Cần thay đổi thói quen gì để giảm cân?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì một số người cân nặng quay lại “ghé thăm” vì họ không thay đổi quan điểm của mình về thức ăn hay tập luyện.

Khi đã giảm được cân nặng nhiều người nghĩ rằng mình không cần theo bất cứ một quy tắc nào hết. Nhưng đó là một thực tế sai lầm mà đa số đang mắc phải. Việc thay đổi thói quen tạm thời trong một thời gian ngắn sẽ khiến bạn nhanh chóng “tìm về” thói quen cũ. Nếu muốn giảm cân lành mạnh trong thời gian dài, bạn cần thay đổi cách nghĩ để thành công.

Thay vì luôn nghĩ đến các món ăn yêu thích, tại sao bạn không làm một việc gì đó có ích hơn?

Khi tinh thần mệt mỏi, xuống thấp…bạn có thể xem một bộ phim hài, đọc một cuốn sách hay đi mua sắm thay vì nằm dài trên giường và ăn. Bạn hãy nghĩ xem, bạn sẽ thấy bất tiện như thế nào khi không thể vắt chéo chân, leo cầu thang nhà mà thở dốc hay người khác nhìn bạn với ánh mắt “phản cảm” khi bạn diện bộ váy yêu thích.

Thay vì coi những món ăn là phần thưởng hãy nghĩ đến một cách thưởng khác?

Đi mua sắm, tụ tập bạn bè đi chơi…đó là những phần thưởng lành mạnh nhất mà bạn nên chú ý nếu muốn béo phì không viếng thăm bạn.

Thay vì mua đồ ăn vặt chiên hấp dẫn hãy nghĩ đến hoa quả tươi?

Trước khi tưởng tượng đồ ăn nhanh mùi vị ngon như thế nào, hãy nghĩ đến hậu quả của chúng gây ra cho cơ thể ta những gì? Thực phẩm lành mạnh là con đường ngắn để bạn giảm cân và bảo vệ sức khỏe.

Thay vì ăn uống không suy nghĩ, hãy nghĩ đến từng thứ bạn tiêu thụ?

Nghĩ tới làn da hồng hào, nghĩ tới vóc dáng thon gọn khi bạn ăn uống lành mạnh. Nghĩ tới những căn bệnh, những tác động khi thức ăn nhanh đem đến. Đó tất cả là những điều cần để bạn thực hiện.

Thay vì nghĩ các bài tập là việc nhỏ, vặt vãnh, hãy tìm hoạt động nào đó bạn thích làm?

Thử nghĩ xem việc trở nên năng động là thú vị và cần thiết cho sức khoẻ, hạnh phúc và tuổi thọ của bạn. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và yêu thích công việc của mình, nó sẽ trở thành một thói quen và bắt đầu chờ đợi một cách thích thú.

Thay thế cho ăn kiêng, sử dụng thực phẩm chức năng là cách “thay” đơn giản và hiệu quả giảm cân nhanh nhất!

Đây là loại thuốc giảm cân mới được các chuyên gia bào chế từ sự thấu hiểu và nỗi lo sợ của người béo. Thuốc giảm cân SlimX3 là thực phẩm chức năng với các thành phần tự nhiên bao gồm Biotin giúp cơ thể khỏe mạnh, chromium, slim x3 blend, các thành phần chiết xuất từ đậu trắng, hạt nho, rong biển, trà xanh và một số chất phụ gia khác… giúp làm giảm các mô mỡ và cholesterol dư thừa trong khi đóng góp cho các khớp xương khỏe mạnh và cải thiện rối loạn miễn dịch.

Slim X3 sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả từ 4 -12kg/tháng, mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào như tiêu chảy, buồn nôn hay xây xẩm mặt mày. Đặc biệt, với sản phẩm giảm cân SlimX3, bạn không cần phải ăn kiêng, có thể thưởng thức những món ăn yêu thích, những loại thực phẩm lành mạnh. SlimX3 sẽ giúp bạn loại bỏ lượng calo sau bữa ăn. SlimX3 tuyệt đối không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Slim X3 đặc biệt có hiệu quả cao với những người mong muốn giảm cân và người vận động nhiều.

Sản phẩm đã được Bộ Y tế kiểm nghiệm và cấp giấy lưu hành toàn quốc số 11126/2013/ATTP-XNCB, và được các chuyên gia dinh dưỡng cũng như các bác sỹ khuyên dùng vì sức khỏe của bạn.

Theo 24h