày. Do vậy, nếu như các bạn tìm được phương pháp phù hợp với bản thân mà không gây ảnh hưởng đển sức khỏe thì Sara rất hoan nghênh".
Sara tâm sự rằng việc sở hữu cơ thể cân đối, khỏe mạnh sẽ giúp mọi người có cuộc sống vui vẻ, lạc quan hơn nhiều. Chính bản thân cô cũng cảm thấy tự tin với vóc dáng "mình hạc xương mai" hiện nay. Nữ ca sĩ còn vui vẻ khuyên thêm: "Các bạn phải giảm cân thật khoa học. Đừng nhịn ăn để ép cân, cần có thời gian chứ không là 'dục tốc bất đạt' đó nhé".
Cái kết của mỹ nhân Việt khi giảm cân do nhịn ăn? Với người nổi tiếng, ngoại hình đóng một vai trò rất quan trọng trong sự thành công của họ. Nhiều người bị áp lực với vẻ ngoài và thường xuyên tìm nhiều cách khác nhau để giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có phương pháp giảm cân đúng khoa học và nhiều sao Việt dưới đây đã phải trả giá đắt...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Lý Hương lần đầu diễn thời trang cùng con gái 'xinh như hoa hậu'

Hoa hậu Hương Giang đọ vẻ quyến rũ bên dàn mỹ nhân Việt

Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang
Có thể bạn quan tâm

Vụ lùm xùm chấn động của Kim Soo Hyun: Á hậu Việt thất vọng thốt lên 1 câu!
Sao châu á
13:22:48 12/03/2025
Trung Quốc: Nghịch lý khi giới trẻ quan tâm đến thú cưng nhiều hơn sinh con
Thế giới
13:12:41 12/03/2025
Sốc: Bé trai 10 tuổi bị mẹ nuôi nặng 154kg ngồi đè lên người tới ngưng thở, camera ghi lại những cảnh tượng cuối cùng kinh hãi
Netizen
13:06:29 12/03/2025
Noo Phước Thịnh bật mood "mỏ hỗn" khi bị yêu cầu hợp tác một nam nghệ sĩ: "Quan trọng là đạo đức"
Nhạc việt
12:59:28 12/03/2025
Bạn thân ngành giải trí đăng ảnh Kim Sae Ron, ẩn ý giữa "phốt" chấn động của Kim Soo Hyun: "Mình chưa từng rời đi..."
Nhạc quốc tế
12:57:05 12/03/2025
Cầu thủ Việt kiều nhận vinh dự giống Công Phượng, HLV Việt Nam tiết lộ kế hoạch ở châu Âu
Sao thể thao
12:50:44 12/03/2025
Vụ ngụy trang đất hiếm 'tuồn' ra nước ngoài: Bộ Công an truy nã Lưu Đức Hoa
Pháp luật
11:26:18 12/03/2025
Điều đặc biệt ở sa mạc Sahara trông như một viễn cảnh ngoài hành tinh
Lạ vui
11:02:21 12/03/2025
Người phụ nữ 31 tuổi sống một mình trong căn hộ tối giản, đẹp mê: Đi đâu cũng không bằng về nhà
Sáng tạo
10:57:13 12/03/2025
Đánh hội đồng nữ sinh lớp 7 rồi tung clip lên mạng xã hội
Tin nổi bật
10:45:55 12/03/2025