cách tập gym hiệu quả

Bí quyết giúp vợ Messi sở hữu vòng 3 săn chắc

Sự đam mê tập gym của Antonella Roccuzzo, vợ Lionel Messi vừa được thể hiện rõ nét hơn nữa, khi nàng WAG này mới đây hé lộ thói quen đòi hỏi khắt khe với một bộ phận cơ thể của mình.

Thúy Diễm U40 vẫn sở hữu vóc dáng nuột nà mướt mắt, hóa ra là nhờ bộ môn này

Thúy Diễm là diễn viên thực lực được đông đảo khán giả yêu mến, cô đảm nhận được những vai diễn tiểu thư cho đến người có số phận bi kịch.

Khởi tố đối tượng đâm Đại úy Công an trọng thương

Ngày 17/8, cơ quan CSĐT Công an TP Bạc Liêu (tỉnh Bạc Liêu) khởi tố bị can, bắt tạm giam Nguyễn Trọng Thịnh (SN 1985, ngụ quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh) về hành vi Cố ý gây thương ...

Lời cảnh báo đắt giá cho người thường đi tập gym, sau sự cố khiến một gymer chỉ còn 1% cơ hội đi lại

Người thường xuyên đi tập gym cần cẩn trọng với những máy móc trong phòng gym, tránh rủi ro đáng tiếc như người đàn ông trong trường hợp này.

Mỹ nhân tiếp viên hàng không bỏ nghề, trở thành nhà vô địch thể hình châu Á

Kiratiya Chantarat, 32 tuổi, là một trong số nữ lực sĩ thể hình đặc biệt nhất của Thái Lan. Trước khi bước chân vào làng thể hình, cô từng là một tiếp viên hàng không.

Vợ hai đại gia Minh Nhựa tiết lộ số đo vòng eo “gây sốc” dù đã là mẹ 2 con

Mina Phạm được biết tới là vợ hai của đại gia Minh Nhựa. Cô có cuộc sống viên mãn bên chồng và hai con khiến bao người mơ ước.

Chuyên ăn cơm bằng bát tô, nàng hậu Ê Đê vẫn có thân hình như Vệ Nữ

H Hen Niê ăn uống khá thoải mái vì cô tập luyện thường xuyên và bận rộn với công việc. Nhờ vậy, thức ăn đưa vào cơ thể được chuyển hóa thành năng lượng duy trì cho mọi hoạt động.

Sau gần 1 năm “gây bão” MXH, “siêu phẩm thẩm mỹ” ở Thái Bình còn đẹp như xưa?

Lê Thị Hồng Hạnh (SN 2000) quê ở Thái Bình. Cô là người mẫu, diễn viên tự do. Năm 2022, khi dự thi Hoa hậu Hoà bình Việt Nam, Hồng Hạnh gây bão truyền thông vì gương mặt xinh đẹp, ...

Hot Tiktoker Langtudaohoatq chia sẻ về cách tập gym hiệu quả

Anh Nguyễn Hữu Vinh hiện đang sở hữu kênh tiktok mang tên Langtudaohoatq đạt mốc khoảng hơn 300.000 người theo dõi và các video về tập gym của anh được rất nhiều người chú ý.

Té ngửa với cách chống nóng… hiệu quả tức thì

Có rất nhiều cách chống nóng, nhưng không phải cái nào cũng hiệu quả tức thì. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách vừa có thể chống nóng, vừa có thể làm cho cơ thể lạnh ngay tức khắc mà...

Hot girl Long An tiết lộ cách mặc đồ màu da khi đi tập gym

Lê Mai Sang sinh năm 1997, quê ở Long An, là cái tên thu hút sự chú ý trên mạng xã hội nhờ sở hữu chiều cao 1m68 cùng body bốc lửa, với số đo 3 vòng là 90 - 53 - 93 (cm).

Andrea Aybar: “Tôi chưa có hình ảnh nào trên mạng xã hội bị “đánh gậy”

Chúng ta chỉ cần 3 giây để trúng tiếng sét khi nhìn thấy một ai đó. Từ đó cơ hội mở ra rất nhiều. Nhưng sau vẻ đẹp đó phải là một nhân cách, một tâm hồn và một tư duy trí tuệ. Đó m...

Nữ MC diện đồ tập bó sát đi cà phê, siêu thị hút mọi ánh nhìn

Mới đây trên trang Facebook cá nhân, MC Thanh Thanh Huyền gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện đồ tập gym đi cà phê. Trong hình MC 3000 chữ mặc bra cùng quần legging và phối thêm m...

Hyoyeon SNSD giữ dáng bằng gym và golf

Hyoyeon (nghệ danh Hyo, sinh năm 1989) ra mắt cùng nhóm nhạc SNSD từ năm 2007. Ngôi sao này nhiều lần tới Việt Nam biểu diễn. Cô được fan Việt đặt cho biệt danh là DJ miền Tây .

Huấn luyện viên yoga nổi tiếng khi mặc đồ bó sát quá đẹp tập luyện

Wony được biết đến là một HLV yoga nổi tiếng tại Hàn Quốc. Cô có gần 400 nghìn người dõi trên Instagram nhờ nhan sắc, vóc dáng đồng hồ cát cùng phong cách thời trang gợi cảm khi tậ...

“Mẹ Đoàn Dự” quyến rũ bội phần khi nặng 60kg, đến phụ nữ còn phải trầm trồ

Khi nhắc đến các nữ diễn viên Trung Quốc đi lên nhờ hình ảnh gợi cảm người ta không thể bỏ quên cái tên Từ Đông Đông. Cô sinh năm 1990 tại Cáp Nhĩ Tân, Trung Quốc. Từ Đông Đông cao...

Mặc đơn giản nhưng vẫn ‘chất’ và điển trai như Chủ tịch ngân hàng Trần Hùng Huy

Chủ tịch ngân hàng Trần Hùng Huy không chỉ có màn đánh đàn, hát dưới mưa, anh còn khiến cộng đồng mạng mê mẩn bởi gu thời trang đơn giản nhưng chất .

Vòng 3 “sóng thần” của 2 cô gái Cần Thơ, Nha Trang có được nhờ tập luyện

Cả hai chọn tập gym để duy trì số đo vòng ba lớn 100cm. Hoàng Mai là gương mặt hot mạng xã hội với lượt theo dõi lớn. Hoàng Mai sở hữu chiều cao 1,65m cùng số đo 3 vòng: 84-65-100c...

Lương Mỹ Kỳ giữ thói quen 30 phút squat

Lương Mỹ Kỳ được biết tới khi đạt danh hiệu một cuộc thi sắc đẹp. Trước đó, cô theo đuổi nghiệp diễn sân khấu và nhận được sự yêu mến của khán giả, trong đó có Trấn Thành. Anh từng...

Trị mụn ’siêu tốc’ với công thức từ đu đủ

Trị mụn nhờ đắp mặt nạ từ đu đủ sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Bên cạnh đó đu đủ còn giúp bạn dưỡng da trắng sáng.

Kiểu áo lỏng lẻo mặc đi tập gym của hội chị em

Nhiều HLV nữ cho rằng, khi tập bất kỳ bộ môn nào, bạn cũng nên sử dụng áo lót thể thao chuyên dụng. Vì khi thực hiện các động tác chạy, nhảy, hoặc những bài tập có cường độ cao sẽ ...

Yến mạch giảm cân nhanh vào buổi sáng

Nếu bạn đã ăn yến mạch nhanh cho bữa sáng, thì có lẽ bạn nên đọc bài viết này để biết lý do tại sao yến mạch thô nên là bát ăn sáng của bạn, thay vì yến mạch ăn nhanh.

Ngất ngây trước màn thả dáng mê hoặc của vợ sao MU

Cô vợ Monique Salum của tiền vệ Fred (MU) đã cho thấy sự quyến rũ tới mê hoặc qua màn thả dáng khiến fan ngất ngây, trong chuyến đi nghỉ vừa qua tại khu resort Rixos Premium Belek,...

Tối nào vợ tôi cũng diện đồ đẹp đứng ngắm nghía, khóc lóc trước gương

Trước đây vợ tôi có vóc dáng gọn gàng, cao ráo cùng khuôn mặt ưa nhìn. Đi đâu, cô ấy chỉ cần trang điểm nhẹ thôi là đủ xinh xắn rồi. Vợ tôi đã từng rất tự tin về ngoại hình của cô ...

Những lưu ý tuyệt đối không nên xem nhẹ khi tập gym mùa nắng nóng

Tránh tình trạng chọn trang phục quá chật, gây khó khăn khi tập luyện hoặc chất liệu thô ráp gây khó chịu, tổn thương da. Nhiều khi do mặc đồ quá chật còn tạo điều kiện cho vi khuẩ...

Cách chữa lông mọc ngược đơn giản mà hiệu quả vô cùng

Sử dụng tẩy da chết, dùng gel lô hội, ap dụng wax lông thay vì cạo, nhổ lông... là những cách chữa lông mọc ngược vô cùng đơn giản mà hiệu quả.

Trâm Anh, Midu mỗi người một vẻ khi diện mốt “giấu quần”

Nếu như trên giảng đường, Midu kín đáo và thanh lịch thì ngoài đời thường, cô thể hiện hình ảnh sôi nổi. Áo sơ mi rộng che lấp chiếc quần short giúp tăng thêm chiều cao hình thể. V...

“Nữ hoàng phòng gym Hà thành” mặc váy tập luyện: Nên hay không?

Hana Giang Anh là cái tên không mấy xa lạ với các tín đồ yêu gym. Huấn luyện viên sinh năm 1993 nổi tiếng với hành trình xây dựng hình thể cùng những chia sẻ bí quyết rèn luyện.

Ngất ngây vẻ đẹp của vũ công múa cột trở thành người mẫu thể hình

Người đẹp Hàn Quốc Ga Yeon Yoo từ một vũ công múa cột đã chuyển sang công việc người mẫu thể hình, kiêm huấn luyện từ bước ngoặt gia đình. Do mẹ mắc bệnh, cô quyết định kết thúc sự...

Áo ngắn với quần cộc: Kiểu mix trang phục của các cô gái này không hợp ra đường?

Từ chiếc quần short năng động bằng chất liệu jean, các tín đồ thời trang còn có nhiều lựa chọn khác với cùng một phom dáng. Thiết kế nhỏ gọn giúp người mặc giải nhiệt cơ thể hiệu q...

“Hoa hậu cấy lúa Thanh Hóa” khổ luyện nên sở hữu đôi chân “đẹp nhất Việt Nam”

Đỗ Thị Hà sinh năm 2001, quê Thanh Hóa. Thời điểm mới đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2020, cô gây bão MXH với hình ảnh đi cấy lúa.

Angela Phương Trinh mặc váy như bó giò để “tìm cún cưng”, lộ hình thể bất thường

Sau thời gian ở ẩn , Angela Phương Trinh quay lại với showbiz với nhiều dự án. Không những thế, cô còn chăm chỉ đu trend trên mạng xã hội với những video có độ viral nhanh chóng.

Sau tập gym, nam thanh niên ở Phú Thọ phải nhập viện cấp cứu

Sau khi tập gym, một nam thanh niên 18 tuổi ở Phú Thọ phải nhập viện cấp cứu vì 2 chân tê liệt, đại tiểu tiện không tự chủ.

Top mặc đẹp đồ tiệp màu da gọi tên Diệp Lâm Anh, “cô trưởng phòng hot nhất phim VTV”

Mới đây, hình ảnh Huyền Lizzie khoe dáng trong phòng tập nhận được nhiều lượt yêu thích trên MXH. Cô diện chiếc quần màu nude. Để tránh gây hiểu lầm, cô còn lựa chọn quần tối hơn m...

Vợ Tây của Bùi Tiến Dũng lấy lại vóc dáng n.óng b.ỏng chỉ 2 tháng sau sinh

Người mẫu Dianka Zakhidova - vợ cầu thủ Bùi Tiến Dũng - lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh con chỉ 2 tháng khiến khán giả không ngớt bày tỏ sự thán phục...

Cô gái Phú Yên đẹp như hoa hậu nhờ giảm 22kg giờ ra sao?

Cách đây 2 năm, Huỳnh Hàn Trúc Lâm là cái tên nổi rần rần trong cộng đồng mạng. Cô nàng sinh năm 2002 chinh phục người nhìn bởi body gây mê với số đo ba vòng chuẩn 86-62-92 cùng gư...

Chiếc bikini đi thi hoa hậu gây tranh cãi của Dương Đặng Thanh Thanh Huyền

Miss Charm 2023 (Hoa hậu Sắc đẹp Quốc tế) là cuộc thi sắc đẹp quốc tế lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam. Cuộc thi được tổ chức tại TP Hồ Chí Minh, có 40 đại diện các nước trên...

Xông phòng tập gym, Lê Bống khoe đường cong miễn chê

Cô là một trong những TikToker thành công nhất khi sở hữu 10 triệu lượt theo dõi và hơn hàng trăm triệu lượt thích với các nội dung mà cô đăng tải...

Mỹ nhân hàng không Việt đẹp như hoa, giữ 3 vòng gần chuẩn vàng dịp Tết nhờ đâu?

Nguyễn Ngọc Mai là nữ tiếp viên hàng không hãng Vietjet Air, nổi tiếng trên mạng xã hội khi xuất hiện trên khán đài, cổ vũ cho đội tuyển Việt Nam tại Mỹ Đình trong trận đấu gặp đội...

Nam thanh niên nước ngoài trộm đồng hồ hàng hiệu trong khách sạn 5 sao

Công an TP Hà Nội đang tiến hành điều tra vụ trộm cắp tài sản liên quan đến đối tượng P.F.N.Espiritu (SN 1991), quốc tịch Philipines, tạm trú tại phường Xuân La, quận Tây Hồ

2022 là năm nhạc Rap “hết thời”?

Dù nhạc Rap có vẻ đã nguội , rất nhiều rapper đã có dấu ấn của riêng mình trong năm 2022

Đi tù vì quay lén đàn ông

Báo TODAY đưa tin tòa Singapore hôm 16.12 tuyên án 20 tuần tù giam đối với bị cáo Von Ling Wei Hao, 36 tuổi, vì tội quay lén nhiều người đàn ông trong buồng tắm của phòng tập gym A...

8 bước giúp thoát khỏi “vòng xoáy bận rộn” cuối năm

Càng gần đến cuối năm chúng ta càng có nhiều việc phải làm. Chúng ta đặt rất nhiều áp lực lên bản thân để có thể làm việc hiệu quả và năng suất

Bảo đảm thị trường trái phiếu doanh nghiệp lành mạnh, an toàn, hiệu quả

Khẩn trương rà soát, đánh giá kỹ lưỡng, cụ thể khả năng thanh toán, chi trả của các tổ chức phát hành trái phiếu doanh nghiệp, nhất là các trái phiếu đến hạn thanh toán trong năm 2...

Sạch mụn cám trong vài ngày chỉ với rau diếp cá

Mụn cám thường rất cứng đầu nhưng sử dụng rau diếp cá đúng cách bạn sẽ không cần lo nghĩ nữa

Các điểm đến vùng cao chuẩn bị gì để đón du khách săn tuyết?

Nhu cầu du lịch mùa đông ngày càng tăng cao, đặc biệt trong những ngày gió mùa về, nền nhiệt độ xuống thấp. Để đón đầu xu thế này, nhiều tỉnh miền núi đã có những cách làm hiệu quả

Apple sẽ phân bổ lại % hoa hồng cho các nhà phát triển Hàn Quốc

Ủy ban Thương mại Công bằng của Hàn Quốc nói rằng Apple sẽ giải quyết một lỗ hổng khiến các nhà phát triển địa phương được yêu cầu trả 33% hoa hồng cho công ty một cách hiệu quả

Cô giáo Nguyễn Thị Hồng Phượng: Hạnh phúc khi trò nói “Sao nhanh hết giờ thế!”

Để có những tiết học hiệu quả luôn là niềm trăn trở, suy nghĩ, là mục đích hướng tới của người giáo viên có lương tâm và trách nhiệm

Camera iPhone 14 Pro: Camera 48 MP quá cuốn, chống rung hiệu quả

Ở chế độ bình thường chúng ta vẫn nhận được chất lượng hình ảnh giống như 12MP. Tuy nhiên, ảnh của bạn sẽ được gom bốn điểm ảnh thành một, giúp tối ưu hóa khả năng thu sáng và độ c...

Hot girl Thanh Tâm xuống phố đi bộ kêu gọi ủng hộ khi thi quốc tế

Thời gian qua, hot girl Thanh Tâm nhận được sự quan tâm lớn hậu thông báo đại diện Việt Nam đi thi Miss Fabulous International 2022 (MFI)