Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

Canh mướp tôm viên không chỉ ngon mà còn hỗ trợ giảm cân.

Trong thời tiết chuyển mùa, việc ăn uống nhiều thực phẩm nặng bụng như các món chứa nhiều dầu mỡ không phù hợp với việc phát triển cơ thể vào mùa xuân. Thay vào đó, một chế độ ăn uống nhẹ nhàng, giàu dinh dưỡng với các loại canh thanh đạm sẽ hỗ trợ tốt hơn cho tiêu hóa và sự hấp thụ.

Đơn giản nhất là bạn chỉ cần chuẩn bị nước dùng từ loại quả xanh mướt là mướp và món ngon từ biển là tôm, khi kết hợp chúng với nhau vào mùa này sẽ tạo nên một hương vị tuyệt vời không thể chối từ. Nếu muốn nâng cao hương vị một chút, bạn nên thử nấu nước dùng từ cà chua để tận hưởng vị chua ngọt hấp dẫn, kích thích vị giác.

Vị ngọt ngon, đậm đà của tôm khiến món ăn trở nên hấp dẫn đến khó cưỡng. mướp mang vị thơm mát, giòn ngọt mà không cần phải gia vị cầu kỳ, chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ làm dậy lên hương vị tươi mới. Sự kết hợp giữa protein chất lượng và rau củ giàu chất xơ có sẵn ở đây, kèm theo một ít miến, sẽ tạo nên một bữa ăn thay thế hoàn hảo cho những chị em đang muốn giảm cân.

Hướng dẫn làm canh mướp tôm viên

Chuẩn bị nguyên liệu

- 2 quả mướp, 1 quả cà chua

- 150g tôm tươi, 10g bột khoai lang hoặc tinh bột bắp, 20g lòng trắng trứng

- Gia vị: Muối, bột nêm, kỷ tử, hành lá

Các bước thực hiện

Bước đầu tiên trong việc chế biến món canh tôm tươi này chính là sự tỉ mỉ trong khâu chuẩn bị nguyên liệu. Tôm tươi, sau khi đã được bóc vỏ cẩn thận và loại bỏ phần đầu, được băm nhỏ nhưng vẫn giữ nguyên được độ giòn và sần sật đặc trưng. Khi đã có tôm băm, bạn sẽ thêm vào một chút muối và bột nêm – hai loại gia vị quen thuộc nhưng không thể thiếu trong bất kỳ gian bếp nào, sau đó kết hợp cùng lòng trắng trứng và bột khoai lang. Kỹ thuật trộn đều là quan trọng, đảm bảo hỗn hợp tôm băm trở nên đặc quánh và sánh mịn, tạo nên một cấu trúc hoàn hảo cho từng viên tôm sau này.

Tiếp tục với quy trình làm nước dùng đậm đà, phủ một lớp dầu mỏng vào nồi và đun nóng là bước không thể bỏ qua. Hành lá, với hương thơm nồng nàn, sẽ được phi thơm trước tiên, làm nền tảng hương vị cho nước dùng. mướp, với vị mát lành, sau đó được xào nhanh qua, đảm bảo giữ được độ giòn và màu xanh mát mắt. Cà chua, sau khi đã được bóc vỏ và cắt thành những hạt lựu đều đặn, sẽ được thêm vào, tạo nên sự hài hòa cả về màu sắc lẫn vị ngọt tự nhiên cho nước dùng. Một bát nước sôi sau đó sẽ được đổ vào, để tạo nên một nước dùng hấp dẫn.

Khi nước dùng đã sôi trở lại, các viên tôm tươi rói được nhẹ nhàng thả vào. Với nguyên liệu tươi ngon từ đầu, bạn chỉ cần điều chỉnh gia vị một cách nhẹ nhàng. Một chút muối và bột nêm – gia vị tưởng chừng như giản đơn nhưng lại có sức mạnh tuyệt vời trong việc nâng cao hương vị.

Và để hoàn tất món canh, một nhúm kỷ tử, loại quả nhỏ bé nhưng đầy ý nghĩa trong việc bổ sung dinh dưỡng, được rắc lên trên, tạo nên điểm nhấn đầy màu sắc cũng như vị thuố.c bổ dịu nhẹ. Nếu có sẵn trong tủ bếp của bạn, thì đó quả là một sự bổ sung tuyệt vời; còn không, món canh của bạn vẫn hoàn hảo mà không cần.

Khi một bát canh giàu dưỡng chất và thơm ngon như thế này được đặt trước mắt, bạn sẽ khó có thể tìm thấy bất kỳ điều gì để phàn nàn. Từng nguyên liệu tươi ngon được chọn lọc kỹ lưỡng và cách thức chế biến đơn giản, tinh tế không hề cần đến những kỹ thuật cầu kỳ. Một tô canh như vậy, không chỉ làm ấm lòng bạn trong những ngày se lạnh mà còn là nguồn năng lượng tươi mới, làm dậy lên sức sống cho cả ngày dài năng động phía trước.

Chúc bạn thực hiện canh mướp tôm viên thành công!